"스텝 에어로빅" 검색결과 181-200 / 264건

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  내 몸에 알맞은 운동- 줄넘기

  피트니스 클럽에 가보아도 잘 관찰해보면 여성 회원의 대부분은 에어로빅을 중심으로 프로그램을 짜고, 한편 머신 트레이닝 쪽을 보면 압도적으로 남성이 많다. ... 기본스텝1. 조깅 스텝(구보 뛰기)조깅하는 것처럼 줄이 앞으로 갔다 돌아올 때 오른발로 타 넘고, 그 다음 줄이 돌아올 땐 왼발로 타 넘는다. ... 줄넘기의 장점♧ 전체 건강 상태를 촉진시킨다.과학적으로 에어로빅과 같은 운동효과를 입증 받은 줄넘기운동은 힘, 빠르기, 민첩성, 조정력, 타이밍, 리듬감등 운동감각을 증진시키며 신체의

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.05.13

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  클럽 메드의 서비스 특징

  ,포켓볼, 스텝 에어로빅, 체조, 스노클링, 페달 보트, 선-셋 보트이외 십여 가지. ... 뿐만 아니라 세계 각각의 빌리지는 그들만의 story-telling이 있어 빌리지를 찾아온 고객들에게 한층 더 즐거움을 제공하고 있다.? ... 활동: 빙고, 다트-신체적 활동: 농구, 배구, 축구, 수수, 보치아 볼, 양궁, 스쿼시, 탁구, 테니스, 수영,스킨스쿠버, 골프, 카약, 윈드서핑, 스키, 스노우 보드, 수중 에어로빅

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.24

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  [에어로빅 이론] 에어로빅스

  -초보자부터 상급자까지 프로그램의 베어리에이션이 풍부한 점 등을 열거할 수 있다.기본 스텝그랩바기본 스텝에어로빅은 주로 기본 스텝에 팔 동작이 컴비네이션 되어 이루어지기 때문에 잘 ... 여러 관절과 연 조직이 불필요한 스트레스를 받아 부상을 낳을 수 있는 스트레칭이다.윈드밀주의사항: 척추에 무리를 줄 수 있다.허들러 햄스트링(Hurdler's hamstring)주의사항 ... 익혀두면 동작을 쉽게 배울 수 있다.그랩바인 스텝다리를 앞뒤로 지그재그로 8 카운트 이동하는 동작이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.21

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  건강과 운동 처방(초등교육 체육교육학)

  따라서 운동은 단기,중기,장기 계획을 수립하여 점진적으로 이루어 질 수 있도록 해야 한다.특이성의 원리(principle of specificity)운동은 종류나 방법에 따라 그 효과가 ... 피하고 땀을 흘리지 않도록 조심적합 종목조깅, 스트레칭,하이킹,야구, 단거리, 맨손 운동 좋음간단한 조깅, 등산,수영,야구,배구,볼링,단거리 등달리기, 테니스,농구,축구,장거리,주행,에어로빅 ... (민첩성), 제자리 높이뛰기(순발력), 눈감고 외 발 서기 (평형성),스텝 테스트(심폐지구력), 폐활량과 비만도 측정측정 결과 알 수 있는 것체 성분: 체 수분, 근육 량, 체지방

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.03.17

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  심장재활

  운동의 형태산소를 많이 이용하는 에어로빅 운동이 좋으며, 일상생활에서는 걷기 운동, 등산, 수영 등이 있으며, 운동기구로는 러닝머신(일명, treadmill),자전거, 스텝퍼 (계단

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.07.30

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  [패션과 의상]볼링복의 착용실태조사 및 볼링복 디자인제안에 관한 연구

  패션경향1) 조사대상사이트 명주소월간 볼링 저널http://www.ibowl.co.kr오케이 볼링http://www.okbowling.com/shopping/shop.asp코만도 레져http ... 현대 사회인들이 이러한 경쟁과 유희를 즐기기 위해 레져 스포츠를 찾게 되는데 그 종류에는 수영, 스키, 탁구, 테니스, 볼링, 에어로빅, 댄스 스포츠, 스쿼시 등 그 수가 엄청나다.그 ... .③ 4스텝 : 오른발을 첫 스텝으로 하여 푸시어웨이가 동시에 이루어지는 볼링의 대표적 스 텝유형.

  리포트 | 43페이지 | 3,500원 | 등록일 2006.04.15

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  광장 힐스테이트 교육자료(부동산)

  / G/X / 골프연습장 / 스텝룸 / 샤워실 다목적실 / 문고주변단지와 비교하면 더욱 가치가 빛납니다용적률 비교대지지분 비교 30, 40평형 비교구 분내 용대지위치서울시 광진구 ... 중앙공원타워형 → 저층 최대 150m확보운동+휴게공간아파트 보행자 출구주출입구부출입구단지중앙공원 배치커뮤니티 시설이 삶을 풍요롭게 만듭니다상기 이미지는 이해을 돕기위한 자료입니다휘트니스요가/에어로빅골프연습실사우나스튜디오휘트니스센터

  리포트 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.08.11 | 수정일 2016.03.08

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  에어로빅

  , 신체적으로는 혈액순환을 촉진시키고 호흡기관을 개선시키며 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 운동으로써 많은 호응을 받고 있다.스텝을 이용하는 스텝에어로빅, 슬라이드 발판을 이용하는 슬라이드 ... 에어로빅, 또는 다른 말로 바디 슬라이드, 허리높이 정도의 수영장에서 실시하는 아쿠아 에어로빅, 줄넘기나 고무 밴드등을 이용한 밴드 에어로빅, 복싱 경기동작을 응용한 복싱 에어로빅등 ... 그러나 에어로빅 운동을 너무 지나치게 많이 하거나 원칙에서 벗어나게 하였을 경우에는 에어로빅 특유의 상해가 발생될 수 있다.에어로빅 운동으로 발생되는 상해를 막기 위해서는 상해의 여러

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.06

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  [에어로빅]에어로빅

  slide 에어로빅 4) 운동 시간(5)복싱 에어로빅(6)스텝 에어로빅 5). ... 에어로빅의 기본적인 동작을 적합한 기구를 이용하여 실시하면 효과적이다.기구 에어로빅의 종류로는 아쿠아, Bar, 고무줄, Body slide, 복싱, 스텝,덤벨, 볼, 슬라이드, ... 좋다.이러한 수중운동은 다른 운동과 여러 참가자가 효과적으로 실시할 수 있다.스텝 에어로빅은 스텝판을 놓고 계단을 오르내리는 방식으로 운동하는 것으로써 좁은 공간에서도 전신의 근육을

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.10.11

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  [건강] 건강과질병을 위한 운동

  , side step test, 왕복달리기, 버피테스트(5) 유연성(flexibility)- 관절의 가동범위- 굴곡, 신전- 위몸 앞으로 굽히기, 윗몸 뒤로 젖히기(6) 평형성(balance ... 검사 : 맥박수, 혈압- 하바드 스텝 테스트 (계단을 5분동안 오르락 내리락 후 맥박수)4) 체력을 위한 FITT 처방(1) 빈도(Frequency)- 3-5회/week, 운동 후 ... HRmax-HRrest) ×운동강도} + HRrest(3) 시간(Time)- 준비, 정리운동 : 각각 5-15분- 주운동 20-30분(4) 운동종류(Type)- 유산소 운동으로 바람직한 종류 : 에어로빅

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.18

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  [핸드볼]핸드볼 학습지도안

  체조대형으로 정렬하여 음악에맞춰 에어로빅으로 몸을 푼다.? 보강 운동- 스트레칭, 관절 돌리기? ... 에어로빅 체조?학습대형으로 정렬?전시학습 확인?학습목표 제시? 4열 횡대로 집합하고 인사한다.? 번호 부르기? 지정 장소에서 견학? ... 4열 횡대로 설명대화훈련(30분)수준별 과제학습수준별 과제 학 습3보 스텝 및 점프 슛 연습드리블 및 점프 슛 연습패스웍을 이용한 점프 슛의 연결수준별 과제학습 연습대형?

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.13

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  [에어로빅] 에어로빅

  정리운동1) 전반부 1단계(쿨 다운 단계)2) 후반부 2단계(이완단계)B.에어로빅의 종류1. 스텝에어로빅(1) 스텝에어로빅이란?(2)운동방법(3)주의사항2. ... 올리고 상체를 구부린다.푸시 엎(팔, 다리운동) 스텝을 양쪽에 놓고 푸시 엎을 실시한다.딥스(대흉근, 삼두근 운동) 스텝을 등쪽으로 위치해 놓고 양손을 뒤로 뻗어 스텝을 잡고 엉덩이를 ... 되도록 스텝의 중간에 서서 운동한다.4. 무릎을 이용하지 않는 자세는 삼가한다.5. 스텝위에 오를때나 내려올 때는 되도록 상체를 기울이지 않는다.6징이다.

  리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.06.09

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  [생활체육학] 에어로빅스

  큰 호응과 효과를 얻은 뒤 민간단체의 예방의학적 차원에서 대중운동으로 실시되었다. 1972년 미국의 마라톤 선수이며 무용교사인 재키 소렌슨(Jacki Sorensen)이 포크댄스 스텝과 ... 에어로빅스란?2. 에어로빅 운동의 어원3. 한국의 에어로빅 운동4. 육체적인 효과5. 정신적인 효과6. 심리적 효과 - 긴장 완화법1. 에어로빅스란? ... 에어로빅 엑서사이즈의 준말이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.26

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  [생활 건강]웨이트 트레이닝이란

  즉, 1개월 단위로 초급(1-step), 중급(2-step), 고급(3-step) 단계로 운동강도를 점진적으로 늘려나간다.운동 빈도는 1주일에 3 - 4회가 적당하므로 각 단계마다 ... .- 강도를 쉽게 조절할 수 있는 기타 에어로빅 활동을 5 - 15분간 한다.(2) 스트레칭스트레칭(유연성 기르기 운동)은 워밍업을 하기 전에는 하지 말아야 한다.가장 적당한 때는

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.27

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  의왕시 웰빙 걷기대회 행사 기획안

  Opening/공식행사09:00 ~ 09:30Opening Opening 올챙이 체조,요가체조,에어로빅 (택1가능) 공식행사 국민의례 - 내빈소개 - 개회사 선언[의왕시 여성협의 회장 ... 멘트개회공고애국가 4절까지준비 BGM국기에 대한 경례,애국가 1절 제창 순국선열 및 호국영령에 대한 묵념국민의례BGM: 행진곡 준비의왕시장,의장,국회의원 등 귀빈축사음향준비안내 멘트,스텝통제

  리포트 | 19페이지 | 6,000원 | 등록일 2009.07.05

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  LG트롬 주부볼링대회 기획안

  소비하던 집단에서 자기표현적 성향으로 발전, 문화나 레저산업의 적극적인 소비주체로 소비시장의 중심 축으로 자리매김백화점, 대리점, 대형할인점, 전문상가 順가전용품 구입장소수영, 볼링, 에어로빅 ... 실시단체전□ RVIP 및 내빈인사 자리 이동/ 도열이 동□ 볼링대회를 축하하며 대회선언대회선언□ 사회자 MC, 방송인 행사식순 안내 및 유의사항 간략하게 전달안내멘트□ 행사관련 스텝

  리포트 | 37페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.03.16

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  [에어로빅] 에어로빅 운동

  댄스 스텝을 결합한 흥겨운 움직임의 형태이며, 속도 박자를 위해 리듬감 있게 움직일 수 있도록 고안된 운동량이 많은 신체적 활동이다. ... 1.에어로빅 운동의 발달1)에어로빅 운동의 어원에어로빅 운동은 미국에서 시작되었고 오늘날 전 세계적으로 보급화되고 스포츠의 한 종목으로서 다양한 프로그램들이 있다. ... 현대 사단법인 사회체육진흥회 에어로빅 연합회에서 문화 관광부 장관배를 통해 또한 대한 체육회 체조협회 산하 에어로빅 분과위원회를 창설해 엘리트 체육인 스포츠 에어로빅이 발전하고 있다

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.30

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  [에어로빅] 에어로빅

  많은 팔 동작을 이용하거나 복싱의 다양한 foot step을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동이다 ... 적합한 기구를 이용하여 실시하면 효과적이다기구 에어로빅의 종류로는 Aqua, Bar, Band, Body slide, Boxing, Step, Dumbbell.. ... Band를 이용하여 실시하는 운동으로, Band의 사용이 용이하고 신체의 어느 부위를 사용하여 운동을 하 여도 쉽게 사용할 수 있다Body slide : 약 길이 150 - 200cm

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.09.20

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  Select Readings 3장,4장 번역(대학영어,실용영어)

  She felt the difference as soon as she stepped off the plane.타마라 블랙모어는 지난 9월 이곳에 도착하여 문화충격을 경험했다고 말하는 ... 블랙모어는 보스턴 대학의 학생들이 책과 씨름을 하고 있지 않는 시간에는 날씬해지기 위해 강박적으로 조깅을 하고, 달리기를 하고, 자전거를 타고, 에어로빅을 하고 있는 것을 이상하다고 ... “I was surprised when I learned students go out to dinner with their lecturers,” she says.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.17 | 수정일 2021.06.28

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  [영어독해]SELECT READINGS 3과 4과 본문 해석

  She felt the difference as soon as she stepped off the plane.타마라 블랙모어[사람이름]가 지난 9월 이곳에 도착하여 문화충격을 경험했다고 ... 블랙모어는 보스톤 컬리지의 학생들이 책과 씨름을 하고 있지 않는 시간에는 날씬해지기 위해 강박적으로 조깅을 하고, 달리기를 하고, 자전거를 타고, 에어로빅을 하고 있는 것을 이상하다고 ... “I was surprised when I learned students go out to dinner with their lecturers,” she says.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.06

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