"할라사나" 검색결과 1-20 / 24건

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  요가 자세

  바즈라사나6. 비라아사나7. 웃티타 파르스바코사나8. ... 잠시 명상합니다.· 효과 : 몸과 마음을 편안하게 안정시켜주며 무릎과 발목을 강하게 하여 집중력과 관찰력이 향상되는 효과가 있습니다.⑤ 바즈라사나· 정의 : 벼락(Thunderbolt ... ) 자세라고 불리는 바즈라사나(Vajrasana)는 식사한 직후에도 수행할 수 있는 유일한 아사나이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.15

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  요가 동작의 수행

  만세 스쿼트 자세와 유사합니다.· 효과 : 허벅지 뒷쪽, 엉덩이 근육단련, 하체 다이어트, 척추 강화· 사용되는 관절과 근육 : 척추, 햄스트링, 무릎, 중둔근⑥ 아르다 찬드라사나· ... 수행방법 : 반달을 닮았다고 하여 이름 지어진 자세라고 보시면 됩니다. ... 다음은 팔을 넓게 펴고 다리를 벌린 다음 고관절에 손을 두고 엉덩이를 뒤로 민다는 느낌으로 합니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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  현대자동차 글로벌상품마케팅기획 직무 합격자소서

  베바라사나 인턴~사원기부 플랫폼인 베바라사나에서 마케팅 인턴으로 시작해 사원으로까지 근무하였습니다. ... 합니다. ... 따라서 가장 사용빈도가 높은 인스타그램을 활용해 경제 지식을 전달하는 동시에 어플에 대한 홍보도 효과적으로 할 수 있다고 생각했습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.26

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  라즈베리파이 안전가이드-한중일

  Raspberry Pi 노오동작마타하파손오피케루타메니, 이하오요쿠오독미쿠다사이. ■ 동작중니수야습기니사라시타리, 도전성노면니오이타 리시나이데쿠다사이. ■ 도노요우나열원카라노열니모사라사나이데쿠다사이 ... 이 제품(製品)은 안정적(安定的)이고 평평(平平)한 비(非)전도성 표면(表面)에 놓고 사용(使用)해야 하며 전도성(傳導性) 물질(物質)과 접촉(接觸)하지 않도록 해야 합니다. ■ ... . ■ 이 제품(製品)은 통풍(通風)이 잘 되는 환경(環境)에서 작동(作動)해야 하며, 케이스 안에서 작동(作動)하는 경우(境遇)에는 케이스가 열려 있는 상태(狀態)여야 합니다. ■

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.25

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  요가레포트

  체중은 어깨에 싣는다.3.다시 다리를 머리 뒤로 넘기는 할라사나를 한다. ... --------------------------------------------------------------2.Sarvangasana(사르방가사나 : 어깨물구나무서기)방법:1.할라사나 ... 내려올때는 손바닥의 힘으로 상체부터 천천히 내려 놓아야 한다.2.몸이 툭하고 떨어지지 않도록 한다.---------------------------------------------

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.24

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  요가

  *주의점왼쪽다리 밑, 오른쪽 다리 위로 포개고 왼팔 위로, 오른팔 밑으로 하여 등 뒤에서 맞잡는다. 두 골반이 바닥에서 떨어지지 않도록 주의.15. 전사Ⅰ(비라바드라사나 근력강화 ... 규칙적으로 하면 고환의 통증과 뻐근함을 없애준다. 어깨서기와 함께하면 불규칙한 생리 주기 치료효과. ... *주의점어깨가 앞으로 굽히지 않게 한다. 손은 귀에 붙이며, 겨드랑이와 가슴이 천장을 바라 볼 수 있도록 한다.4.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.01.31

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  비크람요가 26동작 아사나

  얼굴과 무릎이 가까이 닿도록 하고 뒤꿈치를 잡은 손이 떨어지지 않도록 합니다.??? ?Head to Knee Pana ... 1Pranayama Series 프라나야마Standing Deep Breathing일어서 깊게 숨쉬기2Ardha Chandrasana with Pada-Hastasana아르다 찬드라사나 ... 6Dandayamana - Dhanurasana단다야마나 - 다누라사나Standing Bow Pulling Pose7Tuladandasana툴라단아사나Balancing Stick Pose8Dandayamana

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2012.01.29

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  6파철학 요가

  아사나에는 파드마사나(padmsana: 연화좌), 비라사나(virasana: 전사의 자세), 브하드라사나(bhadrasana) 등의 다양한 종류가 있다. ... 요가의 기본사상이라고 하면 마음에서 멀어짐이라고 할 수 있다. 다시 말해서 요가를 통해서 무엇을 성취하려고 하는 마음 없이 존재자체에만 관심을 가지고 내면을 바라다보는 것이다. ... 그들은 심장이 약한 환자들에게 계단을 오르내리거나 등산을 하도록 처방하기도 한다. 그런데 요가는 한 걸음 더 나아가 마음의 집중을 위해 호흡 조절을 권한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.05.31

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  하나님의 사랑과 세계 선교 - 소기천

  거라사나 두로, 시돈에 까지 이방인들에게 먼저 손을 내밀어 주셨던 것이다. ... “인자가 온 것은 섬김을 받으려 함이 아니라 도리어 섬기려 하고, 자기 목숨을 많은 사람에게 대속물로 주려 함이니라” (막 10:45) 이로써 가장 귀한 자신의 생명까지도 내어주는 ... 나는 학부의 시간을 포함하여 선지동산에서 보냈던 10여년의 시간을 돌아보며 신학을 함에 있어 왠지 모를 공허함이 내 안에 늘 가득했었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.07.09

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  요가 자세의 종류와 명칭

  사르반가사나에서 할라사나로 진행함이 원칙이나 피가 몰리는 느낌이나 호흡이 불규칙할 경우 할라사나를 시행한 후 사르반가사나를 수행하여 완화시킨다.2. ... 손과 늑골은 바닥에 닿지 않도록 하고 하복부에 체중이 실리도록 한다.5. 엉덩이를 수축시키고 양 다리를 곧게 뻗고 양 허벅지, 무릎, 발목이 맞닿도록 한다.6. ... 척추의 혈액순환을 원활하게 한다.3. 어깨와 팔꿈치의 경직을 완화한다.4. 두뇌의 혈액순환을 향상시켜 내분비선의 기능을 원활히 하고 머리를 맑게 한다.5.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.05

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  핫요가 26개의 동작 효능효과

  *주의점다리를 들어 올릴때에 두 발(두 다리)가 넓혀지지 않도록 주의합니다.19.활 자세 (다누라사나) Bow pose*효능효과척추 전체를 강화시키며 신장의 기능을 확장시켜줍니다. ... 손 등이 맞닿도록 하며 엄지손가락이 하늘을 향하도록 합니다. ... 척추 위쪽에 힘을 실도록 합니다.18.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.12

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  요가 지도자 수업 계획안

  [파리브리타 비라바드라사나 변형]이마와 배를 바닥에 대고 두 다리를 모은다. → 팔꿈치를 세워서 양손바닥을 가슴 옆에 내려놓고 발가락을 세워 상체를 들어올린다. → 오른쪽다리를 끌어 ... 호흡기 질환에 효과.15분*본 아사나확장된 전사자세 II[파리브리타 비라바드라사나]이마와 배를 바닥에 대고 두 다리를 모은다. → 팔꿈치를 세워서 양손바닥을 가슴 옆에 내려놓고 발가락을 ... 세운다리와 등 뒤의 손이 직선이 되게 한다. 시선은 뒷 사선 턱이 어깨 쪽에 위치한다.허리가 구부러지지 않게 하며 엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않게 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.04.19

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  핫요가 동작의 효능효과 단계별 진행 주의점.

  서서 좌우기울기 (반달자세, 아르드라찬드라사나) halfmoon pose*효능효과몸 체의 라인을 예쁘게 잡아주며, 특히 허리, 복부의 근육과 근력을 향상시키는데 도움이 되는 자세입니다 ... 하~하는 소리와 함께. 손등은 턱을 밀어내고 기도를 열어주는테 도움역할을 합니다. ... 꼬리뼈부터 정수리까지 일직선을 이루도록하며 골반이 한 방향으로 밀려 중심이 흐트러지지 않도록 합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.12

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  핫요가 26개의 동작 효능효과 단계별진행

  T자세 (서서균형잡기, 비라바드라사나3, 투루단다사나 ) balancing stick pose*효능효과균형감각과 전신의 근력을 강화시킴과 동시에 심장 근육을 단련시키고 심혈관에 에너지를 ... 이마가 무릎에 닿도록 하며 손바닥은 발 옆 바닥에 닿도록 하며 바닥을 밀어냅니다. 복부를 수축하고 엉덩이를 나란하도록 골반을 잡아 유지합니다. ... 또 다리 근력이 향상되며 골반을 유연하게 해주며 가벼운 상체를 만들어주는 자세입니다.*단계별타다사나로 바르게 선 자세에서 마시는 호흡에 두 손을 머리 위로 깍지 권총손을 합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.12

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  요가 수업계획서

  고양이 자세 (비달라사나)준비: 수관절, 견관절 풀어주기-기어가는 자세로 엎드린다.-발끝은 세우고 양팔은 어깨 넓이로 벌리고 양 무릎은 골반 넓이로 벌린다. ... -배꼽 밑에 손가락을 까지 끼고 내쉬는 숨에 손을 쭉 뻗 어 올려 팔꿈치가 귀 옆에 붙도록 하고 팔이 바닥과 수 직을 이루게 한다. ... -등의 통증을 경감시키고 복 부기관을 원활히 한다.-굽은 등과 어깨를 펴준다.-넓적다리, 종아리, 오금의 근 육을 유연하고 강하게 한다.3.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.23

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  힌두교 신상미술

  카일라사나타는 시바신을 가리키는 말로 시바가 사는 카일라사 산의 주인이라는 뜻이다.중서인도의 엘로라에도 카일라사나타 신전이 있는데 석굴이라고는 하지만 석굴보다 마말라푸람의 라타들처럼 ... 동물 조각에 뛰어났던 인도인들의 감각이 잘 드러난다.강가여신의 강하 혹은 아르주나의 고행, 7세기칸치푸람과 엘로라마말라푸람에서 약 40킬로 떨어진 칸치푸람에는 카일라사나타 신전이 있다 ... 후대에는 그 화신의 하나인 크리슈나로서 숭배되곤 했다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.10.28

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  요가동작과 효능

  심장이 약한 사람은 삼가도록 한다.⑤ 전사Ⅲ자세(비라바드라사나Ⅲ)▶단계별동작 : 타다사나 자세에서 오른쪽 다리를 골반 넓이로 넓혀주고 오른쪽 발끝을 90도로 돌려준다. ... 넓적다리, 종아리, 오금근육 유연하게 해주고 사타구니 스트레치 해준다. ... 두손이 떨어지지 않게 한다.

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.16

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  화장실에서본 동양과 서양

  지배층은 ‘라사나’ 혹은 ‘콜로쉰타’라고 부르는 휴대용 변기를 이용했는해 공중화장실에 가는 것은 당시 지극히 자연스러운 일이었고 이것은 마치 요즘 같이 카페에서 수다를 떠는 것과 같은 ... 인간의 배설물은 늘 인간의 일부이기도 하므로 ‘보호’되어야 할 뿐 아니라 사람은 자신의 배설물에 타인의 손이 닿지 않도록 노력해야 한다는 생각이 있었을 것이다. ... 혹은 그렇게 하는 것이 불가능하면 적어도 그것을 숨기거나 없애 버림으로써 마녀와 마법사와 같은 사악한 무리의 손에 들어가지 않도록 조심해야 한다는 미신이 있었다고 한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.29

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  시간의 발견(스튜어트 매크리디 지음)

  신석기 시대 때에도 시간에 대한 개념이 있었으니 그 사람들도 있을 거라고 생각하던 찰라, 저자는 콜롬비아의 아마존에 있는 바라사나라는 수렵-채집 부족에 대해 예를 들었다. ... 철학은 우리에게 생각지도 못했던 것들을 생각하게 함으로서 흥미롭기도 하면서 가끔은 혼란스럽게 만들기도 한다. ... 이런 거에 대한 답을 할 수 없기에 저자는 이 모든 것을 “시간에 대한 수수께끼” 하고 한 것인가?

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.18

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  인도의 힌두교 건축

  제29굴) 엘로라 자이나교 석굴군(제30궇~제33굴) 엘레판타 석굴(자이나교) 마하발리푸람 석굴군, 핀차 라타(자이나교) 힌두‧해안사원(힌두교) 파타다갈 비르파쿠샤 사원(힌두교) 카일라사나타 ... 바브는 계단식으로 공간을 형성되어 있어서 스텝웰이라고도 하는데, 우리말로는 계단우물이다. 힌두교에서는 물의 의미가 아주 크다. ... 링가는 보통 여음(女陰)을 본뜬 접시 모양의 대 위에, 그 여음을 꿰뚫는 모양으로 서 있으나 그다지 즉물적(卽物的)인 형상을 하고 있지는 않다.

  리포트 | 62페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.08

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