"일일10분 운동법" 검색결과 241-260 / 44,835건

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  기본간호학 휴식과 수면

  약 90분 주기로 돌아오고 5~30분 정도적으로 혼돈, 장기적으로 운동수행, 기억과 면역기능의 변화 초래? ... 점차적으로 진행되는 졸음만을 느낌 / 보통 10~30분 정도 걸리지만, 잠이 드는 데 어려움이 있다면 1시간 혹은 더 이상 걸릴 수 있음? ... 아세틸콜린, 도파민, 노르아드레날린: 각성 관여2) 수면 유형①NERM (안구운동X)? 보통 90분 수면주기 동안 4단계에 걸쳐 진행되며, 총 수면의 75~80%에 해당됨?

  시험자료 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.19

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  [A+] 지역사회간호과정 case study

  운동처방을 받는다.대상자는 2022년 4월 1일까지 운동법을 3가지 이상 말할 수 있다.대상자는 2022년 5월 31일까지 근력운동 횟수를 주 3회 이상, 1회 운동지속시간 30분 ... 단, 걷기는 제외10-1. 이러한 중등도 신체활동을 한 날, 보통 하루에 몇 분간 했습니까?시간 분/하루11. 최근 1주일 동안 한 번에 적어도 10분 이상 걸은 날은 며칠입니까? ... 사회 간호사,방문 간호사,간호 학생,건강운동관리사대상자는 2022년 4월 1일까지 운동법을 3가지 이상 말할 수 있다.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.13 | 수정일 2022.11.24

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  역행자 요약본

  )3)40분 집중 10분 휴식 4)4-5시간 집중 1시간 운동5)샤워하며 몸 릴렉스 6)40분간 일하고 휴식7)일과를 마치면 보상 보상이 있다는걸 알아야 더 열심산책을 추천 가볍게 ... 뇌의 자극 음악듣기 보지않던 시나 소설 읽기 등과학드림/ 에스오디/ 1분과학/ 신박과학/ 안될과학뇌 자극법2 : 안가본 길 걷기1)아침에 일어나 걷기 2)샤워하며 멍때리기(뇌 휴식 ... 해준다실행력은 좌절을 통해 충격받고 메타인지력을 높린다실행력 레벨과 관성한번 추진력을 얻은 관성은 반복적인 실행을 낳는다.자유의 성을 함락 시키기 위해서는 남에게 행복감을 주는 일을

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.12.17

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  NSCA 스포츠영양학 Lv1 전체요약본 (Sports Nutrition)

  3일 기록법- 정의 : 휴일과 평일의 패턴이 다를 수 있음을 인지하고 주말1일과 평일2일의 3일간의 섭취를 기록하는 방법? ... 선수들의 탈수예방 연구를 통해 물보다 10배 이상 흡수 빠른 탄수화물과 전해질로된게토레이음료를 만들었다.? 운동영양학의 역기능? ... 장운동을 감소시켜 장시간 머물게하여 아미노산을 지속적으로 공급한다.? 효과적인 섭취방법? 수면 30분 전 40g 카제인 섭취?

  시험자료 | 35페이지 | 6,500원 | 등록일 2022.12.30 | 수정일 2023.01.13

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  노인의 인구사회적 특성에 대해서 학습하고 2023 고령자통계를 살펴본 후 노인의 인구사회적 특성에

  개인에 따라 운동수준은 달라질 수 있지만, 미국 심장학회는 1주일에 30분씩 5일간 중강도의 운동을 하거나 고강도 운동을 1주일에 20분씩 3일간하는 것이 적절하다고 권고하고 있다.운동이 ... (목)10:00~21:00? 객관식 5지선다형? 25문항, 30분간 응시?진도율 80% 이상? ... 일주일에 90분 정도의 유산소 운동만을 할 경우에도 60대 여성은 3년 이상, 60대 남성은 2년 가까이 수명연장의 효과가 있다고 한다. 둘째 심혈관질환감소과 대사질환감소이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.11

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  지역사회 보건교육안 (고혈압) 자세합니다!

  -규칙적으로 운동한다.*대근육을 율동적으로 움직이는 유산소 운동(걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영 등)을 한다.*유산소 운동과 함께 동적저항운동을 일주일에 2~3일 정도 실시한다. ... 고혈압 관리법을 설명할 수 있다.4. ... (필기)고혈압의 현황을 이해한다.고혈압의 현황-성별, 연령별 및 발병률 현황 제시우리나라 30세 이상 성인 10명 중 3명이 고혈압 환자이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.04

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  보건 교육 계획안(치매 예방 교육)

  치매 예방법- 꾸준한 운동, 금연과 금주,사회활동, 대뇌 활성화 활동, 건강한 식단의 효과- 국민건강보험공단 치매 예방 체조- 치매예방에 도움을 주는음식강의,동영상PPT10분퀴즈,구두질문치매 ... 치매 자가진단 체크리스트- 보건복지부 중앙치매센터‘주관적 기억감퇴 설문’강의,유인물PPT5분체크리스트치매 예방법을 설명할 수 있다.? ... 치매 발병 원인- 치매의 유형- 유형별 발병 요인- 치매 발생에 영향을 미치는 간접적인 요인강의PPT10분퀴즈,구두질문치매의 초기 증상을 설명할 수 있다.?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.22

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  성인간호학실습 회전근개파열 case study(간호진단 2개)

  단기목표 : 달성- 대상자는 2일 이내에 수술 부위 및 침습적 처지 부위에 감염증상의 증상이 나타나지 않았다.- 대상자는 감염예방 교육 후 2시간 이내에 감염예방법을 최소 1가지 이상 ... 단기목표- 대상자는 2일 이내에 수술부위 부위에 감염증상(부종, 발적 등)의 증상이나타나지 않을 것이다.- 대상자는 감염예방 교육 후2시간 이내에 감염예방법을최소 1가지 이상 말할것이다 ... 전, 허리관절약)- 입원/수술 내용 : 림프종 검사(10년 전-완치)자가 투약시너넷정- 1정, 정제(연한 황색)▶ 아침, 점심, 저녁 식후 30분▶ 급, 만성 통증 완화쎄레브렉스

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  A+ 보건교육계획안 열사병 - 사업장계획안 / 도입-전개-평가 자세히 기술됨 !!

  휴식▶ 폭염특보 발령 시 1시간 주기로 10~15분 이상씩 규칙적으로 휴식할 수 있어야 합니다.“ 폭염주의보 발령 시 매 시간당 10분씩, 폭염경보 발령 시 매시간 15분씩 휴식 등 ... 열사병의 원인 설명하기더운 날씨에 구보 등 군사 훈련을 받는 군인, 실외 스포츠나 장거리 마라톤 등을 하는 운동선수, 용광로 등 고열을 취급하는 작업장에서 일하는 사람 등 태양에 직접 ... 발생전, 발생 시 응급상황 예방법을 설명한다.http://www.moel.go.kr/policy/policydata/view.do?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.15

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  [2025년도 대비] 2024 중앙대학교병원 신규간호사 합격 자기소개서 (합격 인증 O)

  음료 제조를 담당하여 매일 10개의 제조법을 꾸준히 암기하였습니다. ... 직무와 관련하여 자기개발 중인 것 (최소 10자, 최대 300자 입력가능)체력을 기르기 위해 2년 동안 학교 운동장을 5바퀴씩 걸었습니다. ... 입사 후에도 타 의료진과 긍정적인 언어로 소통하며 함께 일하고 싶은 간호사가 되겠습니다.4.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.24 | 수정일 2024.04.11

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  [A+ 회음부 조직 손상과 관련된 급성통증 간호과정 및 교육안 CASE STUDY]

  보통 40~50cm 정도 떼어 8~10분간 쪼인다.효과: 온열요법은 위생상태를 증진시키고 회음부의 불쾌감과 부종을 감소시킨다.5. Kegel 운동법이란? ... 송 O O, F/30 입원일: 6월24일 분만일: 6월 24일 오후 6시 40분 분만형태: NSVD산과력: G-1 P-0 A-0 L-0 재태기간: 39+4week, 3040g, 키 ... 회음부통증 감소하는 방법① 냉요법얼음주머니를 30~60분 정도의 간격을 두고 30분 정도 적용한다. 24~48시간까지 적용가능하며, 그 이상 적용하면 상처의 회복을 저해할 수 있다.효과

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.29

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  수면장애의 종류와 진단 및 치료방법

  ) - 전체 수면의 10%수면시작 30~40분 후에 발생하며 깊은 수면 상태로 아무리 깨워도 못 일어나고, 심한운동 후에는 더 길어진다. ... 요구량(1일)신생아14~18시간학령기8~9시간영아기12~14시간성인기8~9시간유아기10~12시간중년기7시간학령전기10~12시간노년기6시간2) 질병질병은 생리적, 심리적 스트레스 원인이므로 ... 경우.치료-약물 치료(중추신경자극제, 삼환항 우울제 등)④ 호흡 관련 수면 장애(breathing-related sleep disorder)수면중 호흡중단이 반복적으로 일어나는 경우를 말하며 10분이상

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.07

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  방통대 3학년 1학기 정신건강간호학

  하지만 운동을 하는동안 집중하고 몸의 피로와 함께 긴장감 이완과 운동후의 보람감 까지 느낄수 있는 매우 좋은 방법이기에 스트레스 관리법으로 선정하여 실행해 볼 계획이다.4/104/114 ... 실행기간(2019.4.10.~2019.4.17.)4/10(수)4/11(목)4/12(금)4/13(토)4/14(일)4/15(월)4/16(화)4/17(수)근무OFFDEOFFOFFDDOFF활동 ... 충분한 수면뒤에 점심식사를 하고 출근길에 여태 못보던 주변경치를 둘러 보며 출근을 할 것이다.제사라는 변수가 있어서 운동요법을 시행하지 못하는날에는 다른 스트레스 관리법을 적용해보도록

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.24

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  근골격계 절단 간호진단3 간호과정3(케이스x)

  IV PCA 사용법을 교육하였다. (10/5)-> PCA는 통증을 스스로 조절하는 장치로, 통증이 심할 때 버튼을 누르면 진통제가 투여되고, 한번 누르면 10~15분간 눌리지 않음을 ... 휠체어와 목발 사용법을 교육한다.6. 능동적인 관절 운동을 하도록 격려한다.7. 재활을 위한 근육강화 운동을 교육하고 격려한다.8. ... 대상자는 1일 이내에 절단된 사지의 정상적인 관절 운동을 유지할 수 있다.? 대상자는 3일 이내에 제한된 범위 내에서 일상생활을 유지할 수 있다.계획1.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.20

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  (유아동작교육 A형) 슬래이터 통합동작교수법의 4단계를 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여

  동작 안에 감정 및 전달내용을 포함시켜야 하며, 활동 시간은 8-10분 내외로 하는 것이 좋다. ... 슬래이터 통합동작교수법의 5단계를 적용한 유아동작활동계획안일 시2021년 10월 5일 / 화요일대상만 5세활동명낙엽이 되어서일일주제낙엽목 표1) 낙엽처럼 움직일 수 있다.2) 낙엽을 ... (활동을 8-10분 정도 이어간다.)3) 마무리T : 오늘 놀이 어땠니? 재밌었니? 어떤 부분이 재미있었고,또 어떤 설명이나 동작이 가장 재미있었는지 같이이야기를 나누어 볼까?

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  (생활과건강 4공통) 1. 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나 집단이 수행하는 자발적 행위를 의미한다

  대한비만학회는 중등도 이상 강도의 운동으로 하루 최소 30분 이상 한 주간 3~5일간 이상 정기적으로 운동하는 것을 권한다. 최근 43개의 있다. ... 이러한 분들은 하나같이 꾸준한 운동을 하고 있다고 말한다. ... 보건교육의 내용으로는 영양, 운동 등 이상적인 건강행위 고취, 음주, 마약, 흡연 등 유해물질 금지, 안전 띠 사용, 에어백 장치 등 위험한 상황 예방, 골다공증 예방방법, 유방자가검진법등

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.03.06

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  [A+,하이퀄리티]성인간호학 시뮬레이션 관상동맥질환 케이스(간호진단 및 간호과정 3개 포함) 보고서

  매일 30~40분씩 운동하고 금연하는 건강한 생활습관이 예방에 많은 도움이 된다. ... 협심증심장 동맥경련에 의해 발생하며 통증이 5~10분 이내면 멎는다 휴식시에도 통증은 발생하며 주로 새벽이나 아침에 통증이 발생한다(3) 불안정형 협심증예측 불가능한 통증이 20분 ... 가능한 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다? 살이 찌지 않도록 알맞은 체중과 허리둘레를 유지한다?

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.04 | 수정일 2022.12.08

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  2024학년도 학생회장단 선거계획 예시입니다. 학생회장 선거 계획서 작성은 매우 어렵습니다. 따라서 본 자료를 통해 모든 고민을 해결하시길 바랍니다.

  선거일시 : 2024년 7월 14일 7교시2. 방 법 : 전교생의 무기명 비밀투표3. 장 소 : 화훈관(체육관), 복도(3학년)4. ... 선거 운동가. 2024년 7월 7일부터 7월 13일 14:00까지 할 수 있다.나. 학생 선거관리위원은 선거 운동을 할 수 없다.다. ... 선거 운동 기간: 2024년 7월 7일 ~ 2024년 7월 14일 14:00마. 선거 유세 및 합동토론회: 2024년 7월 14일 6교시(체육관, 1, 2학년만 참관)바.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.03

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  힘의 평형과 벡터 합성 물리학실험보고서

  (0.002)③ 해석법으로 구한 와( 일 때)( 일 때)ex) 3번 실험=0.035kg9.8, =0.035kg9.8,=138==0.246N(0.002)( 일 때)==69(0.5=180 ... (ㄴ) 계산한 값에 100을 곱해서 백분율로 나타낸다.(상대오차는 단위가 없으며 분수 또는 백분율로 표기한다.)3. 실험 기구 및 재료힘 합성대, 추, 각도기, 자4. ... 각도를 계산한다.(9) 해석법으로 각도를 계산한다.(10) 측정 결과를 도식법과 해석법으로 구한 결과와 비교한다.그림 4.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.02 | 수정일 2023.09.19

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  [아동간호학] 폐렴 환자 case study (간호진단- 비효과적 기도청결, 고체온, 비효율적 호흡양상)

  활동 운동양상맥박 : 규칙 불규칙 횟수 : 112 회/분 양상 : 정상 기타 :호흡 : 규칙 불규칙 횟수 : 26 회/분 양상 : 정상 기타 :혈압 : 100/ 63 mmHg체온 : ... 시작일2022년3월7일(입원 제2일째)사례연구 종료일2022년3월10일(입원 제5일째)1) 간호정보 조사지(간호력)면담자 : 외할머니주 양육자 : 엄마 & 외할머니? ... 및 턱의 통각검사, 각막반사 정상제7 : 얼굴의 움직임(비대칭성, 경련, 비정상적 운동) 정상제8 : 청력 정상제9, 10 : 혀의 맛 감별, 구개반사, 쉰 목소리, 구개와 목젖의

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.08

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