"어깨 유연성" 검색결과 121-140 / 6,332건

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  운동 프로그램 계획(본운동 클라이밍)

  손목, 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 돌려주기나. 숏피치, 하이피치, 오버피치, 제자리 점프, 니업점프 각 10번씩 반복다. ... 익숙하지 않은 벽에서 번호를 찾으며 순서대로 나아가는 연습을 통해 협응력을 기를 수 있으며 근력, 근지구력은 물론 유연성까지도 향상시킬 수 있다.? ... 운동프로그램의 목표 : 상체 근력과 유연성의 향상, 부위별 균형 있는 근육 발달. 마라톤 10km 완주를 위한 심폐 지구력을 기르는 것을 목표로 한다.2.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.12

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  기본간호학, 활동과 운동 레포트

  관절 가동 범위 운동1) 목적- 관절 경축 예방, 부동환자에게서 관절의 운동성과 유연성 유지2) 관절 가동 범위 운동의 종류- 능동적 관절 가동 범위 운동: 대상자가 스스로 시행하는 ... 심장의 혈액보유능력감소, 체위에 의한 부종호흡계● 근육의 산소효율성 증가● 호흡 깊이와 호흡수 증가● 폐기능 향상● 산소 운반량 감소● 폐활량 감소● 호흡근 약화근골격계● 근력과 유연성 ... s● 침상머리 부분을 45~60도정도 올려앉히는 자세● 흉곽을 최대한 확장시켜 심장과폐 질환 환자에게 유용● 머리를 45 ° 상승시킨 체위는두개강내압 상승 예방에 적용함● 머리와 어깨

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.04

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  [방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)

  사무직의 특성상 거북목이 심하고 어깨 통증이 늘 있는데 코어가 강화되니 확실히 목과 어깨의 무거움이 나아지는 듯 한 느낌이었다. ... 이로 인해 평소 관절이 좋지 않아 무리한 운동을 소화하지 못했던 내가 유연성 향상과 근력 강화를 동시에 얻을 수 있다는 것을 깨달았다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.13

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  손을 이용한 얼굴관리, 얼굴 맛사지

  수분증발을 억제시켜 피부를 유연하고 촉촉하게 한다 . 피부에 유효성분을 침투시켜 피부에 필요한 수분과 영양을 보충한다 . ... (Manual Technic )매뉴얼 테크닉의 종류 쓰다듬기 : 무찰법 , 경찰법 (Effleurage) 문지르기 : 마찰법 , 강찰법 (Friction) 반죽하기 : 유찰법 , 유연법 ... 데콜테 번갈아 쓸어주고 어깨 돌리기 원그리며 쓰다듬기 반주먹으로 문지르고 액와로 빼주기 턱에서 깍지끼고 올라와 코선 타고 내려가기 이마 세로쓸기 이마를 중지와 약지로 반원 반죽하기

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.14 | 수정일 2023.04.11

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  두피경혈마사지 방법과 경혈점의 위치와 효능에 대해 서술하시오

  유연법으로 풍부혈 주변을 집어 올리듯이 주물러주는 것을 병행한다. ... 광주여자대학교 미용과학대학원 석사학위 논문. 2007 정명옥, 「경락·경혈 전신마사지와 어깨 마사지가 중년여성의 어깨통증에 미치는 영향」, 경기대학교 대체의학대학원 석사학위논문, 2018 ... : 유연법은 다섯 손가락으로 근육을 주무르는 방법으로 두피를 주물러주면서 혈행에 도움을 주는 효과가 있다(양태경, 2010), ⑦ 권찰법 : 권찰법은 주먹을 살포시 쥐고 압을 주며

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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  골프 수업지도안 (체육)

  발은 어깨 넓이로 벌려주고 ‘11’자 모양을 만들어 주며 오른발을 약간 오픈시킨다.2. 양팔을 쭉 펴고 오른손이 낮은 곳에 위치하여 오른쪽 어깨가 약간 처진다.3. ... 단원의 성격⑴ 골프의 특징 및 장점① 타인과의 신체적 접촉 없이 자신의 기량에 의존하는 운동이다.② 운동 단계를 개인별로 조절 할 수 있다.③ 유연성, 교치성, 집중력 과 심신의 기능을

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.30

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  Vaganova Methode 바가노바 메소드 Lv.1

  탄력성관절의 유연성을 통해 중심잡기등의 유연성, 고관절 사용법균형잡기 (두 다리->한 다리)턴 아웃코디네이션 (다리+팔+상체+시선+표현): 동작을 정확히 느껴서 자유로움을 느껴야 함춤추는 ... 전에 에폴망 설명Croise: 왼 어깨 6(2)번지점, 오른 어깨, Barre 설명 참고, 손+시선, 정확한 동작, 두 다리 동시에 바닥에 닿지 않음, 정확한 쿠드피에 위치, 다리 ... 함학생들을 풀어주지 않는 선생님수업의 주인은 선생님이며 학생들에게 끌려가거나 몰아붙이면 안 됨학생마다 받아들이는 것이 달라서 기한을 두고 동작을 마치려 하지 않고 욕심을 내지 않고 유연한

  시험자료 | 22페이지 | 50,000원 | 등록일 2021.11.08 | 수정일 2022.06.08

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  OT 감각통합 치료도구

  줘서 양팔에 근력과 외전기능 강화 도넛 그네작은 타이틀 고유 감각과 전정 자극을 제공 부드러운 움직임 또는 활동적인 궤도같은 둥근모양으로 움직일 수 있음 신체균형을 위해 노력하면서 어깨 ... 촉각자극 향상균형판 작은 타이틀 집중력 향상에 적합 균형 및 전정감각 훈련 증진 상호협력으로 하지 근력 향상도움색동 파라슈트 작은 타이틀 양팔의 협응 , 근육운동 , 협동심 발달 어깨 ... 시스템작은 타이틀 둘이서 사용하여 앉은 자세의 신체안정성과 전정감각 치료에 도움을 주거나 혼자서 엎드린 자세의 전정감각 치료하는 도구 신체중심을 안전하게 유지하기 위해 주의집중력 강화 어깨와

  리포트 | 52페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.16 | 수정일 2020.08.01

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  A+ 보장!!) 성인간호학실습 쇄골 골절- 상세한 이론과 실무연계 케이스입니다. 구매하시면 후회 않으실거예요!!

  Traumeel Injection 2.2ml:수술 후 사지의 유연부 부종 및 종창수술 전사정: tingling, circulation intant, 수술동의서 확인, 수술부위 표식 ... 것처럼 보이기도 하고 어깨 앞부분 피부 밑에 뾰족하게 튀어나와 있다. ... 쇄골 부위의 통증, 부종, 압통, 마찰음,점상출혈, 골절부위 기형, 근육경련과 어깨나 팔을 움직일 때 통증이 발생하여 기능상실이 나타난다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.05 | 수정일 2024.03.29

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  호흡재활과간호 정리

  유연성운동(스트레칭): 흉곽 변형 및 흉곽 가동성 감소를 방지. ... 호흡법 재교육(breathing retraining): 오므린 입술 호흡법, 횡경막 호흡법* 오므린 입술 호흡법: 목과 어깨 근육을 이완시킨 후 천천히 깊게 코를 통해 흡입하고 호기 ... 목, 어깨, 가슴부위의 호흡보조근육 스트레칭을 통하여 호흡근 피로도를 감소시킨다.효과적인 유지시간이나 반복횟수는 최대 신전상태에서 12∼18초 가량 유지하는 것을 4회 정도 반복하

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.02

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  성인간호학 노인간호학 뇌졸중 hemiplegia 편마비 환자 교육 자료

  윗옷 입고 벗기1) 먼저, 불편한 팔을 소매에 끼우고 어깨까지 끌어올립니다.2) 어깨까지 끌어올린 옷은 등 뒤로 돌려서 건강한 쪽으로 오게 합니다.3) 건강한 팔을 소매에 끼워 놓고 ... 근육이 줄어들어 근육 구축이 되고 기형적 신체 모습을 가지게 되어 나중에는 정신적으로도 악영향을 입게 되는 경우가 많습니다.ROM 운동을 매일 해야 하는 이유는- 몸의 기동성과 유연성을 ... ROM 운동은 우리 몸에 관절이 있는 모든 곳 (어깨, 팔꿈치, 팔목, 손, 손가락, 엉덩이, 무릎, 발목, 발, 발가락)을 견딜 수 있는 한도 내에서 움직이거나 회전하는 운동을 의미합니다.b

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.10

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  리본을 이용한 움직임을 연결하여 표현하기, 4학년 2학기 4단원 표현, 초등 체육 지도안

  모양 그리기손목에 일정한 힘을 주어 짧게 흔들며 같은 폭과 길이를 가지 파형을 여러 개 만든다.휘돌리기머리 위에서 어깨 힘을 빼고 팔을 크게 흔들면 손목을 유연하게 돌린다.던지고 ... 손목의 힘을 빼고 팔을 편 채로 손목을 돌려 여러 개의 원을 만든다.8자 그리기팔의 힘을 때고 손목, 팔꿈치, 어깨를 유연하게 움직이면 몸 앞에서 손으로 8자를 그리듯 리본을 움직인다.파도 ... 탁월한 유연성과 근력 을 기본으로 하여 점프, 밸런스, 피벗과 유연성 및 웨이브와 같은 신체 요소 난도를 줄, 후프, 볼, 곤 봉, 리본을 이용하여 음악의 리듬에 맞추어 아름답게 표현한다.리듬

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.09

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  체조의이해와실체

  뒤돌기공중돌기버티기팔버티고 손옮기기어깨대고 물구나무서기물구나무서기내리기흔들어 옆내리기공중돌아 내리기평균대 운동(여) : 평균대 위에서 걷기, 뜀뛰기, 구르기, 평균 자세 방향 바꾸기 ... 내용단계내용1단계2단계3단계흔들기흔들기(앞.뒤)팔굽혀펴며 흔들기(앞.뒤)오르기다리걸어 거꾸로 오르기,매달려 흔들어 팔걸치기걸쳐서 흔들어 오르기매달려차오르기걸쳐 매달려 차오르기돌 기어깨대고 ... 맨손체조의 특성신체를 균형 있게 발달시키며 바른 자세를 갖는데 효과가 크다.목적에 따라 운동량, 운동시간, 운동형식을 조절할 수 있다.신체의 모든 기능 특히 근력과 유연성을 향상시키기

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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  두피관리에 필요한 마사지방법

  풍지와 천주 혈점 마사지 효과는 두통과 어깨결림 , 어깨경직 , 안면부종 , 뇌질환 , 귀 , 코질환 , 눈의 피료 고혈압 , 중풍에 효과적이다 . ... 기타 두피마사지의 종류 ③ 유연법 ( 주무르기 ) : 손가락과 손바닥을 이용하여 적절한 압력을 가하면서 피부를 마찰하는 동작으로 둥 글게 회전운동을 하며 두피 마찰을 한다 . ... 동작이 끊기지 않고 자연스럽게 연결시키 는 것이 중요하다 . ▶ 강한 유연법 풀링 : 피부에 주름을 잡듯이 행하는 방법 서큘러니딩 : 등 , 뼈 , 팔 , 발 등의 근육을 눌러 짜는

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.22

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  패션과 문화 TPO 스타일링

  키 작은 수용적 곡선 작은 골격 온순한 곡선의 형과 실루엣 섬세하고 둥근 체형 감성적인 작은 크기의 패턴 섬세하고 밝은 컬러링 의존적인 부드럽고 밝은색 결이 고운 피부 우유부단한 유연한 ... 어깨에 레이스가 달린 코트로 좁은 어깨를 커버했습니다. 코트에 달린 진주와 더불어 알이 큰 진주 목걸이를 매치하여 여성스러움을 더해주었습니다. ... 둥근 얼굴형에, 키가 작고 어깨가 엉덩이 폭보다 좁은 체형, Beads Spring(Bright Tone) 타입 내 체형에 맞는 Feminine 코디3.

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.18

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  발마사지법

  발 전체를뒤틀려면 손이 점차 위로 올라가게 된다.발가락 회전시키기(발가락의 유연성을 증가시킬 뿐 아니라 목과 어깨의 근육을 풀어 주는 효과도 있다. ... 스트레칭은 발을 유연하게하고 체내순환에도 도움이 된다.)1. 왼발을 마사지하려면 오른손을 보조손으로, 오른발을 마사지하려면 왼손을 보조손으로 한다. ... 이 기법으로 발을 유연하게 할 수 있다. 한발에 세 번씩 반복한다.발목 회전(고관절과 꼬리뼈 전체, 그리고 등 아랫부분 근육과 항문 반사점에 영향을 준다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.17

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

  양 팔꿈치가 구부러지지 않도록 주의하며, 유연성이 부족할 경우 수건을 넓게 잡거나 한손씩 번갈아 동작을 한다.④ 어깨 들어올려 내리기 : 벽을 등지고 선 자세에서 무릎을 약간 구부리고 ... 않도록 주의한다.③ 어깨돌리기 : 다리를 어깨너비로 벌리고 선 다음 수건이나 막대기 등을 들고 어깨를 뒤로 돌린다. ... 양팔, 목, 등을 천천히 숙여 어깨를 내리고 팔꿈치를 구부리며 팔을 들어올린다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  목갈비근 및 흉곽출구증후군 정리레포트

  가슴문의 유연성을 증가시키고 ROM회복을 위해 어깨관절에 joint mobilization 실시 ... 어깨 위쪽근육과 1st rib사이 공간에서 팔신경얼기, 빗장밑혈관이 압박되는 질환? ... scalene relief test: 어깨관절을 굽히고 아래팔을 머리위에 올려 통증이 없어지는 test.?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.10

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  신생아의 체위

  신생아의 엉덩이와 어깨는 엉덩이와 어깨의 무게를 지지할 수 있을 정도로 앞으로 향하도록 한다. ... 적용되어야 한다.복위, 측위 그리고 앙와위는 고 위험의 불안정한 신생아에게 권장되는 체위이다복위 : 호흡 기능이 향상되며, 무호흡 질식의 가능성을 낮춰주고, 위장 역류를 감소시키고, 유연성을 ... 목의 롤은 머리와 몸통을 가지런히 하기 위해서만 사용 되야 하며, 기도를 방해할 수 있으므로 과도하게 목을 굴곡하거나 젖혀서는 안 된다.4) 양 어깨를 부드럽게 앞으로 구부리고 팔꿈치도

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.03

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  [ 파킨슨병 CASE STUDY 간호과정, 1. 근육 긴장도 증가와 관련된 만성통증 2. 신체 활동 부족과 관련된 변비 3. 기동성 저하와 관련된 낙상 위험성

  어깨 으쓱거리기양쪽 어깨를 귀에 닿을 정도로 올려주고 이 상태를 유지한 채로 다섯을 센 후 어깨를 내린다. (5회 반복)? ... 그다음 목의 근육을 부드럽게 하기 위해 머리를 왼쪽, 오른쪽으로 돌려서 본인의 양쪽 어깨를 쳐다보고 다시 정면을 본 상태에서 귀를 어깨 쪽으로 향하게 하면서, 머리를 양쪽으로 숙인다 ... 손을 유연하게 하는 운동(1) 손의 회전운동양팔의 팔꿈치 부분을 약간 구부리고 팔꿈치 아래와 손을 위로 향해 들고 양손을 우선 천천히 회전시켜서 오른쪽과 왼쪽 교대로 실시한다.

  리포트 | 51페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.11.25 | 수정일 2022.11.28

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