"에어로빅스 기본스텝" 검색결과 81-84 / 84건

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  과학적 운동법

  주는 운동으로는 걷기, 수영, 자전거, 롤러 스케이트나 스케이트, 느린 에어로빅(스텝에어로빅), 계단 오르기 등을 꼽을 수가 있다.운동의 선택은 위의 여러 종목에서 자신에게 맞는 ... 심폐 지구력 단위1) VO2 max심폐 지구력의 단위로는 기본적으로 가장 많이 쓰던 것이 최대 산소 섭취량(VO2 max 단위는 ml/min*kg)이었다. ... 최근의 기술로써 만들어진 무선 방식의 심장 박동(맥박)측정기로써 방수이며 맥박 측정기능 외에 체력 측정을 할 수 있는 기능을 갖고 있고 평상시엔 STOP WATCH 기능이 달린 스포티한

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.06

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  [야외레크레이션] 줄넘기

  줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력을 길러준다. ... 줄넘기 운동의 기본 자세 (1) 먼저 어깨의 힘을 빼고 시선은 정면을 향한다. (2) 양 팔꿈치는 겨드랑이에 붙이고 손잡이의 위치는 허리의 위치 에 둔다. (3) 리드미컬한 무릎의 ... 스텝- 양 발 모아 뛰기 (1회선 2도약)(2) 제자리 구보로 뛰기(3) 좌우로 벌렸다 붙여 뛰기(4) 앞뒤로 벌렸다 붙여 뛰기(5) 가위 바위 보 뛰기(6) 외 발로 뛰기(7)

  리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.27

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  여가의 정의와 사회무용의 종류

  이 오른쪽 왼쪽 스텝이 1. 2. 3. 룸바의 기본리듬이 된 것이다.카리브해의 쿠바섬 원주민들에게는 일찍부터 이 섬의 특유한 음악이 있었다. ... 차차차 스텝은 전반 5보와 후반 5보로 되어 있고, 있다. ... 순박하며 가장 생활과 밀접한 동작으로 구성되어 있다.무용의 종류별로 보면 오락무용에 속하며 여러사람이 모여서 추는 군무가 대부분을 이루고 대형은 주로 원형을 비롯하여 라인, 열형, 스퀘아

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.08.22

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  [운동과 건강] 스쿼시에 대해서

  반면, 기본적인 스윙과 스텝만 익혀도 볼을 받아치는 것이 가능하기 떠문에 누구나 쉽게 경기에 임할 수 있는 장점이 있다.(1) 단식 경기단식 경기는 3세트 2선승제 또는 5세트 3선승제로 ... 분당 칼로리 소모량이 15칼로리 이상으로 테니스, 골프, 수영 등 다른 운동에 비해 월등한 칼로리 소모로 1일 30분 정도 스쿼시를 즐기 는 것으로도 건강유지 및 체력증진은 물론 에어로빅 ... 서비스 이후 랠리는 테니스 경기처럼 누가 스 트로크해도 상관없으며 상대 선수들과 계속적으로 번갈아가며 어떤 방 법으로든 단식 경기처럼 전면벽을 맞추면 된다.6.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.11

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