"스트레칭의 원칙" 검색결과 21-40 / 1,053건

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  BDU 우리몸의 이해 2023 2022 취합본

  (5/5점)① 감소 감소② 증가 감소③ 감소 증가④ 증가 증가다음 중 FITT의 원칙에 해당되지 않는 것은? ... PNF 스트레칭"은 신전된 근육에 ( ) 수축을 실시한 후 다시 스트레칭을 실시하는 방법이 다. ( )에 들어갈 단어로 적당한 것은 무엇인가? ... 강도로 실시한다.③ 1회 30초에서 60초 까지의 스트레칭이 권장된다.④ 주동근의 힘에 의해 길항근을 이완시키는 방법이다."

  시험자료 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.18

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  류마티스 관절염의 개요와 올바른 운동방법

  류마티스 관절염의 운동 프로그램은 단계적으로 실시하는 것을 원칙으로 하고 있다. ... 전신적인 스트레칭도 병행하여 실시하면 효과가 더 크게 나타난다. ... 등척성 운동은 하루 2~3회 실시하도록 하며 가벼운 운동을 반복해서 실시함으로써 점차적으로 근지구력을 증가시키는 것이 중요하다.④체조와 스트레칭류마티스 관절염 환자의 재활운동은 골절

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17

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  [빅5병원최종합격]병원별 면접공통질문+꼬리질문(1분자기소개,장단점,지원동기,입사후포부,마지막으로할말)

  라는 고민과 함께 정신간호 실습 중 음성증성이 심하신 환자를 대상으로 스트레칭 교육을 했습니다. ... 라는 고민과 함께 정신간호 실습 중 음성증성이 심하신 환자를 대상으로 스트레칭 교육을 했습니다. ... 라는 생각에 원칙에 따라 안된다. 라고 말씀드렸지만 다양한 아르바이트를 해보면서 웃으면서 제가 한번 여쭤보고 올께요~~라고 말씀드릴 수 있는 여유가 생겼습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.02.10 | 수정일 2021.02.18

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  골프의 상해와 예방법

  반동을 이용하여 근육에 통증을 느낄 때까지 신전하면 근육의 파열이나 근막주위의 손상이 생겨 오히려 유연성을 감소시키는 결과를 초래할 수도 있으므로 유의해야 한다.스트레칭의 원칙① ... 스트레칭은 준비운동((Warm-up)후에 실시한다.② 스트레칭은 운동전과 후에 실시하는 것이 효과적이다.③ 스트레칭은 부드럽고 천천히 실시하도록 한다.④ 스트레칭은 긴장점까지, 그러나 ... 근육을 포함한 관절 주변 조직에 신전의 자극을 가하여 수초 또는 수십초 동안 유지하는 것으로써 근육의 신축성을 높이고 관절의 가동 범위를 확장 시키는 방법이다.스트레칭의 신전 범위는

  리포트 | 10페이지 | 100,000원 | 등록일 2021.01.29 | 수정일 2021.10.28

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  목표를 설정할 때는 SMART 원칙을 따르는 것이 좋다. ... SMART 원칙이란 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성 있는), Time-bound(시간 제한이 있는 ... 이외에도 스트레칭이나 요가 같은 유연성 운동을 통해 몸의 균형을 맞추고 부상을 예방할 수 있다. 또한, 올바른 운동 자세와 휴식 관리도 매우 중요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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  생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오.

  고지혈증 환자를 위한 유연성 운동 프로그램은 다음과 같다.스트레칭으로 매일 아침과 저녁으로 전신 스트레칭을 10분에서 15분 동안 실시한다. ... 이는 부상을 예방하고, 신체가 점차적으로 운동에 적응할 수 있도록 돕는 중요한 원칙이다. ... 유산소 운동은 특는 몇 가지 중요한 원칙을 고려해야 한다. 첫째, 점진적으로 운동 강도와 시간을 증가시키는 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.16

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  수석졸업 A+자료 노인간호학 골다공증 교육 리플렛

  앓거나약제를 복용하고 있는 경우- 운동량이 부족하거나 질병 등으로 오랫동안누워있는 사람골다공증교과목반/학번/이름담당교수님제출날짜실습병원실습기간골다공증 예방 및 치료골다공증 예방 식사원칙매일 ... 2회 이상 섭취생선의 비타민 D, 비타민 C,우유 유당 섭취술, 담배, 카페인을 금함모든 음식을싱겁게 섭취골다공증 예방에 좋은 운동평소에 적절한 유산소 운동인 걷기, 가벼운 조깅, 스트레칭을

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.21

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  운동의 요소와 각 운동별 계획

  → FITT - VP 원칙은 운동 프로그램 계획을 작성할 때 고려해야하는 기본 요소라고 볼 수 있습니다.② FITT - VP 세부구성 요소· F (Frequency) : 운동의 빈도 ... 스트레칭은 불편감 없이 약간 이완되는 느낌이어야 합니다. 통증 유발해서는 안됩니다. ... 2 ~ 3일 실시하는 것이 효과적이지만 여러 활동들을 하다 보면 부위별로 상해입게 될 수 있으므로 매일 실시하여 상해를 예방하는 것이 효과적입니다.· I (intensity) : 스트레칭

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03

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  간호학과실습과제) 직접 만든 템플릿 - 성인교육용 2개 용량

  수술조기에 발견한 폐암은 수술이 치료 원칙입니다.특히 비소세포암은 조기에 발견하여 수술하면 완치까지도 기대할수 있습니다.소세포암의 경우도 암의 범위가 매우 제한적인 경우는 근치적 수술 ... 허벅지 스트레칭① 한쪽 다리를 의자 위에 올리고 허리를 세우고 앉는다.② 허벅지 근육을 사용해 부드럽게 무릎을 바닥을 향해 펴주고, 10초 정도 유지한다.③ ②번의 자세에서 긴장을 ... 종아리 스트레칭① 앉은 자세에서 발바닥에 긴 수건을 감아 준다.② 양손으로 수건을 당겨 무릎이 굽혀지도록 유지하면서, 바닥에서 10~15cm정도 들어준다.③ ②번의 자세에서 10초

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.24

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  축구 스포츠 손상과 손상에 대한 대처 방법

  손상이 발생한 즉시 RICE 원칙, 즉 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 거상(Elevation)을 적용해야 합니다. ... 더불어 충분한 준비 운동과 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 부상을 예방하는 데 필수적입니다.② 장비의 적절한 사용도 중요합니다. ... 특히 충분한 준비 운동과 스트레칭을 하지 않은 상태에서 경기에 임하면 근육과 인대가 손상될 가능성이 높아집니다.또한 심리적 스트레스와 피로 역시 손상의 내적 요인으로 작용할 수 있습니다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.01

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  acromioplasty(견봉성형술)

  스트레칭 운동? ... 충돌증후군의 치료 방법1) 보존적 치료 방법수술적 치료에 앞서 보존적 치료를 고려하는 것이 원칙이다. ... 보존적 치료는 통증 및 염증의 경감을 위한 견봉하 스테로이드 또는 관절액 주사를 시행할 수 있으며, 이후 회전근개 및 견관절 주위 근육의 스트레칭 및 강화운동을 시행한다.?

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.23

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  (유아사회교육 C형) 유아에게 친사회성을 향상시키고자 하는 교육활동을 진행하고자 한다

  유아기는 자유롭게 자신의 놀이를 흥미에 맞게 유아가 선택할 수 있으며 놀 경험할 수 있는 환경으로 구성한다는 원칙을 밝혔다. ... 함께 짝을 지어 스트레칭을 해본다.- 몸을 뻗어보면서 친구와 서로 다치지 않게 스트레칭을 해본다.(6) 친구와 나의 같은점과 다른점 찾아보기? ... 활동목표: 친구와 함께하는 즐거움을 알고 협동심을 기른다.- 스트레칭의 필요성에 대해 이야기 나누어본다.- 친구와 함께하는 스트레칭 동작에 대한 그림자료를 보며 이야기 나눈다.- 친구와

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.12

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  A++자료입니다)성인간호학 실습, 근골격계 정형외과 사전학습, 정형외과 교육자료, 정형외과 실습지침서, 근골격계 사전학습

  체위변경의 기본 원칙은 최소한 2시간마다 변경해주고 관절 운동을 실시해야 한다. 이는 혈액순환촉진을 위함이며 욕창 예방과 안위 도모를 위함이다. ... 유연성 운동 후 10~30초 정도 정적으로 관절의 늘임을 유지하는 방법도 사용되는데, 이때 수동적 보조, 기계적 보조, 자가 보조 등의 방법을 사용할 수 있다.② 스트레칭스트레칭(stretching ... 또한 관절의 움직임이 과도하게 증가된 환자, 부종, 염증, 혈종, 외상, 골절이 있는 환자는 스트레칭을 하면 안 된다.Ⅱ.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.27 | 수정일 2022.08.08

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  완전히 낫는 단 하나의 방법, 허리통증 ADIOS

  있으리라 생각한다.내가 이 책을 통하여 새롭게 느껴졌던 게 있다면, 1단계인 복식호흡 단계에서 공기를 최대한 들이마시며 복부를 충분히 부풀리며 강한 복압을 만들 때, 나의 코어가 스트레칭 ... 필요한데, 첫째로는 제대로 하는 것, 둘째로는 꾸준히 하는 것이다.이 두가지 원칙을 지킨다면 누구나 반드시, 낫는다고 확언한다.통증이란 허리가 아픈 상태를 말하는데, 이는 실제 손상이 ... 시작하면서는 통증에 관련 해 심도 있게 풀어주는데, 지은이는 통증이 단순 의학적 치료나 휴식만으로는 절대 근본적인 해결이 되지 않고, 반복될 뿐이라고 설명한다.완전히 낫기 위해서는 두가지 원칙이

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.25

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  비만 개선을 위한 운동법과 식이요법

  그리고 1회의 운동진행도 준비운동(스트레칭), 본운동(유산소운동), 정리운동(스트레칭)의 단계별로 시행을 한다. ... 식이요법의 육하원칙을 따르는 것이 비만치료의 첫걸음이다.★ 식이요법 5W1H 법칙 ★When항상 일정한 시간에 먹고 절대로 식사를 거르지 않는다. 식사를 거르면 인체는 ? ... 심장” 이라는 두 마리 토끼를 둘 다 잡는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.그럼 이번에는 비만개선을 위한 식이요법에 대해서 한번 알아보겠습니다.비만치료를 위한 식이요법에도 육하원칙

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.20 | 수정일 2020.07.01

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  건강증진 프로그램 개발. 비만노인을 위한 운동 프로그램. 건강증진이론모형

  준비하였고 응급상황 발생 시 대처할 수 있도록 준비하였다.4-2.프로그램 적용프로그램은 주 5회(운동별로 횟수 다름),1일 2개 이상의 운동항목을 정해진 기준만큼 실시하는 것을 원칙으로 ... (유연성)- 조깅(심폐지구력)수요일- 스트레칭(유연성)- 아쿠아로빅(심폐지구력)목요일- 스트레칭(여 가서 비만 노인들을 교육한다.4주차영양사를 초빙하여 노인을 위한 맞춤 저염식 식단 ... (주 5회 이상, 30-40분간 지속적으로 걷기 등)4여가를 즐기는 신체활동(등산, 춤, 산책, 자전거)을 한다.5주 3회 이상 유연성 운동(스트레칭)을 한다.6일상생활 중에 운동을

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.19

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  배드민턴 교수학습 지도안 (서비스)

  기본자세- 주의집중- 각 단계별로 A그룹이 되면 다음 단계로 이동- 서비스 동작의 일반원칙? 셔틀을 일관성 있게 쥐어라? 타점을 고정 시켜라? 체중을 이동 시켜라? ... 수 - 학 습 활 동지도중점 및 자료도 입집합출석확인기구확인준비운동- 4열 횡대로 집합- 수업준비 상태 점검- 수업 도구 확인 및 안전 점검- 달리기, 체조- 환자 및 복장지도- 스트레칭

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.26 | 수정일 2021.04.09

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  운동프로그램_노인이나 아동을 대상으로 운동 종목을 선정하여 4주간 운동프로그램을 작성하시오.

  본론 1) 밸런스 보드 사용 전 주의사항 근력 운동은 젊은 성인에게 적용되는 같은 원칙과 기법에 따라 실시합니다. ... 예를 들면, 운동용 밴드나 가벼운 무게인 2파운드나 1킬로그램을 사용하거나 의자에서 일어나기 등 유연성 강화를 위해서는 주요 근육들을 일주일에 3회 이상 스트레칭하되, 스트레칭에 대한 ... 균형 운동 외에도 근력 운동, 유산소 운동 및 스트레칭을 포함하십시오. 체형에 건강한 체중을 지탱할 수가 있는 영양가 있는 식단을 따른다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  척추 손상 케이스 스터디/ 영혼 갈아 만들었습니다 A+++ 보장 !!!/간호진단 2개(만성통증, 신체 기동성 장애) 과정 상세히 그림 첨부까지 했음

  유지한다.( 양선희 외 기본 간호학1, 현문사)3) 비약물 요법을 적용한다.2가지 이상의 통증완화법을 동시에 적용한다.3)스트레칭, 규칙적인 운동 시행= 두 무릎을 비트는 스트레칭 ... .2)- 항우울제 = duloxetine 둘록세틴60mg 1일 1회 식사와 상관없이 복용- 근이완제 = cyclobenzaprine 사이클로벤자5mg 1일 3회 복용5 right 원칙을

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 (10%↓) 1800원 | 등록일 2024.07.01

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  유아교육- 신체운동

  체육관, 실외장소, 안전, 다양한 비품, 보관 장소 등)→ 비품과 교재교구는 또 다른 주요요소임.- 모든 유아가 활발하게 참여하고 80% 수준의 성공을 경험 할 수 있는 활동참여의 원칙이 ... 간혹 스트레칭이나 식사 후 요가 시간, 매주 화요일 체육 특별활동 등이 있으나 이를 시간에 맞추어 계획적으로 하고 있지는 않음)2. ... 이를 전이시간이나 실외놀이 시간에 활용하며 흥미로울 것 같음)- 안정성 기술(회전하기, 비특기, 굽히기, 펴기, 꼬기, 스트레칭, 흔들기, 밀기, 당기기, 일어나기, 떨어지기, 피하기

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.25

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