"요가의 호흡 및 요가 자세 배우기" 검색결과 21-40 / 359건

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  현재를 충분히 살아가지 못하는 질병, 트라우마 (몸은 기억한다 독후감)

  특히 요가에서 강조하는 호흡이 생물학적으로 접근 시 부교감 신경계와 관련이 있다는 것은 요가를 했으면서도 전혀 몰랐던 사실인데, 그런 것을 밝혀내는 학자들이 대단하다고 느꼈다. ... 그 중 안구 운동 민감소실 및 재처리요법(EMDR)에 대해선 다른 과목들에서 간단히 들은 적 있는데, 책들마다 그다지 자세하게 설명이 나와 있지 않아서 볼 때마다 매번 ‘어떻게 저게 ... 심리학을 배우면서 어떠한 병명이 존재하지 않던 시절을 생각해 본 적이 없어서 책 속의 상황은 당황스럽고 어색했다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.06

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  PTSD 심리적 외상 치료

  DBT가 정서조절 훈련을 강조하 반영 및 피드백하는 것을 주요 기법으로 강조한다2)요가 개념요가는 호흡, 스트레칭, 명상으로 구성된 심신 수련 운동을 말한다. ... 호흡에 집중하는 것을 통하여 자신의 호흡을 인식하게 되고, 자세의 올바름을 떠나서 스트레칭을 통해 자기 몸의 근육들이 어떻게 활성화되는지 느끼도록 돕는다. ... 마지막으로 명상은 자세가 바뀌면 몸의 각 부분에서 어떤 변화가 일어나는지 관찰하도록 돕는다.요가를 통해 감정과 몸이 연결되어있음을 깨닫고, 어떤 자세가 불안한지를 알 수 있고, 힘든

  리포트 | 25페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.01.08 | 수정일 2021.01.10

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  좌법, 조식, 제감은 자세, 호흡, 감각과 같은 고도의 신체 수련이다. ... 이에 명상은 이완 반응을 일으켜 맥박, 호흡수, 산소 소모량 등이 감소하며 혈압과 콜레스테롤 수치를 감소시키고 면역체계를 강화시킬 수 있다.2) 불안 및 우울증 감소약 8주의 명상 ... 팔정도는 불교 수행자가 닦아야 하는 세 가지 배움인 삼학과 연결되어 있다. 윤리적 계율을 지키는 계학과 마음의 고요함을 바라보는 명상 실천의 정학, 진리를 정득하는 혜학이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  현재 우리 사회에서 고상한 취미와 천박한 취미로 분류되는 취미의 사례를 들고 그들 취미의 특성을 비교해 보시오

  .4) 요가의 장점① 요가를 하면 호흡이 안정되어 산소 소비량과 탄산가스 배출량이 감소한다.② 호흡을 중요시하는 요가는 몸에 무리를 주지 않으면서 다양한 자세를 순차적으로 진행하기 ... 장비로서는 고압으로 압축된 공기를 저장한 공기통과 공기통의 공기를 체내로 흡입 및 배출하게 하고, 수압에 의해 공기 양을 자동조절 해주는 수중 호흡기가 있다. ... 물론 수영을 하는 사람은 더욱 쉽게 다이빙을 배울 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.17 | 수정일 2020.03.19

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  2024 서울아산병원 최종합격 자기소개서

  이후 환자의 호흡음, 호흡수 및 산소포화도를 사정하여 간호사 선생님께 신속히 보고했습니다. ... [장점 및 단점]장점인 ‘적극적인 학습 태도’를 통해 전문지식을 익혀 임상 현장에 적용했던 경험이 있습니다.중환자실 실습 전, 환자들이 인공호흡기를 적용 중인 것을 인지하여 인공호흡기의 ... 학창시절 3년간 일주일에 2~3회 1시간씩 요가를 하며 체력 및 스트레스 관리를 했습니다.

  자기소개서 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.08.18

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  요가의 종류와 효능

  Iyengar 수업에서 학생들은 호흡을 조절하면서 다양한 자세를 수행한다.3)쿤달리니 요가쿤달리니 요가 연습은 정신적 육체적으로 동등한 부분이다. ... 보다 구체적으로 요가에서 배우는 이완 운동은 특히 손과 발에서 혈액순환에 도움을 줄 수 있다. ... 이것은 척추의 통증과 퇴행성 관절염을 일으킬 수 있다.4)연골 및 관절 파열 예방요가를 연습할 때마다 관절의 운동 범위를 모두 통과한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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  노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

  이 과정을 거치면서 수행자의 내면에 진정한 모습의 자기가 실현되며, 수행 행동에는 자세와 호흡법, 집중, 명상 등과 같은 것을이 포함되어 있다.위와 같이 요가는 개인의 내면에 존재하는 ... 건강의 범위 및 적합한 운동 수행2. 노인 건강관리와 요가의 효과Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현재의 기대수명은 100세를 바라보고 있는 시점이다. ... 요가의 특징은 단순한 동작들과 배우기 쉽다는 점, 신체와 정신적인 에너지를 높여서 긍정적인 감정을 가질 수 있도록 돕는다는 점을 통해 노인의 건강관리를 위한 운동법에 적합한 운동이며

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  것으로 판단)평가하기-호흡과 주기적인 필라테스(요가)방문을 통하여 다리 꼬기 습관을 고쳐 나아가고 있으며 바른 자세 교정을 위해 스트레칭도 자주 하고 있어 실천이 잘 된 것 같음-요가는 ... 호흡을 가다듬는 동안 신체가 이완되고 마음은 집중을 하는 상태에 있어 신체는 휴식하고 의식은 깨어 있는 상태가 되기 때문에 호흡의 안정과 바른 자세로 돌아옴에 있어 도움을 줄 수 있을 ... 요가를 통하여 어느 한 가지 체위법 혹은 적합한 호흡조절만 가지고도 많은 육체적인 것 뿐만 아니라 정신적으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있었다.이번 활동을 통하여 오래된 습관일 발생하고

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.22 | 수정일 2023.09.22

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  정신간호학 실습-활동요법

  (이때 간호학생은 자세와 효과에 대해 설명해주고, 참석자들의 제대로 된 자세를 고쳐준다.)* 사진 및 설명 첨부① 허리 숙여 발 잡기 ② 아기자세 ③ 허리 늘리기 ④ 비둘기 자세⑤ ... 진행원이 인사 및 프로그램과 목적에 대해 소개한다.(지치고 피곤하지만 요가 동작을 꾸준히 한다면 몸이 한결 가벼워지고 동시에 피로가 풀리는 효과를 경험할 수 있다.)3. ... - 근육 긴장 완화 및 혈액순환을 증진시켜 신체적 건강을 도모할 수 있다.- 수면을 도와주는 스트레칭과 요가를 통해 몸이 가벼워지며 피로가 풀려 편안한 수면을 취할 수 있다.- 타

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.01

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  임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

  불규칙한 가진통이 나타날 수 있음.2. 29주~분만까지 할 수 있는 운동 및 동작을 소개한다.ex) 명상, 요가 호흡을 통해 순산을 돕는 운동, 가벼운 걷기, 순산 체조3. ... 입덧 증상이 나타나며 피로감이 느껴지고 몸이 나른함.2. 0~14주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다.- 걷기, 요가, 스트레칭, 가벼운 체조, 자세 교정 운동, 산책 30분, ... 체중이 늘어나고, 배가 불러오면서 움직이기가 불편함.2. 15~28주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다.- 수영, 요가, 기체조, 스트레칭, 요가, 트레드밀 걷기, 필라테스,

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  요가와 비슷하다고 생각할 수 있지만, 요가가 호흡과 조절로 감정을 조절하며 자연과 하나가 되는 방법을 실천하는 것이라면 필라테스는 기구, 매트, 소도구 등을 이용하여 골격, 근육의 ... 호흡법으로 긴장을 완화하고 마음이 차분하게 하여 내적 균형을 이뤄주는 호흡 운동이라고도 할 수 있다. ... 영상 수업 및 선택 유튜브 동영상의 장점, 단점수업 영상을 보면 처음 필라테스를 소개하고, 필라테스와 관련하는 동작을 보여준다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  현대인의여가생활1공통) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

  인도 원주민 (드라비다족)들이 신앙했던 시바 신(神)의 좌상은 결가부좌를 하고 있었으며 이는 요가의 상징적인 좌법과 일치한다 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고, ... 해소 및 체중 감량도 했다. ... 처음에는 동작 따라하면 호흡이 멈춰 있고 호흡 신경쓰면 동작이 안된다.

  방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.09.09

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  교재에 나와 있는 다양한 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 교재의 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로

  가능한 한 산만하지 않은 조용한 장소와 자세하고 편안한 자세 (앉거나 앉거나 걷거나 다른 위치에 있음), 주의 집중 (특별히 선택된 단어 또는 단어 세트, 대상 또는 호흡의 감각) ... 연구에 따르면 스트레스를 줄이기 위한 최고의 취미로는 뜨개질, 정원 가꾸기, 독서 및 요가가 있다.취미는 뇌의 힘과 인지기능을 향상시키기 위해서 중요하다. ... 신체적 감각, 생각 또는 감정을 관찰하면서 사물이나 호흡에 집중하는 것이 도움이 될 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.06

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  임신 중 태교의 1)개념과 중요성, 2) 부성태교의 의의, 3)우리나라의 태교문헌 고찰

  그렇기에 태아의 두뇌발달과 성장에 직접적으로 영향을 미치고 요가의 호흡과 명상은 몸의 기운을 잘 흐르도록 해 태아의 두뇌발달을 지원하고, 운동을 한 이후 산모의 기운이 맑은 상태가 ... 참고문헌● 이정란(2015)『미혼 및 기혼 남녀의 태교에 대한 인식』, 공주대학교 대학원● 류영아(2014)『태교음식에 대한 인식 및 실천 조사』, 숙명여자대학교 전통문화예술대학원 ... 영향을 미치기에 태중환경을 바람직하게 구성하고 뱃속의 아기 시절부터 교육을 통하여 건강은 물론 천성까지 갖추게 해야 한다.이가 바로 태교인 것인데 다음의 본론에서는 태교에 대하여 자세하게

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.20

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  정신건강과간호

  명상에 필요한 4가지 요소는 조용한 환경, 편한 자세, 수동적 태도, 전념할 생각이나 대상이다.7) 요가명상의 요소를 포함한 요가는 사람들이 잠재력에 도달하도록 노력하게 만든다. ... 전형적인 요가 운동은 균형 잡히고 포괄적인 건강 상태에 도달하기 위한 결과로 신체의 다른 부위에 초점을 맞추는 명확한 자세의 연속성을 포함한다. ... 스스로 자멸적인 사고해결을 위한 작업에 대해 보답하며 만약 그들이 하지 않는다면 자신들을 벌하도록 배운다.

  방송통신대 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.04.07 | 수정일 2024.02.11

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  임산부교실 보건프로그램

  ① 경막 외 마취법 ② 라마즈 호흡법 ③ 그네 분만법 ④ 듀라터치법 퀴 즈다음 시간에는 ! 4 주차 순산요가 및 강의 마무리{nameOfApplication=Show} ... 고양이 자세퀴 즈 Q1 . 자궁경관 10cm 개대 ~ 태아 만출 까지의 기간은 분만 1,2,3,4 기 중 무엇일까요 ? ... 남편이나 가족이 산전에 마사지방법 을 미리 배워 분만을 함께 준비하는 것 .

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.28

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  다양한 대안분만법의 특징과 장단점을 설명하시오

  서양의 근육이완법과 동양의 요가, 불교적 요소를 혼합한 분만법으로 영상훈련, 호흡법, 이완 및 긴장 훈련의 3가지 훈련법을 통해 분만 연습을 합니다.장점소프롤로지 분만은 정신과 육체의 ... 하지만 동양의 요가를 혼합한 점이 다르며, 라마즈가 흉식호흡을 하는 데 반해 소프롤로지는 복식호흡을 한다. ... 우리나라에는 1999년 뮤지컬 배우 최정원씨가 처음 시도하면서 알려졌다.수중분만은 물속에서 몸이 이완되고 편안해지는 원리를 이용한 분만법이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.10

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  2022년 서울아산병원 간호사 최종 합격자의 자소서(자기소개서)

  요가를 하는 시간 동안 온전히 나 자신에게 집중할 수 있었고, 운동에 집중함으로써 고민과 생각들을 없애주었습니다.희망 업무 및 포부_[혈액 내과 병동 간호사]혈액 내과 병동 간호사로 ... 사람들과 금방 친해질 수 있는 것은 먼저 다가가는 용기와 상대방의 감정을 이해하고, 진심으로 대하는 자세 덕분입니다. ... 요가를 통해 하루의 긴장을 풀고, 요가 마지막 명상의 시간을 통해 오늘 하루도 고생한 자신을 스스로 격려하였습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.29

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  A+ 모성간호학 산전관리 사례 보고서

  양수천자, 융모막 융모검사 (첫 산전 방문 및 산전간호는 임신 첫 12주 이내에 시작하기)② 운동 - 유산의 위험이 높으므로 맨손체조처럼 가벼운 운동하기 (운동 중에도 호흡을 자연스럽게 ... 나눠 보기- 심호흡을 자주 하고, 요가나 스트레칭 시작해 보기- 일찍 잘 수 있는 날에는 충분한 수면을 취하기- 임신 관련 서적이나 웹사이트 등을 통해 임신이나 출산 도중 발생할 ... 간식을 먹을 때마다 양치질을 하심(3) 케겔 운동 - 매주 3회(10분 정도) 실시하고 있음(4) 신체적 활동 - 걷기 운동 : 매주 2회 (10분정도) 실시하고 있음(5) 자세 및

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.02.28 | 수정일 2024.09.07

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  소프롤로지 분만법

  신체적으로는 호흡법에 대해 익히기 때문에 산소공급이 원활하고 근육의 이완법을 배우고 책상다리를 기본으로 하는 좌산, 반좌산의 자세를 취해 진통시간이 단축되고 고통도 경감되는 것이 있다 ... 그러나 산전교육이나 연습과정 및 분만과정에 남편이 참여하지 못하는 점이 소프롤로지 분만법의 단점이다. ... 점진적 근육 이완법은 근육의 긴장과 이완을 차례로 반복적으로 하여 의도적인 근육 이완방법을 배우는 것이다.소프롤로지 분만법은 영상훈련, 이완훈련, 호흡법 등으로 구성 되어 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.14

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