"섭취와 운동" 검색결과 281-300 / 92,646건

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  살빼기운동과영양조절 A+ 족보

  1.무제한적으로 지방을 섭취시키는 다이어트는 혈청 콜레스테롤과 트리글리세리드의 수준을 떨어뜨려 주므로 동맥 경화증이나 관상동맥 심질환의 잠재적 위협성을 낮춰준다. 2.운동용법에 의한 ... 체중조절이란 유산소운동이나 저항운동을 함으로서 체지방조직이 손실되도록 하는 것이다. 3.금식이나 식사 거르기는 음식 공급을 중단시키므로 지방 저장 효소들의 활성이 감소되어지방축적이 ... 감소될 수 있다. 4.탄수화물의 섭취량이 지나치게 적을 경우 고단백질 다이어트를 실시하면 단백질량이 충분 하더라도 근육조직의 손실량이 감소된다.

  시험자료 | 46페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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  체지방을 줄이는 효과적인 식이 방법에 대해 설명하시오

  식이 방법단백질 중심의 식습관, 과일과 채소 섭취, 건강한 지방 섭취, 식사 시간과 빈도 조절이 건강에 미치는 영향을 조사하였다. ... 또한, 과일과 채소 섭취는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 질환 예방에 도움이 되며, 건강한 지방 섭취는 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. ... 이러한 결과들은 건강한 식습관을 유지하기 위해 단백질 중심의 식습관, 과일과 채소 섭취, 건강한 지방 섭취, 식사 시간과 빈도 조절이 중요하다는 것을 보여준다.3.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.02

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  2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

  무산소 운동에 식이성지방 섭취가 너무 낮으면 근력과 지구력을 떨어뜨려 운동수행 능력을 저해하는데 지방섭취가 너무 낮으면 필수요건인 비타민과 미네랄이 결핍된다, 운동선수에게 훈련에 필요한 ... 치열한 접전이 끝난 뒤에는 고기를 비롯한 단백질 섭취를 빼먹지 말아야 한다, 다만 운동 중 삶은 달걀과 같은 단백질 섭취는 체내에 빠른 흡수가 되지 않기 때문에 공복감을 감소시키는 ... 섭취량은 영양소중 15%로 지방이라고 꼭 나쁘게 생각할 필요는 없다, 운동선수에게 중요한 에너지원 음식은 신진대사를 활발하게 하고 기분전환으로 운동수행까지 좋게 한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오.

  서론스포츠 영양학은 운동 선수들이 최상의 체력과 성능을 유지하기 위해 필수적인 학문 중 하나로, 올바른 영양소 섭취를 통해 운동 능력을 극대화하고 부상의 위험을 줄이는 데 기여한다. ... 근력 훈련을 할 때와 마찬가지로 단백질 섭취를 늘리고, 운동 후에 단백질 보충을 고려해야 한다.3. ... 특히 축구는 고강도의 육체 활동과 전략적인 게임 요소를 결합한 운동으로, 선수들은 경기 전, 중, 후에 다양한 영양소를 올바르게 섭취하여 최상의 경기력을 발휘해야 한다.본 글에서는

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  고려대 글로벌헬스협동과정 자소서 작성 성공패턴과 면접시험 구술면접문제 논술기출 및 예상문제

  정말 전망을 즐겼다고 생각한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 디저트 섭취가 35%가량 낮았다. ... 운동을 운동이라고 여기지 않는다. 코넬 대학 식품 브랜드 연구소의 책임자 브라이언 완싱크 박사는 흥미로운 실험 한 가지를 소개했다. ... 전공 면접질문-1) 건강의 정의를 내려 보세요.2) 특별히 하고 있는 운동은 무엇인가요?3) 하고 있는 운동의 핵심적 건강요소는 어떤건가요?

  자기소개서 | 141페이지 | 9,900원 | 등록일 2020.03.15

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  2022년도 중앙보훈병원 신규간호사 필기 후기 + 복원자료

  좌측다리 석고붕대 시 어떤 운동?1) 등장성 운동2) 등척성 운동3) 수동적 ROM .4) 능동적 ROM: 223. ... 1) 소량씩 자주 섭취2) 식사 시 물과 함께 섭취3)4) 식사 후 30분 간 앉은 자시 유지:161. ... 제한 한다2) 고단백질 비타민 B6 같이 섭취3) 오심있으면 공복에 섭취4). 연하곤란 시 따뜻한 유동식, 찬 것 제한: 159.

  자기소개서 | 25페이지 | 30,000원 | 등록일 2022.04.30 | 수정일 2024.02.25

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  2020 울산대학교병원 실제 합격자 면접 대비 면접 기출 면접 준비 1차 + 2차 면접 대비

  그리고 위 내 정체율을 증가시키기 위해 앙와위 자세를 취해주도록 하고 식전과 식후 1~2시간까지는 수분섭취를 피하도록 합니다. ... 머리와 목을 고정-염좌 간호얼음찜질, 휴식, 압박, 거상압박붕대, 12시간정도 부위거상 시키고 12시간정도 냉찜질을 시행-냉찜질-> 부종, 통증 완화-DVT 예방->조기이상, 조기운동 ... 격려, 뇌막염 증상(두통, 목강직) 사정, 감염징후 사정, 두개압 상승환자는 뇌탈출 위험으로 금기-두 개내압 상승 시 나타날 수 있는 증상->운동 및 감각의 변화, 비정상적인 자세

  자기소개서 | 8페이지 | 7,500원 | 등록일 2020.06.10 | 수정일 2020.06.16

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  식품위생직 공무원 자기소개서

  또한, 개인적으로도 올바른 식습관을 유지하며, 운동 등을 통해 건강한 삶을 추구할 것입니다. ... 제가 가진 식품위생에 대한 전문성과 경험을 바탕으로 국민들이 건강하고 안전한 식품을 섭취할 수 있도록 노력하겠습니다. ... 앞으로도 식품 위생 분야에서 경험과 지식을 바탕으로 최선을 다해 일하며, 국민들이 안전하고 건강한 식품을 섭취할 수 있도록 노력하겠습니다.3.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.05

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  [건강과 영양] 개인의 식습관 분석

  체중(특히 BMI지수)을 감량하기 위해서 유산소 운동만을 하는 것이 아닌 근력운동 30분 후, 30분이상의 유산소 운동을 실시하도록 해야 함1일 섭취 음식을 기록하고, 영양정보를 분석해보니 ... 나의 식습관 분석과목명건강과 영양교수명교수님학 과간호학과학 번이 름제출일1배경- 성별 : 여성- 나이 : OO세- 거주현황 : 자취- 학과 : 간호학과- 운동 : 1주일에 3회 유산소 ... 따라서, 종합영양제는 2~3일에 한 번씩 먹어줘야 한다는 것을 느꼈고, 근육운동을 통해 근육을 지속적으로 유지하며, 질적인 식사를 할 수 있도록 학생식당을 조금 더 자주 이용해야겠다는

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.09 | 수정일 2023.07.13

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  고혈압 자가간호

  ★맞춤 운동법오랫동안 운동을 꾸준히 하면 혈압이 내려간다. 하지만 운동을 하는 동안은 평소보다 더 많은 혈액량이 필요하기 때문에 심장의 수축운동 속도가 빨라져서 혈압이 올라간다. ... 그러기 위해서는 어떤 운동을, 어떻게 해야 좋은지 알아야 한다.-걷기걷기는 누구나 쉽고 안전하게 할 수 있는 훌륭한 유산소 운동이다. ... 수영이 힘들다면 물속에서 그냥 걷거나 움직여도 운동 효과가 나타난다.-자전거 타기자전거 타기는 과체중이나 비만인 고혈압환자에게 이상적인 운동이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.28

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  뇌종양환자간호 PPT

  감각기능장애 : 운동장애를 관리하고 가능한 자가간호 격려 언어장애 : 의사소통장애는 환자를 좌절시킴 → 효과적 의사소통체계 수립 뇌종양으로 인한 식욕감소 : 구강섭취 권장 , 비위관 ... 가족이 이해하도록 환자가 공격성 , 분노 표출 시 : 침대난간사용 , 억제대 적용 → 환자보호 전두엽과 두정엽 종양 : 지각문제 ( 지남력 장애와 혼란 ) → 환경 자극 최소화 운동과 ... 대뇌피질의 기능적 부위별 종양 발생과 관련한 증상 ☞ 증상과 징후의 진행은 종양 발생부위를 확인할 때 매우 중요 대부분의 종양은 발생부위와 일치하는 증상을 나타냄 흔한 증상 : 감각 및 운동변화

  ppt테마 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.21

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  식생활과 건강 기출 답안 정리 (약 200문항)

  비만치료를 위한 운동요법을 고르시오답: 1번 복부지방 분해를 위해서는 유산소운동과 병행하는 것이 효과적이다5.다량의 무기질 중 주요기능이 단백질 합성, 효소활성화, 신경, 심장기능에 ... 답 :(2) 상한섭취량은 인체건강에 유해영향이 나타나지 않는 최소 영양소 섭취기준이다. (4) 권장섭취량은 평균필요량에 표준편차 2배를 감하여 정한 값이다.4. ... 한국인 영양섭취기준의 내용이 아닌 것을 모두 고르시오.

  시험자료 | 32페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.10

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  축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오

  곡물, 과일, 채소 등 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다.2. 경기 중 영양소? 수분: 축구는 고강도의 운동으로 수분 손실이 많이 발생합니다. ... 탄수화물: 에너지의 주요 원천으로 작용하여 지속적인 운동에 필요한 에너지를 공급합니다. 경기 전에는 충분한 탄수화물을 섭취하여 에너지를 충전할 수 있습니다. ... 과목명 : 스포츠영양학주제명 : 축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오.서론축구는 체력과 피지컬을 많이 요구하는 운동으로

  리포트 | 2페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.11.08

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  영양과 건강 기말고사 예상문제

  ① 공해, 방사선, 화학물질, 자외선 등② 적절한 운동 및 건강한 식이섭취③ 튀긴 음식, 인스턴트식품의 섭취④ 과식, 음주, 흡연⑤ 스트레스, 과격한 운동17. ... ① 항산화 영양소가 포함된 보충제를 섭취하기보다 적당한 운동을 한다.② 녹색과 등황색 채소류를 자주 많이 섭취한다.③ 신선한 과일을 먹는다.④ 공해, 흡연, 강한 자외선에 잦은 노출을 ... ① 적절한 영양과 건강을 유지하기 위해 건강한 식생활과 규칙적인 운동을 실천하자는 의미를 담은 우리나라의 식사 모형이다.② 유지·당류를 제시하지 않은 이유는 섭취를 하면 좋지 않으므로

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.06 | 수정일 2024.03.31

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  안동병원 간호사 자기소개서 및 면접자료본(면접 꿀팁 및 진행순서, 최종합격인증O)

  고혈압 환자의 퇴원교육- 꾸준한 운동- 나트륨, 콜레스테롤 섭취를 줄이고 식이섬유의 섭취를 늘리도록 교육- 금연- 절주 금주- 카페인 섭취 줄이기17. ... 의존적 부종 예방- 급성기 : 적절한 영양 유지, 감염 예방- 재활기 : 정서적지지, 체위유지, 부목고정, 운동, 조기이상을 통해 예방Ⅳ. ... 화상 부위를 찬물에 담그기, 세균 감염 예방을 위해 화상부위 덮어주기,호흡기 손상시 기도 유지,- 응급기 : 기도와 호흡을 적절히 유지, 화상부위를 심장보다 높게 상승,능동적인 운동으로

  자기소개서 | 12페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.22 | 수정일 2024.08.14

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  현대인의 건강관리 2차 과제, 현대인의 건강관리 과제, 유행하는 다이어트 방법

  식약처로부터 인증을 받지 못했을뿐더러 효소를 먹고 운동이나 식습관에 변화를 주지 않는다면 다이어트 효과를 보기 어렵습니다.4) 저탄수화물 다이어트저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 ... 또한 ‘저’탄수화물 다이어트이기 때문에 탄수화물을 아예 제한하는 것보단 몸에 좋은 탄수화물을 적정량 섭취하는 것이 중요합니다.5) 유산소 운동 다이어트다이어트를 떠올리면 가장 많이들 ... 총 섭취 열량을 줄이기 위해서 탄수화물과 지방을 적게 섭취하며, 같은 열량으로 지방이나 탄수화물을 먹었을 때보다 음식을 더 많이 섭취하고, 포만감을 느낄 수 있다는 장점이 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.09

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  경상대학교병원 2022년 간호사 필기 복원본 - 인증카톡있습니다./2022년 경상대 필기(23사번 입사함)/24사번 준비

  수분섭취를 권장한다. 5. ... 진통제사용은 연동운동회복을 막아서 제한한다. 4. 마취가 회복되면 바로 식사를 제공한다. 5. 배액이 선홍색이고 많아지면 의사에게 보고한다.

  자기소개서 | 8페이지 | 25,000원 | 등록일 2022.08.13 | 수정일 2023.09.04

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  은평성모병원 신규간호사 최종합격 자기소개서+무토익+합격인증ㅇ

  대화를 나누며 라포를 형성하자 저에게 걷는 운동을 하고 싶다며 도움을 요청하셨고, 제가 직접 환자의 거동을 도왔습니다. ... 음식 섭취가 매우 중요하다는 것을 본인도 인지하였지만, 도저히 기운이 없어 먹기 힘들다고 하셨습니다. ... 그래서 식사 시간이 되면 환자분께 다가가 식사 보조를 도왔고, 대화를 나누며 음식 섭취를 격려하였습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.05

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  [지역사회간호학] 전고혈압 단계의 지역주민을 대상으로 한 고혈압 예방 보건교육계획안

  보통 운동을 하고 나면 운동 전 혈압보다 운동 후 혈압이 낮아지게 되는데 이러한 효과는 3시간에서 7시간까지 유지된다. ... 무기질 섭취는 증가시키고 염분 섭취는 감소시켜 혈압 수치를 낮추는데 도움을 주는 식사요법이다.- 포화 지방산과 지방, 염분이 많은 음식 섭취는 줄인다.- 등 푸른 생선 같은 불포화 ... 염분 섭취를 줄일 것을 교육한다.- 염분 섭취를 하루에 6g 이하로 제한한다.- 조리 시 소금, 간장, 된장, 고추장 등의 양을 줄인다.- 절인 식품의 섭취를 줄인다.- 소금에 절이지

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.04

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  사회복지 프로그램(개별 프로그램 - 장애인 운동 정서 함양 프로그램)

  목 표(1) 주 1회 1시간 이상 프로그램을 수행한다.(2) 운동과 야외 활동을 통해 감성의 안정성 확보 및 올바른 성격 형성의 기회를 제공한다.(3) 운동을 통해 대근육을 발달시키고 ... 프로그램 명 : 운동 정서 함양 프로그램2. 목 적성인 장애인에 있어서 신체활동의 필요성이 강조되고 있음에도 현실적인 이유로 인해 활동의 어려움이 있다. ... 강화계단 오르기4주차 마시기지방분해에 도움이 되는 차 섭취하며 여가를 보내기세미나실에서 차 섭취하기5월1주원내 산책원내 산책을 돌며 기분 전환하기원내 주변 산책하기프로그램참여이용자세미나실2주캐치볼실내에서

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.25

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