책소개
우리는 모두 무병장수하면서 행복하게 살고 싶다. 행복의 근원은 결국 심신의 건강이라고 할 수 있다. 심신의 건강은 우리가 사는 사회문화적 환경과 밀접성을 띤다. 그중에서도 효율적인 식습관과 적절한 운동 습관은 비만을 예방하고 건강수명과 기대수명을 연장하도록 한다. 식습관은 타고난 성격과도 물론 밀접한 상관성이 있다.
이러한 균형 있는 의식적인 식습관과 운동을 통해 다이어트를 하면 마음도 행복해지고 삶도 윤택해질 것이다.
저자는 사람마다 다이어트 방식이 다른 현상을 심리적인 다름으로 설명하려 한다. 다이어트는 단순히 덜 먹는 것의 문제가 아니다. 의식에서는 살을 빼려는 노력을 하고 있지만, 무의식은 살 빼는 것을 거부하는 경우가 많다. 우리는 내면을 살피는 용기가 필요하다. 다이어트는 에니어그램 성격유형을 아는 것으로부터 시작된다.
9가지 성격유형으로 인간을 구분하는 에니어그램은 우리의 습관적인 행동을 자각하고 이해하여 균형 있고 통합적인 삶으로 안내하는 훌륭한 도구이다. 에니어그램 성격유형을 통해 무의식을 이해하면 건강할 때 혹은 스트레스를 받을 때 어떤 음식을 먹는지 더 잘 이해할 수 있을 것이다. 서로 다르게 타고난 성격을 가진 사람들이 서로 다른 식습관을 깨닫고 서로 다른 운동습관과 다이어트 방법으로 심신의 건강을 회복할 것이다.
이 책은 에니어그램 성격유형에 따라 다이어트를 어떻게 하면 효과적으로 할 수 있는가에 대해 설득력 있게 보여준다. 자신의 유형을 이해하며 이 책을 온전히 따라가다 보면, 어느덧 달라진 나의 생활 습관들을 마주할 것이라 믿어 의심치 않다.
사람의 성격은 식사습관, 행동, 감정에 결정적인 영향을 미친다. 즉, 한 사람이 먹고, 행동하고, 감정을 표현하는 것을 관찰하면 그 사람의 성격이 어떠한지 알 수 있다. 이러한 주장을 뒷받침하는 책이 있다. 앤 가드가 쓴 『식탁 위로 올라온 에니어그램』이다. 이 책에서 저자는 9가지 성격 유형의 에니어그램 시스템이 어떻게 음식과 운동과의 관계를 설명할 수 있는지를 보여준다. 또한 독자 스스로 자신의 유형을 찾는 쉬운 테스트를 포함하여, 이렇게 찾아낸 각 유형의 감정적인 식습관 유발 요인을 밝히고, 어떤 운동 방법이 각 유형에 속한 독자들에게 동기를 부여할지, 그리고 체중 감량이나 증가를 위한 최고의 방법은 무엇일지를 매우 흥미롭고 설득력 있게 제시한다.
같은 부모에게서 태어난 형제라고 해도 왜 식습관은 매우 다르다. 어떤 사람은 음식 먹는 을 세상에서 가장 좋아하는 반면, 다른 사람들은 살기 위해 필요한 영양분을 섭취하기 위해서만 먹는 것이 필요한 것처럼 먹는다.
사람의 성격은 식사습관, 행동, 감정에 결정적인 영향을 미친다. 즉, 한 사람이 먹고, 행동하고, 감정을 표현하는 것을 관찰하면 그 사람의 성격이 어떠한지 알 수 있다. 이러한 주장을 뒷받침하는 책이 있다. 앤 가드가 쓴 『식탁 위로 올라온 에니어그램』이다. 이 책에서 저자는 9가지 성격 유형의 에니어그램 시스템이 어떻게 음식과 운동과의 관계를 설명할 수 있는지를 보여준다. 또한 독자 스스로 자신의 유형을 찾는 쉬운 테스트를 포함하여, 이렇게 찾아낸 각 유형의 감정적인 식습관 유발 요인을 밝히고, 어떤 운동 방법이 각 유형에 속한 독자들에게 동기를 부여할지, 그리고 체중 감량이나 증가를 위한 최고의 방법은 무엇일지를 매우 흥미롭고 설득력 있게 제시한다.
같은 부모에게서 태어난 형제라고 해도 왜 식습관은 매우 다르다. 어떤 사람은 음식 먹는 을 세상에서 가장 좋아하는 반면, 다른 사람들은 살기 위해 필요한 영양분을 섭취하기 위해서만 먹는 것이 필요한 것처럼 먹는다. 그런가하면 어떤 사람들은 운동하는 것을 정말 좋아한다.