"웨이트란" 검색결과 201-220 / 3,699건

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  웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 헬스클럽선택, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 영양소 및 식습관, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 다이어트, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 운동프로그램 분석(헬스)

  웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 헬스클럽선택, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 영양소 및 식습관, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 다이어트, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 ... 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 머신기구운동과 단순기구운동Ⅶ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 운동프로그램1. ... 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 헬스클럽선택Ⅱ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 영양소1. 무기질2. 비타민3. 지방4. 단백질5. 탄수화물Ⅲ.

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.03.17

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  웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 매너와 안전수칙, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 정의와 운동순서, 웨이트트레이닝(헬스,보디빌딩)의 준비운동과 운동방법, 웨이트트레이닝(헬스,보디빌딩)의 효과 극대화방법

  웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 매너와 안전수칙, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 정의와 운동순서, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 준비운동과 운동방법, 웨이트트레이닝(헬스, ... 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 준비운동1. 조깅2. 맨손 체조3. 스트레칭Ⅳ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 부위별 운동방법1. ... 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 매너와 안전 수칙1. 매너2. 안전 수칙Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 정의와 운동 순서1. 정의2. 운동 순서Ⅲ.

  리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.02.11

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  [교양]웨이트 트레이닝 프로그램

  웨이트 트레이닝 (40~50분)각 set마다 1분-2분 휴식4. 정리 운동 (10분)수, 토1. 워밍업 (5~10분)2. 스트레칭 (5~10분)3. ... *목표: 기초 근력과 근지구력, 심폐지구력의 향상/ 전신 트레이닝/ 체중 감량요일웨이트 트레이닝 프로그램월,화목,금신체부위운동종목무게세트반복가슴pectoral mac10kg2151set2set대퇴사두근leg

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.01

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  [교양]웨이트트레이닝 4주 프로그램

  본운동- 웨이트 트레이닝(60분)3. 정리운동- 맨손체조(5분), 스트레칭(10분)□ 트레이닝 구성요소의 적용1. 운동양식(Type) : 웨이트 트레이닝2. ... 웨이트 트레이닝에 필요한 필수요소인 단백질은 주방에 항상 놓여있는 계란으로 삶아서 운동 후 계란 흰자 세 개를 섭취하는 것을 기본으로 한다. ... 가슴과 어깨가 좁고 지방량과 근육량도 적은 외배엽체형을 가진 나는 유산소 운동은 최소한으로 하고 웨이트 트레이닝에 최대의 시간과 노력을 기울일 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.18

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  웨이트 트레이닝 용어 정리(사진포함)

  - 1회 최대 반복량 [One Rep Max] : 어떤 주어진 동작에서의 절대적인 근력. 파워 리프팅 대회는 1회 최대 반복 근력의 테스트이다. 많은 보디 빌더에게 특히 초보자에게 1RM 훈련은 부상 위험이 높다. 최대 10회 반복할 수 있는 무게가 좋은 대안이 된다...

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.11.12

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  [웨이트트레이닝] 근육의 종류와 운동법

  Weight trainingdeltoid(삼각근)-견관절(Glenohumeral Joint)의 가장 천층(Superficial Layer)에 위치하여 견관절을 보호하며 관절의 모든 움직임에 관여하는 7개의 근섬유다발로 이루어진 삼각근(Deltoid Muscle)은 전부..

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.23

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  보디빌딩의역사 - 체력단련(웨이트트레이닝)

  보디빌딩의 기원바벨, 덤벨, 익스펜더등의 기구를 사용하여 신체를 단련하는 이 운동은 그 기원이 분명하지는 않으나 오늘날 시행되고 있는 웨이트 리프팅(역도)과 발생을 거의 같이 하고

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.05

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  웨이트트레이닝과 스트레칭에 관한 모든 것

  웨이트 트레이닝의 효과1) 웨이트 트레이닝의 일반적 효과12) 웨이트 트레이닝의 생리학적 효과 23. 웨이트 트레이닝의 순서31) 운동 순서32) 웨이트 트레이닝의 순서33. ... 웨이트 트레이닝의 주의사항웨이트 트레이닝을 할 때는 운동의 특성 때문에 부상을 당하기가 쉽다. ... 웨이트 트레이닝이란 ?1. 웨이트 트레이닝의 원리1) 과부하의 원리12) 점증 부하의 원리13) 운동 특수성의 원리14) 운동 순서의 원리12.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.07

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  4주 유산소운동 프로그램과 웨이트

  뛰기금휴식휴식휴식휴식토5km 달리기5km 달리기20분 조깅 가볍게 걷기30분40분 달리기일10km 천천히 시간두고 달리기1시간 8km뛰기1시간 8km 뛰기1시간 8km 뛰기※4주간 유산소 운동 프로그램※※웨이트

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.27

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  [사회체육]웨이트트레이닝

  헬스와 웨이트트레이닝.● 헬스란? ... 게다가 우리나라의 스포츠계에서도 평소하는 운동에 웨이트 트레이닝을 도입하는 것이 일반화되었다.● 웨이트 트레이닝이란? ... 웨이트 트레이닝이란 여러 가지의 무게를 증가하거나 총 부하 또는 저항으로부터 얻어지는 점진적 부하운동의 한 형태라고 정의한다.

  리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.24

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  웨이트 트레이닝의 전반적인 이해와 영양

  웨이트트레이닝의 전반적인 이해(1) 웨이트트레이닝 이란(2) 웨이트트레이닝의 원리(① 과부하의 원리 ② 점증부하의 원리 ③ 운동특수성의 원리 ④ 운동순서의 원리)(3) 웨이트트레이닝의 ... 영양소와 영양과 웨이트트레이닝과의 관계(1) 영양소( ① 단백질 ② 탄수화물 ③ 지방 ④ 무기질 ⑤ 비타민)(2) 영양과 웨이트트레이닝과의 관계① 웨이트트레이닝과 단백질 ② 웨이트 ... < 웨이트 트레이닝의 전반적인 이해 와웨이트트레이닝과 영양과의 관계 >목 차서론본론1.

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.09.19

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  [보디빌딩] 보디빌딩과 웨이트

  아울러 운동법으로는 유산소 운동에 좀 더 신경을 써야 한다.그러면서 웨이트트레이닝을 하면 체지방을 제거하기가 쉽다. ... 운동시간은 30분 정도.2) 살찐 체형의 웨이트트레이닝 방법과 식사법.서구식 식습관으로 인해 요즘 비만 아동들이 많이 늘어나고 있는 추세다. ... 남성비만과 보디빌딩1) 비만 해소에 효과적인 3단계 다이어트 운동2) 살찐 체형의 웨이트트레이닝 방법과 식사법.3) 상체 부실, 하체 비만형의 운동방법4) 복부 비만형의 운동방법1.

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.09.15

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  웨이트트레이닝 강도의 차이가 체력요인에 미치는 영향

  그룹 7명, 고강도 소반복 웨이트트레이닝 그룹 7명, 총 14명으로 구성하였다.운동프로그램웨이트트레이닝은 9주간의 운동과정으로 구성 하였으며, 주 3회 웨이트트레이닝을 실시하였고, ... 고부하 웨이트 트레이닝이 저부하 웨이트 트레이닝보다는 근력 향상에 효과적이다최종결론웨이트트레이닝은 근력 및 근지구력, 순발력 등 체력의 증가와 트레이닝의 강도에 따라 체지방의 감소가 ... 결국 이와 같은 사회구조 및 환경의 변화로 말미암아 심장병, 고혈압, 당뇨병,비만증 등의 성인병이 날로 증가하는 추세에 있다.웨이트트레이닝의 효과웨이트 트레이닝은 근육량과 제지방(Lean

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.24

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  웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 운동시간과 빈도, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 준비운동과 부위별 운동법, 웨이트트레이닝(헬스,보디빌딩)의 기대 효과, 웨이트트레이닝(헬스)과 크레아틴 및 식이요법 분석

  웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 운동시간과 빈도, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 준비운동과 부위별 운동법, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기대 효과, 웨이트트레이닝(헬스, ... 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 부위별 운동법1. 어깨를 위한 웨이트 트레이닝2. 가슴을 위한 웨이트 트레이닝3. 상완이두근을 위한 웨이트 트레이닝4. ... 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 부위별 운동법1. 어깨를 위한 웨이트 트레이닝?

  리포트 | 17페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.02.02

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  웨이트 트레이닝

  웨이트 트레이닝이란1) 웨이트 트레이닝의 원리웨이트 트레이닝이란 여러 가지의 무게를 증가하거나 총부하 또는 저항으로부터 얻어지는 점진적 부하운동의 한 형태라고 정의한다. ... 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시키고 신체의 유연성과 심박 관계의 지구력을 증가시키며 신체의 지방을 감소시켜 외모를 보기 좋게 만드는 기능을 한다.웨이트 트레이닝 = 힘든 ... 운동 이라고 생각하는 사람들은 웨이트 트레이닝에서 사용되는 바벨이 역도경기를 연상하게 하거나 웨이트 트레이닝을 하는 대다수의 사람들이 매우 우람한 체격을 소유하고 있는 까닭이다.

  리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.06.11

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  근력과 근지구력 강화, 근력과 근지구력의 개념과 차이, 근력, 근지구력 강화의 이점, 기초 웨이트 트레이닝

  웨이트 트레이닝의 기초(근지구력 위주)..PAGE:7(1).

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.12.06 | 수정일 2017.04.12

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  웨이트 트레이닝 프로그램 계획서

  웨이트 트레이닝1) 웨이트 트레이닝(weigh training)의 정의2) 웨이트 트레이닝의 실시원리3) 웨이트 트레이닝의 실시 순서4) 웨이트 트레이닝의 실시3. ... 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서1) 2주일간 트레이닝 계획2) 트레이닝 순서(1) 준비운동단계: 스트레칭(2) 본 운동단계: 웨이트 트레이닝(3) 정리운동단계: 러닝머신, 스트레칭3 ... -근력강화를 위한 2주간 웨이트 트레이닝의 프로그램 계획서-♠ 목 차1. 근력2.

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.02.28

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  웨이트 트레이닝(웨이트 기구와 사용법, 사용 시 주의사항, 효능)

  발 놓는 위치에 따라 공략 부위가 달라진다.대퇴 사두근로워 백 (Lower Back)① 허리 근육을 이용하여 자연스러운 척추 모양이 유지 될때까지만 상체를 들어올려 준다② 웨이트 바닥이 ... -웨이트를 들 때 숨을 내쉰다.- 준비 자세로 돌아갈 때 숨을 들이쉰다.- 허리를 지나치게 뻗거나 동작을 너무 크게 하지 않도록 유의해야 한다.척추기립근로타리 토르소(Rotary Torso

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.09.23

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  웨이트 트레이닝(근육도와 기구사용법)

  웨이트 트레이닝 기구의사용 방법과기구가 근육에 미치는 영향학부 : 법학과학번 : 200901118이름 : 성대경교수 : 김학수목 차1. 시작하며2. ... 작성자 : 성대경① 평평한 벤치에 눕는다.② 덤벨을 양손에 들고, 팔을 모으며 가슴 위로 들어 올린다.③ 중량을 가슴 양쪽으로 내린다.④ 중량을 다시 위로 들어올리고 팔을 곧게 편다.웨이트 ... 것이 아니라 하체의 힘으로 지탱해 줍니다.- 엉덩이와 허리가 항상 기구에 밀착해 있어야 부상을 방지할 수 있습니다.대퇴 사두근, 둔근스쿼트(대퇴근)벤치프레스, 데드리프트와 함께 웨이트

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.03.24

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  <웨이트 트레이닝 계획표> 몸짱되기 프로젝트

  유산소 운동을 병행하고 있습니다.예전에는 웨이트트레이닝만 80분 정도를 했었는데, 요즈음에는 유산소 운동에 중점을 두어 웨이트 40분에 유산소 50분을 하고 있습니다. ... 자신을 위한 4주간 프로그램 작성.저는 이번 웨이트트레이닝 강좌를 들으면서 제 몸의 많은 향상을 기대하고 있습니다.그래서 현재 최대한의 노력을 기울이고 있습니다.학교 헬스장도 등록하여 ... 있는 스케줄을 그대로 하겠습니다.이 수업을 듣기 전까지는 근육의 벌크만 늘리려고 노력했었습니다.하지만 지난 체성분 검사결과 생각보다 몸에 지방이 많은걸 알게 됐습니다.그래서 현재는 웨이트트레이닝과

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.02.12

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