"조깅" 검색결과 181-200 / 8,482건

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  방과후 태권도 공개수업 지도안

  가벼운 스트레칭 (목, 어깨, 팔, 다리 등)제자리 뛰기 및 가벼운 조깅관절 풀기 운동 (손목, 발목 돌리기 등)?

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2024.08.06

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  중고등학교 환경정화활동 계획서

  15분환경보호 플로깅 활동 (쓰레기 줍기 활동) &미션 장소에서 인증 사진을 찍어 반별로 회장이 리로스쿨에 제출.가져온 쓰레기 분리 수거 후에 교실(집결지)에 모여 종례○ 기대효과: 조깅을

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.04

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  최적수행존

  대신 정신적인 것이 그 당시 에너지 수준의 결정에 많은 영향을 미친 것 같다.일단 경기가 있기 한 시간 전에 4명이서 다같이 30분정도 스트레칭과 조깅, 대쉬를 순서대로 한다. ... 내 생각엔 많이 긴장해서가 아닐까 싶다.그렇게 굳어있는 몸을 스트레칭하고 조깅을 할 때면“내가 할 수 있을까”, “아 긴장된다.”이런 생각들이 내 머릿속을 채우고 있다.대쉬를 하고나면

  리포트 | 2페이지 | 800원 | 등록일 2021.11.13

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  현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오

  나의 경우, 주 3회 이상 조깅이나 헬스장에서의 운동을 실천하고자 한다. 조깅은 비교적 간단하게 할 수 있는 운동으로, 특별한 장비나 장소가 필요하지 않다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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  기후변화, 환경정책보고서 - 끓는바다 다큐멘터리 감상문

  최근 프랑스, 아이슬란드, 미국 등 전 세계적으로 이 캠페인이 펼쳐지고 있으며 쓰레기를 주울 때 ‘런지’자세를 취하면 평범한 조깅보다 운동 효과를 높일 수 있다. 30분 동안 조깅만 ... 조깅이 아니더라도 출퇴근길, 점심시간 등 걸을 시간이 있다면 실천 가능하다. ... 플로깅은 이삭을 줍는다는 뜻인 스웨덴어 ‘Plocka upp(Pick up)’과 조깅(Jogging)을 합친 말이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.23 | 수정일 2024.02.28

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  비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

  등- 고강도 운동 : 평지나 언덕 빠르게 걷기, 등산, 조깅, 축구 등특히 복부에 지방이 많은 사람은 반드시 운동을 해야 한다. ... 근력운동도 중요한데, 각 대근육군을 운동부위가 최소한 48시간 안에 중복되지 않도록 간격을 두고 주 2회 이상은 실시해야 효과적이다.유산소성 운동, 즉 걷기, 조깅, 수영, 자전거, ... 정리할 수 있다.- 초보자 운동 : 서있는 활동 및 제자리 걷기 등- 저강도 운동 : 맨손 체조, 천천히 걷기 등- 중강도 운동 : 빠르게 걷기, 에어로빅, 자전거 타기, 가벼운 조깅

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.31

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  A+)혈관계 사례보고서, 간호과정3개, 제일 최신이지만 제일 싸게

  규칙적인 유산소 운동 프로그램(1주일에 3~4회 30~40분간 걷기, 조깅, 수영등)을 계획해 주고 체중감량에 도움이 되는 활동을 하도록 교육한다. ... 상태가 나아질 수 있도록 1주일에 3~4회 30~40분간 걷기, 조깅, 수영과 같은 유산소 프로그램을 계획해 주고 체중감량에 도움이 되는 활동을 하도록 교육한다.2.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.23

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  노인체육론 레포트 - 고혈압

  고혈압에 예방하기 위해서는 최소한 일주일에 3회 이상 1회 운동에 30분 이상을 땀이 날 정도로 걷거나 가벼운 조깅이 좋습니다. (뛰는 것은 무리가 갈 수 있음)2. ... 사이클 타기도 걷기나 조깅과 같이 일주일에 3회 이상 1회 운동에 30분 이상 타는 것을 권장합니다. - 고혈압이 있는 환자는 나트륨의 섭취를 줄이고 콜레스테롤이 낮은 식단을 짜야

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.27

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  혈압, 혈액순환

  .· 조깅 : 조깅은 걷기와 마찬가지로 고혈압에 좋은 유산소운동입니다. ... 그러나 자신의 운동능력에 맞지않게 무리해서 하면 근육이나 뼈가 상할 위험이 있기 때문에 조깅과 걷기를 병행하는 것이 더 안전하고 효과적입니다.· 수영 : 수영은 운동강도가 높지 않으면서도

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.01

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  현대인의정신건강-코로나19로 인한 일상생활이나 직장에서 경험한 스트레스

  운동 중에서는 대체적으로 가장 많이 하는 것이 바로 조깅과 러닝이다. 조깅과 러닝은 마음과 머릿속을 충분히 비울 수 있는 운동이라고 개인적으로 생각한다. ... 뛰는 과정에 있어서는 아무 생각이 들지 않고 야외에서 하는 조깅과 러닝은 주위환경으로부터 오게 되는 시원한 공기와 시각적으로 탁 트이는 느낌을 주기 때문에 스트레스 극복에 많은 도움을

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.13

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  [독후감] 당신의 완벽한 1년

  대략 줄거리를 설명하자면, 요나단이 조깅을 하다가 우연히 완벽한 1년의 계획이 적혀 있는 다이어리를 발견한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.04

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  참고를 위한 부자 아빠 가난한 아빠 전체 요약 및 독후감

  -한 달에 10분 정도 특정한 지역을 조깅하거나 걷거나 운전하라.나는 그 동안 가장 멋진 부동산 투자의 일부를 조깅하다가 찾았다. 나는 특정한 지역을 일년 정도 조깅한다. ... 그래서 나는 조깅할 때 내가 투자할 수도 있는 지역을 조깅한다.-올바른 가격을 찾아라어떤 이웃이 10만 달러를 주고 아파트를 샀다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.15

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  오픽 유형별 질문 정리 (AL, IH 목표)

  71무엇이 너를 조깅하게 만들었고 조깅을 하게 된 이후로 무엇이 바뀌었는가?72어디서 처음 캠핑을 했고 언제 캠핑에 흥미가 생겼는가? ... 95"일반적인 정보, 소개"우리나라조깅하기 전에 뭐를 챙기는가? 그리고 조깅하기 전게 피해야 할 것은 무엇인가?96우리나라의 날씨 계절 소개97오늘의 날씨는 어떤가? ... 85얼마나 자주 조깅가고 어디를 가고 누구와 함께 가고 자세히 설명하라86당신이 타고 다니는 이동수단은 무엇인가? 혹은 운전하는가?87은행에 가면 당신은 주로 무엇을 하는가?

  시험자료 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.07

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  [독후감] 마음의 자유 - 정윤

  저는 산책도 좋아하지만 조깅을 선호하는 편입니다. 조깅은 숨 차는 느낌이 강해 더욱 나 자신에게 집중할 수 있다는 점이 마음에 드는데요? ... 산책이나 조깅을 통해 생각 정리를 하는 것을 추천 드립니다. PAGE 2 PAGE 2

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.28

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  유산소 운동과 무산소 운동

  달리기조깅은 비만체중을 줄이는데 효과적인 방법인 동시에 심장과 폐 기능을 향상시키는데도 가장 바람직한 운동이다. ... 조깅을 할 때는 달리는 것이 목적이 아니라 많은 거리를 달려 체력을 향상시키는데 목적이 있으므로 전신의 힘을 빼고 자신의 페이스로 천천히 달린다. ... 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  [정신간호학실습] 치료적 의사소통 시나리오 8개

  오늘 오전 6시부터 7시 반까지 아침 조깅을 다녀오고 7시 반부터 10시까지 라디오 들어요. 10시부터 12시까지 책을 읽고 12시부터 2시까지 운동을 하고 2시부터 3시까지 영어

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.25

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  '성인병 운동으로 고친다' 감상문

  할머니께 여쭈어보니 디스크에도 효과가 있고 상쾌하며 하루 이틀 조깅을 하지 않을 때 더 몸이 뻐근하다고 하셨다.운동이 약과 같이 치료기능이 있다는 것은 최근엔 널리 알려지고 있다고 ... 약이다.동영상시청소감요즘은 병원에서도 의사들이 환자에게 대부분 운동을 필수로 권장 하시는 것 같다.우리 가족 중 할머니, 할아버지께서도 병원을 방문하시고 매일 밤마다 1-2시간 씩 가벼운 조깅을

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.04

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  체력강화운동(무산소, 유산소)의 종류와 운동방법

  속보는 심폐기능과 함께 뼈와 근육이 튼튼해지게 되며 경보는 시간당 15km이상을 걷게 되어 높은 운동 강도를 가진다.(2) 달리기달리기는 조깅, 트로팅, 스프린팅 등이 있으며 먼저 ... 조깅은 본 운동 전에 준비 운동으로 몸에 땀이 나는 정도의 가벼운 강도로 천천히 달린다.두 번째 트로팅은 중거리 및 장거리, 마라톤 등에서 달리기에 가장 많이 사용되고 있는 주법으로 ... 있는 효과를 가지고 있으며 체력이 증가하면서 생리학적 또는 정신적으로 얻을 수 있는 이점들도 커지게 된다.비교적 낮은 강도로 장시간 동안 하는 심폐지구력과 관련된 운동이며 걷기, 조깅

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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  운동손상의 예방과 처치 및 재활 - 단국대학교 1~13주차 레포트

  무리안 운동 혹은 잘못된 방법으로 운동하여 피로, 긴장, 손상한 것을 의미하며 충돌이 잦은 스포츠(축구, 농구 등)나 일반적인 운동(등산, 체조, 조깅 등)에서 자주 발생합니다.

  리포트 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.30

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  디자인기호학 _ 도상적, 상징적, 지표적 채널

  .- 지표적 채널faster than nike버스정류장의 나이키 광고나이키 조깅화를 신은 한 육상선수가 버스 정류장의 벽을 뚫고 달리는 모습을 보여주는 광고, 속도감과 강력함을 나타냄

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.05

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