"어깨굽힘" 검색결과 321-340 / 6,677건

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  케틀벨 운동

  다리를 어깨 넓이로 벌리고 케틀벨을 잡고 무릎을 살짝 굽히고 허리를 곧게 펴고 시선은 정면을 향한다.2. ... 다리를 어깨보다 넓게 벌리고 선자세에서 케틀벨을 잡는다.2. ... 다리를 어깨보다 넓게 벌린 후, 상체를 숙여 양손으로 케틀벨을 잡는다.2. 무릎을 수직으로 하고, 힙을 쭉 뒤로 빼고, 허리를 곧게 펴고 준비 자세를 취한다.3.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.27

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  스타팅 스트렝스 필수 요약본

  특정 부분에 착점을 두고 있다.- 승모는 척추에서 기점된 힘을, 어깨로 이어지는 긴섬유를 통해 힘을 전달할 수 있다.- 물론 승모근의 수축은 어깨의 슈러그, 상방회전, 견갑골 내전 ... 요추 기본 정렬인 전만을 유지해라.- 무릎은 바가 지나자마자 굽혀서 바가 바닥에 닿을 수 있도록 하되 이때도 등은 신전하여 잠긴 상태를 유지한다- 자세에 면밀한 주의를 기울이자. ... 바를 잡아보자- 이때 손은 최대한 다리에 가깝게 붙이되, 바를 당길때는 엄지손가락이 다리에 닿지는 않도록 위치를 선정하자.- 다리를 곧게 편 상태로 엉덩이를 내리지 말고, 허리를 굽혀서

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.25

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  허리질환에 관련된 근육 및 재활치료

  ⅱ 강화운동엎드린 자세에서 두 손을 모아 이마에 댄 후 운동하고자 하는 쪽 무릎을 90도 구부리고 두 다리는 어깨너비 보다 조금 넓게 벌려준다. ... 이럴 경우 엉덩이 근육에 더 힘이 들어가게 된다.8초 내외 유지한 후 다시 무릎을 살짝 굽혀다 펴는 동작을 반복한다. 단 다리를 뒤로 뻗을 시 허리가 꺾이지 않도록 주의한다.? ... 이런 방법으로 아프면서도 시원하게 장요근을 풀 수 있다.ⅱ 매트 스트레칭매트위에서 한쪽 무릎은 바닥에 대고 다른 한쪽 무릎은 90도로 굽혀 앉는다.허리를 편 상태에서 무게 중심을 앞쪽으로

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

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  체육수업지도안/서킷트레이닝 지도안/체육과 교수학습 지도안/서킷트레이닝/수업시연/교생실습/수업계획서/체육수업계획서/

  팔 굽혀펴기- 상체 근력운동- 무릎대고4. 플랭크- 팔꿈치는 어깨 바로 아래에- 복근, 코어 힘 기르기5. 점핑잭- 전신유산소 운동6. ... 준비운동: 손목발목→무릎→허리→어깨→목?

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.05 | 수정일 2023.05.10

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  간호학과 해부학 뼈대계통 시험범위 요약 (3) - 사지골격

  어깨이음구조(팔이음뼈, shoulder)ㆍ팔을 지지ㆍ몸 양쪽에서 쇄골과 견갑골로 구성쇄골(빗장뼈, clavicle)ㆍ견갑골과 체간골격 연결, 어깨 지지ㆍ약간 S자 모양의 뼈ㆍ흉골단( ... 3개의 깊은 홈(오목)① 주두와(팔꿈치오목, olecranon fossa)→ 팔꿈치 펼 때 척골이 들어가는 자리 제공② 구돌와(갈고리오목, coronoid fossa)→ 팔꿈치 굽힐 ... 묻혀 발달ㆍ태어날 때 : 연골상태,3~6세 때 : 골화(뼈형성) 됨ㆍ구조:① 무릎뼈바닥(base)② 슬개골첨(무릎뼈끝, apex)③ 관절면(articular facets)ㆍ무릎을 굽히고

  시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.11

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  [건강과질병A+] 운동자가검진표 및 소감 ( + 운동계획표 + 인바디 형식)

  처음에는 우측어깨에 비해 좌측어깨가 상대적으로 내려가있었다. 스트레칭 할 때 몸의 균형을 보면서 하였더니, 갈수록 균형이 이루어지는 것이 보였다. ... 매일 무릎 굽혀 팔굽혀 펴기를 10회 한다.7. 스완운동을 3세트 실시한다.8. 매일 스쿼트를 실시한다(30일 일정표에 따라 실시)9. ... xo,xo,xo,xo,x윗몸일으키기XXXXXXXXXX플랭크(분)4분50초5분5분5분5분5분5분5분5분5분바이시클 크런치(개)100100100100100100100100100100팔굽혀

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.30 | 수정일 2020.01.31

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  [물리치료사,국가고시] 운동학 정리

  축회전빼고다,(TM,J,노손목관절,AA,J)(5)안장관절:2축,타원보다부드러움,(SC,J, 엄지CMC)(6)융기관절:2축,무릎관절,(정강넙다리관절,MCP,J)(7절구관절:3축,다가능,(어깨 ... (3)넙다리네모근(4)궁둥구멍근-엉치신경(5)큰볼기근(젤 강력)*안쪽돌림(1)작은볼기근-위볼기신경35.(1)긴모음근-안쪽경계폐쇄신경(2)넙다리빗근-가쪽경계,넙다리신경,제기차기(엉덩굽힘 ... ,벌림,가쪽돌림,무릎굽힘(3)샅고랑인대-위쪽->경계안쪽에 넙다리동맥,정맥,신경 지나감36.(1)넙다리빗근(2)반힘줄근(3)두덩정강근)->무릎안쪽에 다 붙어 거위발모양 형성하여 무릎안쪽에

  시험자료 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.08

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  인체구조와 기능(해부학) 문제

  길이가 긴 뼈, 팔다리를 이루는 대부분의 뼈2) 짧은뼈(단골) - 길이에 비해서 너비가 넓은 뼈, 손가락뼈와 발가락뼈3) 납작뼈(편평골) - 얇고 편평한 모양의 뼈, 머리뼈 갈비뼈 어깨뼈 ... 51) 폄 2) 과신전 3) 굽힘 4) 발등굽힘(족배굴곡) 5) 발바닥굽힘(족저굴곡)Q 팔꿉관절을 90도 각도로 굽힌 상태에서 가장 잘 설명되는 것 ? ... 31) 폄, 과신전 2) 굽힘, 과신전 3) 굽힘, 폄 4) 폄, 엎침 5) 굽힘, 뒤침Q 관절이 180도 이상으로 확장되는 것?

  시험자료 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.28 | 수정일 2024.08.30

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  물리치료 국가고시 1교시 인체해부학 요약정리

  굽힘4)종아리의 근육앞정강근, 셋째종아리근-DF, 깊 ... 팔이음뼈1) 빗장뼈- 어깨뼈와 복장뼈의 연결2) 어깨뼈- 돌림근띠의 이는 곳, 어깨뼈 봉우리는 빗장뼈와 관절2. ... - 넙다리 폄, 가쪽돌림중간, 작은볼기근, 궁둥구멍근-넙다리 벌림TFL-넙다리 굽힘, 벌림3)넙다리의 근육넙다리네갈래근: 종아리 폄넙다리뒤근육(햄스트링)-엉덩 관절 폄, 무릎 관절

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.08.30

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  정형도수 물리치료학 중간고사 중요한 것 정리

  시작자세환자 자세 : 바로 누운자세, 오목위팔관절 및 팔꿉관절 약 90도 굽힘 (열린 위치, submaximal에 위치)치료사 위치 : 치료할 환자의 어깨 관절 옆에 선 자세2. ... 고정방법 : 환자 어깨 뼈와 함꼐 가슴을 치료용 벨트를 이용하여 고정3. ... radius)가 오목하다. ( x )- Rdioulnar jt의 먼쪽(distal) 관절면은 노뼈가 볼록규칙을 따른다. ( x )- Humeroradial joint R.P 자세는 70도 굽힘

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.11

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  어깨 통증을 관리 위한 정형 도수 물리치료

  유착성 관절낭염이 발생되면 움직임은 바깥돌림, 벌림, 굽힘 및 안쪽돌림 순서의 관절주머니 패턴 제한으로 나타난다.2. ... 이제 치료사는 왼손을 어깨뼈를 확실하게 고정하고 팔꿈치관절에 놓여있는 오른손 엄지를 이용하여 아래팔을 아래로 누르며, 어깨뼈의 접시오목에서 어깨뼈머리를 아래쪽으로 활주한다. ... 치료사는 아래팔로 어깨 앞쪽을 고정한다. 환자의 아래팔이 엎침 된 상태로 두는 것은 어깨 견인을 집중시키는데 도움을 준다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.23

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  물리치료학, 신경계운동치료학, 운동조절단계평가, PNF, 브룬스트롬, 공동운동패턴, Rood안뜰기관 입력

  연합운동이 정상에 가까워짐- 팔다리 공동운동 패턴은 전형적이며 발달되지 않은 움직임패턴이 경직과 함께 나타남- 팔 굽힘공동운동패턴 :팔이음뼈-올림들임.어깨관절-과젖힘. 벌림. ... 바깥돌림.팔꿉관절-굽힘. 아래팔 뒤침. 손목굽힘- 다리 폄 공동운동패턴 :엉덩관절-폄. 모음. ... *경직성이 있을때 쉽게 유발됨 *건측팔의 굽힘 저항 운동시 환측팔에서 굽힘 출현 *건측 다리의 굽힘 저항운동시 환측다리에서 폄 출현- 동측성공동운동 : 신체의 편측 팔과 다리의 상호의존성

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.10

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  해부학&생리학 요점정리

  움직임(관절운동)을 나타내는 용어 - 굴곡: 관절을 굽히는 운동으로 해부학적 자세에서 원래 이루고 있던 각도보다 줄어드는 것을 굴곡 = 즉 똑바로 선 자세에서 손,발을 위로 올리는 ... 자세 - 신전: 그 반대로 다시 펴는 운동 = 즉 똑바로 선 자세에서 손,발을 다시 아래로 내리는 자세 - 지나신전(과도신전): 해부학적 자세의 한계를 약간 넘어서는 경우로 어깨관절과

  시험자료 | 12페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.01.05

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  회전근개 파열 간호케이스

  90 도로 굽히고 약간의 가로 벌림 시킨 상태에서 어깨를 안쪽돌림시켜 엄지손가락이 바닥을 향하게 한 다음 굽힘에 대해 저항을 확인 X-ray, 초음파 , MRI(Magnetic resonance ... 팔을 들 때 어깨 높이 정도에서 통증이 있으며 완전히 팔을 들면 통증이 감소된다 . 2. 어깨 위로 일을 할 때 악화되는 견관절 통증이 생긴다 . 3. ... 발생하는 만성 통증의 가장 흔한 원인으로 , 근육건 ( musculotendious ) 또는 어깨의 회전근은 어깨 외전 동안 관절오목 ( 관절와 ,glenoid cavity) 에서

  리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.28

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  [성인간호학] RCT shoulder, 어깨회전근개 파열 Case study(급성통증, 감염위험성, 자가간호결핍)

  Stick 운동- 팔을 90도 각도로 굽힌다.- 팔꿈치는 허리에서 떨어지지 않도록 주의한다.? Thera band 운동- 밴드의 색깔에 따라 강도가 2배씩 증가한다.(노랑 ... 어깨관절을 풀어주는 스트레칭과 ? 어깨 근육 강화 운동을 단계적으로 시행해야 한다.? ... 어깨 힘줄의 점차적인 약화(특히 어깨 충돌 시)3. 증상과 징후회전근개 파열의 가장 대표적인 증상은 파열 부위의 통증이다.

  리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.25

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  [현대생활과 체육 A+] 담배 흡연에 대한 질병 및 통계를 통한 금연 관리 대책

  다리를 어깨너비로 벌려 무릎을 살짝 굽힌다. 2. 숨을 들이마시면서 양손을 무릎에서부터 하늘 높이 까지 천천히 들어 올려준다. 3. ... 금연 후 관리1th team / p. 1- 심 호흡• 입을 다문 채 어깨와 배에서 힘을 뺀 후 속으로 넷을 세며 느리고 깊게 숨을 들이쉰다. ... 손등이 정면을 보도록 하고,팔꿈치를 어깨 높이로 유지하여 숨을 들이마시며 팔을 벌리고 손목을 정면 쪽으로 돌린다. 3. 숨을 내쉬며 처음 자세로 돌아온다.5.

  리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.07

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  [레포트] 스노우보드의 기술

  발목,어깨.무릎,목을 중심으로 몸을 풀어 준다. ... 중심을 가운데 두고 양팔은 벌려 기본자세를 취하고 무릎을 아래로 굽히고 상체는 아래쪽으로 굽히고 사이드 슬리핑한다. 무릎을 잘 굽히고 피는게 슬립의 요점자세를 유지한다. ... 프런트 사이드 사활강은 엣지를 세우고, 이 엣지를 타는 것 같은 감각으로.높은쪽의 어깨를 조금내리면서 하면 밸런스를 취하기 쉽다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.16

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  해부생리학 뼈대계통 용어정리

  상완척관절(Humeroulnar) 팔꿈치 / 척골과 요골과신전(과다젖힘, Hyperextension)중수지관절(Wrist) 손목 / 중수골과 지골견봉쇄관절(Shoulder) 어깨 / ... Sternum)1천추(엉치뼈, Sacrum)1미골(꼬리뼈, Coccyx1견갑대(팔이음뼈, Pectoral girdle) *4개골반대(다리이음뼈, Pelvic girdle) *2개견갑골(어깨뼈 ... , Dorsiflexion)관절이름족척굴곡(발바닥굽힘, Plantar flexion)경대퇴관절(Tibiofemoral) 무릎 / 경골과 대퇴골회선(휘돌림, Circumduction)

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.21

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  태권도 품새 태극 8장

  이때 오른손은 산틀막기처럼 팔목을 안으로 굽혀 90도 정도로 하고 왼손은 아래막기 모양으로 허벅지 한 뼘 위에서 모양을 취한다. ... 안쪽으로 15도에서 30도 정도 틀고 앞발은 그대로 앞으로 3발 반에서 4발 정도로 내려다 봤을 때 무릎에 가려 발가락이 안보이도록 해야 한다 이때 왼손은 산틀막기처럼 팔목을 안으로 굽혀 ... 이때 지르는 손은 명치 선에 위치해 있으며 어깨를 너무 많이 열어서는 안 된다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.06

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  (유아동작교육 B형) 한국 전통무용 통합동작교수법의 손동작, 발동작을 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안

  두손을 크게 돌리면서 폴짝폴짝 무릎을 세우고 고개를 흔들흔들해요.무릎을 굽히면서 고개를 까딱까딱, 폴짝 뛰면서 두팔을 크게 휙 돌려주도록 해요.C: (유아들은 기본동작을 익혀본다.) ... 두손을 어깨에 두고 덩실덩실 한바퀴를 돌아요. ... 손을 어깨에 올리고 고개를 옆으로 끄덕거리면서 춤을 춰요. 엉덩이를 흔들면서 춤을 추고 있어요. 탈춤모습이 재미있어요. 장난치는거 같으면서 동작이 멋있어요.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.29

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