65세부터는 공복 건강법을 시도해보고
본능이 편안하고 좋은 상태라고 느낀다면
꾸준히 실천하는 것이 좋다
평균수명은 남성 81.47세, 여성 87.57세로 길어졌고 요즘에는 ‘백세 인생’이라는 말도 일상적으로 쓰인다. 그러나 돌봄을 받거나 병상에 눕지 않고 스스로 일상생활을 할 수 있는 기간을 뜻하는 ‘건강수명’은 남성이 72.68세, 여성은 75.38세로 평균수명보다 훨씬 짧다. 70세부터 새로운 것을 시작해도 간병을 받지 않고 할 수 있는 기간은 고작해야 3~5년이라는 말이다. 따라서 정년퇴직하고 연금을 받기 시작하는 ‘65세’부터 이 책에서 소개하는 ‘공복 건강법’을 시작하면 시간적 여유가 있으니 더 오래 실천할 수 있고 건강수명과 평균수명을 모두 연장할 수 있을 것이다. 우리는 학창 시절에는 공부와 동아리 활동, 대학입시 등으로 스트레스를 받고 사회에 나가서도 일과 주택담보대출 상환, 육아, 교육, 인간관계 등으로 몸과 마음에 큰 부담을 느끼며 살아간다. 거기서 해방되는 나이가 65세다. 65세부터는 의무감이나 강요가 아닌 자유롭고 여유로운 삶을 누리길 바란다.
『괴롭히는 아이 당하는 아이 구경하는 아이』는 괴롭히는 아이의, 당하는 아이의, 구경하는 아이의 마음속을 들여다보는 안내서이다. 학교폭력이나 괴롭힘에 대한 이론적 배경은 물론이고 풍부한 사례들을 제시하여, 괴롭힘의 원인은 무엇이며, 이에 대처하는 지역사회와 학교, 더 나아가 기성세대들이 해야 할...
자연으로 아토피를 이겨내자
자연건강식 육아법을 담은「황금 똥을 누는 아기」의 저자가 들려주는 아토피 질환 자연 치유법을 담은 책 『굿바이 아토피』. 이 책은 아토피에 대한 잘못된 정보와 오해로 고통을 겪는 이들에게 자연 건강식 치유법을 소개한다.
환경오염과 유해 먹거리로 인해 증가하는...
처음 만나는 직장 내 괴롭힘 금지법
신입 사원부터 중간 관리자, 최고 경영자까지건강한 직장 생활을 위해 알아야 할 직장 내
갑질 행위, 야근 강요, 성희롱, 언어폭력, 남녀 임금·승진 차별, 공익 제보자 불이익…. 이런 행위들은 더 이상 용납되지 않는다. 직장 내 괴롭힘 금지법은 노동자와 노동자의 가족을 보호할 뿐 아니라, 건강한 조직문화로 기업의 효율성도 높이는 실용적인 법이다. 직장 내 괴롭힘 금지법이란 무엇이고, 이를 어떻게 활용할 수 있을까? 종속 노동에서 벗어나 이제는 존중 노동의 시대로 나아가자.
『자살예방 해법은 있다』는 죽음을 경험한 임사체험자, 죽음 현상을 전문적으로 다루고 영혼을 치료하는 전문가의 육성 증언, 그리고 티베트의 깊이 있는 죽음이해를 집중 조명한다. 현장 중심의 필드워크(FIELD WORK)를 통해 ‘생물학적인 활동의 멈춤’에 그치는 우리 사회 죽음이해의 문제점을 지적...
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