마음챙김 [독서감상문]

소개글

샤우나 샤피로 작가의 [마음챙김]이라는 책을 읽고 나서 독서감상문을 작성해 봤습니다. 도서 선택이유, 핵심 주제와 주요 내용, 공유하고 싶은 내용, 느낀점, 시사점 등의 순서로 알차게 구성해 봤습니다. 여러분들께도 많은 도움이 되었으면 좋겠네요^^

목차

1. 본 도서를 선택한 이유

2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
1) 핵심 주제
2) 주요 내용

3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
1) 실생활에서 자기 자비 수행
2) 감정조절
3) 용서 명상
4) 감사의 태도 기르기

4. 본 도서를 읽고 느낀점

5. 본 도서의 시사점

본문내용

1. 본 도서를 선택한 이유
요즘같이 코로나 19 같은 거대한 전염병이 이 세상을 뒤엎어 버린 경우도 역사상 흔치 않은 사건일 것이다. 흑사병이나 천연두가 창궐한 당시에도 이 정도로 정치 및 경제적으로 심각하기는 했을까 하는 생각이 든다. 세상일에 머리 아프고, 개인이든 가정사에 머리가 아픈 스트레스를 달고 사는 요즘이다.
마음을 챙기고 뇌를 재설계하며 나 자신을 마인드 컨트롤하며 살아가는 지혜를 얻어야 겠다라고 생각하며 이 어둠의 터널속에서 좀 더 행복속으로 나아가기 위해, 각종 일화, 수행 지침, 해박한 지혜를 담은 내용의 교양서를 찾던 중에, 지인으로부터 다양한 내용으로 구성된 읽기 쉽고 이해하기 편한 샤우나 사피로의 “마음챙김”을 소개받아 읽게 되었다.

2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
1) 핵심 주제
(1) 자기 자신을 비판하고 채찍질하는 것이 아닌, 내 자신을 소중히 생각하고 사랑할 때, 더 행복해지며 성장할 수 있다.

(2) 마음챙김 수련을 통해 뇌의 구조를 바꿀 수 있고 이로 인생을 바꿀 수도 있다.

(3) 마음챙김의 마법은 우리가 힘든 시기를 이겨내도록 도울 뿐만 아니라 인생에 내재된 기쁨을 찬미하게 해준다.

(4) 저자는 자기 자비를 강화할 수 있는 방법을 소개하면서 자신에 대한 자비와 사랑으로 자신이 겪고 있는 문제의 해결과 세상에 대한 자비의 실천으로 더 자비로운 세상이 될 수 있다고 얘기하고 있다.

참고 자료

없음