"명상일지" 검색결과 281-300 / 20,328건

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  꾼달리니 딴뜨라 독후감 서평

  이 부분에서는 명상, 호흡법(프라나야마), 아사나(요가 자세) 등 다양한 수행법이 소개된다. ... 선택하게 된 또 다른 이유는, 현대의 정신적 위기와 관련하여 어떻게 전통적인 요가와 명상이 해결책이 될 수 있을지 탐구하고자 하는 의지에서였다. ... 책 읽게 된 동기스와미 싸띠아난다 사라스와띠의 저서 꾼달리니 딴뜨라는 요가와 명상에 대한 깊은 관심에서 비롯된 호기심을 자극한 책이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 (5%↓) 2375원 | 등록일 2024.08.31

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  행복과 세로토닌의 관계성

  도시에서는 계단이 이 역할을 해줄 수 있다.2) 자연 명상자연명상은 자연 속을 여기저기 옮겨다니며 하는 명상이어서 엄격한 명상과는 달리 동적인 측면이 많다. ... 국내에서는 마음챙김 명상으로 번역되어 꽤 인기있는 명상 프로그램으로 받아들여지고 있다. ... 미국에서는 마인드풀니스 명상을 하는데 기업내에서 이러한 명상을 통해 지나친 경쟁의식을 약화시키고 동료 의식을 강화시켜 화기애애한 분위기를 형성하여 생산성을 높이는데 활용된다고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.06

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  본인의 청소년기에 경험했던 수련활동을 떠올려 보고, 장점과 단점에 대해 서술하시오

  그것은 명상에 관한 것이었다. 명상을 전문으로 하는 사람을 통해 올바른 명상법을 배우고 실천하는 것이었다.? ... 이 방법의 장점의 경우, 청소년기는 일반적으로 정서적으로 매우 일관성이 없다. 이 같은 정서적 문제를 명상을 통해 해결할 수 있다는 점에서 긍정적이다. ... 단, 단점의 경우에는 1번입니다. 사실 주기적으로 한 것이 아니라 학창시절에 총 1회 실시한 것이라는 점에서 기대대로 효과가 있을지 의문이다.?

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.01

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  상담심리학_REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오.

  되었던 ‘코끼리’ 앱은 혜민 스님의 명상 강연인 매일 명상이 하루 한 편씩 제공되고, ‘굿바이 스트레스’, ‘치유가 필요한 시간’ 등 자신에 맞는 주제를 선택해 명상할 수 있다 ( ... 내가 택한 마음챙김 명상은 동남아시아를 중심으로 한 남방 불교권에서 2000년 넘게 수행되던 명상법이다, 현대에 들어 세계 여러 나라에서 스트레스 관리나 자기 수양의 목적으로 받아들였고 ... 그리고 인정받으려고 노력하는 것자체가 남을 의식하기 때문인데 의식하는 마음을 버리고 내면을 채우는 데 노력해야겠다는 생각이 들어서 이를 변화시키기 위해 명상을 해야겠다는 생각이 든다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.24

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  최고의 휴식 독후감

  뇌가 에너지를 많이 먹기 때문에 명상을 하자고 했다. 좋은 조언이다. 나도 명상을 좋아한다. 거창한 게 아니라 그냥 심호흡하고 자세만 고쳐 잡는 것이다. ... 현재에 몰입, 집중, 정말 중요한 테마라고 생각한다.신체감각에 집중해서 명상으로 현재 잡념을 물리치는 것은 나도 자주하지만 만병통치까지는 아니다. ... 결국 현재를 사는 건데도 다들 이렇게 걱정을 한다.과거에 대한 후회, 미래에 대한 걱정으로 인해 스트레스를 받는 것이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.06

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  정신간호학실습 A+ 레크레이션 계획서

  게임에 직접 참여하면서 자발적인 행동을 배울 수 있다.추진계획1. 조 편성 게임2. 명상 및 체조3. 딱지접기 및 치기4. 어느 컵에 들어있게요?5. ... 라는 게임이다. 종이컵과 엎어 놓은 컵 세 개, 그릇 밑에 검은색 바둑돌을 숨기고 대상자가 보는 앞에서 요리조리 섞은 후 검은색 바둑돌이 있는 곳을 맞히는 게임을 실시한다. ... 자세와 호흡, 명상방법을 배우면서 신체적, 정신적, 정서적 건강을 바람직하게 향상시키고 개인의 성장과 발전을 증진시킬 수 있다.2.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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  일상에서 나도 모르게 찾아오는 온갖 스트레스를 평온한 마음으로 되돌리고 유지할 수 있는 방법을 서술하시오

  스트레스 관리를 위한 방법으로 운동, 명상, 음악 감상, 친구와 대화 등의 방법이 효과적이라는 연구 결과가 있다. ... 운동은 신체적으로 건강을 유지하면서 스트레스를 줄이는데 도움이 되며, 명상은 마음을 집중시켜 스트레스를 줄이는데 효과적이다. ... 스트레스 관리 방법최근 연구들은 운동, 명상, 음악 감상, 친구와 대화 등의 방법이 스트레스 관리에 효과적이라는 것을 보여주고 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.30

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  내 안의 평온을 지켜주세요 - 마인드풀tv 정민 독후감, 서평, 느낀점

  이 책은 정신적으로 힘들어하는 사람들을 위해 누구나 쉽게 할 수 있는 명상법, 명상할때의 환경, 어떤 마음가짐으로 살아가면 좋은 지에 대한 따뜻한 이야기가 들어있다. ... 특히 유튜브 에 들어가보면 좋은 명상, 힐링 영상들이 공유되어 있으니 유튜브를 활용하는 것도 많은 도움이 될 것이다.우리는 이제 어느정도 육체적인 빈곤과 가난함에는 벗어났다 ... 가볍고 금방 읽을 수 있는 책이라 추천하는 편이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 | 등록일 2022.12.30

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  명상록 독후감

  명상록은 가장 힘든 시절에 읽은 책이다. 은 도서관에서 우연히 읽었다. 이라는 제목을 봐서는 고개만 갸웃하게 한다. “명상하는 책인가?” 그런 생각이 먼저 든다. ... 논리적인 말을 하면 내가 좀 더 나은 사람이 된 것 같은 기분이 들었다. 그런데 명상록에서는 내 의견을 버리라고 한다. 명상록의 구절을 읽고 처음에는 이해가 되지 않았다. ... 나는 인간관계에 욕심이 많은 사람이다.그 이후 자리를 옮겨 명상록을 계속 읽었다. 곧 이런 구절이 나왔다.“네 의견을 버려라.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.04

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  [심리학개론] 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  이것은 일종의 명상입니다. 달라이 라마의 강의 주제는 "명심의 신경 과학"입니다. ... .Ⅱ 본론명상의 과학적 방법과 연구는 동양의 대표적인 자산 중 하나이며, 아이러니하게도 서방에서 주도하고 있습니다. ... 대조군과 비교하여 평균 19,000시간의 명상을 하는 사람들이 지속적인 관심과 관련하여 더 활동적인 영역을 가지고 있음을 발견했습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.22

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  로마 문화

  ●명상록마르쿠스 아우렐리우스가 지은 '명상록'은 자기 자신을 위한 반성의 기록인데요 전부 12권으로 되어 있습니다.로마의 황제이자 스토아 학파 철학자인 마르쿠스 아우렐리우스가 지은 ... '명상록'은 후기 스토아학파 제일의 책으로 평가가 되고 있습니다.마르쿠스 아우렐리우스가 지은 '명상록'은 전쟁 막사에서 쓴 일기입니다.로마 황제가 전쟁터에서 쓴 일기로는 마르쿠스 아우렐리우스의 ... 그러나마르쿠스 아우렐리우스가 지은 명상록은 전쟁터에서 씌어졌지만 전쟁에 관한 이야기가 아니라, 삶의 근본적인 문제에 관한 깊은 성찰을 이야기하는 책입니다.장소는 전쟁터 이지만 인생의

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.03

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  사회복지기관 홍보기획서(노숙인)

  본 연구에서는 명상치료방법으로 주로 사마타와 위빠사나 명상에 기초하고 있으며, 명상의 기본자세인 걷기, 서 있기, 앉아있기, 누워있기의 상태에서뿐 아니라 일상생활의 움직임을 통해 현재의 ... 이에 명상중심 해결집단상담 프로그램을 노숙인의 특성을 반영한 프로그램으로 변형하고, 이를 노숙인에게 적용함으로써 이들의 만성적이고 외상에 가까운 심리적, 사회적 경험 과정을 살펴보고자 ... 프로그램이 적용되지 못한 이유는 여러 가지가 있겠지만 노숙인의 수준이 명상이라는 수행에 못 미치거나 프로그램 과정상 담당자의 계획성과 인내심이 필요하지만, 그들이 하지 못할 것이라는

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.21

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  최근 우리사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.

  이는 명상과 비슷한 뇌 상태를 만드는 것이다. ... 명상을 자주 하게 되면 마음에 편안하고 안정된 상태가 되기에 이 시간에는 스트레스가 싹 풀린다. 더불어 나는 명상을 한 뒤에 밖에 나가서 무작정 걷는다. ... 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하시오.걷기 및 명상나는 평소 스트레스를 받을때마다 짧은 시간 혹은 좁은 공간이라고 할지라도 가벼운 명상을 통해서 내

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 (5%↓) 2375원 | 등록일 2023.01.20

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  요가난다 영혼의 자서전(독후감, 자서전, 요가난다)

  인도의 요가 철학과 명상 수행법을 서양에 널리 알리고, 동서양의 영적 교류와 화합에 밑거름이 되기 위해서였다. ... 그의 전 생애가 담긴 『요가난다, 영혼의 자서전』은 한 진실한 구도자의 깨달음의 기록이자 인도의 요가 과학과 유구한 명상 전통에 대한 깊이 있는 안내서이다.여기에는 삶과 죽음의 근본 ... 그리고 이 모든 것은 정신을 통제하는 인도의 요가와 명상 수행을 통해 얻을 수 있다고 가르친다. 20세기 최고의 영적도서로 선정된 이 책은 어둠 속에 잠든 몽매한 영혼을 깨워 본질에

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.28

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  현대인들의 스트레스 발생 요인을 서술하고 스트레스를 줄이기 위한 방법에 대해 논의하시오

  스트레스 관리 방안스트레스 관리 방안으로 인기 있는 것은 운동, 요가, 명상, 규칙적인 수면 및 영양소가 풍부한 식사 등이다. ... 스트레스 해소 방법심리적 스트레스 해소 방법으로는 명상, 규칙적인 운동, 치료적 대화, 긍정적인 자기 대화 등이 효과적으로 적용될 수 있다. ... 이를 위해서는 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동, 친구나 가족과의 교류 등이 필요하다. 또한, 스트레스 관리를 위해 명상이나 요가, 태교 등의 활동도 도움이 될 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.13

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  [A+사진첨부] [인간의 행동과 의식] 3차 리포트-(실습)명상지시문(호흡명상, 생각흘려보내기)을 이용하여 자신의 고민을 다루어보기

  받은 A+ 성적입니다. ... [A+사진첨부] [인간의 행동과 의식] 3차 리포트 - (실습)명상지시문(호흡명상, 생각흘려보내기)을 이용하여 자신의 고민을 다루어보기제가 직접 인간의 행동과 의식 과목을 직접 수강하고 ... 대한민국 남자라면 군대를 가야 하지만 막연히 기다려달라고 하기에도 무리한 부탁 같고 이래저래 고민입니다.2. 고민의 주제는?? 여자친구와 군대와의 사이에서의 문제3.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.21 | 수정일 2024.01.24

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  게슈탈트 기법 상담 간략 기록지(1회기)

  내담자가 성인 ADHD로 명상이 불가하다고 하였으나, 짧은 명상을 시도한 결과 자신의 신체 구석구석을 통찰하는 시간이 되어 좋은 시간이 되었고, 자신에 대해 더 알고 싶다고 함.이번 ... 진행순서: 내담자의 주요호소문제 경청-모래명상-피규어 표현-내담자 소감-다음회기 예고? 처음으로 등장한 소품: 책을 든 남자(피규어)? ... (1회기) 개인상담일지상담사: 이*영(모래치료 1급 수련자)이 름김**접수번호F******생년월일85.O.O (만 $$세)성 별여주호소문제내담자의 분노통제의 곤란상담목표현재의 불안

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.09

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  자신과 타인의 마음을 치유하는 통렌명상을 하는 법

  티벳 불교에서 비롯된 명상법이긴 하지만 종교적인 요소는 전혀 없기 때문에 나와 다른 사람들의 심리적인 상처를 치료하기 위한 방편으로 이 명상법을 권해드립니다. ... 그러면 명상에 더욱 집중할 수 있습니다. 숨을 깊이 들여 마시고 내쉬어 줍니다. 명상의 대상으로 나와 가까운 이들의 얼굴을 떠올려 보십시오. ... 눈은 감는 것이 안정적입니다. 그러나 상황에 따라 눈을 뜬 채로 명상을 진행해도 됩니다.2. 천천히 호흡하면서 몸과 마음을 이완시킵니다.

  리포트 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2021.09.21

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  명상이 성인의 우울증과 스트레스 감소에 미치는 효과

  가운데서 진행한다.2) 명상 중 배경음악과 부수적인 물품을 제공한다. ... 일반적인 특성을 작성하여 설문지를 완성하시오.연구참여 설명서연구제목 : 명상이 성인의 우울증과 스트레스 감소에 미치는 효과연구 책임자 :귀하께서는 본 연구에 참여 하시도록 제안을 받았습니다 ... 예측되는 이점(연구참여로 얻게 되는 의료지식, 건강회복등의 이점을 설명하고 없는 경우는 없다고 기술하시오긴박한 임상 간호 현장 등에서 근무할 간호대학생을 대상으로 한 점에서 특히 명상이라는

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.05

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  집중명상을 꾸준히 하면 마음이 안정되고 집중력이 높아지며, 자신의 심리과정에 대한 자각력을 높여 이를 조절하는 역량이 생긴다.마음챙김 명상은 통찰명상이라고도 하며, 심리적 기능의 성질 ... 주변환경의 변화의 속도가 어느 때보다도 빨라지고, 지식과 정보의 양이 급증하며, 서로간의 소통이 급격히 늘어나면서 마음에 휴식과 안정을 가져오는 명상에 대한 욕구가 증가한 때문일 것이다.명상이란 ... 명상을 통해 자존감이 낮을 경우 나타나는 우울, 공포, 불안, 분노등의 부정적인 심리 경험에 노출 될 가능성을 낮추고 부정적인 심리를 겪게 되더라도 비교적 쉽게 극복할 수 있다.셋째

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.30 | 수정일 2021.09.07

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