"노르딕워킹" 검색결과 21-40 / 50건

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  [2023 인간발달][출처표기] 성인 중기에 해당하는 사람을 1명 선정하여 인간발달 특성 중 생리적 변화와 인지 변화를 중심으로 인터뷰하고 그 결과를 기술한 뒤, 백세시대의 맥락에서 성인 중기에 필요한 노후준비 대책(생리적 변화와 인지 변화에 근거)에 대한 본인의 견해를 서술하시오.

  특히 노르딕 워킹을 추천해 볼 수 있다. 이외에도 우울증에 관한 다양한 대안이 필요하다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.17

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  노인의 여가활동

  이 카드 소지자는 다양한 스포츠(아쿠아짐, 스트레칭, 태권도, 테니스, 노르딕 워킹 등)를 허가된 3개월 동안 무료로 즐길 수 있다.

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.12.18 | 수정일 2020.05.08

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

  워킹 )* 폴을 이용하여 4발로 걷는 듯한 운동* 바른 걷기 자세 · 근력강화 · 더 많은 에너지 소비 · 더 빠른 걸음과 더 나은 균형 통제 효과* 폴을 쥐었다 펴는 반복 동작으로 ... )* 평소 사용하지 않는 근육을 사용하는 운동 ※권장* 운동량 목적이 아니므로 빨리 걸어서는 안됨* 스스로 균형을 유지하고 낙상위험을 조절할 수 있도록 천천히 걸어야함19. ( 노르딕

  시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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  산악스포츠

  ※노르딕워킹이란노르딕워킹은 1930년대 핀란드의 크로스컨트리스키 선수들이, 눈이 없는 여름시즌에 롤러를 타고 아스팔트에서 훈련하던 방법에서 고안되어1990년대에 대중화되기 시작하였다

  리포트 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2019.05.06

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  심폐능력향상을 위한 운동프로그램설계

  워킹*Exercise prescription*rowing*Exercise prescription*2. ... *6) aerobic riding ► Kravitz 등 1997 - 심폐능력보다는 근골격계에 더 큰 효과 – 권장X7) 기타*Exercise prescription*엑서스트라이딩 노르딕 ... 휴식기를 반복(1:1 or 1:0.5 의 비율) - 유산소 지구력뿐아니라 무산소성능력과 스피드에도 향상*Exercise prescription*2) treading - 새로운 개념의 워킹

  리포트 | 34페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.04.26

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  걷기의 방법, 효과

  이것이 바로 노르딕워킹의 원리이다. ... 노르딕(nordic) 워킹1) 노르딕 워킹의 소개와 목적- 보통의 걷기와는 확연히 다른 점과 이 운동의 원리를 이해하기 위하여우선 여러분의 손을 앞으로 내뻗기 바란다. ... 걸을 수 있는사람은 누구나 동참할 수 있는 운동이다.- 노르딕 워킹의 효과노르딕워킹의 효과를 극대화 시키기 위해서는 정확한 자세가 필요한데특히 상기사진의 손이 엉덩이 라인을 지나면서는

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.16

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  워킹

  파워워킹노르딕 워킹은 폴을 사용하여 워킹하는 방법이다 . 다른 워킹과 다른점은 상체근육의 운동량이 크다는 점이다 . ... Up 자세 취하기워킹을 위한 스트레칭스포츠워킹 파워 워킹 노르딕 워킹 마사이 워킹 모델워킹 4 박자 워킹 2 박자 워킹 1 박자느리게 워킹 정 1 박자 워킹 워킹의 종류팔꿈치를 90 ... 노르딕 워킹뒤꿈치 바깥쪽을 땅에 살짝 내려놓는다 . 체중은 아직 뒤에 있는 다리에 많이 실려 있다 . 뒤꿈치의 바깥쪽에서 발의 가장자리로 체중을 옮기는 중이다 .

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.12.25

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  뉴스포츠

  주로 새벽시간이나 저녁식사 전에 하는 것이 좋으며, 아스팔트는 피하는 것이 좋다.노르딕워킹1.노르딕워킹이란? ... ------------(파워워킹, 노르딕워킹)7.자전거형---------(외발자전거, 파워라이저)8.하키형---------------(라크로스, 플로어볼)9.기타----------- ... 이용할 때는 헬멧이나 무릎·팔·손 보호대 등 안정장비를 착용하는 것이 좋다.워킹형파워워킹1.운동효과보통 1시간에 6.4∼8㎞의 속도로 걷는데, 달리기를 할 때보다 운동효과가 커진다.파워워킹을

  리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.09.30

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  PEST&SWOT분석 제주올레길

  워킹화 노르딕 워킹 운동을 위한 워킹머신 / 특허 워킹에어 깔창 노인 보행보조차 ★ 올레길 제주PEST SWOT So… S trength W eakness - 국제관광도시 ( 명성 ... ’ * 느리게 걷기 * 빠르게 걷기 * 걷기 가이드 * 스턴츠 ( 무릎펴서걷기 ) * 마사이워킹 * 노르딕워킹 * 한국워킹협회 올레길 제주PEST SWOT So… T echnology ... 예정이다 . 1 2 3 4 올레길 제주PEST SWOT So… S ociety 1 2 3 올레길 제주PEST SWOT So… S ociety 6 4 5 그외 쏟아져 나오는 ‘ 걷기 워킹

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.06.30 | 수정일 2019.06.20

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  독일 스포츠의 이해

  끝없이 펼쳐진 도심의 숲에는 거미줄처럼 뻗어있는 산책로가 마련되어 있으며, 이곳에서는 다양한 연령층의 남녀가 노르딕워킹이나 조깅에 열중하고 있다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.05.19

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  걷기 운동과 다이어트 효과

  노르딕 워킹의 놀라운 운동 효과가 검증된 이후부터 그 인기가 유럽뿐 아니라 전 세계로 점점 확산되고 있다. ... 핀란드에서는 50만 명이 넘는 사람들이 노르딕 워킹을 하고 있다.일반 걷기 운동과 달리 팔의 스윙 시 양손에 폴을 잡고 걸어가야 하기 때문에 걷는 동안 팔, 어깨, 가슴, 등 근육의 ... 노르딕 워킹의 효과를 극대화시키기 위해서는 정확한 자세가 필요한데 폴을 쥐었다 놓았다 하면서 유연하게 걸어야 한다.Masai Walking은 발바닥 전체로 땅을 짚어 혈액 순환을 촉진시키기

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.03.22

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  숲과물의세계 숲의신비피톤시드

  독일에서는 노르딕워킹 삼림욕을 하면서 단순히 숲길을 걷는게 아니라 산림치료를 한다. 일종의 스포츠로서 전문가에게 배우고 정부는 의료 보험료를 지급해준다. ... 노르딕 워킹이라 부르는 삼림욕은 의료행위로 인정받는 것이며 자격증을 소지한 강사과 함께 동반한다. 이런 프로그램에 참여한 사람들은 건강한 만큼 의료보험료의 혜택을 받을 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.12.21 | 수정일 2019.01.23

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  다문화 나라별 건강관련 전통

  워킹 , 노르딕 스키 등의 겨울 운동을 하고 나면 더 건강해진다 .유 럽 _ 프랑 스 인구 약 66,259,012 명 ( 세계 21 위 ) 민족구 성 켈트 , 게르만 , 노르만족의 ... , 피로회복 안토시아닌 성분이 풍부하여 시력을 보호 식물성 에스트로겐이 풍부하여 자궁암 , 유방 암같은 여성 질환예방 겨울 추위를 맞선 운동 겨울이 긴 핀란드에서는 얼음 수영 , 노르딕

  리포트 | 34페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.02.26 | 수정일 2018.02.28

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  관광상품 만들기 기후관광마케팅 상품개발, 여행사창업

  전체 길이가 200km에 달하는 노르딕워킹코스는 의사가 난이도를 고려해 코스를 구분해놓고 있으며 젊은이들로부터 노인에 이르기까지 모두 이용할 수 있도록 하고 있다. ... 이중 의학적으로 인증을 받은 곳은 6개 구간 30㎞ 정도입니다.이 노르딕워킹코스를 참여한 관광객들은 이곳에는 완만한 경사의 숲길, 각종 공원, 그리고 맑은 공기까지 있어 휴양과 심적치유를 ... 쉐네자허 거리 주차장을 중심으로 도심을 걷는 8.4km길이의 이 길에는 걷는 사람과 자전거를 타는 사람, 휠체어를 타고 산책하는 사람으로 북적입니다.도시 외곽 숲에는 다양한 종류의 노르딕워킹코스가

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.10.29

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  핀란드 문화, 생활, 경제, 풍경 (파워포인트)

  스포츠를 좋아하는 국민성으로 인해 여름에는 노르딕 워킹, 겨울에는 크로스컨트리가 일상화되어 있으며, 실제로 헬싱키에서는 일찍 저녁을 먹고 운동을 하는 사람들을 아주 쉽게 찾아 볼 수

  리포트 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2009.05.17

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  걷기530

  - 아쿠아 핏물에 뜨는 조끼를 입고 물 속에서 걷는 운동으로 관절에 부담이 없어 비만, 관절염 노인 등에게 효과적- 노르딕 워킹노르딕 스키에서 착안해서 지팡이를 짚고 걷는 운동으로 ... 노르딕워킹 중 한가지 방법으로 6~21kmfmf 걷는 스위스 걷기대회- 아쿠아 핏 수중 걷기대회매년 스위스에서 4000여명이 1.3km의 호수를 걸어서 건너는 세계 최대의 수중걷기대회 ... 암에 걸리면 힘이 빠지고 자꾸 의사들에게만 의존하게 되는데 그녀는 파워워킹으로 그녀 자신 스스로를 돌보게 되었고 또 기운을 되찾았다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.25

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  뉴스포츠의 종류

  현재 40여 국가에서 노르딕워킹을 즐기고 있으며 독일, 호주, 뉴질랜드, 스위스 등 유럽에서 폭발적인 성장을 보이 트라이(Tri;셋)와 바이크(Bike;자전거)의 합성어로 두 가지 ... 호흡은 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 것이 원칙이지만, 자신의 페이스에 맞춰 편하고 자연스럽게 해도 무방하다.● 노 르 딕 워 킹· 역사노르딕워킹은 1930년대 핀란드의 크로스컨트리스키 ... 일반 워킹이 체지방 소모율이 높은 반면 운동 강도가 약해 체력이나 근력 강화에 부족하다면, 시속 6~8km로 걷는 파워 워킹은 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를

  리포트 | 28페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.03.10

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  뉴스포츠 및 이색스포츠

  , 마사이워킹, 노르딕워킹자 전 거 형트라이크, 리컴번트 바이크, 외발자전거, 파워라이저하 키 형라크로스, 플로어볼, 유니호그, 에그볼기타 구기형티볼, 페탕크, 핸다이어, 무빙바스켓볼 ... , 카디오컴벳, 터보킥, 마샬아츠체 조 형아쿠아로빅, 스킨로빅, 필라테스, 재저사이즈보 드 형마운틴보드, 플로랩, 티보드, 스트리트보드, 에스보드,엑슬라이더, 쿼드라인워 킹 형파워워킹 ... 스딕워킹은 남녀노소 누구나 자기 체력에 맞게 운동 강도를조절 할 수 있고 특히,심장과 무릎 및 신체의 각 관절에 오는부담이 30~50% 줄어들어 무리한 운동을 하지 못하는 이에게도적합한

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.11.17 | 수정일 2017.03.26

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  뉴스포츠 및 이색스포츠

  일반워킹과 달리 노르딕워킹은 스틱이라는 운동기구가 있는 것이 장점이면서 또한 어려운 부분이다. 자세를 올바르게 하지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있기 때문이다. ... 필라테스는 단순히 지나쳐버리는 유행성 운동이 아닙니다.공인된 효과에 대한 명성을 가지게 되면서, 문화도 있지만 필수사항은 아니다 노르딕 워킹 스틱은 가볍고 탄성이 있어 워킹 시 전해오는 ... 스틱의 길이는 정상적으로 서있을 경우 본인의 배꼽 정도에 오면 알맞다처음 워킹을 시작할 때는 하루 30분 정도, 일주일애 3~4회가 적당하다 폴을 잡을 때는 계란을 잡듯 가볍게 쥐고

  리포트 | 39페이지 | 4,000원 | 등록일 2008.11.30

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  워킹의 종류

  파워 워킹파워워킹족(族)에서 유래된 것으로 파워워킹(Power Walking)은 팔을 힘차게 휘두르며 발을 쭉 뻗고 걷는 것이다.파워워킹을 하면 체내 지방을 효과적으로 줄일 수 있고 ... 파워워킹을 시작하기 3개월 전부터 일반적인 걷기 운동을 하여 기초체력을 다진 다음에 시행하는 것이 좋다.파워워킹 vs 달리기살 빼는데도 걷기가 달리기보다 2~3배 유리하다. ... 그래서 일반 걷기보다 2~3배의 높은 효과를 올리는 것이다.파워워킹의 효과걷기를 빨리 함으로써 달리기 효과를 내는 파워워킹은 시속 6∼8㎞(1km당 7분 30초~9분 20초 시속 6.5

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.20

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