"명상의 효과" 검색결과 221-240 / 9,289건

• 

  차의 기분(김인)

  쉽지 않은 일상생활 속에서 그러한 여유의 파급효과는 삶의 질을 높이는 원천이다. 바로 사색이다. 그리고 명상이다. ... 그런 면에서 명상과 차는 똑 닮았다.지은이가 명상하는지는 모르지만, 차를 좋아한다면 분명 어떠한 형태로든 명상을 할 것이다. 지은이의 차에 관한 관심과 애정은 남다르다. ... 차의 기분을 읽고...아침 일어나 꼭 명상을 한다. 마음속에서 꿈틀거리고 있는 욕심, 머릿속에서 난잡하게 활개를 치고 있는 상념을 잠시 잠깐 저 멀리 보내 버린다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.01

  다운로드 장바구니
• 

  템플스테이, -차와 명상을 중심으로

  템플스테이 효과1) 참선(명상)을 통한 템플스테이2) 다도와 차담을 통한 템플스테이2. ... 제언1) 사찰의 특수성2) 명상과 다도의 효과 증진 교육IV. 참고문헌I. 서론1. ... 템플스테이의 의미-차와 명상을 중심으로-목 차I. 서론1.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  위빳사나의 목적은 이 세상에 태어나서 존재하는 것 자체가 괴로움임을 깨달아 세상에 대한 모든 욕망을 해소하는 것이다.명상의 효과로는 먼저 자율신경의 조절과 부교감신경의 활성화가 있다 ... 성취, 노인문제 등 사회 내에 존재하는 다양한 심리사회적인 문제에도 접목하여 내담자들의 문제를 해결하는 데에 효과를 보고 있다고 알려져 있다.마음챙김 명상의 핵심은 현재 시점에서 ... 심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지: 오늘날 명상은

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

  다운로드 장바구니
• 

  정신간호학실습 A+ 레크레이션 계획서

  마지막 활동은 소망종이비행기 만들기로, 색종이에 대상자들의 소망을 각자 적은 후 비행기로 접어 하늘에 날린다.기대효과조편성을 통해 사회적으로 대인관계 향상 및 협동심을 기를 수 있다 ... 명상 및 체조3. 딱지접기 및 치기4. 어느 컵에 들어있게요?5. ... 자세와 호흡, 명상방법을 배우면서 신체적, 정신적, 정서적 건강을 바람직하게 향상시키고 개인의 성장과 발전을 증진시킬 수 있다.2.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  규칙적인 운동은 정신적 측면의 이로움과 육체적 측면에서도 유익한 효과를 보고 있다. ... 운동이 주는 정신적 긍정적인 효과로 우울의 개선, 긴장 및 불안의 감소, 기분과 일반적인 안녕의 증진, 독립성의증대, 그리고 자긍심의 향상 등이 있다. ... 운동에 의한 도파민과 같은 영향을 받는 세로토닌은 충동 및 억제, 기분과 자기 존중감에 중요한 역할을 한다.즉, 운동이 정서적으로 미치는 효과는 우울증을 완화하거나 없애주고, 즐거움을

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.30 | 수정일 2021.09.07

  다운로드 장바구니
• 

  [A+] 간호정보학 - 모바일 헬스케어 애플리케이션 평가보고서

  이러한 의미에서 멘탈 헬스케어 어플은 기존의 정신건강 관리의 효과적인 대안책이 된다.멘탈 헬스케어 어플은 위와 같은 장점을 기반으로 크게 세 가지로 나누어 볼 수 있다. ... 멘탈 헬스케어 어플 분류 기준에 따르면 ‘단순 시청형’으로 분류된다.체험 어플을 사용할 당시가 시험 기간임을 고려하여, 1회 사용횟수 당 어플 체험 시간이 짧고, 불안과 스트레스를 효과적으로 ... (예: 스트레스(자주색), 우울(파란색), 불안(노란색), 화(붉은색)), 또한 SLEEP이라는 수면관련 명상 카테고리는 배경 색을 어둡게 하여 일반 명상과 수면 명상사이의 경계를

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.26 | 수정일 2024.02.13

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오.

  구입)방병노, 명상 중의 내적경험 유형과 명상효과, 가톨릭대학교 대학원, 2000.02. ... 끊임없이 떠오르는 생각들을 비판단적인 시선으로 바라보려 노력하였는데, 이를 통해 탈자동화 및 체계적 둔감화에서 오는 불안을 완화할 수 있는 효과를 경험하였다.관념깨기관념깨기 명상법은 ... 생각보다 마음이 편해지면서 불안감소 효과가 굉장히 컸는데, 낮은 호흡률과 심신의 이완상태, 불안에 대한 비판단적으로 사건을 바라보는 시각의 변화가 특징적이었다.그러나 중간에 다른 생각이

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.14 | 수정일 2020.05.15

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  많은 연구를 통해 명상은 스트레스를 감소시키고 집중력을 높이는 효과가 있다고 결과가 나타나도 있다. ... 정좌명상첫 번째로 내가 시도한 명상은 정좌명상이다. ... 장현갑, 담앤북스취지:오늘날 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 정좌명상2. 걷기명상3. 자애명상Ⅲ. 결론Ⅳ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  또한 명상은 심적인 평온함과 풍요로움을 가져와서 질병예방과 치유 가능한 효과가 있었으며, 복잡한 현대 사회에서 현대인에게 효과적인 치유방법으로 입증되고 있다. ... 특히 걷기명상은 에너지를 생성시키고 생체의 긴장이완과 스트레스에 대한 저항력을 높이고 긍정적인 감성을 증진시키는데 효과적이라는 연구도 있다. ... 아주 간단한 방법이지만 인지행동치료에서도 잘 활용하고 있는 매우 효과적인 이 방법으로 평소에도 마음의 동요에서 벗어나 안정을 되찾을 수 있었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.04

  다운로드 장바구니
• 

  성공한 사람들을 따라만 해도 절반은 성공입니다. 그들이 썼던 도구들!

  않고, 침착한 태도를 유지하는데 도움이 되기 때문이다.명상은 처방약과 같다.효과를 발휘하려면 최소한 7일은 지속해야 한다. ... 그보다 짧게 해서는 효과가 없다. ... 말한다.당신의 삶을 극적으로 변화 시키고자 100Km 달리기를 할 필요도, 박사학위를 딸 필요도 없다.자기 자신을 완전히 리셋하고 재발견하고자 몸부림 칠 필요도 없다.누군가 강력한 효과를

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05

  다운로드 장바구니
• 

  생로병사의비밀 중에 운동과 재활에 관한 프로그램 1편 시청 후 레포트 작성

  최근 해외 연구에서는 숲과 체육관에서 느리게 걷기와 빠르게 걷기의 효과를 비교한 결과, 숲에서 느리게 걷기(명상 걷기)를 한 경우에 불안 지수가 가장 크게 감소한 것으로 밝혀졌다. ... 이러한 명상 걷기는 숲이 있는 산림이 아닌 도시 속에서도 가능하다. 건강의학과 채정호 교수님은 도심 속에서 꾸준히 명상 걷기를 실천하고 계셨다. ... 또한 명상 걷기는 마음속에 존재하는 불안과 우울을 신체적 감각 활동을 통해 해소할 수 있는 기능을 한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.18

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  아주 간단한 호흡 한가지 만으로도 이와 같은 효과를 얻을 수 있다는 사실이 매우 놀라웠다.(2) 집중명상집중명상은 만트라 명상이라고도 불린다. ... 다양한 미디어를 통해서 명상하는 사람들은 신비로운 이미지를 풍기거나 종교적인 색채를 가지고 있다. 하지만, 명상은 과학적으로도 그 효과가 입증된 치유법이자 치료법이다. ... 집중명상의 경우 학습능력이나 집중력 발달에 좋은 효과를 가지고 있는 것이 밝혀졌다. 집중명상을 실시할 때는 모든 신경과 집중을 한가지 이미지나 대상에 쏟는다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.14 | 수정일 2021.01.15

  다운로드 장바구니
• 

  현재 자신의 심리적 문제나 성격적 약점을 기술하고, 심리적 문제나 약점을 극복하기 위해 어떤 방법을 사용했는지 적고, 본인이 생각하기에 가장 효과적인 해결방법을 기술하시오.

  인지행동치료부터 마음챙김 명상, 운동, 저널링, 생활습관 변화에 이르기까지 불안을 관리하는 데 효과적일 수 있는 도구는 다양하다. ... 내 생각과 감정을 적어두면 내가 그들을 처리하고 내 걱정에 대한 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있다.저는 CBT, 마음챙김 명상, 운동, 저널링의 조합이 제 불안을 관리하는 가장 효과적인 ... CBT는 불안한 생각을 인식하고 도전하는 법을 배웠고, 이로 인해 감정을 더 잘 통제할 수 있게 되었다.내게 도움이 된 또 다른 기술은 마음챙김 명상이다.

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.29

  다운로드 장바구니
• 

  혼자가 되었지만 홀로 설 수 있다면/도연 지음

  '이뭣고'라는 화두는 가장 효과적이면서 신묘한 주문이었다. 이 안에 불교 수행의 핵심인 지관이 모두 들어있기 때문이다. ... 쉬우졌고 집중 명상,관찰 명상, 인도 명상과 초월 명상 등 다른 명상법에 대해서도 배척하기 보다는 실용적이고 유익하면 배워보는 쪽으로 바뀌었다.​-> 명상을 하루에 몇 시간씩 해도 ... 생각만으로 행복하다니, 어쩌면 사는 것은 그렇게 힘든 것이 아닌지 모른다>​​​가장 쉬우면서 효과적인 수행으로 '이뭣고'가 있다. '이것이 무엇인고', 즉 '나라는 것은 무엇인가?

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.25

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그럼에도 불구하고 일부에서는 여전히 명상을 유사과학의 하나로 생각하여 그 효과에 의구심을 갖고 부정하는 경우도 있다.2. ... 통해 참여자의 좌측 전두엽 활성화 수준이 증가하여 행복감과 충족감이 증가하였음을 밝혀냈다.이 외에도 다양한 연구와 논의를 통하여 명상의 효과와 효능은 과학적 근거를 통해 밝혀지고 ... 명상의 과학적 근거3. 세 가지 명상법 수행과 경험Ⅲ 결론Ⅳ 참고 문헌Ⅰ 서론‘명상’이란 말은 우리에게 매우 친숙한 용어다. 그만큼 명상은 대중적인 활동으로 자리 잡은 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상의 과학적 근거명상에 대한 과학적 근거는 어떠한 연구를 통해 드러나는데 8주간의 훈련으로 인해 명상이 큰 효과를 발휘한다는 사실을 보여준다. ... 이는 명상 효과를 보기 위해 수도사가 되거나 직장을 그만두거나 할 필요가 없음을 시사했다.연구의 결과는 뇌가 감정적인 균형이 이뤄지는 방향으로써 활동을 재구성해 명상훈련에 반응하는 ... 서론종교적 행위도, 특별한 의식도 아닌 명상은 오히려 현대과학으로 효과가 충분히 입증되고 있는 활동으로 현대인에 있어 육체적이고 정신적인 건강을 위한 최고의 솔루션으로 손꼽히고 있다.본론에서

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

  다운로드 장바구니
• 

  내면소통 독서감상문

  실수하진 않을까'라는 생각이 오히려 더 긴장을 유발했지만, 이 책을 통해 얻은 내면 소통의 변화를 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있게 되었습니다.책의 내용을 살펴보면, 마음의 ... 몸을 이완시켜주는 방법이 있다면, 모든 것이 명상이 될 수 있습니다. 그래서 명상이라는 것이 한결 쉬워졌습니다. ... 명상이나 호흡법을 통해 몸의 긴장을 낮추면 두려움과 불안을 해소할 수 있습니다. 그러나 한때 호흡 명상을 단전호흡으로 착각했다는 사실을 깨달았습니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.05

  다운로드 장바구니
• 

  [ 독후감 ] 세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가

  해소에 탁월한 효과가 있다고 말한다. ... 일명 ‘회춘호르몬’이라고 하는데 명상을 하면 강력한 노화방지제인 ‘멜라토닌’ 호르몬 수치를 상승시키는 효과가 있다고 한다. ... 그런 그녀가 명상을 좋아하게 된 이유, 명상을 믿게 된 이유는 명상을 통해 그녀가 느꼈던 변화들 때문이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.01

  다운로드 장바구니
• 

  명상실습 경험보고서 ‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로

  흉식호흡은 얕은 호흡으로 답답함을 느끼고 불편감을 발생시킨다고 한다.그래서 답답할 때면 크게 심호흡을 하게 되는데 이때 공기가 폐속으로 강하게 빨려 들어가면서 순간적인 시원함을 느끼지만 효과가 ... 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서 ‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 ... 서론‘명상에 답이 있다’책에서 나온 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

  다운로드 장바구니
• 

  (취미와예술) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화

  명상1) 명상의 어원2) 현대사회와 명상3) 명상의 과학적 근거2. 명상 체험 사례1) 현재의 나의 상태2) 체험 효과2. ... 과학적 근거명상에 대한 과학적 근거는 어떠한 연구를 통해 드러나는데 8주간의 훈련으로 인해 명상이 큰 효과를 발휘한다는 사실을 보여준다. ... 이는 명상 효과를 보기 위해 수도사가 되거나 직장을 그만두거나 할 필요가 없음을 시사했다.연구의 결과는 뇌가 감정적인 균형이 이뤄지는 방향으로써 활동을 재구성해 명상훈련에 반응하는

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

  다운로드 장바구니