"이완명상" 검색결과 101-120 / 4,349건

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  소프롤로지 분만 보고서

  우선 산전체조는 요가 동작에서 따온 것으로 의식을 명상 상태로 낮춘 상태에서 근육을 마음대로 긴장시키고 이완시키도록 도와준다. ... 교육은 산전체조, 자율 훈련법, 호흡법의 내용을 포함하고 있으며 이외에도 요가나 명상, 연상 훈련 등을 반복함으로써 분만과 진통에 대한 공포심을 극복하고자 한다. ... Alfonso Caycdo가 서양의 근육이완법과 동양의 선요가를 응용해 고안한 명상법으로 1976년 프랑스 산부인과 의사인 Dr.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.11

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  여성간호학실습 A+ 제왕절개케이스 C/Sec 간호과정3개

  -명상과 호흡법 : 명상은 신체를 이완하고 마음을 정화시켜주며 호흡은 몸의 긴장을 풀고 이완하면서 신체적 휴식을 도모한다. ... .② 통증을 산모가 느끼는 그대로 표현하게 함으로써 통증을 경감시킬 수 있다.③ 진통제를 투여한 뒤 진통제에 대한 산모의반응을 관찰함으로써 진통제의 효과여부를 파악 할 수 있다.④ 명상과

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.18

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  [2024 대비] 2023 서울대학교병원 간호사(간호직) 최종합격 스펙, 자소서, 관련 정보와 팁들 (합격인증 있음)

  감정을 다스려 차분하게 대화하기 위해 명상으로 생각과 감정을 정리하고, 저만의 호흡 흐름 속에서 몸을 이완시키며 요가를 했습니다. ... 명상과 요가를 하며 몸이 개운해지고 머릿속도 정리되어 상대방과 원활한 의사소통을 할 수 있었습니다. ... 스트레스를 관리하는 본인의 방법을 구체적인 사례를 기반으로 기술해주십시오. (900byte 이내)명상과 요가로 감정을 다스리며 스트레스 관리를 하고 있습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.02.17 | 수정일 2023.04.12

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  정신건강론_스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에 대하여 서술하시오.

  근육 이완법을 불안, 근육긴장, 수면장애, 두통 등이 호전되는 것을 느끼기도 하였다. ... 상담을 통해 근육 이완법도 자주 사용하였는데, 주 2-3회 하루 15-20분 정도의 계획을 설정하여 실행하였다. ... 특히, 마음챙김 명상을 통해 사람들은 자신의 감정과 생각을 정확하게 인지하지 못한다는 것을 알게 되었는데, 필자의 경우 이 마음챙김 명상을 배우면서 자신의 감정과 생각에 솔직해지기

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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  피부건강과 스트레스에 미치는 영향에 대해서 대처방안을 설명하시오

  주변에서 건네는 진솔한 조언을 받게 되면 자신감이 올라가게 되고 좋은 해결책을 얻을 수도 있다.5)이완요법명상을 통해 스트레스를 받는 것을 해소시켜야 한다. ... 또한, 신체의 마음을 이완시키도록 심호흡이나 스트레칭, 요가, 명상 등도 꾸준히 하면 스트레스에 대처할 수 있다.2)걱정 인정과 수용불안과 걱정은 스트레스를 유발한다. ... 명상하는 시간이 짧아도 상관없다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.08

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  1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오

  뿌리를 두고 있으며, 깊은 이완을 통해 뇌의 전기적 특성 즉, 뇌파를 전환시켜 줌으로써 스트레스를 극복하는 방법이다 여러 가지의 명상 기법이 있지만, 가장 널리 알려진 것은 초월명상익다 ... 스트레스에 이차적으로 발생하는 우울증, 불안증, 신체화장애의 상당수는 약물치료가 필요하다.비약물치료에서는 인지 재구조화 기법, 바이오피드백, 이완법, 명상법, 최면, 운동 등의 다양한 ... 어느 학자의 연구에 의하면 바이오피드백은 특별히 근 긴장성 두통으로 고통을 받고 있는 사람들에게 효과가 있음이 보고되었다.◆ 명상법명상은 원해 동양의 정신문명 또는 종교 의식에 그

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.12

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  [대장암] 간호과정 _ 수술과 관련된 급성통증 (A+ 보장)

  이완요법(명상, 음악) 설명하고 실천할 수 있도록 교육한다.2. PCA 사용방법을 교육한다.1. 명상, 음악감상, 심호흡을 통하여 근육을 이완시키고 통증을 완화할 수 있다.2. ... 이완요법(명상, 음악) 설명하고 실천할 수 있도록 교육한다.- 심호흡 및 음악감상을 하도록 격려했다.4. ... 단기목표1)대상자는 교육 직후 통증 완화 이완 요법에 대해 1가지 이상 이야기할 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.10

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  (방통대 2020학년도 1학기 중간과제물 - 생활과건강 공통) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

  자기관리 전략 Ⅱ (이완)이완을 위한 자기관리 전략으로 나는 심호흡을 실천했다. ... 물론 3일 만에 명상에 익숙해지는 것은 쉬운 일이 아니었다. 하지만 명상을 지속하며 눈의 피로도가 풀림을 경험할 수 있었고, 머리도 맑아지는 기분이 들었다. ... 자기관리 전략 Ⅰ (인지의 변화)인지의 변화를 위한 자기관리 전략으로 나는 생각의 중단을 실천하였다. 3일간 점심식사 후 자리에 돌아와 눈을 감고 10분간 명상을 하였고, 명상을 하는

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.11

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  동국대 자아와 명상 과제

  내 몸에서 이완 반응이 제대로 되고 있지 않다는 것이다. 명상이 가장 필요한 사람이 나라고 생각한다. ... 명상을 하다가 다른 생각이 들면 잠시 다른 생각을 했다가 명상에 집중하는 것으로 돌아오면 되는 것이다. 이처럼 명상은 어려운 것이 아니다. ... 자아와 명상시간에도 명상을 해보았고, 다큐멘터리를 봐도 명상을 하는 것이 어려운 것이 아니지만 나 스스로가 시간을 내어 실천해보는 것이 어렵지만 해보고 싶다는 생각이 들었다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.20 | 수정일 2022.10.21

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  식도열공탈장_간호진단

  통증을 줄이기 위해 이완요법과 명상을 할 수 있도록 교육한다.기술을 성공적으로 활용하면 혈압과 맥박이 낮아지고 이완된 상태를 경험하게 되고 통증을 완화시키고 불안을 해소하며 안녕감을 ... “편안하게 앉거나 누워 주시고 복식호흡을 해보세요.”, 숨을 들이마시고 내쉴 때마다 이완시켜주도록 하였다. 마음을 고요하게 단어나 생각에 집중하게 하여 명상을 하도록 한다.3. ... 이완요법은 근육의 긴장을 풀고, 마음을 가라앉히는 기술로 통증을 완화시켜 준다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.01

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  명상

  이완 반응이 개인의 믿음체계와 결합할 때 생기는 치유의 효과는 삶의 고통 즉 스트레스에서 파생되는 질병의 예방이나 치유에 도움이 됩니다.· 단학 명상 : 내단에 의한 단전호흡을 주로 ... ● 명상 ●① 명상이란?→ 내면의 자아를 확립하거나 종교수행을 위한 정신집중② 명상의 방법→ 가장 먼저 어디에 주의를 기울일지 정합니다. ... 그것을 알아차리고 집중을 서서히 시작하면 됩니다.③ 명상 종류· 참선 명상법 : 선은 마음을 통일하여 잡념을 일으키지 않고 진정한 자기의 모습으로 되돌아가는 것이며 이 명상에서 중요한

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.01

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술하시오

  따라서 명상을 통해 이루어지는 느린 호흡과 심신의 이완조절 반응은 불안조절에 효과를 주는 것으로 보이며, 명상은 불안 감소에 효과적이라 할 수 있다.이와 같은 결과에서 볼 수 있듯이 ... 미치는 영향에 대한 연구 결과, 명상 시 유발되는 이완 반응을 신체적, 생리적, 생화학적으로 실험 연구한 결과 불안과 관계된 것으로 뇌파가 알파파와 베타파가 두드러지는 형태로 변하며 ... 이런 자아존중감과 명상과 관련된 연구 결과, 명상을 통하여 삶에 대한 여유를 가질 수 있고 보다 긍정적이며 심리적인 건강이 증진됨을 볼 수 있기에 자아존중감을 향상시키는데 명상이 매우

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.16

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  급성 통증, 감염의 위험 간호중재계획

  통증 관리를 위해 명상, 전환, 이완요법과 같은 비약물적 요법을 교육한다.8. PCA 사용방법에 대해 교육한다.9. 조용한 환경을 제공한다.1. ... 이완(근육긴장감소), 명상, 전환(인식변화)과 같은 요법들은 경~중증도의 통증을 감소시킬 수 있다. 대상자가 직접 통증 조절에 참여할 수 있다.8.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 신체에 이완반응을 일으키면서 혈압이나 맥박, 호흡수 및 산소 소모량을 감소시키면서 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 면역계를 강화시키는 효과가 있다. ... 명상의 과학적 근거2. 3가지 명상법의 수행과 개인적 경험Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. ... 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.23

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 이완 반응을 일으켜서 혈압과 맥박 그리소 산소 소모량이 감소하며 혈압과 콜레스테롤 수치 등을 낮추고 면역계를 강화시킨다.둘째, 명상은 불안과 우울증 등을 감소시킨다. ... 본론1.명상법1)마음챙김2)요가명상3)뇌챙김명상2.근거1)명상의 근거3.명상의 실천1)일지Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 과목명:심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지: 오늘날

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  이렇게 특정 문구를 반복함으로써 집중할 수 있도록 하는 초월명상은 몸과 마음에 평화와 이완을 가져오는 집중명상 방법 중 하나이다.마음챙김 명상마음챙김 명상은 우울, 불안, 불면 등의 ... 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.1. ... 명상은 인도의 마하리쉬 마헤쉬 요기에 의해서 1957년 창시된 명상이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.04.11

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  나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 독후감

  등의 이완 기법을 활용하여 스트레스 수준을 낮춥니다.7. ... 있습니다.명상:정기적으로 명상 시간을 가집니다.명상은 스트레스를 줄이고, 집중력을 향상시키며, 감정 조절 능력을 키워줍니다.4. ... 힘마음 챙김과 명상의 중요성도 크게 느꼈습니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.08

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  [인간심리학의 이해] 7장 심리학의 새로운 흐름 요점정리(진주보건대)

  미국에 도입, 보급- 초월상태라는 제4의 의식상태가 존재한다고 전재- 초월명상은 불안과 고혈압 감소, 신체이완과 자아실현도 및 심리치료에 효과▶초월명상의 특징- 밝은 삶을 사는 것이 ... 많은 기업과 교육기관 등으로 도입되어 활용되고 다양한 영역에서 활용①하버트 벤슨- 1968년 초월명상으로 혈압 조절이 가능한가를 연구- 이완반응을 활용하여 신체의 생리학적, 화학적 ... - 현대 이전 명상의 본질: 종교적 수행, 현대의 명상: 종교와 무관하게 일반인도 가능1)명상의 과학화- 제2차 세계대전(1941~1945) 이후 서구에서는 동양적 수련법과 요가에

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17 | 수정일 2021.12.29

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  질 분만 CASE STUDY

  [교육적]① 대상자에게 통증에 대한 정보를 제공한다.② 통증을 완화시켜주는 이완 요법(명상, 심호흡)을 교육한다. ... [치료적]① 진통제는 대상자의 통증을 신속하게 감소시켜준다.② 명상, 심호흡과 같은 이완 요법은 교감신경계 활동 최소화 및 근육을 이완시켜 긴장 및 스트레스, 통증을 완화해준다.③ ... [교육적]① 통증에 대한 정보 제공은 불안을 완화시켜 통증 감소에 도움을 준다.② 명상, 심호흡과 같은 이완 요법은 교감신경계 활동 최소화 및 근육을 이완시켜 긴장 및 스트레스, 통증을

  리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.12.21

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  자궁근종 사례보고서(간호진단 3&간호과정 3)

  심호흡, 명상 등 이완요법에 대해 설명했다.8. ... 것 같아요.”라고 말할 것이다.- 대상자는 이완요법(심호흡, 명상 등)을 한 가지 이상 사용한다.간호계획1. ... 사용한다.- > 대상자는 심호흡, 명상 등의 이완요법을 수행하였다.#2 수술과 관련된 급성통증Date22.06.08~퇴원 시까지간호사정객관적 자료- 수술 후 NRS scale 5점

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.29

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