"스트레칭의 원칙" 검색결과 61-80 / 1,053건

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  일본의 문화와 보건현황, 일본인과 의사소통 전략

  개월 오쿠이조메 - 생후 100 일 일본의 백일 행사 좋은 의미를 가진 음식산후조리 기혈 보고 및 근력 향상 모든 병에 해가 없는 음식 5 일 이후 샤워 긴 팔 옷으로 체온 유지 스트레칭과 ... 할 수 없도록 법으로 지정됨 임관이 끝나면 고별식 진행 조용한 분위기 속에서 눈물을 보이지 않음 만약에 기모노를 입어야 한다면 검은 무늬의 기모노를 입음 장신구는 하지 않는 게 원칙출산 ... 가입 연령 · 소득에 관계없이 보험 혜택 원칙 비용의 50% 국가 부담 공적 개호 보험제도 고령화율 상승으로 도입 정해진 월 사용 상한액 시설 급여 서비스 시설 종류별 , 개호 등급별

  리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.12

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  지역사회 보건교육계획

  , 체조) →(걷기, 조깅) →(스트레칭, 체조)? ... 보고서주 제당뇨 환자를 대상으로 하는당뇨관리 예방 교육반/조/조이름담당 역할학번 이름학번 이름조장 및 발표정책조사보건사업조사보건교육 계획(안)수월한 조별과제를 위한 약속(조에서 정한 원칙 ... 유리④ 심리·정서 상태에 도움을 주어 삶의 질 향상▶운동 방법운동 종류: 유산소 운동/ 운동 빈도: 주 3회 이상/ 지속시간: 20~60분준비운동 → 유산소 운동 → 마무리 운동(스트레칭

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.30

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  신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

  트레이닝 프로그램은 이러한 두 가지 운동을 적절히 결합하여 개인의 목표를 달성할 수 있도록 설계되어야 한다.트레이닝 프로그램 수행 과정에서는 점진적 과부하 원칙(Progressive ... 적절히 조정하여 8-12회의 반복이 가능한 수준으로 설정한다.유연성 및 코어 운동 프로그램 - 유연성 향상과 코어 근육 강화를 목표로 하는 프로그램은 요가, 필라테스, 그리고 다양한 스트레칭

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  당시에는 단순한 스트레칭으로 치부하기에는 여러가지 요소가 접목되어 있었고, 그만의 뚜렷한 목적이 있는 하나의 육체적 운동으로 여겨졌다.필라테스의 현대적 역사필라테스를 창시한 사람은 ... 그 답은 필라테스의 기본이 되는 6가지 원리 원칙에 있다.6가지 기본 원칙 (Six key principles of pilates)중심 (Centering)신체 코어의 동작 인식과 ... 하지만 이 정확성의 원칙이 없다면 필라테스는 단순 반복 운동일 뿐이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

  요가와 태극권과 같은 운동도 균형 향상에 도움이 된다.- 유연성 운동: 스트레칭 및 관절 운동은 관절 범위를 유지하고 근육을 느슨하게 해준다. ... 따라서 위에서 언급한 운동 원칙과 예시를 참고하여 고령자의 근육 건강을 지키고 향상시키는데 노력하는 것이 중요하다.4. ... 다음은 근력 운동의 주요 수행원칙이다.- 다양한 근육 군 대상: 모든 주요 근육 군을 대상으로 다양한 운동을 포함시켜야 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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  야구 상해에 대한 이해

  통증이 많이 감소되면 가벼운 스트레칭운동과 다친근육부위를 제외한 근력운동을 시행한다.어깨손상야구 선수 중에 투수들의 어깨에서는 다음과 같은 변화가 일어난다. ... 따라서 통증에 따라 운동량을 일시적으로 줄이던가 아니면 근육통이 심할 때는 맛사지, 찜질, 스트레칭, 진통소염 파스등이 증상을 많이 호전시킨다.염좌(삐었다)이것은 관절에 무리한 힘이 ... 고정시키며, 안정 (Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 거양(Elevation)의 원칙타박상넘어지거나, 차이거나, 외부의 충격을 받아 근육이 붓고 통증이

  리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.26

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  [지역] 고혈압 보건 교육안

  맨손스트레칭법 & 풀기체조법고혈압 예방 및 관리를 할 수 있는 일상생활 활동에 대한 지식을 습득하고, 실천한다. ... 알코올 섭취 조절하기(고혈압 식사 원칙에 대한 구체적인 설명, 피해야 할 음식과 섭취하면 좋은 음식, 나트륨 줄이는 방법에 대해 설명)*보건교육자료 2. ... .- 고혈압에서 식생활 관리의 필요성 교육, 식생활과 관련된 고혈압 위험 요인에 대해 설명- 고혈압 관리를 위한 식사 방법 설명고혈압식사원칙? 표준체중 유지하기?

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.07

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

  자각성의 원칙자기 스스로 자발적인 트레이닝 실시59. 강제 횟수법이란실패지점에 도달시 보조자의 도움으로 2~3회 더 반복하는 것60. ... 근비대를 위한 적정 강도와 rm75~85프로 8~12회(근력강화 80~90 4~6회)스트레칭78 스트레칭의 목적훈련전 혈핵순환 촉진과 부상예방,훈련후 젖산분해와 근육경직 완화79. ... 정리운도의 중요성 예본운동이 끝난후 지연성 근육통이나 근경직을 예방하기위해 트레드밀이나 스트레칭을 실시해준다.81.

  시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

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  지역사회간호학실습 A+ 산업장(채석장) 간호과정 - 극한직업, 진단 2개 간호과정 2개

  건강관련 행위기술적 절차□ 건강증진□ 잠재적■ 실제적[안전법을 원칙대로 따르지 않음/시범하지 않음]- (낙석 제거 작업 시) “아래에서 왜 왔다갔다 그래? ... 망치질과 같은 반복 작업과 과도한 힘으로 인한 근골격계 질환의 발생 가능성에 대해 교육한다.① 작업 전 스트레칭 등의 필요성② 근골격계 질환 발생단계- 1단계 : 작업 동안 통증과 ... 이상 온도에 의한 질환 예방법을 교육한다.① 한랭질환- 3겹 이상의 옷, 모자 또는 두건, 장갑 등 착용- 방수와 보온이 있는 신발- 따뜻한 물 섭취- 작업 중간에 스트레칭 하기②

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.29

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  살빼기 운동과 영양조절 (2019 2학기 기말고사 족보)

  모든 기본원칙이 중요하듯 웨이트트레이닝도 기본원칙을 잘 숙지해서 실행해야 ~ 다음 설명이 옳은 것은?답 : 근육 운동 시 중량을 올려서 운동하면 근력과 근육은 증가 된~3. ... 문: 인생을 즐기고 건강을 유지하기 위해 여러 형태로 운동하는 모습을 어디서든지 볼 수 있는데~답: 스트레칭은 뇌에 산소를 공급하고 집중력도 높여주고 치매예방~8. ... 문: 건강을 위한 운동이나 식이 등 모든 것을 실행할 때는 지켜야 할 원칙도 많고 주의점도답: 실제로 근육의 성장은 운동을 얼마나 했느냐에 따라 자극이 클수록 빨리 일어나는데 벤치프레스를

  시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.08

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  당뇨병과 운동

  Ⅰ : IDDM( 인슐린 의존성 당뇨병 , 1 형 당뇨 ) Ⅱ : NIDDM( 인슐린 비의존성 당뇨병 , 2 형 당뇨 ) 운동강도 : 여유심박수 (HRR) 당뇨병 치료의 7 가지 원칙 ... 말초신경병증은 조깅 삼가하고 , 근육트레이닝을 병행하되 고강도의 저항운동은 피함 . 2 형 환자의 경우 유연성 체조와 스트레칭 체조를 기본적으로 실시 . ... 운동시간 1 형 환자 : 20~30 분 이하 2 형 환자 : 40~60 분 이상 운동단계 운동종목 운동강도 운동시간 운동빈도 유의사항 1 단계 (2 주 ) 걷기 , 유연성체조 , 스트레칭

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.17

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  (사업계획서) 장애청소년 체육활동 프로그램

  밖에 초기 인테이크를 통해 기본적인 수행능력평가의 결과가 평균점수 이상이어야 한다3) 이용료: 월 00,000원(월 8회 수업)4) 프로그램 이용기간: 프로그램을 신청 후 1년을 원칙으로 ... 구함체력단련프로그램실시5월11일~8월31일(주 2회 실시)초기단계: 신체적 적응 단계1) 유산소성 지구력 운동(기초체력운동,기본운동기술)기능훈련프로그램 (탁구)준비2) 운동기관:3개월-스트레칭과 ... 집단지도함체력단련프로그램실시9월 2일~12월30일(주 2회실시)체력향상 및 유지단계:신체적발달 및 유지단계1) 신체적 발달 및 유지운동기본운동기술기능훈련프로그램(탁구)실시2) 운동기간:4개월-스트레칭과

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.12

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  생활습관과 운동

  심근경색 예방을 위한 운동요법심근경색 질환을 앓고 있는 사람은 갑작스런 응급상황에 빠질 위험이 많기 때문에 전문가로부터 운동처방을 교부받아서 실시하는 것이 원칙이다.심장회복을 위한 ... 계획 및 목표근육량이 부족하기 때문에 아령운동과 전체적인 운동량이 부족하므로 스트레칭, 가벼운 조깅의 유산소 운동을 한 후 몸이 운동에 어느정도 적응 시킨후 본격적인 운동은 방학후에 ... 시작할 계획이다.트레이닝의 목표부상을 줄이기 위해 몸의 유연성을 증진빈도매일 15-20분 and 운동전후 10분종류스트레칭강도손,발목 풀기 5회, 허리 구부려 다리 닿기 3회, 양옆으로

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.11 | 수정일 2024.03.18

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  관절 손상은 총 충격량에 비례하며, 스트레칭과 워밍업은 제한적으로 손상을 막을 뿐이다. ... 시작 전에 스트레칭과 워밍업이 부상과 관절 노화를 다소 줄일 수는 있지만 근본적인 해결법은 아니다. ... 무산소 운동의 대표적인 운동인 웨이트트레이닝은 연습자의 근력 증강에 따라 저항부하의 강도도 계속 높여 간다는 점진적 과부하의 원칙에 따르는 것이 기본으로 되어 있다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  실버여가산업론_여가활동의 유형과 여가활동 제약하는 요인에 대하여 쓰시오

  이러한 실버여가복지시설은 정부나 지자체에서 설립은 하되 민간부문에 위탁운영 하는 경우가 많은데 시장경제 원칙에 따라 이윤을 추구하기보다는 공공의 목적을 위한 공익 추구의 복지적 특징이 ... 건강 체조에는 기공체조, 맨손체조, 민속 체조 등이 있고 운동에는 스트레칭, 필라테스, 요가, 게이트볼 등으로 구성되어 있다.② 문화 예술문화예술에는 댄스, 문학, 여행 및 체험,

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.02

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  사회복지기관 면접 준비 모음(종합복지관, 노인복지관, 사례관리직, 아동보호전문기관 상담원)

  항상 아침에 일어나서 가장먼저 하는일은 이불을 개고 스트레칭을 하고, 자기전엔 다이어리를 작성하며 다음날을 준비합니다. ... - 평등과 불평등의 원칙- 자율과 자유의 원칙- 최소 해악의 원칙- 삶의 질의 원칙- 사생활과 비밀보장의 원칙- 진실과 사실을 성실히 알릴 원칙3. ... 보호하고 국민 삶의 질을 향상시키는 데 필요한 소득/서비스를 보장하는 사회보험, 공공부조, 사회서비스를 말합니다.사회보험이란 국민의 건강과 소득을 보장하는 제도로 현재 5대사회보험 원칙

  자기소개서 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.17

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  [A+] 정신건강간호학4 보고서- 치매관련 중재 분석

  운동빈도는 1일 8개의 운동항목을 5회 기준으로 2세트를 주 3회 실시하는 것을 원칙으로 하였고, 운동이 진행되는 4주 동안 진행 요원이 점검하였다.3. ... 최근에는 건강 상태와 운동 능력을 고려한 운동이 노인의 건강 증진에 바람직한 영향을 준다는 보고가 있고, 이와 관련된 운동프로그램으로 스트레칭, 맨손체조, 걷기, 수영, 자전거 타기 ... 집단운동치료 프로그램의 구성본 연구에 사용된 집단운동치료 프로그램은 준비운동으로 스트레칭 및 자가 수동·능동 운동 등을 5분간 실시한 후, 30분의 본 운동, 그리고 5분간의 마무리

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.22

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  기구운동의 문제점과 한계

  예를 들어, 기구를 사용하여 근육을 강화하는 운동 후에는 스트레칭이나 요가를 통해 유연성을 향상시키는 시간을 갖는 것이 좋다. ... 체계적인 운동 프로그램, 올바른 기술과 지식, 그리고 운동의 원칙과 철학에 따라 훈련을 진행하는 것은 운동의 효과를 극대화하고 장기적인 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다.

  리포트 | 5페이지 | 3,700원 | 등록일 2024.01.02

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  PTSD 심리적 외상 치료

  DBT의 최우선 사항은 안전 우선이라는 원칙과 일치되도록 의도적인 자해와 자살 행동을 포함한 자기파괴성을 감소시키는 것이다. ... 호흡에 집중하는 것을 통하여 자신의 호흡을 인식하게 되고, 자세의 올바름을 떠나서 스트레칭을 통해 자기 몸의 근육들이 어떻게 활성화되는지 느끼도록 돕는다. ... DBT가 정서조절 훈련을 강조하 반영 및 피드백하는 것을 주요 기법으로 강조한다2)요가 개념요가는 호흡, 스트레칭, 명상으로 구성된 심신 수련 운동을 말한다.

  리포트 | 25페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.01.08 | 수정일 2021.01.10

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  [사회복지현장실습일지] 장애인센터, A+자료 (실습일정, 실습세부내용, 실습생의견) 15일분

  종류,꽃이름 알아 맞추기, 봄꽃 색칠하기압화로 액자 꾸미기(봄을 찾은 할아버지, 개나리와 진달래-여 기관생들 목욕(얼굴 팩 붙이기)-행정 효율과 협업 촉진에 관한 규정(대통령령)문서원칙 ... 사회복지 시설 종류설(노인복지시설,복합노인복지시설,아동복지시설,장애인복지시설,어린이집,노숙인시설,지역자활센터,다함께돌봄센터)-보치아 프로그램 보조 진행:공을 던져 공가까이 보내기,스트레칭-기관생들 ... 식구분들과 공을 굴리면서 손도 잡고 스트레칭을 하면서 더욱가까워지는 것 같았다실습지도자 의견실 습 일 지2020년 4 월 10 일 ( 금 요일)실습회차제 ( 4 )회차결재실습생실습지도자출근시간09

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.04.24 | 수정일 2020.04.28

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