"명상의 효과" 검색결과 321-340 / 9,289건

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  정신간호중재 집단치료 정신건강교육계획서

  , 빠르게 걷기와 뛰기 등 신체운동,기타 이완법)○ 다 같이 심호흡, 명상 해보기10 분종결○ 소집단으로 소감나누기○ 궁금한 점 설명하고 요약정리○ 집단목적 재차 언급하기 ... 첫인상에 관해 이야기 나누기○ 집단의 형식, 목적, 욕구, 참여소감, 규칙 등에 대해 논의하기10~15 분작업 /중간○ 불안이 개개인에게 끼치는 전반적인 영향을 이야기하기(삶의 효과성 ... 등)○ 자신이 느끼는 불안경험에 대해 조원끼리 대화하기10 분○ 불안의 개념과 정도 및 효과에 대해 설명하기(PPT 사용)○ 불안을 파악하기 위해 자율신경계 항진반응, 불안관련 행동

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.15

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  현대 사회는 정신건강의 문제가 대두되고 있습니다. 정신건강을 증진하는 위한 다양한 방법들이 제시되고 있습니다. 현대사회에서 가장 두드러지게 나타난다고 생각하는 정신건강문제를 한가지 이상 진단하십시오. 여러분은 정신건강을 돌보기 위해 어떤 방법들을 실천하고 계신가요 여러분의 정신건강 증진을 위해 실천하고 있는 것들을 2가지 이상 서술

  명상은 정신건강에 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 저는 일주일에 최소 한 번씩 30분 이상 명상을 하면서 마음을 집중하고 내면의 평화를 찾으며 스트레스를 해소하고 있습니다. ... 명상을 하면 불안감과 우울증 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.앞으로 실천하고 싶은 정신건강 증진 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.01

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  사회복지사의 자기성찰의 중요성에 대해 서술하시오

  명상은 자신의 내면을 들여다보고, 마음을 안정시키는 데 도움을 준다. 명상을 통해 사회복지사는 자신의 감정을 더욱 명확하게 인식하고 조절할 수 있게 된다. ... 예를 들어, 사회복지사가 클라이언트와의 갈등 상황에서 명상을 통해 자신의 감정을 조절하고, 보다 이성적으로 대응할 수 있게 된다. ... 연구에 따르면, 일기 쓰기를 실천한 사회복지사는 그렇지 않은 이들에 비해 스트레스 수준이 15% 낮아지고, 직무 만족도가 10% 높아진다.둘째, 명상이다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.16

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  간헐적 몰입

  또한 명상은 우리의 직관력과 창조력을 증진시키는 데도 매우 큰 효과가 있다. ... 또한 몸에 흐르는 피를 맑게 정화하고, 이 맑은 피를 몸 전체 세포에 원활히 흐르게 함으로써 우리의 심신의 능력을 최적화 시키는 효과를 가지고 있다.」 (171) ... 매일 10분간의 호흡명상은 나를 깨우고 마음을 안정시키고, 평화로움을 느끼고, 근심, 걱정을 날려버려 집중력을 향상시켜 날마다 새벽 명상을 하고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.22

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  기본간호학 보완대체요법

  , 고혈압 환자의 혈압 하강 효과, 당뇨병의 고혈당 조절, 심장마비의 예방, 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시키는 등의 효과가 입증되었다.임상에서 명상이 필요한 경우 : 불안/긴장상태, ... 대한 강한 공포를 가진 사람은 명상을 심리 조절로 인식하여 배우는 것을 거부어떤 사람은 명상에 대해 매우 민감하여 보통 15~20분정도 하지만 그보다 더 짧게 해야 한다.명상은 약물의 ... 활동이다.이완을 이용한 명상을 수행할 경우 직업적 조절감을 재획득하고 개인의 삶을 적절히 영위해 나갈수 있는 능력을회복할 수 있다.명상은 주로 서서히 긴장을 풀고 이완하면서 깊은

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  포스트 코로나 시대에 정신건강을 위해 스트레스를 어떻게 관리해야 할 것인지 사례를 들어 토론하시오

  명상을 한다.나는 중학생 때부터 단전호흡을 했었다. ... 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 속담이 있듯, 꾸준히 운동을 하다보면 스트레스도 효과적으로 날려버릴 수 있음은 물론 신체적으로도 더욱 건강해질 수 있는 것이다. ... 이처럼 종교생활을 지속하는 것도 스트레스 해소에 도움이 된다는 생각이 들었고, 교회를 다니고 있는 많은 사람들이 기도생활을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하고 있는 것처럼 보였다.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.08.21

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  리더의 마음챙김 독후감

  이들은 명상을 '성공한 1% 리더의 비결'이라고 부르며 "성공에 명상의 혜택이 적지 않다"고 서슴지 않는다." ... 마음챙김 훈련을 통해 어려움과 고통을 바꾸는 가장 효과적인 방법은 자신의 감정과 아픔의 연상을 밝히고 그에 대한 이해를 높이는 것이라고 한다. ... 감정적 고통을 느낄 때 가장 효과적이고 적절한 대응은 어떤 고통이라도 환영하고 받아들이고, 불편한 상태에 있을 때 저항을 있는 그대로 인식하는 것이라고도 설명한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.01

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  가족생활교육_부모교육 프로그램을 설계하시오.

  둘째, 부모교육 프로그램에 대한 양적 평가도 중요하지만, 그 효과가 지속적인가에 대한 여부를 확인하기 위한 추후평가도 필요하다. ... 본론1) 부모교육 프로그램부모교육 프로그램은 부모로서 효과적으로 자녀의 교육 및 성장에 적극적으로 참여하기 위해서 부모의 역할을 위한 정보·지침·다양한 형태의 활동·경험 등을 교육하는 ... 넷째, 부모들은 부모교육 프로그램을 통해서 가장 효과적인 부모교육 집단과 방식인 유사한 자녀문제를 가지면서 서로 지지가 되거나 함께 마음을 열고 대화할 수 있으면서 상호작용이 가능한

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

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  지역아동센터 프로그램 계획서

  배양한다.목 표석고를 물에 섞고 틀에 넣어 모양을 만들며, 좋아하는 향기를 배합하는 과정에서 협동심과 집중력을 기르며 향의 농도를 조정하고 색을 만드는 과정에서 창의력을 기른다.기대효과공동 ... 설명 및 제작방법 설명15:40~16:05 - 재료분배, 석고반죽 및 방향제 투입작업16:05~16:20 - 성형 틀에 넣어 반죽 굳히기, 기다리는 동안 정리정돈 및 향기를 느끼며 명상하기16

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2020.09.09

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  스트레스와 일점응시법

  효과를 높이는 방법이 될 것이다.2. ... 또한 인체의 면역력을 높여서 각종 질병을 치료하고 보완하는 대체요법으로서의 효과가 탁월한 것을 알 수 있다. ... 마음과 몸의 준비가 되지 않은 상태에서 일이나 업무를 진행하기보다 일점응시법을 이용해 몸과 마음의 집중도를 높이면 훨씬 큰 효과를 보게 될 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.10

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  붓다브레인 A+ 독후감

  그럼에도 불구하고 이 책이 특별하고 새로운 것은 과학적인 근거가 되는 뇌 과학을 통해서 무형적인 불교적 가르침과 명상에 대한 효과를 과학적이고 논리적으로 접근하여 설명한다는 것이다. ... 사람들이 갖고 있는 스트레스, 우울, 산만, 인간관계의 문제, 기장, 슬픔, 분노 등을 포함하여 여러 가지 괴로운 마음상태를 다루는 효과적인 방법이 무엇인가? ... 뇌 과학을 통하여 우리의 마음을 설득시킬 효과적인 방법을 찾았다는 의미에서 현실적인 변화를 계획할 수 있고, 이를 통해서 좀 더 충만한 삶을 살 수 있다는 것은 희망적이고 반가운 일이다

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.13 | 수정일 2023.10.17

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  예비사회복지사로서의 자기인식과 과제중심모델을 활용한 성장전략을 서술하시오.

  명상을 하면 마음도 편안해지고 명상을 하는 시간 동안 많은 것을 생각할 수 있게 된다. ... 안 그래도 집중력이 다한 상황에서 지나치게 무리를 한다면, 오히려 역효과가 날 가능성이 높기 때문이다. ... 효과가 적었을 경우에는 과정변경을 통해 목표를 달성하려고 노력할 것이다.2) 표적문제2과 과제두 번째 표적문제는 대인관계 관련한 문제이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.15

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  하나 손해보험사 채용 합격자 자기소개서

  고민하다가 그 균형을 잡기위해 명상을 하고 있고, 그 명상의 효과로 나에게 쓰는 에너지와 타인에게 쓰는 에너지의 균형을 잡을 수 있는 균형감각이 생겨나고 있습니다.경력 및 특이사항저는

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.29

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  [ 현재 자신이 가지고 있는 스트레스가 무엇이며 이를 어떻게 대처할 수 있을지를 설명한 후, 자신이 가장 많이 사용하고 있는 적응(방어)기제가 무엇인지 ]

  명상은 현재에 집중하게 함으로써 불안감을 줄이고, 마음의 평화를 찾는 데 기여한다. 이를 통해 나는 불안한 마음을 진정시키고, 스트레스를 보다 효과적으로 관리할 수 있다. ... 또한, 운동과 명상을 통해 정신적 스트레스를 완화하고 있다. ... 스트레스는 다양한 원인에 의해 발생하며, 이를 효과적으로 관리하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  타이탄의 도구들 - 팀 페리스 독후감

  명상, 저널 쓰기, 규칙적인 운동과 같은 습관은 우리가 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 것들이지만, 그 효과는 매우 큽니다. ... 여기에는 간헐적 단식, 명상, 운동 루틴, 영양 보충제 등의 실질적인 방법들이 포함됩니다. ... 이들 습관은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 중요한 역할을 합니다.정신적 건강: 성공한 인물들은 대부분 명상, 저널 쓰기, 일기 쓰기와 같은 정신적 건강을 유지하기 위한 습관을

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  [독후감/인문/도서요약] 나는 나답게 살기로 했다

  명상은 생각을 없앤다기보다는 수용과 인지, 그리고 스트레스를 관리하는 면에서 효과를 발휘한다. 유도 명상 전문가 타라 브랙은 명상이 필요한 이유에 대해 이렇게 설명한다. ... 심리학적인 관점으로도 청소는 여행과 유사한 효과를 보인다. 그 바탕이 ‘비움’이기 때문이다. ... 그중 나를 위한 글쓰기를 하려면 자신에게 맞는 방법을 선택하면 된다.(6) 명상_마음의 일렁임 알아차리기나는 명상의 효용성을 긍정적으로 본다.

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.23

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  합격보장 [2023 대한불교조계종 3급승가고시 참고자료] 세상 사람들은 행복하기 위해 살아간다. 그렇다면 출가 수행자로서의 행복이란 무엇인지 서술하시오.

  이 내면의 평화와 만족은 명상, 연민, 지혜의 수련을 통해 길러질 수 있습니다. 명상은 마음을 진정시키고 고요함과 명료함을 가져다주는 효과적인 방법입니다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.31

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  심리학개론, 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  일반적인 공원 걷기를 할 때는 나는 운동 효과에 초점을 맞췄기 때문에 빠르게, 지루하지 않게, 신나게 걷는 것에 초점을 두었다. ... 명상 기법으로 걷기 명상, 만트라 명상, 개념 명상 등이 있었다. ... 명상법 수행 경험(1) 집중명상집중명상이란 특정한 대상, 활동, 개념 등에 초점을 두는 구조화된 명상 방법이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.13 | 수정일 2020.09.10

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  정신건강간호학 실습 종합모음 25개 3.16mb 2주치 모든 자료

  4월1회요가의 호흡과 명상 요가에서 호흡과 명상은 아주 중요해요! 들숨에 좋은 생각, 사랑과 행복을 마시고 날숨에 부정적인 생각과 고민, 걱정을 내쉬세요. ... 복식호흡을 꾸준히 한다면 뱃살고민도 덤으로 날려 보낼 수 있어요.2회 태양예배자세 I태양예배자세는 운동을 시작하기 전 워밍업 동작이나 전신운동으로 몸을 따듯하게 데워주고 지방을 태우는 효과가 ... 사업 목적 및 목표목적프로그램 이용 대상자의 신체적 활동을 통한 불안과 스트레스 감소목표 주 1회 요가와 명상을 통해 심신의 안정과 성장을 경험하고 정서적 안정과 사회성, 표현력을

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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  창작수필 - 불안감을 잠재우는 법 [A+레포트]

  그러한 때에 나는 불안을 잠재우기 위해 여러 가지 시도들을 하게 되는데, 효과가 좋게 불안을 잠재우는 방법 세 가지를 소개해 보려 한다.우선, 가장 효과적으로 불안을 잠재우는 방법 ... 길을 걷다가도 일을 하다가도 명상하는 나만의 자세를 정하여 명상에 들어갈 수 있다.보폭을 일정하게 하고 숨을 찬찬히 규칙적으로 쉬면서 걸으면 그것이 명상 자세이고, 일을 하면서 책상 ... 이것만큼 효과적으로 불안감을 물리치는 방법은 없었다.두 번 째 방법은 격한 운동을 하는 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.20

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