"저항성트레이닝" 검색결과 141-160 / 1,693건

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  근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오

  근지구력의 정의근지구력이란 저항에 대해 반복하여 힘을 내는 것, 또는 수축을 지속적으로 할 수 있는 능력을 의미한다. ... 이러한 웨이트 트레이닝은 6~15가지 운동 코스를 정하고 코스별로 30초 동안 실시한 다음, 다음 코스로 이동하여 15초 정도로 짧게 휴식 시간을 가진다. ... 운동의 빈도는 주 2~3회 정도가 바람직하며, 덤벨, 탄력밴드, 웨이트 트레이닝, 필라테스 등을 매주 다르게 설정하는 것이 바람직한 운동 처방이 될 수 있을 것으로 사료된다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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  가상의 1인 혹은 주위의 있는 특정인에 대하여 실시된 결과를 바탕으로 주간 운동처방프로그램을 작성하기 바랍니다.

  집중목요일아침: 10분의 스트레칭과 호흡 운동저녁: 30분의 수영 또는 물 중 걷기목표: 심혈관 기능 향상과 혈압 관리금요일아침: 10분의 스트레칭과 호흡 운동저녁: 20분의 체중 트레이닝 ... 운동처방 원리와 원칙저항성 운동저항성 운동은 근육을 강화하고 근력을 향상시키는 데 중점을 둔 운동 형태입니다. ... 저항성 운동의 원리 근육은 저항을 이기기 위해 더 큰 힘을 발휘하려고 하며, 이 과정에서 근육 섬유는 두껍어지고 강화됩니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.01

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  경영분석

  홈트레이닝: 더 이상 헬스장을 필요없다. 집에서 트레이닝 제품을 구매해 유투브등을 보고 스스로 트레이닝을 하는 사람이 늘어나고 있다. ... 가심비: “더 큰 심리적 만족을 준다면 가격에 대한 저항이 현저히 낮아지는 현상”을 뜻하는 가심비는 가성비에 주관적, 심리적 특성이 더해진 개념이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.25 | 수정일 2020.08.29

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  산후조리원 운동센터 제휴 제안서

  EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저한 개인 ... Pregenancy New Perspectives 2-1. 000000 산전산후/ 체형교정 프로그램 산후조리원 로고 하루 30분 또는 그 이상 , 가능한 매일, 주 5~7일 권고 (저항운동 ... 체형교정 프로그램 산후조리원 로고2-3. 000000 다이어트 프로그램 건강한 식당 요요현상 없는 식단 단당류는 피하자 규칙적인 식사 다양한 운동 프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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  카마곤볼 소도구 트레이닝

  처럼 사용 가능 던지고 받는 운동 가능트레이닝의 효과와 차별성 1. ... 카마곤 볼 소도구 트레이닝목차 -카마곤볼의 역사 - 카마곤볼의 구성품 및 설명 -카마곤볼 이란? ... (무 게점이 몸 쪽 관절과 가깝다) - 카마곤볼의 저항은 손의 바깥쪽에 무게중심점을 만들면서 저항을 줍니다.

  리포트 | 38페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  운동과 노화

  노화는 생리적 기능에 부정적인 변화를 초래하는 것으로 알려져 있다.(1)노화의 생리적 변화- 혈압과 말초저항의 증가- 제경화4. ... 체지방과 내장지방이 증가하게 되고 신체 각 요소와 기관의 기능이 저하되면서 인간은 생의 막바지 단계에 도입하게된다.또한 노화는 신체활동 수준의 감소, 내분비 기능의 변화, 인슐린 저항성 ... 감소된 활 동의 결과로 근육무게의 감소와 뼈 무게의 감소로 인하여 체지방 량은 감소한다.(3) 운동 트레이닝과 효과나이를 먹는 것은 피할 수 없지만, 연령에 따른 기능적인 능력에서의

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.24

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  운동이 몸을 강하게 만들고 지구력을 향상시켜주듯 명상을 통하여 마음과 태도를 훈련해 강하고 긍정적이게 될 수 있고 정서적 장애에 대한 저항력과 불안감을 가져올 수 있는 상황 속에서 ... 그렇기에 마음 트레이닝을 통해 자신의 마음을 정확히 알고 있는 것이 중요하다. ... 마음 트레이닝2. 적용Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론사람들은 건강하고 균형이 잡혀있는 몸을 가지길 원하고 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.09 | 수정일 2023.09.22

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  NASM-CPT CPT 예상문제집 30문

  저항 트레이닝 방법 중 바르게 설명한 것이 아닌 것은? ... 저항 트레이닝의 안정성 운동이 아닌 것은?1) 양팔로 덤벨프레스 하며 런지.2) 다면적 스텝업 밸런스, 컬, 오버 헤드 프레스3) 볼 스쿼트4) 컬 투 프레스23. ... 다음 밸런스 트레이닝 프로그램 설계 중 알맞은 것은?

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.27

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  생활체육지도사 2급 수영 구술

  수영에서 마찰저항이란?A. 수영 중에 인체의 피부, 인체의 굴곡, 수영복 등에서 발생되는 저항.Q. ... 히아폭식 트레이닝(Hyposic training)이란?A. 수력 ... 네거티브 스프리트 트레이닝(Negative split training)란?A.

  시험자료 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.10

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  nasm-cpt 간단 요약본

  골밀도 증가, 유연성 및 운동범위의 증가● 전반적인 생활의 행복감 증대와 잠재적 파킨슨병,다발경화증,섬유근통의 증상 완화유형유소년 (걷기,조깅,런닝,게임,신체활동,스포츠,수중활동,저항성 ... 트레이닝 단계 : 트레이닝의 세 가지 기본 원리에 속해 있는 트레이닝 과정의 더 작은 범주10. 근지구력 : 장시간 수축하기 위한 근육의 능력11. ... 빈도 : 특정 기간의 트레이닝 횟수132. 강도 : 어떤 활동이 신체에 주어질 때 필요한 요구의 수준133.

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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  재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오

  트레이닝 상황, 즉 운동의 강도와 시간, 그리고 체력 수준등에 의해서 영향을 미친다고 하였다(Fry, 1994). ... 과목명 : 메디컬트레이닝주제: 재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 재활운동의 개념2. 재활운동의 가치3. ... 치유를 위해 무조건 쉬는 것이 좋은 것이 아니라, 회복단계에서 단계를 조절하여 근육에 적절한 저항을 주고 스트레칭으로 유연성을 기를 수 있도록 하여 관절과 근육을 부상전의 건강했던

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  본 가족생활교육 수업을 들으면서 본인 가족(자신이 태어난 원가족 또는 자신이 결혼하여 형성한

  그 프로그램을 선택한 이유를 설명하고, 실제 그 프로그램에 가족들이 참여한다면 나타날 긍정적 효과와 문제점(가족의 저항 등)에 대해 설명하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. ... 내 원 가족이 필요한 교육프로그램1) 프로그램 소개첫 번째로 강원도 횡성군 둔내면에 있는 국립 횡성 숲 체험에서 이루어지는 숲속 두뇌 트레이닝 교실이다. ... 산림의 정서적인 안정 효과를 통해서 중장년층과 노인의 부정적 정서를 완화하고 스트레스를 해소하는 숲 치유 활동이라 할 수 있다.두 번째로 숲속 두뇌 트레이닝 교실을 시행하는 기관에서

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  약이 필요 없다! 마음 소식 영양 해독 운동

  걷기는 산소섭취량 증대, 심폐기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력증가, 다양한 효과를 주는 유산소 운동이다. ... 운동에 대한 잘못된 상식은 좋은 체격을 갖기 위해서 유산소 운동해야 한다는데 웨이트 트레이닝을 해야 한다. 웨이트 트레이닝은 체지방 소모 시키고 몸매도 변화시킨다. ... 여자가 웨이트 트레이닝을 하면 몸집이 커진다고 하나 여자는 근육이 너무 많아질까 걱정하기보다 충분한 근육을 쌓아야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.25

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  운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리

  증식능력숙주로의 침입 및 감염 능력질병을 일으키는 능력전파의 난이성숙주요인생물학적 요인(연령, 성, 종족, 면역)형태요인(생활습관, 직업, 개인위생)체질적요인(선천적, 후천적, 저항력 ... , 약한 자는 약한 강도의 트레이닝을 함으로써 트레이닝효과를 거둘 수 있다는 것. ... 개인이 각각 다른 처방에 의해 트레이닝 하는 것1)준비운동과 정리운동①준비운동:?운동 전 신체자극을 부여하여 운동에 대한 신체적 준비를 위함?

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17

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  살빼기 운동과 영양조절 기말 족보

  정답 : 저항운동은 대장의 음식 통과 속도를 낮춰서 암을 다스려...인생을 즐기고 건강을 유지하기 위해 여러 형태로 운동하는 모습을 어디서든지 볼 수 있는데...정답 : 근력 운동에 ... , Disaccharidase, ...살을 빼기 위해서는 체지방을 줄여야 하는데...정답 : 저항운동은 대장의 음식 통과 속도를...인체의 3대 구성요소정답 : 지방, 뼈, 근육나이가 ... 정답 : 펜플루라민, 플루옥세틴, 덱스플루라민, 펜터민은 세로토닌계 약물이다.다음 중 심폐기능 향상 트레이닝에 관한 설명이 잘못된것은?

  시험자료 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.06

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  생활체육 구술시험 주요문제 간략정리

  트레이닝의 종류에 대한 설명.1) 플라이오메트릭 트레이닝: 짧은 시간에 최대 근력을 발휘2) 서킷 트레이닝: 저항운동을 두 개이상 번갈아 가며 실시해 유산소 운동화 시키는 것3) 인터벌 ... 트레이닝: 운동중 휴식시 피로를 회복하기 전에 다시 운동을 실시4) 레피티션 트레이닝: 완전한 휴식 후 트레이닝 반복펌핑 : 운동시 혈액이 근육주위로 집중되어 근육이 순간적으로 부풀어 ... 웨이트 트레이닝의 효과.힘을 발휘하는 근력의 증대 및 파워의 증대근육의 형태 변화B.

  시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.18

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  임신성 당뇨병환자의 운동교육 방법

  주요한 근육군이 포함된 저항성 트레이닝은 중간 정도의 피 로 수준에서 여러 번 반복적으로 수행 (12~15 회 / 세트 )임신성 당뇨환자에서 저항운동과 당조절 효과 검증연구 가슴 ,

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  무산소 운동의 대표적인 운동인 웨이트트레이닝은 연습자의 근력 증강에 따라 저항부하의 강도도 계속 높여 간다는 점진적 과부하의 원칙에 따르는 것이 기본으로 되어 있다. ... 사람이 지구상에 사는 이상 끊임없이 지구의 중력을 받기 때문에 신체 일부는 지구 중력에 저항하는 방향으로 등척성 운동을 한다. ... 등장성 운동은 대부분 웨이트 트레이닝의 가동부위. 예를 들어 스탠딩 바벨 컬을 한다면 이두박근이 등장성 운동 부위이다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  논리회로설계실험 라인트레이서 레포트

  일반적으로 발광센서는 저항 특성이 강한 적외선 led를 사용하고, 수광 센서는 저항 감도가 강한 포토 트랜지스터를 사용한다. ... 트레이닝 키트에서 사용하는 적외선 센서는 발광센서로 EL-7L을 사용하며, 수광센서는 ST-7L을 사용한다.적외선 센서는 발광센서에서 나온 적외선이 아래를 향해 방출되는데, 이 때 ... 우리가 라인트레이서 실험을 할 때 흰색 바닥을 감지하는 코드를 설계했어야 했으므로, 주행선을 ‘1’의 신호로 받았다.ROV-LAB 3000 트레이닝 키트의 적외선 발광센서의 최대 효율

  리포트 | 15페이지 | 7,000원 | 등록일 2021.10.09

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  살빼기 운동과 영양조절 (2019 2학기 기말고사 족보)

  살을 빼기 위해서는 체지방을 줄여야하는데~웨이트트레이닝이 필요한 이유~?답 : 저항운동은 대장의 음식 통과 속도를 낮춰서 암을 다스려21. ... 우리가 운동할 때 운동기구에 따라 근육의 강화 부위가 달라지므로 건강하고아름다운 몸매를 위해서는 웨이트트레이닝을 잘해야 하는데 다음 설명이 틀린 것은? ... 문: 웨이트 트레이닝 균형 잡힌 몸매 준비운동답: 신성감각 감수성 감소3. 문: 우리가 운동을할때 운동기구에 따라답: 팔의 볼륨감을 키우는 운동4.

  시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.08

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