"일일10분 운동법" 검색결과 181-200 / 44,831건

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  기본간호학 간호사 국가고시 합격 최종 요약정리

  1~4단계맥박 감소, 세포의 재생과 회복, 깊은 숙면과 근육의 완전한 이완, 몽유증1단계 : 1~2분, 소음에 의해 쉽게 깸2단계 : 10~20분 이완되는 상태, 깨기 쉬움3단계 ... , 수막염 등이 있다★▶ 진동법1분에 200회의 진동을 준다‘흡기하는 동안은 멈추고, 진동 시 대상자에게 코나 입술을 오므려 천천히 호기하도록 한다타진법과 진동법을 시행한 후 기침을 ... , 교감신경계 자극, 전체 수면의 20~25%, 뇌파활동 활발스트레스는 렘수면 장애를 초래할 수 있다REM 수면은 10분 정도 지속되고 수면주기가 반복될수록 길어진다★★★▶ NREM수면

  시험자료 | 22페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.01.15 | 수정일 2024.05.13

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  보건교육계획안(낙상예방교육)

  낙상예방 필요성에 대해 설명을 한다.5분전개1. 낙상의 정의2. 겨울철낙상예방법3. 낙상예방 운동법4. 낙상의 합병증.? 낙상이란?떨어지거나 넘어져서 다치는 현상? ... 대상자 및 인원경로당 어르신 15명시간20-30분 소요일시2020년 11월 18일장소경로당학습주제낙상 조심 또 조심!학습목표1. 낙상의 정의를 알 수 있다.2. ... 낙상예방 운동법 & 시범(1)허벅지근력강화훈련①바로선 자세에세 등을 벽에 기댄다.②양발을 조금 벌린 다음 천천히 앉았다가 일어나는 동작을 반복한다.③10회씩 3~5회 시행한다.(2)

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.01 | 수정일 2021.02.03

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  제주대 노르딕워킹 보고서 - 건강한 생활습관과 걷기운동

  격한 운동은 주 3회 20분 이상 한다.한번에 10분 이상을 계속하여 여러 차례에 나누어 할 수 있다.(2) 적정 체중 유지60분간 중정도 혹은 격한 운동을 매일 한다.(3) 체중감소와 ... 권고일상 생활에서의 활동적인 생활습관을 유지한다.중정도 강도의 유산소운동을 최소한 30분 이상 주 5일 이상 실시하거나 격한 유산소운동을 하루 20분 이상 주 3회 실시한다. ... 중정도 혹은 격한 운동은 일상적인 생활의 활동량이나 가벼운 운동에 추가적으로 시행해야 한다.중정도 운동은 속보로 맥박이 빨라질 정도로 한번에 10분 이상 지속적으로 시행하며 모두 합쳐서

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.16 | 수정일 2023.06.08

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  [지역사회간호학실습] 보건교육 계획안(직업성 요통)

  올바른 운동 체험 시행①허리 굴곡 운동법②허리 젖히기 운동법1-① 포스터 배부(고용노동부)-②영상시청(한국산업안전보건공단)-③시범: 동작을 따라하게 함10분[관찰-피드백]: 영상과 ... 요통의 예방법 제시①서있는 자세② 누운 자세③앉은 자세2. 요통을 위한 운동방법 제시①허리 굴곡 운동법②허리 젖히기 운동법3. ... 한국산업안전보건공단 포스터 첰부10분[질문-진단평가]: (영상을보고) 요통의 예방법 및 올바른 작업방법 질문준비시간 및 휴식강당에 의자를 치우고 요가매트를 준비하여 활동 공간을 만든다6

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.02

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  [여성건강간호학] 수술 대상자 케이스 스터디 (case study) 간호진단 2개

  10~12회를 초과하지 않도록 설명한다.수술 후 당일 대상자는 몇 번의 호흡운동을 실시하였으나, 수술 후 1일째에는 호흡운동 하는 모습을 거의 볼 수 없었다.→ 대상자에게 호흡운동의 ... 조기 이상을 격려한다.대상자는 반좌위 상태를 유지하고 있으나, 침대를 벗어나지 않고 종일 누워 있는 모습을 보였다.대상자에게 강화 폐활량계(Inspirometer)를 이용한 호흡운동법을 ... 84회/분, 호흡 20회/분, 고막 체온 36.6℃로 측정되었다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.10.17

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  A+만점 정신간호학- 스트레스 해소법 (걷기운동)

  스트레스 관리법 6p6. 선택한 스트레스 관리법 적용 8p7. 선택한 스트레스 관리법 측정결과 8pⅢ. 결론10p1. 소감 10p2. 나의 걷기운동 기록 11p3. ... 그래서 나는 2022년 3월 20일 18:30분 부로 걷기 운동을 하기로 마음먹고 시작하였다. 운동시작 시간은 규칙적으로 하려고 노력하였다.5. ... 걷기 운동은 적어도 30분동안 일주일에 세 번 이상 하도록 권장되며 취침 바로 전에는 수면에 영향을 줄 수 있으므로 최소한 취침 3시간 전에 운동을 끝마칠 수 있도록 해야 한다.1)

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.21

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  2022 A+ 지역사회간호학 간호과정(case)

  비디오를 통해 ‘걷기 및 뛰기 운동의 바른자세’에 대해 교육한다.? 일일 운동일기 작성법에 관해 교육한다.? ... v=W43BPQCgVNg(소요시간 약 10분)6. ... v=8zFWmanH_No(소요시간: 약 10분)3. 비디오: ‘걷기 운동의 바른 자세’https://www.youtube.com/watch?

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.20

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  지역사회간호학 실습 CASE STUDY

  10. 계단을 오르내리기? ... 당뇨병의 운동요법에 대해 교육하였다.3. 혈당을 관리하지 않았을 때의 합병증과 예방법에 대해 교육하였다.4. ... 무릎 수술(30년전 충북대학교병원), 오른쪽 다리 인공고관절 수술(10년 전 0병원)현병력당뇨(10년 전), 변비, 오른쪽 골반 통증주호소머리아픔의료기관00병원복용약물없음가족의 유형독거노인돌봄

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.02

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  여성간호학 정리본

  절대적 권리 가짐여성이 자신의 난자를 기증하기로 결정하는 것 = 개인적인 선택의 문제 (강제성X)정자기증 : 한 번의 자위행위로 수억 개의 정자 기증O난자 기능 : 과배란 유도위해 10일 ... 관련하여 발생됨여성 문제를 이론적으로 체계화하고자 하는 학문페미니즘, 여성건강1960년대 말 페미니즘의 성장과 덥ㄹ어 여성건강운동 등장여성건강운동 : 치료, 건강관리에 자기결정권 ... 응급상황의사들 책임하에 신체검사 / 증거, 피검물의 채취가 이뤄짐성폭력에 대한 이상적 서비스시 중요하게 이용됨후질원재에 고이기 쉬움, 분비물이 암세포검사 시 중요한 자료가 됨질은 분만

  시험자료 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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  coivd19 케이스 스터디, 코로나 케이스 스터디, 코로나, 폐렴, 고혈압, 심방세동 병태생리

  .8. 6월 26일부터 매일 가래 배출을 용이하게 하기 위해 nebulizer 10mL를 10분간 시행한다.9. 6월 26일 PM 11:00 분비물 제거를 위해 대상자에게 기침을 유도하며 ... 대상자는 7일 이내 산소포화도 95% 이상 유지한다.단기목표 2. 대상자는 교육 후 1일 이내 효율적인 심호흡과 기침법을 수행할 수 있다.장기목표 1. ... 매일 q 12hr 로 처방된 항생제 독시사이클린 100mg를 PO로 투여한다.7. 6일 26일부터 가래로 인한 불편감을 제거하기 위해 비강캐뉼라를 통해 3L/분의 속도로 산소를 제공한다

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.25

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  보건교육 계획서 - 노년의 적 치매 알고 예방하자

  ’ 중 금연, 걷기운동 등 생활양식을 체계적으로 변화시킨다.기술(S)치매 예방 체조 ‘4·4·4 박수’에 이해하고 따라서 매일 할 수 있다.교수학습법〈Gagne의 교수이론〉인간의 학습이 ... 10분)질의평가정리- 치매 관련 퀴즈- 치매 예방수칙 인쇄물 제공- 치매 예방체조‘4·4·4박수’ 강조1. ... 치매 예방체조 ‘4·4·4 박수’ 영상 시청PPT,‘4·4·4 박수’ 영상(https://tv.naver.com/v/2626918)25분증상(10분)3권3금3행(5분)영상 및 연습(

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.04

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  산후관리(출산후 산모를 위한 퇴원교육)

  (산후 2~3일 후에는 2~3시간 마다 유방을 비우고, 밤중 수유의 간격은 적어도 4시간을 넘기지 않도록 합니다.)4.산후 운동법산후운동의 필요성① 분만 후 신체 회복을 촉진시키고 ... 때② 감염 : 산후 10일 이후 갈색오로가 나타나고 좋지 않은 냄새가 날 때2.자궁마사지법자궁근육이 수축하도록 자극하는 것으로 자궁 근육섬유를 수축시키고 응고된 혈액을 배출시키는데 ... 상처 치료 후 모유수유를 시도합니다.모유수유시간평균 수유시간은 20~30분 정도이며, 한쪽 유방에서 수유하는데 약 10분~15분 걸립니다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.10.28 | 수정일 2021.04.08

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  심리학개론) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(A+)

  명상법을 3일 이상 수행한 경험1) 집중 명상법나는 최근에 집중 명상법을 3일 동안 매일 10분씩 수행해 보았다. ... 이 과정에서 저는 불안과 스트레스가 감소하고, 집중력이 개선되는 것을 느낄 수 있었다.2) 호흡 명상법나는 호흡 명상법을 7일 동안 매일 10분씩 수행해 보았다. ... 마음이 흩어질 때마다 숨에 집중하면서 불안감이나 스트레스를 조절할 수 있어서 매우 유용한 방법이라고 느꼈다.3) 통찰 명상법나는 통찰 명상법을 5일 동안 매일 15분씩 수행해 보았다

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.20 | 수정일 2023.04.27

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  체육과 개별화교육계획안

  제한 시간 3분 안에 친구들과 2열 횡대로 줄을 맞춰 서서 4층에서 학교 운동장까지 총 200m를 갈 수 있다.? 교수 방법 ? 직접 교수법, 또래교수법? 교수 자료 ? ... 3분 안에 10번 성공할 수 있다.1-4. 출발선에서 20m 앞에 있는 꼬깔콘까지 왕복으로 5분 안에 15번 연속하여 달릴 수 있다.1-5. ... 음악이 나오면 음악에서 나오는 구령을 들으며 교사가 하는 동작을 보고 ‘국민체조’ 준비운동을 13 동작 중 10 동작을 따라 할 수 있다.영역교육목표연간목표단기목표건강셔틀런 음악에서

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.10

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  [운영계획서] 학교 방송실 운영계획서 견본입니다. 학교 방송실에 관한 운영계획서 작성은 매우 어렵습니다. 따라서 본 자료를 통해 모든 고민을 해결하시길 바랍니다.

  15일금요일10/20″″5-310월 29일금요일11/3″″5-411월 12일금요일11/17″″5-511월 26일금요일12/1″″5-612월 10일금요일※ 학급 자랑 방송 분량은 10분 ... 억양과 발음, 속도, 성량 조절1학급자랑 촬영 순서촬영날짜(월/일)요 일촬 영 시 간방송학반방송날짜3/31수요일오후 2시 10분부터6-14월 9일금요일4/14″″6-24월 23일금요일4 ... 방송부원 교육과정구 분내 용시간비고방송일반방송부원이 해야 할 일방송이 나가기까지의 과정, 부서별 역할 익히기1기자재조작수신호 익히기, 기자재 이름 익히기, 용어 익히기1VTR 사용법

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.17

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  지역사회 임상실습 보건교육 학습지도안(암 조기 검진과 예방의 중요성)

  (1.5.30 운동법)]“다음은 1.5.30 운동법입니다. 1주일에 5회, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하자는 뜻으로 암 예방을 위해 실천합니다.지금 간단하게 함께 ... 암 예방 운동법5. 퀴즈학습단계학습요항교수? ... 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기: 달리는 모습과 1530이라는 수치로 1주일 5회 하루 30분 이상 운동할 것을 권고⑥ 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기: 체중계 눈금을

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.11

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  뇌동맥류 간호과정케이스 A+

  대상자는 2일 이내 IV PCA의 사용법과 주의사항을 설명할 것이다.▶치료적 계획① 통증의 유발요인과 악화요인을 제거한다. ... 하지말라고 말하였다.③ 주변 보호자분들에게 조용히해달라고 말하였다.① 뇌압상승 징후를 보이지 않고 한결 표정이 편안해짐을 관찰하였다.② 힘주는 운동이 어떤 것이 있는지 되물어보고 ... 이내 NRS 통증 점수가 3이하로 감소될 것이다.2. 30분 이내 통증의 정도와 특성을 표현할 것이다.3. 5일 이내 vital이 정상 범위를 유지할 것이다.3.

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.19

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  SK 이노베이션 (울산 CLX) 교육훈련생 합격자소서 및 면접 준비법 (상세 설명)

  힘든 일을 이겨내는 법? 스트레스푸는법? 저같은 경우는 운동입니다. 가슴이 답답하고 스트레스를 받을 때 땀 흘리며 운동을 하면 기분이 굉장히 상쾌해집니다. ... 모르는 부분은 창고장님께 여쭤가며 10일 동안 엑셀 서식을 만들었고 이후 다행히 엑셀을 잘 만들어서 이후 평소 한 부대당 10분가량 걸렸던 이 업무를 단 10초 안에 끝낼 수 있었습니다 ... 모르는 부분은 창고장님께 여쭤가며 10일 동안 엑셀 서식을 만들었고 이후 다행히 엑셀을 잘 만들어서 이후 평소 한 부대당 10분가량 걸렸던 이 업무를 단 10초 안에 끝낼 수 있었습니다

  자기소개서 | 11페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.07.15 | 수정일 2024.07.10

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  [보건교육 A+A++자료, 교수님 피드백] 경로당 보건교육계획서 - 골다공증

  골다공증 예방법을 설명한다.1) 식이요법2) 생활습관10분강의스케치북,하드보드지관찰법체험활동1. 골다공증 자가진단을 실시한다.2. ... 골다공증 예방운동을 시범한다.1) 걷기2) 팔 올리기3) 손 털기4) 등 펴기5) 목 돌리기6) 숨쉬기3. 골다공증 예방운동을 수행한다.20분시범,실습스케치북,우드락관찰법1. ... 대상자는 2019년 12월 5일까지 일상생활에서 골다공증 예방 운동을 규칙적으로 실천한다.과정학습내용교수, 학습활동시간교육방법교육매체평가방법자료 및 유의점도입학습 분위기 조성1.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.23 | 수정일 2022.01.28

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  간호가 국가고시) 기본간호학 기출 요약 및 정리

  관장튜브 삽입 시 배꼽을 향해 항문 내에 약 7-10cm 가량 삽입한다. 관장용액으로 물, 생리식염수, 비눗물 등이 있으며 관장 후 관장액을 10-15분간 장 내에 보유한다. ... A 정답 : 600mg * 4 = 2400mg *3일 = 7200mgQ 문제 : 5% 포도당 1.5L를 10시간 동안 정맥주입하고자 할 때 1분당 주입 방울 수는? ... -15분 동안 손의 피부 주름과 손톱 밑에 있는 상주균까지 제거하고, 세척 후에도 손끝이 팔꿈치보다 높이 유지되게 하고 멸균수건으로 손을 기계적 마찰을 이용(문질러)해 닦는다.# 무균법

  시험자료 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.02.13

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