"어깨운동" 검색결과 301-320 / 33,713건

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

  효과적인 운동이 가능합니다.운동은 3분할로 가슴과 팔, 등과 어깨, 하체와 코어로 구분을 하여 하루에 돌아가면서 웨이트 트레이닝을 하는 것으로 계획을 하며 매주 월요일부터 토요일까지 ... 추후 중량을 올리거나 횟수를 늘리는 등 점진적으로 단계를 올립니다.바벨 컬의 경우 팔의 이두 부분을 운동하는 것으로 팔꿈치를 몸에 붙이고 바벨은 어깨 너비만큼 잡고 팔을 구부리며 바벨을 ... 누운 상태에서 어깨가 들리지 않도록 신경을 쓰고 바벨을 가슴 위쪽에 위치 한 후 그대로 올린 다음 내리는 동작을 반복하여 처음에는 세트 당 20회, 4세트를 합니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06

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  [성인A+] 회전근개 파열(간호문제목록, 간호진단 10개, 간호과정 수술 후 급성통증 1개)

  근골격계 손상과 관련된 운동 장애-S: ①“오른쪽 어깨를 다치니까 생활하기 너무 불편해요.”②“팔을 못 쓰니까 옆에서 전부 도와줘야 돼요.” ... 적은 신체 활동량과 관련된 비만-S: ①“저는 운동을 잘 안 해요.”②“살이 쪄서 운동 하는 게 힘들어요.” ... 대상자에게 걷기, 스트레칭 등의 운동요법을 수행할 수 있도록 교육했다.1.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.22

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  acromioplasty(견봉성형술)

  스트레칭 운동? ... 또는 교통사고 등의 직접적이고 심각한 외상에 의해서 발생하기도 하고 지나친 신전 상태에서의 외력을 받거나 운동선수 등이 어깨를 과도하게 사용하여 연부조직이 스트레스를 받을 경우에도 ... 보존적 치료는 통증 및 염증의 경감을 위한 견봉하 스테로이드 또는 관절액 주사를 시행할 수 있으며, 이후 회전근개 및 견관절 주위 근육의 스트레칭 및 강화운동을 시행한다.?

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.23

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  [물리치료사,국가고시] 보장구의지학 정리본 1편

  , 습관성 탈구 환자에게 적용3.어깨걸이냉치료와 같이 쓰임, 힘줄염, 윤활주머니염 등의 질환에 사용운동선수의 경기 시 또는 경기 후 어깨를 더욱 더 견고하게 받쳐주며 안정적으로 보호3 ... 중간의 사선, 나선형 골절 고정반원기둥 모양으로 성형된 플라스틱 보조기골절된 부위를 정복이나 수술후에 피부 밖에 지지하여 고정2.어깨관절 벌림 보조기어깨관절의 모음구축방지웨이터팁자세 ... (c5,6손상)-에레브마비 로 인한 자세 교정비행기부목 이라고 불림3.어깨뼈고정보조기긴가슴신경의 마비로 앞톱니근 약화가 옴이 경향으로 어깨뼈의 wining scapula가 발생날개뼈가

  시험자료 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.18 | 수정일 2022.12.20

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  A+ 회전근개파열 (RCT) 간호과정, 케이스 (간호진단 5개, 간호과정 2개)

  급성 외상성 파열은 교통사고나 운동경기 중 충돌과 같은 충격 으로 발생할 수 있다 . ❶ 운동 시 근육이나 힘줄의 과도한 사용이나 힘을 가했을 때 생기는 염증 ❷ 어깨관절과 회전근개 ... )01 문헌고찰 02 03 04 간호 회전근개 수술 후 재활 운동 수술 당일에는 어깨 굳는 것을 방지하기 위해 수술직후 수동적 ROM 을 실시한다 . ... R otator C uff T ear 회전근개파열 성인간호학 외과실습 간호과정 보고서01 문헌고찰 02 03 04 Rotator Cuff Tear 회전근개파열 어깨 속에서 어깨를 움직이는

  리포트 | 50페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.23

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  회전근개파열(RCT, Rotator cuff tear)케이스 외과케이스스터디(간호진단2개: 통증, 불안) + 퇴원관리교육

  자가운동치료는 (1)굳은 어깨 관절을 풀어주는 스트레칭 운동, (2) 어깨근육 강화운동의 2가지를 단계적으로 시행해야 하는 데, 이점이 가장 중요하다.? ... 증상에는 어깨 통증이 심하며 내회전 및 외전 운동범위의 제한, 어깨의 근력 약화 등이 있고, 질병이 진행됨에 따라 불안과 불편함이 증가한다.41병동에서 실습하면서 회전근개 파열 질환의 ... 다른 수술과 마찬가지로 회전근개 수술도 감염, 신경 및 혈관 손상, 어깨관절의 강직 등 합병증이 있을 수 있으므로 잘 관찰한다.7. 회전근개 수술 후 재활 운동?

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.02

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  RCT 케이스스터디,간호학과,레포트, 자료, 과제,해부생리학,성인간호학

  제한능동운동 제한수동운동수동운동 가능수동운동 제한통증 유발 자세팔을 위로 들 때 심화팔을 돌리거나 올릴 때 심화근력약화근력약화가 동반될 수 있다.근력약화가 동반되지 않는다.4.진단어깨의 ... , 어깨주위 근력 강화 운동)- 수술적 치료 : 완전 파열, 활동이 많을 것으로 예상되는 젊은 연령의 환자. ... 수동 운동 시행.① 전방 거상운동: 아픈 어깨의 팔을 앞쪽으로 올린 상태에서 반대쪽 손으로 팔목을 잡는다(이때 손바닥은 얼굴 쪽으로 향하게 한다)-> 팔을 천천히 올려 귀 뒤쪽으로

  리포트 | 23페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.09.08

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  생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도보고서

  스쿼트 운동의 정의[굴슬운동(屈膝運動)이란 뜻이며, 일반적으로는 바벨을 어깨에 짊어지고 서서 깊이 웅크린 다음 일어서는 운동을 말한다. ... 스쿼트 운동 지도시 유의사항(1) 프론트 스쿼트 운동 지도시 유의사항[프론트 스쿼트를 하기 전 반드시 어깨관절의 유연성이 충분히 확보된 상태해서 해주어야 한다. ... 스쿼트 운동 종류에 따른 지도 방법(1) 프론트 스쿼트:[프런트 스쿼트는 바벨을 어깨와 팔 사이의 공간에 올려두고 실시 하는 스쿼트]그림1. 프론트 스쿼트 방법?그림2.

  리포트 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.08.11 | 수정일 2023.11.29

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  RCT 케이스스터디 해

  제한능동운동 제한수동운동수동운동 가능수동운동 제한통증 유발 자세팔을 위로 들 때 심화팔을 돌리거나 올릴 때 심화근력약화근력약화가 동반될 수 있다.근력약화가 동반되지 않는다.4.진단어깨의 ... , 어깨주위 근력 강화 운동)- 수술적 치료 : 완전 파열, 활동이 많을 것으로 예상되는 젊은 연령의 환자. ... 수동 운동 시행.① 전방 거상운동: 아픈 어깨의 팔을 앞쪽으로 올린 상태에서 반대쪽 손으로 팔목을 잡는다(이때 손바닥은 얼굴 쪽으로 향하게 한다)-> 팔을 천천히 올려 귀 뒤쪽으로

  리포트 | 23페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.09.06 | 수정일 2021.09.15

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  [방통대, 세상읽기와논술] 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

  유연성이 부족하고 자세가 좋지 않아 언젠가부터 목이 결리고 어깨통증이 너무 심해져 미용보다는 건강을 위해 시작한 운동이었다. ... 리포머 숄더레스트에 어깨가 닿지 않게, 다리는 풋 바에 무릎이 90도가 되게끔 누워 숏 스트릿을 어깨 뒤에서 가슴 쪽으로 당기는 동작을 통해 어깨 근육과 삼두, 이두를 단련하여 굽은 ... 어깨를 피고 기립근을 강화 할 수 있다.래더 배럴은 아름다운 몸매를 가꾸는데 탁월한 효과가 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.21

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  틱장애

  어깨나팔 ? 다리 등을 움찍거린다.? 한숨을 쉰다.? ... 어깨 들썩이기와 같은 증상을 나타낸다.이러한 틱은 수 백 분의 1초 동안 나타난다. ... 이상한소리를 낸다.틱의 증상은 크게 운동 틱과 음성 틱이 있으며 각각 단순형과 복합형으로 나뉜다.1) 운동 틱단순 운동 틱은 눈 깜박거림, 얼굴 찡그림, 머리 흔들기, 입 내밀기,

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.05

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  해부학 기출문제- 관절파트 (정답포함)

  4) 무릎관절1) 어깨관절 2) 팔굽관절 3) 엉덩관절 4) 무릎관절 5) 발목관절8. 평면(활주)관절이 가능한 운동은? ... 어깨관절에서 위팔뼈 머리를 어깨뼈 관절오목에 붙잡아두는 역할을 하는 돌림근띠(회전근개, rotator cuff)를 구성하는 근육은 ?(4종류) ... 다음 관절의 운동 중 팔다리(사지)가 인체의 중앙선에서 멀어지는 운동은?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.03

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  회전근개, 회전근개 파열, 회전근개 ARCR 실습 case 간호진단 2개

  (손가락, 손목, 팔꿈치, 어깨, 고관절, 무릎, 발목)척추 (기형, 운동성)어깨 수술로 인한 ROM 의 제한이 있음.신고 신중히 투여한다.- 호흡억제 : 호흡곤란, 느린호흡, 불규칙호흡 ... 한편 지나친 신전 상태에서의 외력을 받거나 운동선수 등이 어깨를 과도하게 사용하여 연부조직이 스트레스를 받을 경우에도 회전근개 파열이 일어날 수 있다고 보고되고 있다. ... 각각의 운동은 20회씩 아침, 점심, 저녁, 잠자기 전 1일 총 4회 시행한다. 각 운동은 5초간 힘을 주고, 5초간 힘을 빼면서 한다.

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.28 | 수정일 2021.05.20

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  거북목 증후군 보건교육 계획안, 근로자 대상 보건교육 계획안

  잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생긴 질환-거북목 증후군의 증상을 설명한다.-> 등이 구부정하고 고개가 앞으로 나옴, 목덜미와 어깨가 뻐근하고 아픔, 두통 ... 거북목 증후군의 교정 운동법 영상 3가지를 보여주고, 교정 운동법을 간단하게 시범을 보임-거북목 증후군 예방법에 대해 교육하고 예방 스트레칭을 간단하게 시험을 보임 ... , 피곤, 신경과민 등-거북목 증후군의 원인을 설명한다.-> 턱을 앞으로 빼는 습관, 장시간 고개를 숙이기, 높은 베개 사용 등-거북목 증후군의 교정 운동법에 대해 교육하였다.->

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.14

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  성인간호학 관절의 재발성 탈구 케이스 스터디(간호진단 4, 간호과정3)

  [원인]어깨는 다른 관절에 비해 운동범위가 크기 때문에 운동 중 다치거나 넘어지면서 습관성 탈구가 발생하기 쉽다. ... 관절순(연골) 관절낭 등이 손상된다.어깨가 빠지는 경우는 대부분 운동중이나 사고로 어깨를 땅에 부딪쳐서 발생한다. ... 습관성 탈구시에는 어깨 관절을 직접 감싸고 있는 작은 근육인 회전근개를 강화하는 운동이 필요하므로 다음과 같이 시판되고 있는 탄력성 밴드를 이용하여 운동을 실시한다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.14

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  스쿼트 및 하체 교육자료

  하지만 어깨의 유연성이 안좋으면 어깨너비로 잡는게 좋다.(넓게 잡으면 후면삼각근,회전근개.승모근,능형근 구조로 바뀐다.)3.전완과 손목이 일직선을 유지한다. ... (아래) (로우바)1.뒤 꿈치 어깨넓이 발끝 바깥 쪽 향해 벌린다. 각도는 30도2.손바닥을 서로 마주잡은채 팔꿈치로 무릎을 밀어낸다. ... 주 운동 근육부위는 대퇴 사두 근 이고 부 운동 부위는 대 둔근과 슬 굴곡 근이다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.26

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  회전근개증후군 Rotator cuff syndrome 간호과정A+

  수술 당일에는 어깨가 굳는 것을 방지하기 위해 수술 직후(24시간이내) ROM을 실시한다. (수동적 ROM, pulley 운동)②. ... 그러나 어깨힘줄에 가해지는 힘은 상대적으로 크기 때문에 무리한 힘을 주는 것은 3~6개월간 피하는 것이 좋다.4). 회전근개 수술 후 재활 운동①. ... 수술 후 6주간은 운동을 제외한 시간에는 보조기를 착용하게 되며, 수술 후 6주 이후부터 어깨에 무리가 가지 않는 일상생활을 혼자서 할 수 있다.2).

  리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.17

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  노인체육론 핵심요약정리본

  넓이도 좁아짐-고밀도 감소로 신장감소b) 체중변화; 운동의 효과로 본 체중변화는 크지 않으나, 운동하지 않을때 체중감소가 큼 ... 변화-노화과정에서 신장은 감소하며, 60세이후 신장 감소 속도가 가속화됨-관절상태 변화나 발바닥 변형으로 대퇴부의 길이가 줄면서 신장감소-골반직경의 증가-삼각근의 무게 감소하면서 어깨

  시험자료 | 10페이지 | 9,000원 | 등록일 2024.03.18

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  [A+성인간호학] 회전근개파열 케이스 (간호진단3개, 간호과정1개) 총15페이지

  크기가 작은 파열 또는 부분 파열만 있었던 경우는 수술 후 수일 내에 정상적인 팔 운동을 시작 할 수 있다.9)수술 후 재활운동① 수술당일에는 어깨가 굳는 것을 방지하기위해 수술 직후 ... 참고문헌Ⅰ.서론연구의 필요성 및 목적‘회전근개 파열이란 어깨힘줄에 손상을 입어 파열 등이 발생하는 것으로 어깨충격증후군’으로 알려져 있는 질환이다. ... 어깨에서 뚝하는 소리가 난후 통증이 시작된 상태로 병원 내원함.③ 병원도착 후부터 현재까지의 경과.- 어깨 통증을 호소하여 수술적 치료를 위해 입원하였고, OP(Rotator cuf

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.31

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  퍼스널 트레이닝 흉쇄유돌근 상모근

  팔을 올린상태에서 어깨만 들어 올린다 .상승모근의 기구운동 명칭 효과부위 바벨 업라이트 로우 1. 바벨을 어깨너비보다 좁게 잡고 허벅지 앞에 위치시킨다 . 2. ... 팔꿈치가 어깨와 평행이 되도록 바벨을 턱 쪽으로 끌어올린다 . 상부 승모근 강화 , 어깨와 등 벌어짐 3. ... 승모근 상부상승모근의 머신운동 명칭 효과부위 스미스 머신을 이용한 슈러그 1. 스미스 머신을 좋은위치에 고정 시킨후 바벨을 어깨넓이보다 조금 넓게 잡는다 . 2.

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

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