"이완명상" 검색결과 201-220 / 4,349건

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  불면증 간호과정

  명상요법 : 인지적 각성을 감소시킬 수 있는 명상이나 유도영상 등과 같은 방법으로 긴장을 이완하는 방법이다.④ 인지행동요법 ? ... 이완요법 : 점진적 근육이완법으로 신체 일부분의 근육을 점차적으로 이완시켜 근육의 긴장도를 줄여주는 방법이다. ... [치료적 계획]① 수면증진을 위하여 수면의 최적의 환경조건을 조성한다.② 대상자와 라포를 형성한다.③ 처방에 따라 벤조디아제핀 약물을 투여한다.④ 명상을 위한 자조모임이나 프로그램을

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.06

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  명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다

  자신의 호흡을 의식적으로 통제하며 함께 호흡하는 것이 이완반응을 일으키게 된다. ... 것 같다는 느낌이 들었다.호흡명상을 하며 느낀 인지적 경험은, 자기 전에 누워서 하는 명상으로 생각을 잠재울 수 있었다는 것이다. ... 명상에 답이 있다호흡명상과 마음챙김명상 실습 경험보고서과 목 :교 수 :학 번 :이 름 :제 출 일 :현대인의 정신건강X X X 교수님21XXXXXXXXX X X2021. 12. 291

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.29

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  요가 자세 레포트 (과제)

  요가란 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. ... 자세를 처음으로 시작하게 되는데, 나는 송장자세를 하고 있으면 내 몸에 요가와 명상의 시작을 알리는 것 같아서 좋았다. ... 확실히 골반이완에도 도움이 되고, 생리통의 통증완화에도 좋았다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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  붓다브레인 A+ 독후감

  책은 대중적 눈높이에 맞게 마음/뇌 시스템에 대한 최신연구결과들을 선보이고 있는데 일반 독자들이 실천 가능한 명상 지침으로 이완 명상, 심호흡, 입술 만지기, 마음 챙김, 심상화, ... 벌써 난 책을 읽으면서 호흡법을 연습하기도 했고 이완되는 연습을 하다가 잠이 들기도 했다. ... 수천 년간 명상은 마음을 탐구해 왔다. 불교의 명상 전통을 뇌에 적용하여 행복과 사랑과 지혜로 이르는 신경학적인 길을 밝히고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.13 | 수정일 2023.10.17

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  생활과건강-1.단계별 질병예방 행위 중 1차 예방행위의 개념 자신에게 가장 필요하고 중요하다고 생각되는 1차 질병예방행위를 한 가지 선택한 후 그 예방행위의 필요성과 중요성 및 실천방안 2.대표적 허혈성 심장질환인 협심증과 심근경색증 각각의 상태 및 증상 3.말기 치매환자에게 나타날 수 있는 증상 5가지

  일반적으로 이완 요법, 호흡법, 정신 훈련, 마음 챙김 명상, 바이오피드백 및 스트레스 요법의 운동 요법은 현대인의 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 입증되었다. ... 이완 기법내용점진적 근육이완법점진적 근육이완요법을 시행할 때 각 근육을 5~7초간 긴장시켰다가 20~30초간 이완한다. ... 이 때 중요하게 생각해야 할 것은 호흡법을 통해 우리의 몸과 마음에 긍정적인 효과를 가져올 수 있도록 반드시 매일 꾸준히 해야 한다.명상명상은 눈을 감고 고요히 생각한다는 것으로 한

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.07 | 수정일 2021.04.19

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  성인간호학 고혈압 TBL 간호중재

  대상자에게 이완요법에 대해 교육한다.4-1. 명상을 교육한다.4-2. 음악 요법을 교육한다.1. 4시간 마다 대상자의 V/S를 측정하였다. ... 대상자에게 스트레스 관리를 위한 명상을 위해 조용한 환경에서 특정한 낱말이나 구를 반복해 암송하게 하였다.▶ 이론적 근거: 이완은 긴장이나 스트레스로부터 신체적·정신적으로 자유로워지는 ... 대상자에게 불안 관리를 위한 명상을 교육하였다.“환자분, 이제부터 불안 관리를 위한 명상을 알려드리겠습니다.

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.31

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  아동간호학>아동의 통증사정과 중재, Newborn care

  이완요법으로는 심호흡이나 근육이완, 명상 등이 있다.4) 상상요법(guided imagery)- 아동의 상상력을 이용하여 즐거운 생각을 이끌 어 내도록 하는 것이다. ... 이완이란 비교적 골격근의 긴장과 불안이 없는 상태 그리고 마음과 근육이 조용하고 평온한 상태이다. ... 이는 짧은 통증경험에 대한 통증경감 전략으로 유효하며, 주사실이나 암병동 같이 바쁜 현장에서 사용할 수 있는 빠르고 단순한 통증 중재법이다.3) 이완요법(relaxation)- 통증완화를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.27

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  [성인A+] 신경근병증 대상자 불면증에 대한 간호과정입니다! (진단 8개, 과정은 불면증 하나)

  심상유도법, 점진적 근육이완법, 명상법 등 이완요법을 교육한다.4. 대상자가 수면 전 2~4시간 전에 음료를 섭취하지 않도록 한다.[진단적 지시]1. ... 심상유도법, 점진적 근육이완법, 명상법 등 이완요법을 교육했다.[진단적 지시]1. 수면에 영향을 미치는 요인들을 파악하여 방해되는 요소를 제거한다. ... 비약물적 통증 관리법을 교육하며, 이완을 통해 수면을 위한 준비를 돕고 잠이 쉽게 들도록 한다.4.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.22 | 수정일 2021.04.27

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  혈압과 콜레스테롤 수치가 높아지게 되며 이로 인하여 뇌졸중, 고렵압과 같은 질병들이 생길 가능성이 생기게 되는 것이다.명상을 하게 되면 신체와 정신이 이완반응을 하게 되어서 혈압, ... 명상법1) 집중 명상법2) 통찰 명상법3) 다도 명상법3. 명상의 경험Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 명상법다도 명상법은 말그대로 다도로 명상을 하는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.14

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  심리학자의 인생 실험실

  한국 명상학회 명예회장. 마인드플러스 스트레스 대처연구소 소장 등을 맡고 있다. 명상과 의학의 접목을 시도한 통합의학의 연구와 보급에 앞장서고 있다.2. ... 가장 좋은 이완법은 하던 일을 멈추고 심호흡을 하는 것이다. 심신이 안정되면 상황을 객관적이고 합리적으로 바라볼 수 있다. ... 명상의 핵심은 과거와 미래에 대한 집착으로 지친 마음을 지금 이 순간으로 데려오는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.18

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  행동치료의 유형을 이용하여 일상생활에 접목한 예를 들어보세요

  기법(예: 명상, 심호흡)을 배우고 연습하면서 시험과 관련된 것에 점진적인 노출을 한다. ... 이 기법에는 인지행동치료와 명상, 수용 등의 요소가 결합되어 있다.⑧수용전념치료(ACT)내면의 경험을 수용하고 현재 순간에 집중하며, 가치에 기반한 행동을 실천하도록 돕는 치료법으로 ... 효과적이며, 우울증, 불안장애, 스트레스 관리 등에 많이 사용된다.②체계적 둔감화(Systematic Desensitization)불안을 유발하는 자극에 대해 점진적으로 노출시키면서 이완

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.24

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  필요한 시간에 잠시나마 나를 떠나는 이완된 명상훈련을 함으로써 행복하고 평온한 뇌를 나의몸에 자리잡게 하여 봄이 지친 나를 바로 돌리는 치유방법이란 생각에 이에 필자는 명상에 답이 ... 주된 기능인 알아차림과 이완임을 이용하여 규칙적인 명상훈련을 통해 뇌의 흔들리는 전파를 고정시켜 주어 인간의 삶에 대한 괴로움이 끊어진다면 이것이야 말로 과학적인 명상이 아니고 무었이겠는가 ... 면2.명상실시 기간 및 장소3.실시한 명상종류1)호흡명상 2)만트라명상 3)마음챙김명상4.명상 실시 경험5.명상을 위한 준비과정Ⅲ.명상에 대한 참고(명상에 대한 오해와 진실)Ⅳ.결론

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.04 | 수정일 2021.03.18

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향(교수 평가의견 있음)

  명상을 하게 되면 부교감신경계가 활성화 되어 몸이 이완되고 스트레스가 줄어들며 알파파에 영향을 미치고, 감정과 관련된 뇌의 여러부위의 활성도와 연결성을 변화시킨다는 사실이 입증 되고 ... 과목명: 정신건강론과제주제: 운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향목 차Ⅰ.서론Ⅱ.본론정신건강의 개념운동과 명상의 개념운동이 정신건강에 미치는 영향명상이 정신건강에 미치는 영향Ⅲ.결론Ⅳ ... 명상 수련을 행해온 승려의 좌측 전전두엽피질 활동 비율이 일반인보다 훨씬 우세하다는 연구 결과를 발표하며 명상이 특정 신경망을 활성화하는 물리적 토대가 될 수 있음을 밝혔다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.25

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  스트레스의 원인과 발생현황과 관리방법, 해결방안에 대해 서술하시오

  신체적 스트레스 관리 방법으로는 운동, 명상, 근육 이완 등이 있었으며, 정서적 스트레스 관리 방법으로는 사회적 지지, 치유적인 대화, 감정 조절 기술 등이 있었다. ... 스트레스 관리 방법으로는 운동, 명상, 치료 등이 효과적이라는 것이 밝혀졌다. ... 스트레스 해소를 위한 활동으로는 운동, 명상, 음악 감상 등이 제시되었으며, 이러한 활동은 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.05

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  불면증, 영양불균형 간호과정 케이스스터디

  명상요법이나 이완요법 같은 저자극의 활동을 한다.진단적 수행1. 대상자는 평소 수면장애 없이 5시간정도 수면을 취한다.2. ... 이완요법이나 명상요법, 바이오 피드백 등을 교육한다.진단적 계획1. 대상자의 수면습관을 사정함으로 가장 최적의 수면상태를 유지시켜줄 수 있는 방법을 찾을 수 있다.2. ... 명상요법은 초월명상으로 눈을 감고 머리 속에 모든 잡념은 지워버리고 오직 호흡에 집중하도록 교육한다. (교육계획안 참조)대상자는 6시간이상 깊은 수면을 취한다- 달성

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.11.01

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  태극권_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  첫째, 몸을 쭉 뻗으며 이완시켜야 하는데 적당한 자세를 취하기 위해서 태극권의 수련에 들어가기 이전에 몸의 자세와 호흡 등에 주의를 기울여야 한다. ... 명상을 통해서 우리는 스스로에 대한 여유로운 삶을 살아갈 수 있게 된다. 더불어 명상을 하게 되면 자신에 대해서 돌아볼 수 있게 된다. ... 그래서 그런지 사람들은 계속해서 빠름을 강조하고 그 과정에서 스트레스에 억눌려서 살아가고 있는 것이다.그래서 필요한 것이 바로 명상이다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  이를 해결 하기 위해서 명상에 대한 과학적인 방법이 필요하며, 인간의 뇌는 부정적인 감정에 더욱 민감하게 반응하고 몸속을 전달하므로 명상의 주된 기능인 알아차림과 이완임을 이용하여 ... 아침(7:00~7:30), 저녁 자기 전 (10:00~11:00)1) 명상의 종류호흡명상, - 만트라명상, - 마음챙김명상2) 명상을 위한 준비과정명상을 위해서 일단 내가 통상 사용하는 ... 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.1.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.31

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  생활과건강 최종 : 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 생활양식에 대한 고찰

  명상은 심신을 매우 빠르게 이완시킨다. 보통 명상을 처음 하는 사람들은 쉽게 졸리움과 잠을 경험하게 되는데, 이는 명상이 가진 생리적 이완효과를 반증한다. ... 일반인 60명을 명상집단과 대기집단으로 무선할당하여 명상집단에 하루 6시간씩 3개월간 집중적인 명상훈련을 실시하고 면역세포의 텔로머라제(telomerase)를 측정한 결과, 명상 집단이 ... 명상이 미치는 영향(뇌의 기능과 구조)?

  방송통신대 | 6페이지 | 5,300원 | 등록일 2019.09.28

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  호스피스 간호 보완대체요법 (명상) 논문 연구 고찰 레포트

  처음 첫 주 첫 번째 시간에는 병원의 소회의실에서 집단으로 1시간정도 단전호흡, 수식관 호흡, 만트라 호흡(이완반응), 걷기명상 등에 대해 이론교육 및 실습을 하였으며, 그 다음 회에는 ... 명상 프로 그램은 비공식 명상(먹기, 걷기)과 공식 명상(호흡, 보디스캔, 하타요가)으로 구성되며 회기가 끝나면 명상테이프와 요가동작그림을 환자에게 제공하고 명상수행일지와 기록지를 ... 이에 본 연구자는 마음챙김 명상을 접목한 걷기명상이 요양병원에 입원해있는 암환자에게 적용하여 대상자의 우울과 삶의 질 향상에 대한 효과를 검증하고자 한다.②종류: 본 연구는 걷기명상

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.19

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  통증과 관련된 수면장애 간호진단 간호과정 SOAPE

  이완요법에는 명상, 요가, 심상 등이 있으며 만성통증 완화에 효과적이다.EBN 기본간호학 2 김종임 저 | 수문사 chapter. ... v=8BKR10VEjFI취침전 이완요법에 대해 교육함.->근이완요법 시청각 자료 사용https://www.youtube.com/watch?v=8BKR10VEjFI ... ‘자고 일어나도 안 개운해“·수면제 복용중임[조피클론정1mg]·통증과관련된수면장애마지다다막 방문 시까지 수면제 없이 잠에 들 수 있다고 말한다.음 방문 시까지 수면에 좋은 이완방법에

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

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