"체력트레이닝" 검색결과 181-200 / 3,463건

• 

  초등체육지도법- 운동의 효과 레포트

  체력을 위한 운동 트레이닝1) 체력의 구성요소: 심폐지구력, 근력/근지구력, 유연성, 신체조성가) 심폐지구력/체력(1) 운동 동안 산소가 풍부한 혈액을, 수축하는 근육으로 공급하는 ... 신체적(체력향상), 심리적(자신감, 자아개념, 낙천성, 스트레스해소), 사회적(대인관계, 팀워크, 리더십) 효과가 있으며 이는 ‘삶의 질 향상’에 기여함나.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

  다운로드 장바구니
• 

  비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

  실시한다.운동강도 : ‘더 이상 할 수 없다’라고 피로를 느낄 때까지 8-10회 반복한다. 50-60세 까지의 중년자, 체력이 낮은 사람, 근지구력이 없는 사람은 10-15회 반복 ... 등장성 근력 트레이닝을 실시한다. 호흡패턴을 유지한다. 피드백, 조언, 동기부여를 할 수 있는 트레이닝 파트너와 함께 운동을 하는 것이 바람직하다. ... 이때 낮은 강도의 유산소성 운동 트레이닝이 더 많은 지방을 사용하도록 하여 체지방을 감소하는 것이 중요하다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

  다운로드 장바구니
• 

  행동체력의 건강관련체력 및 운동(기술)관련체력에 대해 기술하기

  그렇기 때문에 우리는 공공체육시설을 방문하여 동호회 활동 또는 집에서 홈트레이닝을 통해 건강을 지켜야 한다고 생각한다. ... 근력을 키우기 위해서는 규칙적인 웨이트트레이닝을 통해 부위별 근력을 고루 키울 수 있다.둘째, 근지구력은 근수축을 오랫동안 반복하고 유지할 수 있는 능력으로 지속시간을 말한다. ... 일반적으로 체육에서의 체력은 행동체력과 방위체력으로 구분하고 건강관련체력과 운동(기술)관련체력으로 구분한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

  웨이트 트레이닝, 스트렝스 트레이닝, 플랭크와 같은 운동이 저항성 운동에 해당합니다.저항성 운동의 특징은 다음과 같습니다.고강도에서 중강도까지의 운동을 포함합니다.저항을 가하는 운동을 ... 서론운동은 인간의 건강과 체력 유지에 중요한 역할을 합니다. 그러나 운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람마다 다를 수 있습니다. ... 그러나, 운동을 하는 목적과 개인의 체력 상태에 따라 다른 결과를 얻을 수 있기 때문에, 개인적인 상황에 적합한 운동 프로그램을 수립하는 것이 가장 좋습니다.2.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

  다운로드 장바구니
• 

  현대인과 체력_건강상태 및 3개월 운동계획표 레포트

  일주일에 5번 1시간 동안 그룹PT에 참여하면서 체력과 운동량과 근육량을 증가시킬수 있었다. ... 감소를 통하여 건강한 몸 만들기.③ 장기 목표 : 체력 향상, 근육량 증가를 통하여 건강하고 매끈한 몸 만들기. ... 현대인과 체력 레포트[3개월 운동계획표]I.구체적인 목표 및 동기부여① 운동을 시작한다는 것은 자신의 건강을 지키기 위한 가장 좋은 방법 중 하나이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.05 | 수정일 2020.12.03

  다운로드 장바구니
• 

  체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여

  과부하 원리는 체력을 지속해서 향상하기 위해 강도를 점차 증가시키는 것이다. ... 서킷 트레이닝을 시행하는 것도 조은 방법이 될 수 있다. ... 건강과웰니스주제: 체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여내용: 요소별(근력, 지구력 또는 다이어트 등) 운동방법에 대하여 조사, 작성(본인이 실천하고 있는 운동방법이면 더

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

  다운로드 장바구니
• 

  운동 일지

  웨이트 트레이닝 실습 N주차 일지2020년 10월 28일 8주차 웨이트 트레이닝 대면수업 일지목표 : 몸을 멋있게 만들겠다는 목표보다는 건강에 대해 고심하게 된다. ... 건강 체력에는 심폐 지구력, 신체 조정, 유연성, 근지구력이 있으며 트레드밀 인터벌을 통한 심페지구력 향상에 대해 배웠으며 유연성을 위한 준비운동 이후 실습에 들어갔다.운동 일지 : ... 극도로 단련하여 만든 멋있는 몸보다는 내적인 즉 무언가를 할 때의 더욱 긍정적인 영향을 가져다 줄 수 있는 그러한 운동을 하는 것이 목표이다.오늘의 강의 : 실습 강의에 앞서 건강 체력에

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.29

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠 경제 활성화 방안

  , 이어폰 등의 스포츠 기기 이용 기술 결합 스포츠 활동은 자가 체력관리 및 트레이닝 , 온라인 코칭 , 가상경기 등을 통해 비대면 스포츠 확산 가속화 전망 * 스마트 트레이닝 플랫폼 ... 수요 증가 도모 스마트 트레이닝 플랫폼 , 가상현실 (VR), 증강현실 (AR) 등 과학 기술이 결합된 스포츠 활동 증가 촉진 비대면 기술 기반 온라인 스포츠 용품 서비스 유통채널 ... VX 스마트 홈트 등 운동 애플리케이션 실행 수치 월 평균 이용자수 38% 증가 모바일, 온라인 기반 1 인 미디어 시장의 급속한 성장에 따라 관람스포츠 , 스포테인먼트 , 홈 트레이닝

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.25

  다운로드 장바구니
• 

  저항운동

  저항운동의 원리 일상적으로 주어지는 부하보다 더 큰 강도의 부하가 있어야 함 근체력의 향상은 운동의 양과 질에 영향을 받음 2) 과부하의 원리 근 체력의 향상은 트레이닝 부하를 증가시키는 ... 지구력 보유 ( 마라톤 , 장거리 운동 등 ) - 속근섬유 : 수축속도가 빠름 , 백색 , 강한 근력을 발휘 ( 단거리 운동 ) - 중간섬유 : 서근과 속근섬유의 중간단계 ⇒ 적절한 트레이닝에 ... 3set, 2~3 회 / 주 , 근지구력 훈련 1RM=60 %, 15~20 회 , 3~5set, 3~5 회 / 주 근육의 비대화는 영양 , 근섬유 형태 , 혈중 테스토스테론 수치 , 트레이닝

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  강아지 우비에 대하여

  트릭 트레이닝: 강아지가 할 수 있는 다양한 트릭을 가르쳐주세요. ... 강아지의 성격에 따라 다르겠지만, 비가 오는 날에는 강아지의 건강과 안전을 생각해서 신경을 써주는 것이 좋습니다.노즈워크는 강아지의 지능과 체력을 함께 발전시킬 수 있는 좋은 취미 ... 하나입니다.강아지의 냄새를 따라가며 숨겨진 물건을 찾는 게임인데, 강아지의 냄새 감지 능력과 집중력, 상황 판단력 등을 키울 수 있습니다.그 외에도 강아지와 함께하는 스포츠나 트릭 트레이닝

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.09

  다운로드 장바구니
• 

  "바람직한 체력증진을 위한 근력강화와 심폐기능"

  이러한 트레이닝들은 ‘근육세포의 크기, 근력, 근지구력’을 증가시켜, 기능적·신체적 능력을 향상 및 유지시킨다.근력의 강화가 체력에 미치는 영향으로는 먼저, 근육조직의 증가로 골밀도를 ... 습득력, 기본근육 구성능력과 연관된 ‘신경의 적응’이 핵심적인 역할을 하고, 장기적으로는 ‘근육크기의 증가’가 근력발달에 핵심적인 역할을 한다.다음은 근력을 강화하기 위한 세가지 트레이닝이다 ... < 바람직한 체력증진을 위한 근력 강화와 심폐기능 강화의 조화 >Ⅰ. 서론체력이란 ‘육체적 활동을 할 수 있는 힘, 또는 질병이나 추위에 대한 몸의 저항능력’을 의미한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.13

  다운로드 장바구니
• 

  체육 임용고시, 목차정리입니다.

  트레이닝 방법론1. 트레이닝과 건강 및 체력1. 건강의 의미와 관리2. 건강의 요인과 관리3. 건강 관련 체력과 운동 관련 체력2. 트레이닝의 기초1. ... 트레이닝을 위한 운동 처방과 체력 향상2. 준비 운동 및 정리 운동3. 체력 측정 및 평가3. 트레이닝의 실제1. 근력 트레이닝2. 근지구력 트레이닝3. 순발력 트레이닝4. ... 전신지구력 트레이닝5. 유연성 트레이닝6. 서키트 트레이닝3장. 운동 역학1. 운동 역학의 연구 영역1. 정역학2. 동역학2. 운동 역학의 기초 개념1.

  시험자료 | 101페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.18

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트의 모든것, 웨이트란

  향상시키기 위해 웨이트트레이닝을 한다 . 3) 체력을 향상시키기 위한 보디빌딩 - 일반인들을 위한 체력향상 , 특히 근력 , 근지구력을 향상시키고 , 유산소운동 ( 러닝머신 , 자전거 ... 청소년기의 절대적인 트레이닝의 가능성은 포물선을 그리면서 증대하며 ( 이경제 , 홍관이 , 1982: 체력트레이닝 ). ... 트레이닝을 중지한 후 근력의 손실은 트레이닝의 기간이 길었을 경우는 완만하게 손실되고 트레이닝기간이 짧으면 빠르게 손실된다 .5.

  리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.25

  다운로드 장바구니
• 

  고령자 대상 EMS 트레이닝 (A+자료)

  고령자 대상 EMS 트레이닝 체력육성노인 체력육성 ( 운동처방 ) 생리학적 , 사회 학적 , 심리학적 요인 고려 노인들은 운동에 대한 동기 유발 부족 , 신체활동에 대한 부정적 태도 ... 그러나 체력수준이낮거나 처음운동을 시작하는 사람의 경우 30~40% 수준으로 더욱 낮춰서적용 한다 . ... 많은 성인들이 3-4 개월 동안 웨이트 트레이닝을 하면 근력을 2-3 배 증가 • 노인들이 웨이트 트레이닝을 하면 근력과 지구력이 향상되고 , 낙상의 위험이 줄어들며 , 만성질병의

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.02 | 수정일 2020.05.04

  다운로드 장바구니
• 

  노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

  극대화 시키는 것 Page  14운동 트레이닝의 원리 : 젋은 남녀 체력 향상 • 특수성 ( 특정성 , Specificity) 의 원리 – 운동의 대사적 , 기능적 특수성을 고려하여 ... 목적에 부합된 내용과 방법을 바르게 선택하여 트레이닝 하는 것 • 다양성 (Diversity) 의 원리 – – 운동 프로그램의 단조로움은 트레이닝 효과를 지속하지 못함 트레이닝 시 ... 원리 – 운동을 일시적인 아닌 정기적으로 반복하여 운동의 효과를 높이는 것 • 개별성 (Individualization) 의 원리 – 표준화 되게 획일적인 방법이 아닌 개개인의 체력

  리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

  다운로드 장바구니
• 

  태권도 선수 상해의 예방과 치료방안

  기술 표현이나 체력훈련을 알맞게 지도하여야 한다No injury체력기술선수 역량 및 능력트레이닝시 과학적인 훈련지도 선수를 위한 과학적인 훈련 따라서 코치 및 지도자는 과학적이고 ... 속히 병원으로 이동해 약4주간 고정을 해야 한다.골절 의심 시 속히 병원에 갈 것.골절결론 태권도 운동상해 예방책 체계적인 체력 및 기술의 트레이닝 법과 주의사항태권도 운동상해 예방책 ... 과도한 훈련으로 사고력 및 판단력이 흐려지는 역효과가 없도록 자신에게 알맞은 운동 프로그램을 실시한다.체계적인 체력 및 기술지도 필요 태권도 지도 시 체력이나 기술훈련 시 본인에 맞는

  리포트 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

  다운로드 장바구니
• 

  여가와 평생스포츠 19년 1학기 중간고사 (학내가상) (LMS)

  - 기분, 운동다음은 체력의 종류에서 건강관련 체력이 아닌 것은?- 순발력 – 근육, 신경다음은 질병과 신체활동에 관한 통제요인 중 바꿀 수 있는 요인이 아닌 것? ... - 장기간 지구력 트레이닝은 최대 심박출량과 산소이용 능력을 증가시켜 산소운반 능력의 감소를 초래한다.다음은 트레이닝의 효과 중 혈액에 대한 효과가 아닌 것은? ... - 심폐 및 순환기능 향상다음은 장시간 트레이닝의 효과가 아닌 것은?

  시험자료 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.27

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육지도사2급 구술 핵심요약

  -> 위성세포와 단백질이 치료 -> 세포의 핵들이 새로 생성 및 근육세포가 커지기 때문초과 회복 -> 더 높은 수준으로 회복체력->건강체력 -> 근력, 근지구력, 심폐, 유연, 신체 ... 조성 등방위체력 -> 생리적 스트레스에 대한 면역력동화작용 -> 근성장이화작용 -> 근손실제지방량 -> 체중에서 체지방을 뺀 나머지호흡 교환율-> 배출되는 이산화탄소의 양과 소비되는 ... , 유, 프리웨이트인터벌트레이닝100m 달리기, 걷기, 100m 달리기등장성 (동적운동) -> 눈에 보이는 변화등척성 (멈춘운동) -> 재활목적트레이닝의 역치 -> 자극이 오는 단계운동

  시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

  다운로드 장바구니
• 

  체력운동의 원리는 어떠한 것이 있을까요? (스포츠 교육학)

  점진적 과부하의 원리 평상시의 체력운동보다 더 힘들게 실시하고, 체력 향상에 따라 점차 운동량을 늘려간다. ... 점진적 과부하의 원칙은 웨이트 트레이닝 훈련 진행 시 가장 중요면서도 기본이되는 원칙이라고 볼 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.17

  다운로드 장바구니
• 

  2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안

  유산소 위주의 기초 체력훈련 및 웨이트 트레이닝 진행? 씨름 기본적인 경기 규칙 및 기초 기술 지도? 좌우 밸런스 향상을 위한 기본 준비 자세 기술 지도(2) 보강운동 지도? ... 또한 이미지 트레이닝 지도 등을 통해 경기 상황에 필요한 다양한 장면을 상상하면서 씨름에 필요한 필수 기술을 습득하는 것이 효과적이다. ... 모든 스포츠 활동에서 그러하지만, 특히 토너먼트 경기에서 펼쳐지는 씨름에서는 체력을 기르기 위한 보다 체계적인 훈련 프로그램이 요구되고 과학적인 지도 방법이 요구되고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

  다운로드 장바구니