"어깨 유연성" 검색결과 181-200 / 6,332건

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  트레이닝방법론

  어깨가 움직이지 않게 주의하면서 바벨을 수직으로 내렸다가 올려줍니다 .CKC 운동의 종류 다리를 골반 넓이의 1.5 배 정도 넓게 벌려줍니다 . ... 발목은 유연해야 한다 . 무릎은 안정적이어야 한다 . 고관절은 유연해야 한다 . 요 추 는 안정적이어야 한다 . 흉추 ( 특히 T11-12) 는 유연해야 한다 . ... 어깨는 유연해야 한다 . 하부 경추 (C7) 는 안정적이어야 한다 .

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.25

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  '요양병원 노인 환자를 위한 신체활동증진 프로그램 개발 및 효과' 논문 요약

  1주강화운동10-15분 (노랑)강화운동15-20분 (빨강)강화운동15-20분 (녹색)정리 운동5번/1주스트레칭 5분스트레칭 5분스트레칭 5분유산소운동트롯 음악에 맞춰 양손 털어주기, 어깨 ... 구성.저항운동탄력밴드를 이용하여 상체와 하체의 근력과 근지구력을 향상시키기 위해 요양병원 입원노인이 침대에서도 쉽게 실시하도록 보완하여 상지저항운동 5가지, 하지저항운동 5가지로 어깨근육 ... -결과본 연구는 신체활동 수행능력의 주가 되는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 평형성, 유연성, 협응력의 유의미한 증가를 보고하였다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11 | 수정일 2021.10.12

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  (A+)미술의 이해_중간레포트_알폰소무하 전시감상문

  자연의 넝쿨과 파도 등을 본뜬 유연하고 감각적인 선을 작품의 모티프로 삼았다. 그 중에서도 무하 스타일은 오늘날 아르누보의 정수로 평가받는다. ... 쳐진 어깨선, 옷의 주름 등 곡선이 그림 전체적으로 흐른다. 원형의 반복이 율동감과 통일감을 제공한다. ... 어깨는 축 쳐지고 턱살은 생각보다 심각했다. 그리고 무하가 여인들의 머리카락을 표현하는 방식이 참 좋았는데 이 작품에는 머리가 단정하게 묶여있어 아쉬웠다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.15

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  척추보조기 종류 TLSO LSO

  같이하는 것 이 좋음1) 허리디스크수술 후2) 추간판탈출증3) 척추관협착증4) 퇴행성척추증흉요천추 보조기 TLSO(thoracolumbosacral orthosis)연성-가슴부분과 어깨부분에 ... 척추보조기1.척추 보조기가 필요한이유척추의 구조는 주변의 인대 그리고 근육들이 연결되어 강인하게 고정된 상태를 유지하면서도 근육의 움직임에 따라서 유연성을 가지게 되는 구조임, 또한 ... (2차 통증 발생)-고정 부분 몸 쪽과 먼 쪽 부분의 운동성 불균형4.종류① 연성 척추보조기(flexible spinal orthoses)탄성 또는 네오프렌 같은 무게가 가볍고, 유연한

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.17

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  수영영법별 트레이닝 방법

  접영은 양손으로 물을 잡는 문제니까 아마도 해결이 가능하다.모든 영법에서 경쾌하게 물속을 가르는 방법은 자신의 동작 중간에 하기 싫은 동작이 있으면 안 된다.물과 하나가 될 정도로 유연성과 ... 밀어주기가 안 되는 경우이다.다리에 땅콩을 기고 다리를 움직이지 않고 어깨만 움직일 때 본인의 속도를 느껴 보면 어디가 잘못되어 있는지 알 수가 있다.어깨 교정을 위해서 훈련용 핀을 ... 어깨가 물위로 올라와야 팔을 들어올리기 수월하기 때문이다.머리위로 던진 팔의 어깨가 물속으로 들어가면서 물밑으로 물을 약간 눌러준 뒤 물속 팔젖기에 들어간다.가슴 선 정도에서 팔 꺽기의

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.31

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  SICU 사전학습 보고서입니다!

  어깨까지 팔을 올려 좌우로 돌린다.무릎 운동:몸을 누워 위를 향하게 하고, 한쪽 무릎씩 가슴 앞으로 껴안는다. ... 향상 및 근육 강화/지구력 유지 증가부동 환자 호흡기계 기능 유지/ 근관절 경축 예방수동적 ROM: 능동운동 못할 때Care giver대상자 관절의 모든 근육 최대 신전/ 관절 유연성 ... 3점ROMExercise/ 관절구축예방ROM정의: 관절 주변 인대, 근육, 근막을 최대한 늘림으로써 관절의 운동 범위를 유지 또는 늘려 주기 위한 운동능동적 ROM: 등장성 운동으로 유연성

  리포트 | 36페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.02 | 수정일 2023.04.16

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  4주 건강운동수행관련 체력검사

  보조자는 피검자의 무릎을 눌러 준다.어깨 유연성 검사차렷 자세에서 오른팔을 어깨위로 넘겨서 아래로 내리고 동시에 왼팔은 등뒤에서 구부려 위로 올린다. 두 손을 서로 교차시킨다. ... 이때 양쪽 어깨가 바닥에 닿아야 한다. 검사 중 양손의 깍지를 풀거나 엉덩이에 반동을 줘서는 안 된다. ... 요통을 예방하고 최적의 자세를 유지하는데 필요 적절한 유연성은 선수들의 운동수행을 향상개 요앉아 윗몸 앞으로 굽히기피검자는 양발바닥을 측정기구에 위치시키고 무릎을 펴고 앉는다.

  리포트 | 94페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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  코어운동 리포트

  플랭크(Plank)효과: 신체 유연성 증진, 코어의 힘 향상, 복근의 활성화, 자세교정운동방법:1. ... 허리가 처지지 않도록 복부를 당기면서 몸을 지지하고 날개뼈와 어깨 부분이 편평하게 유지할 수 있도록 팔로 바닥과 몸을 서로 밀어낸다.4. ... 양팔을 어깨너비로 벌린 뒤 주먹을 쥐고 바닥에 위치하도록 하여 자리를 잡는다.2. 무릎을 일직선으로 펴고 발 앞부분으로 몸을 지탱하여 엎드린 자세를 취한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.15

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  오버트레이닝(overtraining)

  접영), 무릎(평영) 사격, 양궁 어깨, 손목, 허리 바둑 허리 역도 어깨 , 손목 , 허리 핸드볼 어깨, 손목, 발목, 무릎 종목별 부상이 많은 부위Tennis 테니스 엘보 다른말로 ... 근육과 관절의 부상을 예방 관절의 가동범위를 넓혀 운동수행능력을 향상시켜준다 = 유연성 향상 스트레칭마사지 근골격계 반응 압박은 조직 유착과 근골격의 뻣뻣함을 감소시키는것으로 알려져 ... 외적요인 내적요인 과다한 훈련양, 강도, 피로 훈련강도의 급격한 증가 잘못된 기술 불충분한 영양 부적절한 장비 및 복장 근력약화 유연성 결여 부적절한 신체조성 편평족피로골절 (stress

  리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.26 | 수정일 2022.02.15

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  치유적 자원으로서의 무의식과 즉흥연구

  어깨에 따뜻한 온도를 더해주니 새싹이 돋고 꽃이 피었다. 어깨에 봄이 왔다. 나무는 유연하게 주기를 바란다. 저 멀리 강물에 숨을 흘려보내는 상상을 해본다. ... 골반이 시계 바늘을 따라 돌아가며 움직이는 작업을 하는데 생각보다 유연하지는 못했고, 쭈뼛거리며 따라가기 시작했다. 척추가 풀어 놓은 문을 열고 밖으로 나오는 기분이라고 할까? ... 이 게슈탈트적 신체 여행은.그리고 어깨와 팔, 흉곽, 골반, 다리, 얼굴로 이어졌고, 여기-지금의 자신의 체험과 감정을 공연화하며 끝이 났다.시작은 이랬다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.15

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  요가의 역사와 자세 20가지, A+받았던 레포트

  이 자세를 하면 척추의 유연다. ... 그런데 이 자세가 척추와 등줄기의 유연성과 탄력을 길러주어 바른 자세로 교정시켜준다는 말을 듣고 시간날 때마다, 생각날 때마다 했던 자세이다. ... 내가 평상시에 전신거울을 보면 약간 어깨가 왼쪽으로 기울여져 있다는 것을 느꼈었다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.25 | 수정일 2020.11.19

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  A+ 지역사회간호학 '청소년의 올바른 자세교정 및 척추질환 예방' 보건교육안

  앉아서 생활하는 시간이 많아진 현대인의 경우 잘못된 자세나 습관으로 인해 척추가 휘어질 가능성이 높으며, 특히 성장기 청소년들의 뼈는 성장이 완료된 성인의 뼈보다 유연하기 때문에 더욱 ... 머리와 턱을 당기고 양어깨를 뒤쪽 아래 방향으로 내리린다. ... 그래서 잠자면서 몸을 뒤척이며 밤새 자아가 척추교정을 한다.④ 베개는 옆으로 잘 때 어깨와 머리 사이의 높이가 가장 이상적이다.

  리포트 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.29

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  낙상예방간호

  바르게 하여 발이 지면과 평형하게 유지되도록 한다.- 다리를 위아래로 움직인다.ⅱ) 다리근육 늘리기- 의자에 앉아 다른 의자 위에 다리를 올린다.- 손을 뻗어 상체를 구부린다.- 유연성이 ... 평형이 되게 유지한다.- 양 어깨를 뒤쪽으로 움직여 어깨 사이를 3~5초간 펴주기를 반복한다.팔 운동ⅰ) 팔꿈치 구부렸다 피기- 의자에 앉아 등을 곧게 세운다.- 운동하고자 하는 ... . => 1회 운동 시 3초 유지 4~5회 실시- 어지러움 느낄 시 운동 중지어깨운동ⅰ) 어깨 움직이기- 의자에 앉아 등을 곧게 세운다.- 다리를 바르게 하고 발을 바닥과 평형이 되게

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.28 | 수정일 2024.05.30

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  사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.

  스트레칭은 지구성 운동 프로그램으로 발목운동, 한발로 균형 잡기로 구성하고, 정리 운동은 스트레칭, 어깨 엉덩이 다리 두드리기의 심호흡으로 구성한다. (5) 성과관리 노인의 신체능력과 ... 심리적인 부담을 측정하며, 해당 프로그램이 효과가 있었는지를 알아본다. (6) 사업결과 평가계획 노인운동의 내용은 걷기, 스트레칭, 근력, 유연성, 균형감에 대해서 효과가 있다는 ... 효과를 증가시킬 수 있는 전략으로 볼 수 있다. (4) 사업추진 세부내용 유산소 운동은 율동적 프로그램의 댄스, 맨손체조, 스트레칭, 걷기, 댄스스포츠의 준비 운동은 맨손체조와 유연체조로

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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  경희대 체육측정평가 기말고사 정리

  유연성: 관절 가동범위의 측정으로서 관절과 연골의 형태, 근육, 건, 인대 그리고 관절과 교차하는 근막의 길이와 신전에 따라 결정1) 적절한 유연성은 요통을 예방하고 최적의 자세를 ... Fit Youth Today 검사: 네 가지 체력요소(심폐지구력, 근력과 근지구력, 유연성, 신체구성)를 포함하고 다음과 같이 동적 작업일 경우 반복회수로 평가한다. ... 힘으로 팔의 근지구력을 측정하기 위한 검사로 10세부터 일반 성인들에게 적합하다.① 어깨 너비 정도로 철봉을 잡고 철봉 위로 턱이 완전히 올라오게 한다.② 몸을 끌어올릴 때 반동을

  시험자료 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.10.23

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  기본간호학 - 활동과 운동 개념 정리

  긴장과 수축이 일어남(종류) 달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 대부분의 운동과 일상생활활동 및 능동적 관절가동범위 운동(효과) 근육의 긴장도와 크기, 강도를 증가시키고 관절의 유연성과 ... 요인① 성장과 발달- 영아기와 학령기 : 신생아의 척추는 굴곡 되어있고, 성장과 더불어 안정성이 증가되고 흉추는 똑바로 펴지고 요추만 곡 없이 설 수 있게 됨: 영아의 근골격계는 유연하며 ... .바로누운자세(앙와위,supine position)- 흡인의 위험이 매우 큼- 천골부위에 압력이 가해져 피부손상이 생기거나 이불의 무게 때문에 족하수(발처짐)가 초래- 머리, 목 어깨

  시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.20

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  충북도립대 산업보건학 기말고사

  속도:견고한지 확인:몸을 발중심에 오게:물체를 잘 잡고 몸 가까이 끌어 당김:등 말고 다리의 힘을 이용:발의 방향을 바꿀 때 허리를 비틀지 않게:유연하게 들어올리고 급히 들지 안토록 ... 손목 꺽임다퀘벤 증후군운반작업어깨를 이용한 운반어깨 건초염목공작업지속적이고 고빈도의 손목동장수근관 증후군5. ... 도장작업지속적인 팔의 들어올림흉곽출구 증후군어깨보다 좁은 손의 자세견갑부 건초염프레스 작업손목, 어깨의 반복작업, 팔꿈치 작업견갑부와 수근부 건초염수근관 증후군누름스위치 조작시의

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 (10%↓) 1800원 | 등록일 2022.04.20

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  [2020 최신판 족보] 웰니스와 삶의 질 중간고사 대비 족보 (1강~7강)

  또 과거 어깨에 병력이 있었던 운동선수에서는 어깨 관절 외시에 제한이 보이는 경우가 있습니다.4) 유연성과 체형사람은 각각 체형도 다릅니다. ... 따라서 흉곽의 벽을 이루는 골격은 바구니 형태로 되어있어 그 안에 기관들의 운동성을 수용할 수 있는 유연성을 가지고 있습니다.뼈 내부공간에 존재하는 유연한 조직이 바로 골수입니다. ... 이 뼈속의 개선할 수 없는 경우도 많습니다.호르몬 균형의 변화도 유연성에 영향을 미칩니다.

  시험자료 | 101페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.21 | 수정일 2023.07.01

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  성인간호학실습 중환자실 회전근개 증후군 문헌고찰, 케이스스터디(case study), 간호진단3개, 간호과정2개, 수술 부위와 관련된 급성 통증, 염증과 관련된 고체온

  어깨에 부담이 적은 운동으로 어깨 근육ㆍ인대의 유연성을 키운다.? 어깨가 뻐근할 때 따뜻한 물수건을 양쪽 어깨에 번갈아 5분정도 온열찜질 해 주기? ... 자주 어깨를 안쪽과 바깥쪽으로 원을그리듯이 돌려주며 근육을 풀어주기? 어깨가 처져 있거나 앞으로 구부러지지 않도록 바른 자세 하기2. 간호사정가. 간호력A. ... 어깨에 스테로이드제를 직접 주입해서 염증을 가라앉히거나 초음파 치료를 하기도 한다.?

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.30 | 수정일 2022.05.15

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  스포츠상해 과제

  흉부를 5회 압박손 위 방향에 어깨를 위치시하게 하며 흉골을 2.5-3.8Cm 정도 누른다.약 3초 동안에 5회 압박을 가하도록 한다.압박은 상하로 유연하게 실시하고, 손은 흉부에서 ... 흉부를 15회 압박손 위 방향에 어깨를 위치시키며 흉골을 3.8-5Cm 정도 누른다. ... 그러고 나서 약 10초 동안에 15회 압박을 가하며 압박은 상하로 유연하게 실시하고, 손은 흉부에서 떼지 않도록 한다.21.

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.26

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