(보건교육C형)중년여성을 위한 걷기교육 그림의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 작성

소개글

-46세 중년여성을 대상자로 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 작성된 자료입니다.
-PRECEDE-PROCEDE 모형은 총 아홉단계에 걸쳐 진행되며 자세한 사항은 목차를 참고하세요~

목차

Ⅰ. 서론 및 이론적 고찰
1. 현대사회와 걷기 운동의 의의
2. 걷기 운동의 자세와 방법
3. 걷기 운동의 효과
1) 다리운동과 건강판정
2) 걷기 운동과 심폐기능 향상
3) 기타효과

Ⅱ. 본 론
1. 교육대상자의 인구 사회적 특성 요약
2. PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 걷기교육
1) 사회적 사정
2) 역학적 진단
3) 행동적·환경적 진단
4) 교육적·생태학적 진단
5) 행정적·정책적 진단
6) 수행 단계
7) 과정 평가
8) 영향평가
9) 결과평가

Ⅲ. 결론 및 고찰

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론 및 이론적 고찰
1. 현대사회와 걷기 운동의 의의
자동차 폭풍시대에 살고 있는 우리는 그 어느 때 보다도 운동의 필요성을 절감하며 살고 있다. 히포크라테스는 걸어라, 그것이 가장 좋은 건강법이다라고 말했듯이 걷기 운동이야말로 건강의 비결이다. 인간이 다른 동물들과 구별되어 두 발로 걷기 시작한 것은 먼 옛날로 거슬러 올라간다. 직립보행을 하는 유일한 동물로서 인간은 사고를 발달시키고 문명을 발달시켜 왔다. 예로부터 걷기는 자연적인 만병치료법이라 하며 선인들이 특히 걷기를 즐겨왔다. 아리스토텔레스는 역시 학교 주변의 숲을 거닐면서 제자들과 대화를 하며 철학을 가르친 것을 이유로 소요학파라 불릴 만큼 걷기를 즐겼으며 대학자 칸트 또한 시계처럼 정확한 산보로 유명했다.
지금도 많은 사람들은 일상생활에서 여전히 걷기를 계속하고 있으나 여러 가지 편리한 교통수단의 발달로 점차 걷는 시간이 줄어들어 운동부족과 성인병의 결과를 낳고 있다. 이제는 일상적인 걷기에도 모자라 운동삼아 걷기를 하는 시대가 된 것이다.
조깅(Jogging)과 비교하여 보면 알기 쉬울 것이다. 걷기 운동에서는 체중이동이 부드러워 착지할 때 발이 체중의 3배 가량의 충격을 지면으로부터 받는다. 즉 죙 쪽이 발목, 무릎, 허리에 충격과 통증을 받기 쉽지만 걷기 운동은 충격이 적어서 누구나 할 수 있는 운동이라고 말할 수 있다.

2. 걷기 운동의 자세와 방법
모든 운동이 마찬가지겠지만 운동 시에는 올바른 자세에서 실시할 때 오랫동안 운동을 지속시킬 수 있으며 또한 운동에 의한 균형적 발달이 나타날 수 있으나 자세가 바르지 못하면 운동을 오랫동안 지속할 수 없게 되며 신체는 한 축을 중심으로 좌우나 전후의 근육군이 균형적으로 동원되면서 운동을 실시하는데, 이때 한 쪽 방향으로 운동이 지속되면 무리한 운동수행에 의해 운동을 지속할 수 없게 된다. 따라서 모든 운동은 반드시 올바른 자세에게 운동을 실시하여야 한다.
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참고 자료

1. 대한비만학회, 임상 비만학, 제2판, 고려의학.
2. 현송자, 스포츠 영양학, 21세기 교육사, 1991.
3. 국민생활체육협의회, 국민건강증진을 위한 7330선포식, 2005.
4. 남상남, 걷기운동 30분, 넥서스BOOK, 2005.
5. 김대호, 걷기 운동이 중년여성의 복부피하지방 조직의 PPAR-γ, UCP2 mRNA 발현에 미치는 영향, 한국체육대 대학원 석사학위논문, 2008,
6. 황혜정, 지역사회 12주 걷기운동 프로그램의 체구성, 체력, 혈압, 스트레스 및 피로도에 대한 효과, 건양대 보건복지대학원 석사학위논문, 2007.