"필라테스운동방법" 검색결과 1-20 / 671건

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  필라테스(초급) 운동프로그램 작성 및 실시방법

  필라테스 트레이닝 프로그램 작성하기 ………… P. 21) 참가자2) 운동목표3) 운동형태4) 운동강도 및 빈도5) 세트와 반복횟수6) 휴식간격7) 필라테스 트레이닝의 장점8) 필수 ... 대상필라테스 입문자,과체중인 대상,체형이 올바르지 못한 대상들에게 적용된다.2) 운동목표무리하여 운동가동범위를 늘이지 않고 정확한 자세와 올바른 호흡법에 충실하도록 지도한다. ... 필라테스 프로그램 작성하기1) 참가자성별 : 남(男), 여(女)나이 : 20~30대경력 : 필라테스 트레이닝 경험(無)체력수준 : 초급특징 : 신체 각 부위에 유연성이 많이 떨어지는

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.08

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  건강한 자기관리

  수업 방법은 필라테스와 요가에서 사용하는 근력 강화와, 통증 완화 다이어트 등을 위한 여러 운동방법을 실습하고, 건강을 관리하기 위해 자가 마사지 방법과 다른 사람을 위한 마사지 방법 ... 필라테스를 배우면서 필라테스의 특징과 효과는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육 강화할 수 있고, 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 ... 또한, 자세 교정도 할 수 있어 필라테스만큼 건강한 몸을 만드는 데 큰 도움을 주는 운동이었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

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  필라테스 파워포인트 양식

  필라테스 필라테스는 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세를 향상시키는 운동 방법으로, 신체와 마음의 조화를 추구합니다. by 해지펀드필라테스의 정의 1 움직임의 조절 필라테스는 몸의 움직임을 ... 통합하여 균형이 잡힌 강력하고 유연한 체형을 유지하는 데 도움을 줍니다.필라테스의 역사 1 조셉 필라테스 조셉 필라테스는 20세기 초에 필라테스 운동 방법을 개발했습니다. 2 발전과 ... 정신적 집중력 필라테스는 운동 동작에 집중함으로써 정신적인 안정과 집중력을 향상시킵니다.필라테스의 운동 동작 1 Bridge 근력과 유연성을 동시에 향상시키는 전신 운동 동작입니다.

  ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.18

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  필라테스 시험 요약문제 쪽집게/ 교양수업

  필라테스 시험 요약 중요 문제/ (10문제)자세 평가방법올바른(이상적인) 자세귓구멍어깨 가몸통 운고관절 데무릎옆모습은 복숭아뼈 앞 기준 선 긋기앞모습은 양발가운데 선 긋기필라테스 삶독일 ... 필라테스 동작에서 관절을 신연하여 운동하면, 근육은 관절의 최대동작범위와 저항의 최대치로 운동 될 수 있다.8. ... 도움이 된다.조셉 필라테스의 철학1) 조셉 필라테스의 중심철학• ‘신체의 운동’과 ‘정신의 수양’이라는 개념을 상호 연결시켜 발전시킴

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.25

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  결국 이러한 방법론들이 발전하여 현대 필라테스 운동법의 중심이 되었다.필라테스의 유형필라테스의 유형은 여러 가지가 있지만 크게 클래식과 모던 필라테스로 구분한다. ... 필라테스(요셉 필라테스)창시자인 요셉 필라테스의 수행 방법을 기반으로 실시함. ... 정확한 방법이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_발달원리 기반 운동프로그램(필라테스)

  본 론(연구대상, 수업방법, 기간, 절차, 내용 등) 1) 필라테스의 개념 필라테스는 근육이 거대해지지 않고, 스트레치와 강화를 동시에 발생시키는 500개 이상의 운동으로 잘 조절이 ... 서 론(주제선정 이유(근거제시), 문제해결 방법의 장점, 구체적인 실행 방안 등) 필라테스는 재활 운동을 하기 위해 생겨났기에 인간의 신체, 발달과 연관이 되어 있다. ... 있다. 3) 수업방법 필라테스 또한 다른 운동과 비슷하게 1:1 수업과 그룹으로 나뉜다. 1:1의 경우에는 개인에게 필요한 부분을 더 많이 봐주고, 시간 조율이 용이하며, 변화가 된

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)

  그의 운동방법은 무용계에서 많은 지지를 얻었다. ... 근력 강화재활치료를 목적으로 개발된 필라테스는 몸의 외형에만 집중하여 근육의 부피를 키워주는 다른 운동과는 달리 근육의 질을 향상시켜주는 운동으로 특히 여성들에게 좋은 운동방법이다. ... 87세의 나이로 사망할 때 까지 죠셉 필라테스는 계속 운동방법을 개발했으며 죠셉의 부인 클라라 필라테스는 죠셉이 죽고나서도 10년 동안 필라테스를 가르쳤다.필라테스는 죠셉과 클라라가

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  그리고 필라테스는 체력 향상은 물론이고 정신적, 인지적 능력을 향상시켜 준다.연구 방법충남 OO군에 거주하고 있는 65세 이상 노인 여성을 대상으로, 운동이나 비만 프로그램에 참여한 ... 여성들의 12주 필라테스(Pilates) 운동의 효과논문 출처이정화, 백영수, 65세 이상 여성들의 12주 필라테스(Pilates) 운동의 효과, 한국스포츠학회지, 제16권 2호, ... 경험이 없고 자발적으로 본 연구 프로그램에 참여를 희망한 15명을 대상으로 12주간의 필라테스 매트운동 프로그램에 참여하였다.보통 건강과 체력의 유지 및 증진을 위해서 필라테스 운동프로그램은

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.03

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  기말고사 도구 물리치료

  짐볼운동할 때 짐볼 크기 결정방법- 환자나 선수 자신에게 맞게 적용시켜야 함.- 볼크기는 키 및 체중과 기본적인 운동자세(엎드리고, 눕고, 앉는 등)에 따라 결정- 볼 내부에 공기의 ... 구분함.- 동심성 수축(concentric contraciton)은 짧아지면서 긴장도가 중가하고 반대로 편심성(eccentric contraciton)은 길어지면서 긴장도가 증가하는 방법 ... contracion)은 관절의 움직임을 조절하기 위해 근육의 긴장도를 높임다양한 근육의 긴장도로 관절 각도에 변화를 주기 때문에 동적인 수축으로 볼 수있다.근섬유가 짧아지거나 길어지는 방법으로

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.23 | 수정일 2022.09.03

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  필라테스강사 자기소개서, 직무수행계획, 면접 질의응답

  운동 방법입니다. ... 필라테스는 제가 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지할 수 있는 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. ... 또한, 제 목표는 필라테스를 통해 사회적으로 인정받는 전문 강사로 성장하는 것입니다. 필라테스는 건강과 웰빙 분야에서 점점 더 인기를 얻고 있는 운동 방법입니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.23

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  필라테스의 개념, 기능, 원리, 효과 (필라테스에 대해 논문을 보고 정리, 현대사회와 스포츠)

  이런 일련의 현상들은 몸을 만드는 운동이라기보다는 운동을 통해서 몸을 치료하고 바른 방법으로 나아가게 하는데 목적을 두고 있다는 점에서 특징적이다. ... 필라테스란I. 들어가기필라테스라는 운동은 요제프 필라테스라는 사람이 창안한 운동이다. ... 견갑골 움직임, 전거근 즉 어깨를 내리게 하는 근육을 사용하는 방법을 익혀서 어깨의 자세를 향상 시킬 수 있다.

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.09.07

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  요가와 필라테스의 관련성

  그 외에도 실천의 방법에 따라서 나다 요가, 쿤달리니 요가 등의 명칭들이 있으나 대외적으로는 크게 위의 여섯 가지를 요가의 대표 종류라고 말한다.II. 필라테스란? ... 요가는 힌두교의 종교적 수행 방법의 하나로 인도에서 유래한 철학, 예술, 건강법이고, 호흡을 조절해서 몸과 마음을 정화시키는 방법으로 궁극적으로는 깨달음의 길로 가는 것이 목적이며, ... 그는 그곳에서 필라테스는 환자들의 불편한 팔다리의 재활을 위해 침대 안에서 할 수 있는 운동을 고안하였다.이후 필라테스는 그의 운동법을 더욱 체계화하고 조직화하여 대중들도 쉽게 적응할

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  만든 운동 여러 운동기구를 사용하여 지구력 향상 , 근육 및 근력 강화 , 체형 교정 , 유연성 코어 위주의 운동 흉식 호흡 사용 매트 및 필라테스 전용기구 유래 효과 운동 방법 ... 가 설명하며 도제들에게 전수하여 공식적인 교육과정이 없다가 1980 년대부터 공식적인 필라테스의 보급이 시작Yoga vs PILATES Yoga 인도에서 유래된 방법으로 호흡 , ... principle of PILATESTypes of PILATES 매트 필라테스 도구를 사용하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 구애를

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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  [위더스-평생교육방법론]성인학습자로서 자신의 특성과 학습 동기를 기술하십시오.

  운동 역시 시작하는데 꽤 오랜 시간이 걸렸다. ... [평생교육방법론]성인학습자로서 자신의 특성과 학습 동기를 기술하십시오.Ⅰ. ... 운동으로 느낀 점은 정말 나 자신이 너무 우물안에 갇혀 있었고, 새로운 것에 대한 도전에 겁을 많이 내고 있었다는 점이었다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.04

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  계층적 분석방법을 이용한 의사결정 실습과제

  그다음으로 높은 총점은 킥복싱이며 큰 차이를 두고 필라테스, 폴댄스, 테니스 순서입니다. 계층적 분석 방법을 통해 최종적으로 수영을 운동 방법으로 선택할 예정입니다. ... 계층적 분석방법을 이용한 의사결정 실습과제1. 의사결정 목적(Goal) 서술- 학교 종강 후, 취미로 삼을 수 있는 운동을 선택하기 위함입니다. ... )탈의실테니스20,0001분주 1회(강습)낮음(야외 테니스장)없음수영4,16023분주 3회높음(실내 수영장)탈의실, 샤워장필라테스11,00010분주 3회보통(실내, 예약해야 하는 번거로움탈의실

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.29

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  관심 있는 스포츠시설(프로스포츠 시설, 아마추어스포츠 시설, 학교스포츠 시설, 헬스클럽, 커뮤니티스포츠 시설 등 중에서) 하나를 선택하여 선택한 스포츠시설의 문제점(예를 들어, 마케팅, 운영, 유지, 보수, 안전, 재정, 건설, 입지 등의 다양한 이슈가 있음)을 분석하고, 문제점에 대한 해결방안을 제안할 것.

  필라테스가 처음정하는 데에도 상당한 도움이 되고 남성들에게도 매우 좋은 운동이라고 한다. 필라테스는 일반 운동보다 더 가격대가 높다. ... 이는 아무래도 그러한 기구를 사용하는 방법을 강사들이 제대로 숙지하고 있어야 하고, 또한 그러한 기구를 유지하는 데에도 상당한 유지비와 초기 투자비가 들기 때문일 것이다. ... 내가 요즘 특히 더 관심을 두고 있는 스포츠는 필라테스이다. 필라테스는 1914년 1차대전 당시 수용소에서 할 수 있는 효율적인 운동법을 찾기 위해 개발된 운동이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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  자신의 삶의 방향과 역할을 점검하여 장점과 단점을 설명한 후 스스로 1년을 염두해 둔 목표설정을

  본인도 어렸을 적부터 필라테스에 대한 지대한 관심으로 인해 단순히 운동으로 시작하다 현재는 필라테스 프리랜서 강사로 일하고 있다. ... 목표1) 필라테스 전문강사요새 MZ 세대들의 자기관리 열풍이 불게 되면서, 헬스, 요가, 필라테스 등의 체력 및 신체 강화 운동이 인기를 끌게 되었다. ... 그래서 본론에서는 본인의 목표인 ‘필라테스 전문강사’에 대해서 논의해볼 것이고, 더불어 본인 성격의 장단점을 분석하여 장점을 강화하고 단점을 개선할 방법에 대해서 논의해볼 것이다.Ⅱ

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.13 | 수정일 2023.01.15

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  간호연구) 필라테스가 스트레스에 미치는 영향 문헌고찰

  12월/ 공주대학교교육대학원 무용교육전공 박수희 교육학석사학위 논문2) 연구대상자의 특징 : 편의추출방법을 이용하여 서울지역 내에 소재한 A청소년 수련관, B휘트니스 클럽, C필라테스 ... 여성► 필라테스 호흡법을 하는중년 여성► 필라테스 운동 참여기간► 필라테스 운동 참여빈도► 필라테스 운동 참여동기► 평소성격► 건강상태► 수면장애 감소► 불안 감소► 우울감 감소► ... 운동이 중년여성의 스트레스에 미치는 영향필라테스 운동은 중년여성의 스트레스를 감소 시킬 것이다.연구주제의 독립변수, 관련요인, 종속변수독립변수관련요인종속변수► 필라테스 운동에 참여하는중년

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.07.30

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  현대인의여가생활 ) 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는 무엇인가

  요제프 필라테스는 이러한 운동 방법을 조절학 이라고 칭하였지만, 현재 우리는 그의 이름을 따서 필라테스라고 부르고 있다.5. ... 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가? ... 새로운 형식의 운동법인 필라테스를 만들게 되었다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.02.25

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  필라테스 평생교육기관에 대한 SWOT분석 및 해결방안 - 경영학과 출신의 평생교육사 작성

  그러므로 붐비지 않는 시간대에 수강료를 저렴하게 책정하여 다양한 연령대의 수강생을 수용하는 방법이 있다. ... 통해 입소문이 나서 일반인들도 한번쯤 시도해보고 싶은 운동으로 많은 관심을 받고 있다.3) 남녀노소 즐길 수 있는 필라테스재활치료목적으로 고안된 운동이기 때문에, 운동강도의 조절을 ... 과도한 비용필라테스는 정확한 자세와 호흡이 운동의 효율성을 좌우하기 때문에, 전문 강사가 하나하나 지도해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.25

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