"명상일지" 검색결과 41-60 / 20,473건

• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상이라고 불리는 명상법이다. ... 논쟁의 핵심은 명상이었다. 달라이 라마는 ‘명상의 신경과학’이라는 주제로 강연을 한 것이다. ... 동양 정신문화 자산이었던 명상은 다양한 종교에서 전통적인 수행 방법의 하나로 알려졌고, 서구 사회에서는 세계 2차 대전 이후에 초월명상이라는 동양 명상법이 널리 전파되면서 명상의 기반을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.07

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  위해 명상의 과학적 근거와 명상법을 선택해서 이를 수행하고 경험을 기술하도록 할 것이다.Ⅱ. ... 이완반응의 임상 적용 사례를 보면 인도 출신의 명상가이자 과학자인 마하리시 마헤시 요기는 미국의 초월 명상이라는 것을 전파하였고 많은 사람들은 초월명상을 수련하였는데 원숭이가 자신의 ... 이는 동양의 정신문화에 바탕이 되어 있는 명상 또는 요가, 채식 등의 식이요법을 꾸준하게 실천한다면 만성병을 역전 치료하고 예방할 수 있는데 효과적이라는 것을 서양의학이 채택한 것이라고

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  느낌이 들었다.(2) 자비 명상자애 명상이라고도 불리는 자비 명상은 티베트 불교가 기반이다. ... 누군가를 배려하고 자비를 베푸는 마음을 가지게 하는 명상법인 것이다. 그 전의 원시 음성 명상법의 기본자세로 앉아서 소리를 내지 않고 마음속에 누군가가 떠오르기를 기다렸다. ... 정신적인 고통이나 심리적 불안감을 ‘명상’으로 해결한다는 것은 ‘유사과학’이라는 것이 그들의 주장이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.30

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이 외의 명상방법은 호흡명상이다. ... 명상이란1) 명상의 과학적 근거명상의 사전적인 의미는 고요하게 눈을 감고 싶이 생각한다는 것이다. 명상의 시작은 불교나 힌두교와 같은 종교의 수련이었다. ... 먼저 첫번째는 집중 명상이다. 이는 특정한 대상에 주의집중하는 명상이다. 불교에서는 사마타라고 칭한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이 사람들의 공통점은 명상을 하는 것이다. 이외에도 미국, 유럽 등 서구 사회의 많은 사람들이 명상을 하고 있다. 그들은 왜 명상을 할까? ... 명상을 하면 조금 더 스트레스로부터 자유로워질 수 있기 때문이다. 명상을 하면 조금 더 건강하고 행복할 수 있기 때문이다. ... 집중력의 전제조건은 명상을 하는 마음이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.29

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상 방법과 실제 적용(1) 만트라1) 방법만트라 명상법은 대표적인 명상 방법이다. 만트라는 영적인 변형을 일으킬 수 있다고 여겨지는 발음이나 구절, 낱말, 구절을 뜻한다. ... 즉, 명상으로 인한 효과가 일시적인 것이 아니라 장기적이고 지속적이라는 것이다. ... 명상이라는 것은 몸과 마음을 이완시키되 정신을 또렷하게 하는 행위인데, 사실 이것을 개념적으로는 이해해도 실제로 명상을 하기란 쉽지 않은 일이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.29

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그것이 바로 명상이었다. ... 명상 수행을 불교에서는 지관 혹은 목조라고 부르기도 한다.이번의 과제에서는 명상에 관련하여 과학적인 근거와 3가지의 명상 방법을 선택한 뒤에 3일 이상 수행하고 일지를 작성하고자 ... 이러한 상태를 종교적으로는 선정이나 삼매라고 부른다.명상은 몸과 마음 그리고 정신을 모두 쉬게 하는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  진행되어 왔고 지금은 명상이 인간의 뇌와 호흡, 맥박 등에 실질적인 영향을 미친다는 것이 상당히 입증된 상태이다.예컨대 1960년대 전개된 허버트 벤슨의 연구는 명상 수행자를 대상으로 ... 이 단어를 그대로 사용하자는 주장도 강하다.이미 시중의 서점에는 여러 명상법에 대한 소개가 있으며, 명상을 다룬 텔레비전 다큐멘터리가 인기리에 방영되기도 했고 최근 유튜브 등 인터넷으로 ... 할 수 있을 것이다.아래 본론에서는 명상의 개념을 살펴봄과 더불어, 명상의 과학적 근거를 제시해 볼 수 있도록 하겠다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.13 | 수정일 2021.01.14

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  집중명상의 한 종류인 만트라 명상법은 특정 단어나 구절을 외우는 데에만 집중하는 명상법이다. ... 첫 번째는 통찰명상이다. ... 위파사나(Vipassana)라고도 하는 이 명상은 인간이 경험하는 세계를 있는 그대로 관찰하고자 순간, 순간 맞닥뜨리는 상황을 개입 없이 가만히 지켜보는 명상법이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.19

  다운로드 장바구니
• 

  매일 읽어도 감동이 느껴지는 <명상록>의 독후감입니다.

  그 중에 하나가 이었습니다.우선 명상록의 책 내용 자체만으로도 충분히 일반인들이 생활 속에서 자기반성과 성찰을 통해 세상을 대하는 법에 잘 나와 있습니다. ... 차근차근 명상하고 초조감을 없애라. 또 다른 실수를 하지 않기 위해 대비하라. 많은 일을 하느라 지쳐있는 그대는 지금 어떤 노력도 어떠한 목표도 세울 수 없다. ... 영혼은 지혜이며 이성이고 신성이지만, 육신은 흙이며 부패하는 것이기 때문이다.욕망과 쾌락에 괴라.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.25

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상의 과학적 근거는명상의 사전적인 의미는 마음을 자연스럽게 안으로 몰입시켜서 내면의 자아를 확립한다는 것이다. 명상의 뿌리는 종교의 수행방법이다. ... 세가지 명상법을 수행해 본 경험내가 먼저 해 본 명상법은 집중 명상법이다. ... 불교의 경우에는 애초에 명상을 통해서 수련자가 스스로 진리를 깨달아서 해탈하는 것이 목적이기 때문에, 명상은 핵심교리라고도 볼 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.17

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상이라고도 부리는 비파사나 명상은 호흡에 집중하며 생각과 감정을 인식하는 것이 핵심인 명상이다. ... 명상의 과학적 근거3. 세 가지 명상법 수행과 경험Ⅲ 결론Ⅳ 참고 문헌Ⅰ 서론‘명상’이란 말은 우리에게 매우 친숙한 용어다. 그만큼 명상은 대중적인 활동으로 자리 잡은 것이다. ... 대표적인 서구적 명상으로 ‘초월적 명상’을 들 수 있는데 이는 각성시의 의식상태 구속에서 벗어나 스트레스를 해소하고 의식을 확대하는 기술이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  서론명상, 일반인들이 흔히 하지 않는 것이라 볼 수 있을 것이다. ... 2011)에 따르면 〃현대단학의 자아성찰명상은 지감명상과 구분되는 동적인 명상법으로 자신이 누구이며, 자신이 원하는 것이 무엇인지를 자문자답하면서 내면을 더욱 뚜렷이 자각하는 과정이다 ... 수행경험1) 손지감나는 명상이란 것에 대해 단어만 들어봤지, 아예 해보지 못한 초보자였기 때문에 첫날에는 명상의 기본적인 개념을 파악하고, 명상의 자세를 취하는 것을 중점으로 하였다

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.19 | 수정일 2023.03.07

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  호흡호흡 명상은 모든 명상법 중에서 가장 기본이 되고 보편적인 방법으로 통하는 명상 방법이다. 명상 방법은 먼저 배꼽 위의 한 지점을 골라서 그 곳에 온 마음을 집중시킨다. ... 오로지 호흡에 집중하고 생각을 비우려고 노력하며 그럼에도 떠오르는 생각은 그냥 흘러가게 두는 방법이다.나는 이전에 명상을 해본 적이 없어서 호흡법이 가장 기본이 되는 명상 방법이라고 ... 따라서 나는 이번 레포트를 통해 명상의 과학적 근거를 설명하고 3가지 명상법을 직접 수행하여 그 경험에 대해 기술해보고자 한다.Ⅱ.1) 명상의 과학적 근거명상은 본래 동양 정신문화의

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.01

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이러한 이유는 명상의 효능이 심리학적, 신체적, 과학적으로 검증되어 가면서 하나의 취미로 거듭나고 있기 때문일 것이다.명상이란 고요하게 눈을 감고, 차분하고 정적인 상태에서 아무 생각도 ... 또한 명상을 습관화한다면 자신의 마음을 챙기고, 창조적인 사유를 펼칠 수 있는 데에 의미가 있을 것이다. ... 이를 통해 어머니와 그동안 쌓여왔던 부정적인 감정들을 해소할 수 있었으며, 서로의 감정에 대해 충실하고자 주기적인 명상을 이어가고자 다짐할 수 있었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.29

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  무엇보다 세계적인 기업인 구글은 공식적인 명상 프로그램을 시행함으로써 직원들에게 명상의 유용성을 전파하고 있다. ... 이 뇌파진동 명상법은 우울증과 피로회복에 좋은 것으로 알려져있다.(2) 마음빼기 명상법마음빼기 명상법은 스스로 자신의 삶을 되돌아보고 부정적인 마음을 버림으로 원하는 삶을 살 수 있는 ... 이는 명상 효과를 보기 위해 수도사가 되거나 직장을 그만두거나 할 필요가 없음을 시사했다.연구의 결과는 뇌가 감정적인 균형이 이뤄지는 방향으로써 활동을 재구성해 명상훈련에 반응하는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  서론명상은 마음의 고통에 벗어나 왜곡 없이 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 말 하며, 이를 실천하기 위한 것이 명상이다. ... 명상의 기제 내지 과정은 주의 훈련, 적정 수준의 각성 유지, 탈자동화 등인데 이를 통해 스트레스를 방지하는 효과가 있다. ... 그런 후 명상 상태에서 정상 상태로 되돌아오면 명상 상태의 안정된 뇌 활동이 역동적인 뇌 활동으로 다시 바뀐다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.07

  다운로드 장바구니
• 

  동국대학교 자아와명상(자명) 발우공양 감상문입니다.

  발우공양 (스님들의 식사법) 감상문 쓰기자아와 명상 수업시간에 스님께서 발우공양이라는 동영상을 볼 것이라 말 해주셨을 때 저 단어가 무엇을 말하는지 정확히 알지 못했다. ... 얼핏 발우라는 것이 스님들이 식사 하실 때 사용하는 그릇 같은 것이라는 것 정도 밖에 알지 못했기 때문에, “발우라는 것으로 공양을 한다.” ... 사람들의 정성, 즉 땀과 노력이 들어가 만들어진 음식물이기 때문에 그것을 생각하여 조금의 것이라도 남길 수 없음을 보이는 것이 아닌가 하는 생각이 들었다.

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.09

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거외 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  마음챙김 명상은 지금 하는 일에 온전하게 집중하는 것이다. 세 번째는 집중명상이다. 집중명상은 어떠한 대상에 주의집중하는 것이다. ... 명상 체험기내가 해 본 명상법 중 첫 번째는 마음챙김 명상이다. 마음챙김 명상은 석가모니가 수행했다고도 잘 알려져 있는 방법이다. ... 다도명상이라는 것도 있다. 다도명상은 차를 매개로 해서 수행을 하는 것이다. 차를 마시면서 신체에도 긍정적인 효과를 미칠 수 있다고 한다.2.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

  다운로드 장바구니
• 

  A+레포트 '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법'을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 떠오르는 그것이 생각이든, 감정이든, 기억이든 인지만 하되 그냥 지나쳐 가도록 내버려 둔다. ... 이 두 가지의 양립은 성립할 수 없겠지만, 서양의 많은 심리학자들이 불교명상 공부에 관심을 가지고 수행하는 이유는 명상과 심리학을 접목하여 치료할 필요성이 있다고 판단하기 때문일 것입니다.피할 ... 방출하는데, 이는 명상수행자들은 명상시 심신이 매우 안정되고 편안한 상태임을 말해줍니다. 90년대 이후 측정장 기억, 쾌감을 담당하는 소기관과 ‘편도체(amygdala)’라는 감정적

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.20

  다운로드 장바구니