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웨이트트레이닝 저항성 트레이닝 트레이닝 보디빌딩 저항운동 트레이닝 방법론 운동처방

"저항성트레이닝" 검색결과 181-200 / 1,693건

  • 자료 표지
    운동과 건강 족보
    휴식과 트레이닝 반복2) 인터벌 트레이닝불완전휴식(조깅)과 트레이닝 반복, 휴식시간에 간단한 운동으로 연결3) 지속 트레이닝운동 시작 후 휴식없이 트레이닝하는 방식근력 강화를 위한 ... X체지방을 감소시키기 위해서는 유산소 운동만이 절대적인 것은 아니다.유산소운동과 근력(저항성)운동을 같이 해야 근력이 향상되어 기초대사률을 높임...영양소3대 영양소- 탄수화물(당질 ... 휴식시간-Overtraining 과훈련- 운동의 빈도가 너무 높으면 피로 누적-훈련중지 현상(detraining) 운동과 운동의 간격이 너무 길면 운동의 효과가 상실됨1) 리피티션 트레이닝완전한
    시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09
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  • 자료 표지
    슈로스 측만증 전문교정 치료사가 되기 위한 이론자료
    Lt.4) Rot. 5) iliac crest level■ 약어 표기 + TYPE별 특징■ Closed nostril Technique (CNT)호흡저항 트레이닝 GOAL diapragm ... + intercostal m’ trainingSupine position (숨을 들이쉴 때만 저항 -> 내쉴 땐 입으로)0.
    리포트 | 8페이지 | 3,300원 | 등록일 2021.11.02
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    당뇨병 예방 교육안
    비만한 사람은 무릎 관절의 손상을 예방하기 위해 체중이 직접 실리지 않는 수영, 자전거, 근력 트레이닝이나 짧은 도보 등이 추천되며, 과체중인 사람은 걷기나 가볍게 달리기 등의 체중이 ... 제2형 당뇨병을 가진 성인이 체중 줄이면 인슐린의 저항성을 줄이고, 인슐린의 분비를 증가시킴으로써 혈당 조절에 기여하는 것으로 밝혀졌다. ... 이러한 운동의 효과는 운동에 따른 체중의 감량에 의한 혈당 조절 효과뿐만 아니라 운동 자체로도 독립적으로 인슐린 저항성을 개선시키는 효과가 있다.
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.20
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  • 자료 표지
    재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오
    메디컬 트레이닝주제: 재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오.-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 재활운동의 개념과 가치2. 재활운동의 종류와 방법 및 효과3. ... 체중 또한 운동저항에서 저항으로 작용될 수 있다. ... 셋째, 다각도의 등척성 운동의 경우 맨손저항 및 기계저항이 적용되는 경우에, 가능한 관절운동 범위에서 다양한 관절 자세와 관련한 운동이라고 할 수 있다.
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28
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    방통대 생활과건강 중간과제
    -하루에 2회이상 가정에서 홈트레이닝을 진행하고 있다.정신건강-회사생활로 직장내 스트레스가 조금 있는 편이다.-대인관계는 원만한 편이며 스트레스를 받아도 금방 풀린다. ... 그 외에 인슐린 저항성은 대사증후군 환자에게서 관찰되는 주 특징중 하나이기도 하다. ... 근본적인 원인으로 작용한다고 한다.여기서 인슐린 저항성이란 유전적 요인을 배제하고 비만 또는 당섭취가 과다할 경우 발생한다 이때 위험요인에는 복부비만,고혈압,당뇨병,이상지질혈증 등이
    방송통신대 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.05.19
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  • 자료 표지
    유아의 영역별 발달을 기술하고 각각의 발달을 촉진할 수 있는 교사의 역할을 논하세요.
    반면 무산소 운동은 근육의 강화와 근력 향상을 주목적으로 하는 운동을 말하며, 주로 저항을 가하거나 고도의 힘을 요하는 운동을 포함한다. ... 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가, 체조 등이 무산소 운동의 예시이다. 무산소 운동은 근육을 단단하게 만들고 균형과 안정성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다.
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.07
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  • 자료 표지
    심신단련 - 5주차 과제 - 심폐기능의 향상
    인터벌 트레이닝을 병행할 경우 90-100%의 강도) 운동이 유리하며 주 3회 이상, 최소 3개월은 시행해야 하며, 힘들더라도 운동시간을 30~40분을 채우는 것이 가장 중요하다. ... 수영 : 수영은 일반 육상보다 비중이 가벼우면서 적당한 저항을 이용하는 운동이기 때문에 큰 무리를 가하지 않고서도 심장, 폐등의 내장기관과 섬세한 근육을 동시에 발달시킬 수 있다.
    리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23
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  • 자료 표지
    (생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등
    나의 경우 꾸준히 운동을 하면서 체중이나 복부비만 관리는 잘하고 있지만 인스턴트 식품을 즐기는 편이어서 인슐린 저항성이 낮은 편이라고 할 수 있다. ... 이로 인해서 수면습관도 건강을 위해서 조금 개선이 필요한 상황이다.(3) 운동 습관운동 습관으로는 위에서 밝혔듯이 매일 2시간 정도 헬스장에서 런닝머신과 웨이트트레이닝을 하고 있으며 ... 이를 보완하기 위해서는 유산소 운동을 많이 하는 것이 좋은데 현재까지는 유산소 운동과 웨이트 트레이닝 등의 근력 운동의 비율이 각 1시간씩 1:1의 비율을 유지하고 있어서 좀 더 유산소
    방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24
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  • 자료 표지
    생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 생체2급 과제 / 짜집기 강추 / 시간 절약
    체육지도 지도보고서의 필요성보디빌딩이란 중량 운동기구를 주로 사용하여 신체의 골격·근육 등을 단련, 발달시키는 운동으로 상, 하체의 주요한 근육들이 모두 사용될 수 있으며 피부의 저항력 ... 이런 상황에서 이러한 사람들에게 쉽게 올바르게 실천할 수 있으면서도 왜 이렇게 동작을 해야 하는지 정립된 보디빌딩 트레이닝 방법에 입문하는 초보자부터 지도자에게 이르기까지 트레이닝의 ... 보디빌딩에서 웨이트 트레이닝(weight training)의 핵심은 바로 관절의 움직임이다.
    시험자료 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2022.09.15
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  • 자료 표지
    자신의 경험을 떠올리는 기억력에 대해 향상시킬 수 있는 자신만의 방안을 3가지 이상 제시하고, 그 방안에 따른 사례를 구체적으로 제시하시오..
    또한 인터넷과 스마트폰 등 디지털 기기를 통해 정보를 검색하고 기억력을 향상시키는 뇌 트레이닝 프로그램도 유용한 방법이다. ... 이를 통해 정서적인 안정과 평화를 찾을 수 있으며, 정서노동에 대한 저항력을 향상시킬 수 있다.위의 사례들은 규칙적인 생활습관의 형성과 기억력 향상을 통해 정서노동을 극복하는 방안을 ... 이를 통해 정서적으로 안정감을 느끼고 정서노동에 대한 저항력을 키울 수 있다.사례 2로 수면 시간을 일정하게 유지하고 휴식을 취하며 스트레스를 줄이는 경우, 규칙적인 수면 패턴과 휴식을
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.17
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  • 자료 표지
    장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료
    적응된 근육동작, 부위, 형태 등에 따라 효과가 달라짐다양성의 원리: 운동과 휴식, 강도, 트레이닝 방법 등 다양하게 변경하여 흥미 유발개별성의 원리: 수행자의 체력수준, 건강, ... 수 있는 사고를 예방체력운동의 원리과부하의 원리: 수행자의 능력보다 약간 큰 부하를 제공점증부하의 원리: 신체가 적응함에 따라 점차적으로 운동 강도와 빈도를 증가특수성의 원리: 트레이닝이 ... 저항운동의 효과를 느끼기 위해서 장기간에 실시되어야 근력과 근비대 등의 운동 효과가 나타난다.
    시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21
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  • 자료 표지
    BDU 우리몸의 이해 2023 2022 취합본
    경향이 있다. (5/5점)① b는 a에 비하여 해당능력이 높다.② b는 a에 비하여 모세혈관 밀도가 낮다.③ a는 b에 비하여 수축속도가 느리다④ a는 b에 비하여 피로에 대한 저항성이 ... 유산소 트레이닝으로 인한 심박출량의 변화에④ 과부하의 원리⑤ 가역성의 원리40세 성인의 경우, 최대심박수의 80% 강도의 목표심박수는 분당 몇회인가? ... 유산소 트레이닝의 결과 젖산역치는 ( )하며, 해당과정의 의존도는 ( )한다. 다음 중 ( )안에 차례로 들어갈 말로 적당한 것은 무엇은 무엇인가?
    시험자료 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.18
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  • 자료 표지
    웨이트트레이닝
    ROM Cable 의 저항이 끝나는 지점까지 Olecranon joint 를 flexion, extension 반복하시면서 등속운동하시면 되겠습니다 . 13One arm dumbbell ... 이때 앞쪽으로 나가는 각도는 teres majoi 와 deltoid lateral 근육쪽이 Isolation 되는 지점을 찾아 deltoid posterior 만 트레이닝 될 수 있도on ... 정도로 flexion 시켜 고정하고 공중에 lumbar4.5 가 떠 있기 때문에 부상을 방지하기 위해 Hip joint 를 움직여 유기적으로 erector spinae lower 가 트레이닝되게
    리포트 | 65페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
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  • 자료 표지
    The secret(비밀의 문을 열다) - 론다 번
    운동선수들이 하나 이미지트레이닝이 이와 유사할 듯 하다. 하루 일과를 끝내고 잠자리에 들기전해 해보자.5. ... 세상의 비밀원하지 않는 일에 저항하는 행위 예를 들어 어떤 싸움이나 다툼이나 고통에 정말로 화를 내면 거기에 에너지만 더해주는셈이 된다. 그러면 그 무언가는 사라지지않고 버틴다. ... 긍정적이고구체화된 이미지 트레이닝을 진심으로 하게 된다면 이 책에서 얘기하듯 우주에서 그런 일들이 나에게 오는 부분도 있겠으나 본인이 그런 상황을 계속생각하며 만들어 가는 것 아닐까
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2021.05.06
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  • 자료 표지
    인간과운동족보
    -웨이트 트레이닝의 설명으로 틀리는 것은? ... 타르2.산화질소3.아크로레인4.니코틴5.이산화탄소-체내에서는 약300g정도의 이것이 간이나 근육에 글리코겐으로 저장되는데, 간장에 많은 양의 글리코겐이 함유될수록 유해한 물질에 대한 저항이 ... 1.웨이트트레이닝에 있어서 IRM(One Repetition Maximum)은 운동 강도 및 운동부하량 산정의 기준이 된다.2.균형적으로 합리적인 트레이닝 프로그램은 운동 항목에 최소한
    시험자료 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2024.04.30
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  • 자료 표지
    다이어트의 원리
    웨이트 트레이닝을 60분 이상 하지 않는 게 좋다. 웨이트 트레이닝과 자전거타기 등 유산소 운동을 40~50분쯤 더 하면 체중감량에 효과가 있다.부상을 무시하고 매일 운동한다? ... 또 갑작스레 살을 뺀 경우 신체는 원래 체중으로 돌아가려고 저항하게 마련. ... 보통 유산소 운동만 하는 경우가 있는데 저항운동(근력 운동)을 해야 활동대사량이 증가나 홀로 운동한다? 누구나 의욕에 불타오른다.
    리포트 | 45페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24
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  • 자료 표지
    경상대학교 현대사회와 스포츠 중간고사 대비 정리
    원운동에서 밖에서 중심으로 작용하는 힘- 양력(마그누스 효과) : 축구공- 항력 : 표면마찰항력(수영, 스케이팅), 형태항력(웅크리는 자전거, 골프공), 조파항력(수영시 중간이 물살저항 ... 수행하는데 필요한 체력 요인 (순발력, 민첩성, 스피드, 평형성, 조정력, 협응력)신체나 물체에 작용하는 힘- 중력- 마찰력 : 두 물체가 접촉할 때 물체 사이에 작용하는 힘(마찰력 = 저항력 ... 원리- 점진성의 원리점차로 부하를 증가시켜야 효과가 있다일년 내내 같은 강도의 트레이닝으로는 체력 향상 기대가 어렵다처음에는 실시 회수를 점차로 늘여가다가 후반에는 중량을 늘이고
    시험자료 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.10.14 | 수정일 2019.11.10
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  • 자료 표지
    조직 내 스트레스 요인을 개인, 직무, 조직 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소방안을 제시 하십시오.
    스트레스는 체내의 저항력을 저하시키고 이것에 대응하지 못하면 질병에 걸리게 된다.- 조직에 관한 영향스트레스는 조직의 결정적인 찰나에 영향력을 미친다. ... 예컨대 대부분의 운동선수들은 이미지트레이닝을 통하여 심리적인 훈련을 하여 경기 매순간에 스트레스를 많이 받지 않도록 방지한다. 회사 조직도 마찬가지이다.
    리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.15
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  • 자료 표지
    조직 내 스트레스 요인을 개인, 직무, 조직 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소방안을 제시 하십시오
    예를 들어 많은 운동선수들은 이미지트레이닝을 통해서 심리 훈련을 하여 시합 순간에 스트레스를 많이 받지 않도록 예방한다. 기업도 이와 마찬가지이다. ... 스트레스는 체내의 저항력을 낮게 하고 이에 대처하지 못하면 쉽게 병에 걸리게 된다.ⅱ. 조직에 대한 영향스트레스는 조직의 결정적인 순간에 영향력을 끼친다.
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.27
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    출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술
    이는 보통 특수한 기구를 통해 수행되며, 예를 들어 항저항 훈련 장비를 사용하여 일정한 속도로 움직일 수 있도록 설계되어 있다. ... 출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술목차1. ... 등장성 운동은 근육이 수축하면서 길이를 변화시켜 힘을 발휘하는 운동으로, 일반적인 웨이트 트레이닝이 이 범주에 들어간다.
    방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.14
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AI 챗봇
2024년 08월 30일 금요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
4:57 오전
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
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이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
방송통신대학 관련 적절한 예)
- 국내의 사물인터넷 상용화 사례를 찾아보고, 앞으로 기업에 사물인터넷이 어떤 영향을 미칠지 기술하시오
5글자 이하 주제 부적절한 예)
- 정형외과, 아동학대
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"