"어깨 유연성" 검색결과 61-80 / 6,332건

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  필라테스와 댄스

  그 외에도 다리를 곧게 뻗거나 상체를 앞으로 뻗어 스트레칭하는 운동을 통해 유연성이 향상되었고 각 필라테스 운동에서 필요되는 호흡의 리듬에 집중하여 운동을 하며 자연스럽게 호흡에만 ... 처음에는 굽은 자세로 앉아있던 습관 때문에 어깨가 경직되어 힘을 빼고 해야하는 기본적인 스트레칭 조차 하기가 어려웠다. ... 바른 자세를 인지하고나니 과하게 경직되어 수축되었던 어깨 근육 또한 조금씩 완화되어 편한 상태로 유지할 수 있었고 더 나아가 Imprint와 Neutral자세에서 배와 치골에 힘을

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  <성인간호학실습 A+자료> 회전근개증후군 케이스

  매일 유연성을 높일 수 있는 장비를 사용하여 운동하도록 하고, 운동 시작 전 열요법 시행, 운동 후 얼음팩을 대주는 것도 도움이 된다. ... 따라서 회전근개증후군에 대해 자세히 문헌 고찰하여 원인, 치료, 합병증 등을 깊게 공부하고, 이론적 지식을 바탕으로 실제 임상에서 유연하게 적용해보고자 사례연구를 진행하였다.2) 문헌고찰① ... 운동 - 견갑골 안정화 및 회전근개 근력 강화 운동⑥ 회전근개증후군 간호휴식과 팔을 어깨 위로 올리는 활동제한, 어깨걸이 등의 보조적인 접근으로 시작된다.

  리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.29 | 수정일 2022.03.31

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  어깨충돌증후군 - 질병보고서, 질병고찰보고서

  참고문헌 P.7어깨 충돌증후군1. 연구의 필요성어깨는 우리 몸의 관절 중에서도 움직임이 가장 자유롭고 유연한 곳으로, 360도 회전이 되는 유일한 관절입니다. ... 어깨 충돌증후군은 “정형외과“어깨 충돌증후군 환자 들은 어깨를 움직일 때마다 ‘딱딱’ 소리가 난다며 내원을 하는 경우가 많습니다. ... 어깨 충돌증후군의 임상적 증상어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육을 회전근개라고 합니다. 어깨 충돌증후군은 이 부위에서 통증을 느끼게 됩니다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.19

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  정신건강전문요원, 센터 실습 , 프로그램 운영 기록지

  말수가 적고 졸리는지 무표정한 모습 이였음.평 가단전치기를 하면서 평소 왼쪽 어깨가 잘 뭉쳤는데 어깨에 통증이 오다가 30분뒤부터 ... 제기체조를 통해 정신과 육체의 건강을 증진목 표전통의 심신 수련법인 기체조를 바탕으로 건강한 신체와 긍정적인 사고를 갖게 하고,기(氣)를 충만하게 하여 체력을 단련시키며, 근육의 유연성

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.02

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  보조기 의지학 한권 정리(척추보조기-절단-휠체어까지)

  유연성 경첩? 경직성 경첩? ... 유발하여 증상의 악화를 초래할 때가 있다.3) 척추 보조기의 종류 및 명칭(1) 척추 보조기의 종류① 엉치엉덩부(S-I), 허리엉치부(L-S), 등허리부(T-L), 목뼈부(C)② 유연성 ... (flexible type), 반유연성(semiflexible type), 경직성(rigid type)③ 재료 : 천, 피혁, 금속 및 플라스틱→belt, corset, orthosis

  시험자료 | 37페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.03.12

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  스포츠 마사지

  또한 히포크라테스는 관절이 탈구된 어깨의 치료법을 다음과 같은 접골법으로 설명하고 있다. "어깨는 부드럽게 천천히 문질러야 하며, 치료사는 많은 경험이 있어야 한다. ... 이 중 마사지로 육성할 수 있는 요소는 특히 근력, 유연성, 순발력, 지구력 등을 들 수 있다. ... 그렇지만 탈구된 어깨를 부드럽게 문질러야 하고 무엇보다도 천천히 시술해야 하며 관절은 무리하지 않게 고통을 최대한 줄일 수 있도록 치료되어야 한다."

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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  스포츠의학 ) 18세 여자 중거리 수영선수는 3주간 시합대비 훈련을 하였다. 그녀는 3주간 지속적으로 거리를 늘려가며 연습량을 배로 증가시켰다. 그 후 그

  통증이 유발되어 이차적으로 운동할 수 있는 범위가 감소되는 경우가 많기 때문에 스트레칭을 통해 운동할 수 있는 범위를 회복하고 어깨 관절 주변의 연부조직이 가지고 있는 유연성을 회복하는 ... 본 장에서는 18세 여성 중거리 수영선수가 3주 동안 시합을 대비하여 훈련양을 늘렸으나, 왼쪽 어깨에 통증이 유발되어 어깨충돌 증후군 및 어깨 불안정성을 판정받은 선수에 대하여 어떻게 ... 어깨충돌 증후군을 예방하기 위해 충분한 워밍업과 스트레칭이 좋다.- 관리계획수영 선수이기 때문에, 대상자의 경우 어깨 주변 근육을 많이 사용하여 어깨충돌 증후군이 발생하는 카테고리에

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.16

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하

  처음 필라테스를 실행하려고 했었던 동기는 만성적으로 뒷 목, 등, 어깨, 허리 쪽의 통증이 있어서 척추 정렬과 밸런스에 좋은 운동이라고 들어서 도전해보았다. ... 평소 유연성이 떨어져서 일명 아빠 다리와 같은 자세로 오래 앉아 있거나 운전을 오래 할 경우 다리가 구부리고 있는 상태로 장시간 있으면 다리가 저리는 현상이 있는 편이었는데 아침마다 ... 안 쓰던 근육을 쓰게 하여 속 근육이 단련되어서인지 저림 현상이 없어졌다.[2] 비신체적 변화필라테스는 매체에서 노출되기를 날씬한 여성들이 즐기는 운동으로 알고 있었는데 해보니 유연성이

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.25

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  건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

  있는 무게의 50~70% 사이에서 실시3) 운동빈도매일 실시하는 것이 좋으며 일정한 횟수를 아침, 점심, 저녁으로 나누어 실시하되 점증적으로 횟수를 늘려 실시4) 주의사항운동 후 유연성 ... 유지를 위한 스트레칭을 10분간 실시, 통증이 발생하면 중지 및 휴식을 취함*맨손 운동 프로그램종 목목 적실시요령운동시간반복횟수팔굽혀펴기팔,어깨 가슴의 근육강화머리 ,어깨, 허리, ... 근력이 약한 여성은 무릎을 지면에 대고 실시한다.1-2분최대횟수턱걸이팔,어깨 근육강화철봉에 매달린 상태에서 팔을 굽혀 턱이 철봉위로 올라갈 때까지 몸을 끌어올리는 동작을 반복한다.1

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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  체육 세특 특기사항 예시문

  뒤돌기 동작을 잘 수행할 수 있음- 평소 체력 단련을 위해 철봉과 평행봉 운동을 즐겨하여 평행봉 흔들어 팔굽혀펴기(매달려 차오르기) 동작을 능숙하게 잘함- 신체의 유연성과 평형감각이 ... 세단뛰기의 홉, 스텝, 점프의 3단계 동작을 조화 있게 연결하여 경기 할 수 있는 능력이 탁월함- 높이뛰기 종목에서 신체의 무게 중심과 도약 상승력을 높일 수 있는 능력이 탁월함- 유연한 ... 뻗으면서 포환을 밀어낼 수 있는 기능이 탁월함- 포환던지기 종목의 리버스 동작 수행 시, 앞발과 뒷발을 재빨리 바꾸면서 자세를 안정적으로 유지하는 능력이 뛰어남- 상체를 회전하면서 어깨

  시험자료 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.09.01 | 수정일 2023.12.05

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  스쿼시에서 요구되는 체력 특성

  스쿼시 선수들은 강력한 스매시와 같은 다양한 기술을 구사하면서 팔이나 어깨 회전근개, 손목 등의 부상을 당하기 쉬우므로 상체 근력을 균형적으로 발전시켜야 합니다. ... 스쿼시 중간과제스쿼시 종목에서 대표적으로 요구되는 체력 특성에는 근력, 순발력, 민첩성, 평형성, 유연성이 있습니다. ... 마지막으로 유연성은 관절의 가동 범위를 의미하며, 동작을 크고 넓게 해서 기술을 효과적으로 수행하도록 합니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.29

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  수술실실습-인공슬관절전치환술케이스 - TKR, 비대면케이스 A+ 받은자료

  (팔꿈치, 무릎, 어깨) ... 관절의 주요기능은 신체의 운동과 유연성을 제공하는 것이다. 1) 구조: 관절가동범위에 따라 세 가지 형태로 나뉜다. ➀ 섬유성 관절 혹은 유합관절 : 완전히 움직일 수 없는 관절(두개골 ... )➁ 연골성 관절 혹은 긴밀관절: 약간 움직일 수 있는 관절 (척추, 치골결합)➂ 활액성 관절 혹은 가동관절: 자유롭게 움직일 수 있는 관절로 유연성과 움직임을 지공하고 골격계의 대부분은

  리포트 | 17페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.09.23

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  NASM-CES (교정운동학) 합격자 정리본

  낮은 순응도(↓유연성)=근육과 힘줄이 흡수하는 더 짧은 시간 동안 작용(근육 힘줄 단위에 가해지는 최대 충격력 증가)? ... 높은 순응도(↑유연성)=근육과 힘줄이 흡수하는 힘이 더 긴 시간 동안 작용(근육 힘줄 단위에 가해지는 최대 충격량 감소)? ... , 회전되거나 벌어진 어깨뼈, 날개어깨뼈(익상견갑) 증상이 나타날 수 있다.정적 자세근육 활성화-머리: 앞으로 나옴-목뼈: 폄-등뼈: 과도한 후만증-어깨: 굽었거나 올라감(날개어깨뼈

  시험자료 | 29페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.12.19 | 수정일 2024.05.16

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  shoulder anatomy, 어깨 해부학

  구조와 기능 어깨 관절 Shoulder joint Multiaxial ball socket type of synovial joint 인체 내 가장 유연한 관절 Glenoid fossa ... 어깨 캡슐을 둘러싸고 있으며 팔뼈가 어깨 소켓의 중심을 유지하도록 도움어깨의 해부학적 구조와 기능 극상근 극하근 소원근 견갑하근 오구돌기 견봉 쇄골 상완골 견갑골근육 기시부 종지부 ... Shoulder anatomyshoulder 어깨의 해부학적 구조와 기능 혈 관 순환Acromion 견봉 Clavicle 쇄골 Scapula 견갑 Humerus 상완골어깨의 해부학적

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.11

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  골프스윙의 8단계

  시선은 볼을 향해 고정시켜야 합니다.② 백스윙 탑에서 샤프트의 방향은 측면 사진과 같이 좌측이나 우측이 아닌 목표라인과 평행이 되는 것이 좋습니다.※ 백스윙의 크기는 골퍼마다 유연성에 ... 왼손의 그립을 먼저 잡은 후에 오른쪽 어깨를 내려서 오른쪽 손의 그립을 완성합니다. 양팔과 어깨가 삼각형과 같은 모양을 합니다.④ 무릎은 자동차에 비유하면 쇼바 역할을 합니다. ... 허리 → 어깨와 같이 역순으로 내려왔을 때 몸통의 꼬임을 충분히 이용한 스윙이라고 할 수 있습니다.6.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.03

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  해부학

  -> 위팔을 가볍고 쉽게 움직이게 함.- 운동 : 어깨뼈는 자유롭게 움직일 수 있음, (팔을 어깨뼈와 함께 움직일 수 있음)유연성에는 좋고, 안정성에는 나쁜 구조임 (넓게 움직일 ... 곰탕), 유연성 제공, 높은 온도에 파괴됨.- 무기질 : 산에 부식, 뼈의 강도를 높임, 인/칼슘으로 구성? ... ) = 콘크리트③ Perichondrium (연골막)2) 종류 : 유리연골, 탄력연골, 섬유연골① hyaline cartilage 유리연골- 탄력이 있지만 형태를 유지하는 정도의 유연성을

  시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.12

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  수영의 4가지 영법 설명(자유영, 배영, 평영, 접영)

  물의 솟구침이 발끝에서 약 15cm 정도 앞의 지점에 생기는 것이 이상적인 킥이며 눈으로도 점검할 수 있는 킥의 연습 방법이다.배영의 킥은 발목의 유연함이 결정수가 된다 (Key ... 정도 몸의 상하 움직임을 사용해서 나아가기 때문에 이 허리의 움직임에 유의해야 한다.허리의 움직임에서 시작되는 부드럽고 재빠른 킥을 지향하고 우선 육상에서 감각을 파악하자.허리의 유연함을 ... 팔을 어깨에서 돌릴 때에는 자유롭게 어깨를 슬쩍 회전 시켜야 하며 팔의 힘을 풀어야 한다. 상체를 슬쩍 회전시키면 환원동작을 손쉽게 할 수 있게 된다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.24 | 수정일 2022.06.29

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  전방어깨불안정성 정형외과 사례연구보고서,OS CASE

  배드민턴, 수영, 테니스, 야구선수 등)-선천적으로 인대가 유연하여 약한 경우약 27년 전 어깨 탈구증상-어깨를 움직일 때 소리가 남-어깨가 빠진 느낌이 듬-관절 사이에 무언가가 끼어 ... 식욕부진, 설사, 가려움, 이명, 발진, 기관지경련,빈맥, 고혈압 등이 나타날 수 있다.마로비벤-A 주사-수술 부위의붓기 완화1일 1amp 3회 IV 3way로 투여-수술 후 사지의유연부 ... 불안정성(습관성 탈구)문헌고찰사례대상자정의외상에 의해 어깨가 한 번 빠진 이후 어깨의 관절, 인대,관절막의 손상으로 인해 반복적으로 어깨가 빠지는 상태이다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.02

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  건강관련

  이는 광배근의 신장성 저하로 나타난다.3) 고관절의 유연성 저하- 투구 동작 중 후속단계에서 비투구 쪽으로 중심 이동이 불충 분하면 고관절 내전, 내회전이 부족해지면 견갑상완관절의 ... 어깨 후방 (Posterior) 통증어깨 후방의 역학적 부하- 견갑상완관절이 굴곡, 내회전, 수평전 운동 시 어깨 후방에 신장 부하가 가해져 후방 연부조직에 신장성이 저하되고 통증이 ... 이는 어깨 후방에 과도한 부하가 가해져 통증을 유발한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.12

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  요가 동작의 수행

  혈액을 머리와 몸통으로 흐르게 되며, 소화력, 다리뒷면의 유연성을 강화시킨다.· 사용되는 관절과 근육 : 내측 다리의 근육, 척추, 고관절⑤ 욷카타 아사나· 수행방법 : 체어 포즈라고도 ... 배와 허벅지가 닿고 머리를 숙여 이마는 정강이와 닿게 한다.· 효과 : 다리 위쪽 근육 신장, 생리통 완화, 척추를 늘려 척주 신경을 활성화, 뇌세포 신경 조절, 유연성 강화· 사용되는 ... .· 효과 : 목부터 어깨와 등의 경직된 긴장을 풀어주고 발목과 무릎을 강화시켜주죠.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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