"스텝에어로빅(" 검색결과 41-60 / 264건

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  기구를 이용한 에어로빅스

  있는 탄력적인 고무 Band를 이용하여 실시하는 운동으로, Band의 사용이 용이하고 신체의 어느 부위를 사용하여 운동을 하여도 쉽게 사용할 수 있다.6.슬라이드 에어로빅 (slide ... 그 뒤 에어로빅스 코치들에 의해 이 스텝운동에 에어로빅스를 접목시켜 탄생하였다. 달리기의 대안으로 나온 스텝운동에 속도감을 붙인 에어로빅스이다. ... 기구를 사용하는 에어로빅의 한 형태로, 스텝이라고 하는 상자 모양의 기구를 걸어서 오르내리며 운동한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.20

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  1골프 등 스포츠 유래

  타고 전파되기 시작했다.1969년 댄스, 안무 전문가인 acki Sorenson 여사는 포크 댄스 스텝과 재즈 동작들을 응용하여 보다 많은 사람들의 흥미를 끌수 있는 에어로빅댄스를 ... 큰 규모의 요트 경기대회가 개최되기도 했다. 1851년에 영국은 미국의 요트경기 팀을 초청하여, 국왕이 참관하는 가운데 사상 최초의 국제요트경기대회인 아메리카즈 컵(America s ... 창안, 에어로빅은 1972년경 널리 확산되었다.

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.31

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  사진으로 살펴보는 에어로빅(Aerobic) 기본 자세와 에어로빅 정의, 목적, 유래 및 특징

  V-step{{1. ... Three step turn{{{1. ... ·챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)힘들지 않은 스텝만을 이용해 자연스럽게 댄스를 즐기듯 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 에어로빅으로서 부위별 다양한 동작을 가미해 현대인들에게

  리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

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  에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석

  프로그램의 종류1) 스텝 에어로빅(Step Aerobic)스텝 판을 이용하여 계단을 오르내리는 방식의 운동으로써 런닝 시와 같은 심폐기능을 강화시키는 반면 충격도에 있어서는 워킹 ... 스텝의 높? ... 에어로빅 프로그램의 종류1) 스텝 에어로빅(Step Aerobic)2) 슬라이드 에어로빅(Slide Aerobic)3) 저 충격 에어로빅운동(Low Impact Aerobic)4)

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.20

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  [에어로빅][에어로빅 의의][유방암][성인병][에어로빅스]에어로빅의 의의, 에어로빅의 준비, 에어로빅의 효과, 에어로빅과 유방암, 에어로빅과 성인병, 에어로빅과 에어로빅스 분석

  있다.또한 물에서 다양한 기구를 응용하고 댄스의 스텝을 이용하여 만들어낸 수중에어로빅인 "아쿠아로빅", 이미 일반화 되어있는 스텝에어로빅, 튜브 에어로빅, 슬라이드 에어로빅 등등 이 ... 예를 들자면 무용의 스텝을 응용하였다 하여 "댄서로빅", 재즈의 스텝과 동작을 응용하여 "재즈에어로빅"또는 "펑크 에어로빅", 컨츄리 댄스의 동작을 응용하여 "컨츄리 에어로빅"을 만들었으며 ... , 그밖에 권투의 글러브를 끼고 팔에 부하를 주면서 권투의 스텝과 모션을 응용한 "권투 에어로빅"등으로 이름을 붙여 다양하게 그 각 독특한 움직임들을 응용한 에어로빅을 창출해 내고

  리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.07.22

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  [에어로빅][에어로빅 기본 원칙][에어로빅 특징][에어로빅 유래]에어로빅의 기본 원칙, 에어로빅의 특징, 에어로빅의 유래, 에어로빅의 의의, 에어로빅의 워밍업, 에어로빅 금기동작

  예를 들자면 무용의 스텝을 응용하였다 하여 "댄서로빅", 재즈의 스텝과 동작을 응용하여 "재즈에어로빅".또한 물에서 다양한 기구를 응용하고 댄스의 스텝을 이용하여 만들어낸 수중에어로빅인 ... Hurdler`s stretch8. Full squat9. Grand plie10. 위치별 운동 상해(Sites of Injuries)Ⅷ. 결론참고문헌Ⅰ. ... "아쿠아로빅", 이미 일반화 되어있는 스텝에어로빅, 튜브 에어로빅, 슬라이드 에어로빅 등등 이 외에도 수도 없이 많은 에어로빅의 형태가 개발되고 연구되고 있다.

  리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.07.24

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  에어로빅 관련 리포트

  동작으로 에어로빅스 운동효과를 충분히 기대할 수 있다.예) 그랩 바이 스텝, 스킵 등③ 에어로빅스 정리 과정서서히 운동 강도를 감소 시켜 에어로빅스 준비운동 간계와 같이 운동량을 ... 측면에서 리듬과 형태의 변화를 주어 운동량을 점차 올리도록 하는 단계이다예) 걷기, 스텝바이스텝, 레그 컬, 린지 등② 에어로빅스 본운동 과정: 뛰기와 차기 증의 힘차고 다이나믹한 ... 에어로빅스 운동 과정을 세분하면 에어로빅스 준비과정, 에어로빅스 본운동 과정, 그리고 에어로빅스 정리과정으로 나눌 수 있다.①에어로빅스 준비과정: 낮고 가벼운 강도의 동작을 생리학적

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 (30%↓) 1050원 | 등록일 2013.07.17

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  에어로빅이란?

  다양한 foot step을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동으로 다이어트 효과도 뛰어나다.기타 (Miscellaneous)복잡하고 다양한 취향과 유행에 따라 계속해서 새로운 ... 예를 들자면 무용의 스텝을 응용하였다 하여 "댄서로빅", 재즈의 스텝과 동작을 응용하여 "재즈에어로빅"또는 "펑크 에어로빅", 컨츄리 댄스의 동작을 응용하여 "컨츄리 에어로빅"을 만들었으며 ... , 그밖에 권투의 글러브를 끼고 팔에 부하를 주면서 권투의 스텝과 모션을 응용한 "권투 에어로빅"등으로 이름

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.26

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  [평생교육 프로그램 개발] 전문직 은퇴자의 여행을 통한 재능기부 프로그램 (프로그램명 제기차기)

  기관 내부/외부 환경 분석 ………………………… 4step3. 잠재적 학습자 분석 ………………………………… 8step4. ... 요구분석 및 요구의 우선순위 결정 ……………… 9step5. 교육목표의 설정 및 진술 ……………………………19step6. ... 프로그램 내용, 교육방법, 매체 선정 ………………20step7. 자원배분 ………………………………………………22step8.

  리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.06.13

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  균형과 민첩성을 위한 훈련

  전신의 큰 근육들이 얼마만큼이나 서로 협응하여 민첩하게 움직일 수 있는가를 알아보기 위하여 실시하는 민첩성 테스트 측정항목이다 . 4) 사이드 스텝 테스트 (side step test ... 검사 , 부메랑 달리기 , 간이 왕복달리기 , 지그재그 달리기 , 점프 스텝 , 버피 테스트 , 사이드 스텝 테스트 등이 있다 .3. ... 자전거타기 , 수영 , 스키 , 에어로빅댄스 , 골프 , 수상스키 , 볼링 , 윈드서핑 , 스케이트보드 , 스쿠버다이빙 , 국궁 , 댄스 ,2.

  리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.05.16

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  에어로빅스

  time을 실시하여 사용한다.cha-chas와 shuffle step와 같은 빠른 댄스스텝은 syncopate이나 double time으로 쓰여진다. ... 다른 동작이나 스텝으로 가기 위한 가교 역할을 하는 것이다. ... 에어로빅스1.에어로빅스란?

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.04.19

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  에어로빅의 종류와 효과

  )미국에서 한때 여성들이 호신술을 배우면서 에어로빅을 할 수 있도록 고안된 것으로 복싱에서의 스트라이트, 훅,어퍼컷등 많은 팔 동작을 이용하거나 복싱의 다양한 foot step을 이용하여 ... 가장 많이 이용된다.챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)힘들지 않은 스텝만을 이용해 자연스럽게 댄스를 즐기듯 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 에어로빅으로서 부위별 다양한 ... 특히, 음악 속도를 좀 더 빠르게 조절해 회원들이 쉽게 배워 흥겹게 활용할 수 있도록 짜여져있다.스텝 에어로빅(Step Aerobics)이 운동은 낮은 강도의 운동을 높은 강도로 실시할

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.04

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  다이어트

  태보, 스피닝 웨이트, 스텝박스, 째즈댄스 등이 있다.● 에어로빅에어로빅(Aerobic)이란? ... 기본스텝1. ... 높은 강도의 운동이며 중심은 양발 사이, 체중은 양다리에 있어야 하며 무릎과 발은 같은 방향이 되도록한다.6. skip무릎을 다리 뒤로 접었다 앞으로 펴는 동작.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.09.02

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  에어로빅의 정의와 역사, 종류 및 효과

  스텝유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출된다.· 재즈 에어로빅스처음 스텝을 익히는데 어색하지만 시간이 지날 수록 동작을 쉽게 구사할 수 있다. ... 더킹과 위핑(몸을 U자 형태로 움직이면서 상대의 펀치를 피하는 행동), 펀칭의 동작으로 이뤄지는데 단기간에 집중적으로 살을 빼는데 적합하다.· 스텝 에어로빅스계단 오르내리기. ... 계속적인 동작, 유연성, 힘 그리고 7가지의 기본 스텝을 이용하여 높은 수준의 완벽한 난도 요소들의 실시를 보여주어야 한다.· 작품 에어로빅스특정음악에 맞춰 전주, 본동작, 간주,

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.01.26

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  심폐향상방법

  심폐 지구력을 향상시키는데 효과적 지속적 트레이닝의 종류벤치 스텝 에어로빅 벤치 스텝 트레이닝은 효과적인 고강도 저충격 에어로빅 운동 형태 스텝 트레이닝은 4~12 인치 (10.2 ... 라이딩 에어로빅 댄스 벤치 스텝 에어로빅 노르딕 스키 ( 실외 ) 하이킹 인라인 스케이팅 줄넘기 수영 수영 에어로빅 농구 컨트리 / 웨스턴 댄싱 핸드볼 라켓 스포츠 배구 일정한 운동강도에서 ... ~30.5cm) 범위 높이의 디딤대나 벤치 위에서 신체 전체의 움직임을 사용 음악에 맞추어서 안무된 동작이 이루어짐 전형적인 벤치 스텝 에어로빅 운동은 5~10 분의 준비운동과 20

  리포트 | 44페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.21

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  유성호텔, 리베라호텔 비교 · 분석

  인테리어는 행사에 따라 나뉘기 때문에 특별한 용도는 없으며, 최신식 시설과 전문 스텝을 갖추고 있어 행사 진행의 원활함을 추구하는 것이 특징이다. ... 마지막으로 그랜드볼룸은 연회S, 연회R, 리셉션으로 전환이 가능하다. ... 스타볼룸 홀은 연회S, 연회R, 리셉션, 극장식, 교실식 등 다섯 가지로 전환이 가능하고, 350명에서 810명까지 수용이 가능하다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.03.31

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  건강과 에어로빅스 레포트

  에어로빅 댄스는 단순하게 반복되는 운동에서 지루함을 느끼지 않도록 여러 가지 댄스의 스텝을 응용하여 경쾌한 음악에 맞추어 하는 운동이므로 누구나 손쉽고 지루함을 느끼지 않고 할 수 ... 에어로빅스1. 개념2. 유래 및 발전3. 종류III. 건강과 에어로빅스1. ... 종류70년대 이후 우리나라에서도 에어로빅 댄스가 보급되기 시작하면서 일반화된 에어로빅이란 용어는 에어로빅 댄스가 곧 에어로빅 운동을 의미하는 것으로 종종 혼동되어 이해되고 있다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.05.30

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  아쿠아로빅

  전형적으로 수중운동 프로그램 중 에어로빅 또는 근육 운동 단계에서는 스텝을 활요하고 있다.6. ... 또한 바닥의 경사도 심하지 않아야 하며 스텝을 안전하게 놓을 수 있는 적정 공간이 확보되어야 한다. ... 아쿠아 스텝스텝 운동은 수중에서 스텝이나 벤치 또 계단에 오르내리는 훈련을 말하며 안전하고 효과적인 훈련을 위해서는 물의 깊이가 알맞아야 한다.

  리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2012.10.21 | 수정일 2022.05.07

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  2015 체육교 개정교육과정

  신체활동의 가치 중심 2007 개정교육과정- 개정 체육과 교육과정에 따른 체육수업사례를 중심으로 - 교육과정 변화에 따른 수업사례 / 표현활동 / 스텝박스 에어로빅 신체활동의 가치

  리포트 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.10.17

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  에어로빅

  복싱의 다양한 foot step을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동으로 다이어트 효과도 뛰어나다.6. ... 어려운 동작이 없고 달리기의 대안으로 종아리와 허벅지에 좋은 에어로빅. 스텝 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출된다.3. ... 바디슬라이드 (Body slide)에어로빅 운동이 주로 전후 이동을 주로 사용하는 운동으로 운동의 단점을 보완하여 주로 측면 운동에 효과적이며, 미끄러운 판 위에서 잘 미끄지는 헝겊으로

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.25

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