"트레이닝이해" 검색결과 341-360 / 11,081건

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  반면, 근육을 강화하고자 하는 사람은 웨이트 트레이닝과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 통해 근육량을 늘릴 수 있다. 운동의 다양성을 유지하는 것도 중요한 요소이다. ... 예를 들어, 주 3회 이상은 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 하고, 주 2회 이상은 웨이트 트레이닝을 포함하는 것이 바람직하다. ... 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동, 체중 운동 등이 근력 운동에 포함된다. 유연성 운동은 관절의 가동 범위를 넓히고 근육의 긴장을 완화시켜 부상을 예방하는 데 중요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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  간호관리학 실습 case study

  신규간호사 트레이닝을 맡은 선임간호사의 교육을 시행한다.? 선임 간호사의 역량과 수준을 정기적으로 평가하고 교육을 시행하였다.3. ... 신규간호사 트레이닝을 맡은 선임간호사의 교육을 시행한다.3. 신규간호사의 독립 시기는 역량 평가 결과에 따라 유동적으로 조절하여 배치한다.4. ... 신규간호사 트레이닝이 끝나는 6주차에 부서별 시험을 시행하여 역량 평가 지표로 사용하였다. 90점을 넘기지 못하는 간호사에게는 재시험, 추가 교육을 통해 역량을 향상시켰다.2.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.01

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  코로나19가 장기화되면서 많은 사람들이 스트레스를 겪고 살아가고 있습니다. 이로 인해 정신건강에 많은 문제점이 발생하고 있습니다. 스트레스에 대한 자신의 생각과 경험 및 스트레스 관리에 대해 기술하시오

  이러한 가운데 최근에는 바이러스 감염 우려 없이 혼자서 즐길 수 있는 홈트레이닝 제품들이 인기를 끌고 있다. ... 대표적인 홈트레이닝 기구로는 실내 자전거, 스텝퍼, 런닝머신 등이 있다. 이외에도 다양한 헬스기구들을 활용하면 건강관리뿐만 아니라 심리적 안정까지 도모할 수 있다. ... 따라서 현대인에게 있어 스트레스 관리는 매우 중요하다고 할 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.11

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  운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리

  , 약한 자는 약한 강도의 트레이닝을 함으로써 트레이닝효과를 거둘 수 있다는 것. ... 개인에게 맞는 프로그램을 선택하는 것5)다양성의 원리:트레이닝 효과는 장기간의 반복적인 훈련이 요구되므로 지속 할 수 있는 다양한 프로그램을통해 이뤄져야 함을 의미 높은 강도- 낮은 ... 개인이 각각 다른 처방에 의해 트레이닝 하는 것1)준비운동과 정리운동①준비운동:?운동 전 신체자극을 부여하여 운동에 대한 신체적 준비를 위함?

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17

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  운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

  즉, 등장성 수축(동적 수축)에 의하여 웨이트트레이닝을 하며 근력을 올릴 수 있다. ... 보디빌더들이 하는 운동으로 기본 트레이닝과 병행해 에어로빅운동과 자전거타기, 달, 줄넘기를 하며 향상이 가능하다.③ 측정방법약력을 통해 측정이 가능하다. ... 축구, 농구, 단거리 달리기에 보조 트레이닝 형식으로 사용.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  심리학에게묻다 ) 자신의 일상에 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  마음 트레이닝이란?마음 트레이닝이란, 교재에 따르면 마음을 힘들게 하고 대인관계를 꼬이게 만들 수 있는 여러 가지 마음의 작용과 기제를 해소하기 위한 다양한 노력이라고 한다. ... 특히 심리학계에서 심리학자들이 발달시켜 온 다양한 방법으로 심리적 어려움을 대처하고 마음을 트레이닝할 수 있는 기법이라고 할 수 있다.기본적인 마음 트레이닝의 방법은 감정을 척도화 ... 이는 감정을 조절하기 위해서는 감정을 인식하는 데에서부터 출발해야 한다는 마음 트레이닝의 기본 원리이다.2.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.25

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  저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

  심폐지구력심폐지구력을 증진시키기 위해 인터벌 트레이닝, 저강도 지속성 훈련을 해야 한다. ... 인터벌 트레이닝은 높은 강도의 운동인 부하기와 운동 사이의 불완전 휴식인 면하기로 나누어진다. ... 인터벌 트레이닝이란 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 훈련 방법이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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  [사업계획서] 헬스 트레이너 매칭 플랫폼

  하지만 PT 관련 비용은 회당 5 만원 정도로 여전히 비싼 편이며 , 대부분 10 회 단위로 결제해야 하는 불편함이 있습니다 . ... 개발자 증가 추세 현재 온라인 PT 시장 초창기고객 (Customer) 운동에 관심이 많은 20~30 대 어플리케이션 이용이 활발한 사람 운동이 필요한 사람 (Needs) 운동을 할 ... 돈이 많지 않은 대학생 ~ 사회초년생 PT 가격에 부담을 느끼는 사람 1 회 단위로 PT 를 받고 싶은 사람 트레이너 후기를 확인하고 싶은 사람 시장은 지속적으로 성장 중 홈트를 하는

  리포트 | 38페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.12.30 | 수정일 2021.03.01

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  운동과 건강 족보

  휴식과 트레이닝 반복2) 인터벌 트레이닝불완전휴식(조깅)과 트레이닝 반복, 휴식시간에 간단한 운동으로 연결3) 지속 트레이닝운동 시작 후 휴식없이 트레이닝하는 방식근력 강화를 위한 ... X복근운동은 유산소x 근육 강화 운동, 유산소로 체지방 감소시킨후 복근운동 해야함2) 운동은 격하게 할수록 좋다? ... 휴식시간-Overtraining 과훈련- 운동의 빈도가 너무 높으면 피로 누적-훈련중지 현상(detraining) 운동과 운동의 간격이 너무 길면 운동의 효과가 상실됨1) 리피티션 트레이닝완전한

  시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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  심리학에게 묻다

  내어 즐거운 활동을 한다.위의 방법들은 모두 마음 트레이닝에 도움이 되는 방법들이다. ... 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)목차1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용2, 마음트레이닝 중 3가지 방법을 적용한 내용과 ... 여러 감정 단어를 사용해 감정을 설명하고, 다른 사람이 그 감정을 맞추도록 하는 연습이다.감정 단어 연습은 자신의 감정을 보다 정확하게 이해하고 표현하는 데 도움이 되는 마음 트레이닝

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.07

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  우수 특기 학생(동아리) 지원 보조 사업 실행계획서-컴퓨터동아리

  다양한 소규모 체험학습 전개( 프로그래밍, 게임제작, 피지컬컴퓨팅)- C언어 집중 트레이닝 캠프- 게임제작 캠프- 피지컬 컴퓨팅 캠프? ... 프로그래밍 언어 집중 훈련- 선·후배 멘토링 시스템- 방과 후 또는 주말 이용 집중 트레이닝- 실시 시기 : 4월~5월개인별활 동? ... 지역사회와 함께하는 과학 나눔 기부활동 실시- 인근 초등학교 과학나눔 봉사- 청소년 수련관 초등학생 대상 재능 나눔 봉사 (코딩)5.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.18

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  [취미와예술] 2023년 중간과제물, 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화 분석, 분석 과정에서 현재의 취미생활이 코로나 19 팬데믹 시기와 또 코로나 19 팬데믹 이전의 취미생활과 가장 크게 달라진 점이 무엇인지에 대해 초점을 맞춰 보시오

  하고 있다.따라서 홈트레이닝의 유행은 코로나19로 인하여 일시적인 유행이 아닌가 하는 의문이 들기도 하다. ... 하지만 대부분의 전문가들은 홈트레이닝의 유행은 앞으로 지속될 것이라고 주장한다. ... 둘째, 국내의 다수가 PC나 모바일의 사용에 능숙하기 때문에 홈트레이닝에 접근하기 쉽다는 것이다.

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.18

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  골격근 운동단위

  근력 트레이닝의 효과1) 근육의 크기가 증가하고 근력이 향상2) 단위 횡단 면적당 근력은 변화하지 않음3) 트레이닝 초기에 근육의 크기에 비해 근력이 빠르게 증가하는 것은 신경계 기능의 ... 지구력 트레이닝1) 근육의 유산소 대사능력 증가2) 에너지원 저장량 증가3) 근육 조직으로의 산소 운반량 증가4) 장시간 운동할 수 있는 근육 능력 증가14. ... 큰 힘을 발현- 외부 부하와 균등한 몸통 및 사지의 움직임과 연결- Type II muscle인 속근(백근)- 대퇴사두근, 대둔근, 대흉근, 광배근 등- 대표적인 운동 : 웨이트 트레이닝②Local

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.07

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  심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오. (11)

  마음트레이닝으로서 즐거운 활동의 구체적 내용과 결과그러면 마음트레이닝으로서 즐거운 활동, 처음 써 보는 편지, 기분일기의 구체적 내용과 결과를 다음과 같이 제시하고자 한다. ... 이렇게 정신적으로 건강하지 못한 삶에서 자신을 다스리고 극복하기 위해서 심리학에서는 마음트레이닝을 제안하고 있다. ... 마음트레이닝으로써 즐거운 활동의 적용인간들은 살아가면서 타인과 접촉 그리고 급격한 사회적·경제적 변화로 인해 심리적 고통을 경험하면서 정신적으로 건강하지 못한 삶에 직면하기도 한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  BDU 우리몸의 이해 족보 (2021년~2023년 2학기 )

  유산소 트레이닝을 하면, 최대 운동 중 폐환기량과 폐확산은 증가하고, 동정맥 산소차도 증가한다. 정답: O5. 다음 중 골격근에 대한 설명 중 맞는 것은? ... 이루어져 있다.② 여러개의 근섬유들이 모여서 하나의 근원섬유를 이룬다.③ 골격근은 인대에 의해 뼈에 연결되어 있다.④ 하나의 근섬유가 여러개의 운동신경과 연결된 것을 운동단위라고 한다

  시험자료 | 19페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.12.22

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  [A+] KCU 여가경영으로 배우는 삶의 지혜 1~7주차 정리본

  유튜브에서 ‘땅끄부부’라는 채널을 보면 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 자세들이 나오는데 거기서 복부와 팔을 위주로 트레이닝을 하고 있다. ... 근력이 부족하여 운동량은 많지 않지만 조금씩 운동량을 늘려가며 트레이닝을 하고 있다. ... 거리두기 격상으로 인해 움직이는 양이 눈에 띄게 줄어들어 내심 불안한 마음을 가지고 있다가 5주차강의에서 ‘운동’이란 키워드가 나와 집에서 홈트레이닝을 시작하게 되었다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.17 | 수정일 2021.01.20

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  2020-1 살빼기 운동과 영양조절 1~14강 타이핑본

  이전에 중량과 자극 이전에 가장 큰 카테고리는 이 두가지 다 웨이트 트레이닝에서 몸을 만든다는 가정하에 웨이트 트레이닝의 운동강도를 기준으로 한다고 하면 운동의 강도를 높이기 위한 ... 할 것인가 그리고 이에 있어서 트레이닝 루틴적인 부분에서는 콤파운드세트, 슈퍼세트 제가 솜피로? ... 가능한 한 높은 중량을 이용해서 트레이닝을 할려고 노력하고 있다. 중량과 자극 어떤 것을 쓰냐 한다면 중량이 높아지면 조금 더 손쉽게 운동의 강도를 높일 수 있다.

  시험자료 | 145페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.15

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  이에, 마음 트레이닝과 성직자가 받는 주요 스트레스에 대하여 좀 더 자세히 알아보고, 그 중에서도 몇 가지 트레이닝 방법을 실생활에 적용한 내용 및 결과에 대하여 논의해 보고자 한다 ... 이에 적절한 마음 트레이닝을 통하여 나의 신념과 가치를 지키면서 심리적 안정을 찾는 것이 매우 필요하다고 할 수 있다. ... 자신의 마음이나 감정을 명확히 파악하고 또 이를 최대한 긍정적인 상태로 유지하고자 하는 것이 마음 트레이닝이라고 할 수 있는데 이를 위해서는 심리학적인 면에서 몇 가지 방법이 활용될

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.04 | 수정일 2023.09.22

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  코칭의 어원과 개념과 중요성

  잠재력을 이용하여 행동변화와 관련있는 코칭, 행동을 진단하는 컨설팅, 교육훈련 하는 트레이닝 이 셋은 가장 많이 쓰이는 힘이되어주는 것인데 그 중에서 가장 효과가 큰 것이 코칭이다.코칭의 ... 또한 멘탈 트레이닝에도 코칭시스템을 이용할 수 있다. 그리고 대표적인 예로 헬렌켈러와 앤 설리번 선생님이 있다. ... 카운슬링, 개인과 조직의 특정한 문제에 대한 전문적인 컨설턴트가 진단, 조언하여 솔루션을 제공하는 컨설팅, 짧은 시간에 많은 사람을 지도하는 트레이닝과 달리 계약관계로 이루어져 있어

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.28

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  [취미와예술] 2022년 중간과제물, 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화 분석, 현재의 취미생활이 코로나 19 팬데믹의 영향 여부와 내용 분석

  걷기, 달리기, 등산, 자전거 타기, 헬스, 피트니스, 요가 등을 사람들과 마주하면서 운동을 하고 있다.따라서 홈트레이닝의 유행은 코로나19로 인하여 일시적인 유행이 아닌가 하는 의문이 ... 들기도 하다. ... 홈트레이닝 활동이 코로나 19에 의해 갑자기 나타난 것은 아니지만, 코로나 19 확산을 계기로 사회 전반에 홈트레이닝 참여 추세가 가속화되고 있다.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.09.19 | 수정일 2022.09.27

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