"에어로빅스 기본스텝" 검색결과 41-60 / 84건

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  에어로빅이란?

  바쁘다는 이유로 스포츠를 멀리하는 사람이 많은 지금, 에어로빅스운동의 기본이론과 응용방법을 이해만 한다면, 집안이나 사무실에서도 가볍게 할 수 있는 운동이 에어로빅 운동이다. ... 에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본적으로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 줄넘기 등과 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스스케팅, 배구, 농구, ... 다시 말하면 스프린터는 거의 호흡을 정지한 채로 전체 Rase를 달릴 수 있는 반면 장거리 주자는 산소의 소비, 흡입을 최소한 1~2시간 동안 지탱하여 소위 steady state를

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.06.10

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  [에어로빅] 에어로빅 완벽정리(에어로빅의 역사와 효과 및 에어로빅의 종류와 동작, 에어로빅 음악)

  에어로빅 동작의 기본원리에어로빅스 운동프로그램을 하는데 있어서 창조적인 능력이 필요하다. ... ) 챠밍에어로빅힘들지 않은 스텝만을 이용해 자연스럽게 댄스를 즐기듯 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 에어로빅으로서 부위별 다양한 동작을 가미해 현대인들에게 가장 적합하고 신선한 프로그램으로 ... 한국에서는 1974년 2월에 YMCA 초청으로 쿠퍼가 내한, 대학 교수와 체육 전문가들이 참가하여 뉴 에어로빅 워크숍(New Aerobic Work shop)을 개최하였다.

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.15

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  태보에 대한 레포트입니다.

  태권도의 발동작과 권투의 손동작, 그리고 에어로빅의 스텝이 흥겨운 댄스뮤직과 어우러진 태보 다이어트는 체지방을 연소시켜 다이어트에 효과적이며, 성인병 예방, 호신술로도 큰 효과를 볼 ... 어깨도 공격과 동시에 앞으로 돌려줘야 하며 골반 트위 스트도 범행해야 한다.⑤ 더킹(Ducking)안면으로의 훅이나 스트레이트를 피하는 방어 자세이다. ... 태보(Tae-Bo)를 간단히 설명하자면, 태권 도와 복싱, 에어로빅을 합쳐 만든 운동이라 고 할 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2011.02.22 | 수정일 2020.06.05

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  에어로빅 운동 종류와 에어로빅 상해 및 처치이론

  복싱의 다양한 foot step을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동으로 다이어트 효과도 뛰어나다.다. ... 바디슬라이드 (Body slide)타. 밴드 에어로빅 (Band Aerobics)파. 바 에어로빅 (Bar Aerobics)하. ... 보통 스쿼트(다리) 암컬(팔) 벤치프레스(상체) 숄더프레스(어깨) 데드리프트(허리)의 5가지 운동을 혼합, 리듬에 맞춰 실시한다.

  리포트 | 9페이지 | 7,000원 | 등록일 2007.04.06 | 수정일 2016.08.09

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  에어로빅 운동의 가치 및 효과 - 벨리댄스와 비교하여

  유지하는 것이 목적이기 때문에 그러한 용어를 사용하는 것이다.에어로빅 운동은p, Box-step,Twist, Mamb,cha-cha-cha, Squat, Hamstring curl ... 강한 자극을 줄 수 있도록 대근활동, 운동 강도(목표심박수), 운동시간을 충분히 하는 것을 기본원칙으로 하고 있다.)에어로빅스 운동은 신체적 건강 및 정신적 건강을 동시에 도모할 ... 2) 에어로빅 운동의 역사3) 에어로빅의 기본 스탭4) 에어로빅 운동의 효과5) 에어로빅 운동의 가치2. 벨리댄스1) 벨리댄스란 무엇인가?

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.01.28

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  [에어로빅]에어로빅의 역사와 종류 및 동작과 효과

  따라서 `에어로빅스`라 함은 `에어로빅 운동들`이라 함이 정확한 표현이 될 수 있다.이러한 에어로빅의 개념은 내과의사인 케네스 H. ... 이와같은 일반인들의 건강을 위한 에어로빅은 다양한 종류로 계속 개발이 이루어져오고 있으며, 그 종류들로는 댄스 에어로빅 , 재즈 에어로빅 , 스텝 에어로빅 , 아령에어로빅 , 마샬아트 ... 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜 주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총칭하여 에어로빅스라고

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.08

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  메이필드에관한 자세한 내용

  극대화 - 다양한 프로그램 - 저충격 에어로빅 , 하이로우임팩트에어로빅 스텝에어로빅 , 스트레칭 , 요가 , 댄스스포츠 , 재즈댄스 aerobics5) 부대시설 Mayfield hotel ... 꽃등심 , 오렌지소스로맛을낸 돼지등심구이 , 신선한과일 , 커피또는차 ):60,000 IL BOSCO 관자세비체 , 크램차우더스프 , 매콤한토마토소스의파스타 , 셔벳 , 페리구소 스의 ... suite 예술 작픔을 즐길 수 있는 매력적인 공간 Lee wal chong room 푸른 수목과 골프장을 한 눈에 볼 수 있는 james suite1) 객실정보 Mayfield

  리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.10.12

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  각 경기 종목 효과적인 트레이닝 계획 및 방법 제시

  *유연하고 안정된 자세로서 기본 스트록의 정확성과 파워를 강화한다. ... 함으로서 부상을 예방하고 본격적인 훈련에 들어가도 이상이 없도록 몸의 준비상태를 완성시키는 단계라고 할 수 있습니다.자전거 페달을 서서히 밟으면서 해주는 다리 근육 풀기 운동, 스텝퍼를 ... 이용한 계단걷기 운동, 러닝머신을 이용한 가벼운 걷기 운동, 간단한 에어로빅 동작 등이 워밍업 단계에 할 수 있는 운동입니다.고급훈련자나 숙련된 보디빌더의 경우 워임업 운동으로 저중량으로

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.03.05

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  [사회체육] 사회체육으로서 에어로빅스

  다양한 foot step을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동으로 다이어트 효과도 뛰어나다.☞ 태보 에어로빅(태권에어로빅 + 복싱)다리운동, 팔 운동 어느 한 부분에 집중되지 ... 기본동작부터 응용까지 진행한다.※ 스텝 에어로빅, 태권? ... 목 차■ 에어로빅스의 정의 및 유래■ 에어로빅스의 장점 및 운동효과■ 대상별 에어로빅스의 필요성과 효과■ 에어로빅스의 종류■ 미래사회체육의로서의 에어로빅스의 전망(1) 에어로빅스의

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2004.11.08

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  [예체능]에어로빅에 대하여

  고안된 것으로 복싱에서의 스트라이트, 훅, 엎어컷 등 많은 팔동작을 이용하거나 복싱의 다양한 foot step을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동.· 태보에어로빅(태권에어로빅 ... 에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본적으로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 줄넘기 등과 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스 스케이팅, 배구, 농구, ... 따라서 "에어로빅스"라 함은 "에어로빅 운동들"이라 함이 정확한 표현이 될 수 있다.에어로빅 댄스 ?

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.01.28

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  [예체능]건강과 에어로빅스

  발전최근에는 기구를 사용하는 스텝 에어로빅스, 슬라이드 에어로빅스, 트램포빅스 및 물 속에서 하는 아쿠아로빅스, 복싱 경기동작을 응용한 복싱 에어로빅등 그 형태가 매우 다양하게 발전되어가고 ... 에어로빅스 운동의 효과는 에어로빅스 운동을 하면서 얻을 수 있는 사회적인 접촉으로 신체적, 정신적인 균형을 이루는 것 이외에도 적극적인 사고와 함께 원만한 인간관계를 갖게 되어 기본적으로 ... 종류에어로빅스에는 기본적으로 걷기, 달리기, 수영,자건거 타기, 줄넘기 등과 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스 스케팅, 배구, 농구, 조정 등 쉬지않고 지속적으로 심폐의 지구력을

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.02

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  [줄넘기][줄넘기 방법][줄넘기 고급 기술][줄넘기기술 다중 뛰기][줄넘기 효과]줄넘기의 기본사항, 줄넘기의 특징, 줄넘기의 종류, 줄넘기의 방법, 줄넘기의 고급 기술, 줄넘기기술 다중 뛰기, 줄넘기의 효과 분석

  줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력을 길러준다. ... 줄넘기 운동의 기본 동작 및 응용2. 개인 줄넘기 기본스텝동작3. 복수줄넘기(2인, 3인 뛰기)4. 긴 줄넘기1) 배웅줄2) 마중줄5. 장단 복합줄넘기6. ... 스텝과 기술동작을 익힐 수 있다3.

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.16

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  에어로빅 그 모든 것

  이것이 바로 에어로빅스 운동의 기본요소라 할 수 있다. ... 전파되기 시작했다. 1969년 댄스 ,안무 전문가인 Jacki Sorenson 여사는 포크댄스 스텝과 재즈 동작들을 응용하여 보다 많은 사람들의 흥미를 끌 수 있는 에어로빅 댄스를 ... 효과적인 에어로빅 운동 프로그램의 중심은 평형성에 기본적인 원리를 두고 있다.70년대 이후 우리나라에서도 에어로빅 댄스가 보급되기 시작하면서 일반화된 에어로빅이란 용어는 에어로빅 댄스가

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.10

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  [체육시험문제.중,고등학생용, 체육교사용]중,고등학교 체육내신대비 기출문제

  (10점)① 런링 에어로빅스 ② 스텝 에어로빅스③ 스노우 에어로빅 ④ 아쿠아로빅스⑤ 슬라이드 에어로빅스7. 웨이트 트레이닝의 기본원리 중 특수성의 원리란 ? ... (10점)① 런링 에어로빅스② 스텝 에어로빅스③ 스노우 에어로빅④ 아쿠아로빅스⑤ 슬라이드 에어로빅6. ... 수영과 에어로빅스의 장점을 결합한 새로운 에어로빅스로 워터 에어로빅스라고도 하는 에어로빅은 ?

  시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.07

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  방과후수업, 기행문쓰기수업 교수자료(교육자료), 민속놀이수업, 대한민국(한국)수업 교수자료(교육자료), 생활예절수업 교수자료(교육자료), 음악줄넘기수업 교수자료(교육자료), 전통음악수업 교수자료(교육자료)

  음악줄넘기의 운동량음악줄넘기는 조정력을 주체로 한 에어로빅스 운동적 요소를 포함하고 있다. 곧 예각발달단계와 기능단계에 따라 뛰기와 흔듦의 짝지음을 연구하고 있다. ... 생각되는 여러 가지 다양한 스텝을 중요시하지 않는 것이 결점이다. ... 음악줄넘기의 기본 자세7. 음악줄넘기할 때 유의할 점8. 음악줄넘기 음곡 선정9. 음악줄넘기의 복장과 넘는 장소1 나누었던 이야기의 줄거리를 기록한다.?

  리포트 | 25페이지 | 7,500원 | 등록일 2011.03.25

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  스쿼시활동

  체력과 두뇌, 기술, 전략과 순간적인 판단으로 승부가 결정되는 스포츠이다.반면, 기본적인 스윙과 스텝만 익혀도 볼을 받아 치는 것이 가능하기 떄문에 누구나 쉽게 경기에 임할 수 있는 ... 내가 하고 싶은 여가 활동- 스 쿼 시 -1.스쿼시란? ... 비교스쿼시는 분당 칼로리 소모량이 15칼로리 이상으로 테니스, 골프, 수영등 다른 운동에 비해 월등한 칼로리 소모로 1일 30분 정도 스쿼시를 즐기는 것으로도 건강유지 및 체력증진은 물론 에어로빅

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.08.19

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  [에어로빅] 에어로빅스의 정의

  에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본적으로는 걷기, 달리기, 수영,자건거 타기, 줄넘기 등과 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스 스케팅, 배구, 농구, 조정 ... 대회를 개최하였다.현재 에어로빅의 공식명칭은 Federation, Sport, Aerobics Fitness(F.I.S.A)으로서 1994년 올림픽 정식 종목으로 채택되었으며, 40개국 ... 기본이론과 응용방법을 이해만 한다면, 집안이나 사무실에서도 가볍게 할 수 있는 운동이 에어로빅 운동이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.06.22

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  줄넘기(줄넘기운동)의 특징, 줄넘기(줄넘기운동)시의 기본자세, 줄넘기(줄넘기운동)전의 준비운동, 줄넘기(줄넘기운동)시의 주의사항, 다양한 종류의 줄넘기(줄넘기운동), 줄넘기(줄넘기운동)의 효과 분석

  줄넘기용 테이프, 세계의 줄넘기 비디오시 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 강도높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다.줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 ... 두 사람 이상 뛰기에 있어서 가장 알맞은 스텝은 1회선 2도약이므로 먼저 같은 조를 이루어 뛰는 사람은 충분히 스텝부터 연습하고 뛰는 것이 좋다.1) 맞서서 뛰기어깨에 손을 얹으면 ... 줄넘기(줄넘기운동)시의 기본자세먼저 어깨의 힘을 빼고 시선은 정면을 향한다. 양 팔꿈치는 겨드랑이에 붙이고 손잡이의 위치는 허리의 위치에 둔다.

  리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.23

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  [에어로빅]에어로빅 리포트

  ◎ 에어로빅스의 유래에어로빅스 운동은 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 밀접한 관련을 지닌 운동이다. 에어로빅스란 용어 자체가 산소를 이용한다는 의미를 지니고 있다. ... ): 100∼120bpm- 펑크(Funk): 60∼124bpm- 스텝(Step): 118∼. ... 기본적으로 이것은 근육, 건, 인대의 탄력성을 증가시켜 본 운동의 부하에 대한 상해를 최소한으로 줄인다.

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.01.04

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  [줄넘기][줄넘기운동][줄넘기(줄넘기운동) 종류][줄넘기(줄넘기운동) 효과]줄넘기(줄넘기운동) 기원, 줄넘기(줄넘기운동) 특성, 줄넘기(줄넘기운동) 종류, 줄넘기(줄넘기운동) 기본사항, 줄넘기(줄넘기운동) 효과

  줄넘기(줄넘기운동)의 특성⑴ 줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동이다.⑵ 줄넘기 운동은 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하 운동이다.⑶ 줄넘기 운동은 리드미컬한 작은 도약의 ... 줄넘기(줄넘기운동)의 기본사항1. 손잡이 잡는 방법2. 줄의 길이와 종류3. 줄을 넘는 자세Ⅵ. 줄넘기(줄넘기운동)의 효과참고문헌Ⅰ. ... 줄넘기(줄넘기운동)의 기원, 줄넘기(줄넘기운동)의 특성, 줄넘기(줄넘기운동)의 종류와 줄넘기(줄넘기운동)의 기본사항 및 줄넘기(줄넘기운동)의 효과 분석Ⅰ. 개요Ⅱ.

  리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.05.04

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