"유산소운동처방" 검색결과 41-60 / 2,522건

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  고혈압 치료와 운동

  운동처방을 계획하는 특별한 목적을 위해 운동검사를 시행할 경우 , 환자는 권고대로 통상적인 혈압강하제를 복용한다 .운동 처방 고혈압 환자들은 유산소운동으로 안정시 혈압을 5~7mmHg ... 함 .고혈압 환자를 위한 FITT 권고 유산소와 저항운동 빈도 : 대부분의 유산소운동은 가급적 매일 , 저항운동은 2~3days/wk 강도 : 1RM 의 60~80% 의 저항운동과 ... 중강도의 유산소 운동 (40~ 60VO2R or HRR, 6~20 척도 운동자각도에서 11~13) 시간 : 하루 30~60 분 지속적 / 간헐적 유산소 운동 , 간헐적인 경우 최소

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.24

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

  근력 운동도 유산소 운동과 근접한 정도로 인슐린 감수성을 개선하고 유산소 운동과 비교해 심장 허혈, 뇌졸중 등의 위험을 높이지 않는 것으로 알려져 중년, 고령 당뇨병 환자에게 권유할 ... 교과목명 : 운동과건강 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 성인병 원인 2. 당뇨병 정의 3. ... 당뇨병 운동 처방 규칙적인 운동은 혈당을 조절하고 심혈관질환 위험을 감소시키며 체중 조절에 영향을 끼치기 때문에 모든 당뇨병 환자에게 필수적이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.26

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  내 몸에 맞는 운동방법

  지나치지 않도록 전문가의 운동처방에 따라서 해야만 한다. ... 어렵기 때문에 처음에는 운동처방을 해 주는 전문기관을 찾아가서 자신의 건강상태와 체력수준을 정확히 검사받아서 운동이 자신에게 너무 지나치거나 부족하지 않도록 운동 강도와 운동량을 ... 운동의 구성은 신진대사를 활성화시키고 심폐기능을 개선시킬 수 있는 유산소 운동이 전체 운동량의 80-85%, 근력의 향상과 몸의 유연성을 높여 주는 저항성 운동이 10-15% 정도

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.08

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

  받거나 혹은 여러 병원에서 처방할 것을 예측해서 필요한 약이 처방되지 않을 수 있으므로 확인이 필요하다. ... 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하고, 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 ... 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하고, 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  재활간호학 심혈관질환자를 위한 유산소 심장재활운동

  심장재활프로그램의 핵심은 유산소 운동처방 프로그램이다. ... 재활간호학 과제[심혈관질환자를 위한 유산소 심장재활운동]1. ... 운동처방에 따라 가정이나 사회에서 자가운동을 하게 된다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.09

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  학교 현장에서 비만 학생들을 위한 운동처방 프로그램

  학교 현장에서 비만 학생들을 위한 운동처방 프로그램-운동 생리학적 이론에 근거한 운동처방 프로그램-Ⅰ. ... 본 글에서는 학교 현장에서 이러한 비만인 학생들을 위한 운동처방 프로그램을 운동 생리학적 이론에 근거하여 구상하고자 한다.Ⅱ 본론.1. ... 또한 유산소 시스템이 활성화 되어 운동 초기 산소결핍구간이 적어지게 된다.4.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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  운동과 건강 족보

  운동의 기본원리와 처방 1) 운동의 기본원리 ...운동의 기본원리와 처방(1) 과부화의 원리- 높은 강도(2) 점진성의 원리체력증진은 계단을 올라가듯이 점진적으로 향상된다. ... X복근운동은 유산소x 근육 강화 운동, 유산소로 체지방 감소시킨후 복근운동 해야함2) 운동은 격하게 할수록 좋다? ... X체지방을 감소시키기 위해서는 유산소 운동만이 절대적인 것은 아니다.유산소운동과 근력(저항성)운동을 같이 해야 근력이 향상되어 기초대사률을 높임...영양소3대 영양소- 탄수화물(당질

  시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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  스포츠와건강 ) 스포츠의 기원을 기술하고 건강 스포츠에 대한 자신의 견해를 설명하시오 체력의 개념과 유산소성 운동의 가치를 설명하시오.

  자신의 견해를 설명하시오체력의 개념과 유산소성 운동의 가치를 설명하시오.목차1. ... 본론(1) 스포츠의 기원(2) 건강스포츠에 대한 견해(3) 체력과 유산소성 운동의 가치3. 결론참고문헌1. ... 결과적으로, 규칙적인 신체 활동을 통한 유산소 운동은 신체 구조와 근육 기능의 향상과 운동 기능의 수준을 유지하거나 향상시키는 데 기여한다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.21

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

  당뇨병을 예방하기 위해선 먼저 비만상태에 대한 운동처방이 필요한데 꾸준한 유산소운동과 꾸준한 무산소운동이 필요합니다. ... 그렇기 때문에 식사요법과 운동처방은 중요하며 당뇨병을 초기에 진단 받은 경우라면 과격한 운동보다 전신지구력과 심폐기능을 향상시키고 적절한 에너지를 소비할 수 있는 동적운동인 유산소 ... 생활습관 병과 운동처방당뇨병을 완화시키기 위한 운동처방에 대하여 알아보겠습니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.09

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

  저의 경우, 3개월 동안 근력과 유연성을 동시에 트레이닝하는 기초체력 강화를 단기 목표로, 운동 시작 전 공복 상태에서 적정 수분 섭취 후, 5분여의 준비운동 스트레칭 10여분의 유산소 ... , 근육 실패 지점까지, 주3회 (일요일은 휴식), 무산소는 1시간이내, 유산소는 20분이내, 운동 변화 시 1분여의 인터벌 휴식의 자신만의 단기 체력단련 프로그램을 계획할 수 있습니다 ... 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기Ⅰ.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30

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  조선대 현대인의 건강관리 기말정리

  운동처방-운동처방이란? ... (주3회이상),유산소운동5.금주,금연-고혈압환자는 하루30분 주 2,3,회이상 꾸준한 유산소 운동이 필수 / 그러나 등척성 운동이나 강도 높은 운동은 혈압의 변화가 크기 때문에 고혈압환자에게 ... 있음-운동처방 목적 : 체력향상, 건강유지, 사고예방-운동처방 효과 : 행동변화, 신체기능 개선, 체력향상, 건강증진, 질병.장애의 경감, 삶의 질 향상-운동처방의 기본원칙안전, 효과적

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.11 | 수정일 2023.10.18

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  운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하여 제출

  무산소운동을 더 늘려야 한다는 운동처방을 내리게 되었다.이에 현재 진행중인 유산소운동은 그대로 유지하면서 무산소운동을 강화할 수 있는 운동처방을 제시한다. ... 그 결과 필자는 심박수, 심전도, 혈압 검사에서 정상이 나왔으며, 최대운동능력도 30대 남성의 평균치가 나왔으나 향후 40대 이후의 건강관리를 미리 대비하기 위해서는 유산소운동과 더불어 ... 결국, 운동처방은 의사의 처방과 동일하며, 운동처방사는 운동처방을 진행하기 위해서 개인의 건강정보, 체력수준과 질병유무 등을 고려하여 그 운동의 종류와 양을 결정하면서 이에 대한 주의사항을

  리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.11 | 수정일 2021.06.16

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  현대사회 속 운동요법과 식사요법의 중요성

  건강 처방1)올바른 운동법운동부족 및 영양과다로 인한 질병의 경우 유산소 운동이 효과적이다. ... 특히 유산소 운동은 운동부족으로 인한 비만, 당뇨병, 저혈압 치료에 효과적이다.유산소 운동은 비만 치료적 측면에서 볼 때 효과적으로 에너지를 소비시키며, 당뇨병 치료적 측면에서 볼 ... 혈압이 지나치게 높거나 심비대, 동맥경화 등 합병증을 가지고 있는 환자는 의사의 진찰을 받은 후 자기에게 맞는 운동처방에 따라 운동을 하는 것이 바람직하며, 각종 질병 및 질환이 있는

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.15 | 수정일 2022.05.25

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  건강운동관리사 ACSM(건강체력평가, 운동부하검사, 운동처방), 병태생리학 4과목 2023년 합격 핵심 요약 자료

  허혈역치보다 분당 심박수 10회 이상낮게 (20회X) 처방- 고강도 유산소 인터벌은 ‘유지’단계에서- 베타차단제 복용환자, 복용량 변화시 운동검사 다시- 운동능력 저하증상이 있을때마다 ... 차단- 협심증, 호흡곤란, 허혈을 암시하는 심전도운동처방- 입원 후 첫 3일간 일2~4회- 심근경색 HR+20, 심장수술 +30, 120회 이하- RPE 13이하, 저항운동x, 스트레칭 ... 최소 30초02) 외래환자운동처방고려사항- 칼로리 소비에 중점 (동적, 대근육군) - 운동시 통증, 휴식/약물로 완화 =심근허혈- 리드미컬한 상지활동 수행 가능- ST분절 하강시,

  시험자료 | 25페이지 | 25,000원 | 등록일 2023.10.20

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

  하지만 유산소 운동만 진행하는 것 보다는 무산소와 유산소 운동의 비율을 2:8 정도로 적절하게 구성하는 것이 효과적이다. ... 운동은 무산소 운동보다는 유산소 운동이 효과적인데, 전신지구력과 심폐의 기능을 향상시키고 적절한 에너지를 소비 할 수 있는 동적 운동이 효과적이다. ... 생활습관병에 대한 운동처방1) 당뇨병에 대한 운동처방당뇨는 비만과 관계가 밀접한데, 기본적으로 식이요법을 통한 체중 조절와 운동을 병행하는 것이 바람직하다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.17 | 수정일 2020.04.24

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  운동방법 및 프로그램 ppt

  5∼10% 낮은 범위로 책정*운동처방 절차설문지 작성운동 전 상담의학 검사신체 조성운동 부하근관절기능운동 처방체력 검사운동시작정상인 경우만비정상인 경우는 ? ... 가지 운동형태를 모두 실시해야 할 경우 : 성별, 연령, 체력상태 및 운동력 등을 고려 일반인이나 초보자들의 경우 : 유산소성 운동은 매일 지속/ 저항성 운동은 격일로 실시*(2) ... 같은 유산소성 운동의 경우는 스피드나 심박수 및 자각인지도 등으로 나타낼 수 있는 반면, 웨이트와 같은 중량부하 운동의 경우는 최대근력(1RM)이나 무게단위로 나타냄 ” 운동강도는

  리포트 | 26페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.07.27

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

  운동 처방은 유산소 운동이 주로 권장되며, 환자에 따라 저항운동이 추가될 수 있는 형태이다. ... 운동의 빈도는 주 3~5일 정도 수행하되 운동 시간은 환자의 상황에 따라 하루에 총 30~60분 정도를 간헐적으로 수행하도록 한다.이처럼 고혈압 환자의 운동 처방은 유산소 운동 위주로 ... 유산소운동은 감압효과가 크며, 저항운동에서는 상체의 팔근육이 하체보다 혈류저항이 높아 같은 강도라면 상체운동이 더욱더 높은 혈압 변화를 유발한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.20

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  2주차 영양과 체력 및 트레이닝

  다량의 젖산 축적은 지방 분해를 방해하지만 , 유산소운동은 젖산의 축적이 적다 . 유산소운동이 에너지소비량의 절대치를 크게 할 수 있다 . ... 실천에 의한 체력 향상 정도를 검증 3 트레이닝의 재처방 : 처방 프로그램이 적합하지 않으면 재조정 필요 4체력과 건강 1. ... 근거자료 확보 1 트레이닝 처방 : 진단 결과를 기초로 개인의 체력 수준에 맞는 운동강도 , 운동시간 , 운동빈도를 선택 2 트레이닝의 효과 판정 : 통계학적 방법을 적용하여 운동프로그램

  리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  성인간호학_ 비판적사고사례_ 심부전_ 심근경색_ A+자료

  주기적으로 혈압 측정해보시길 권해드리고, 혈압 약을 처방받거나, 주기적인 유산소 운동, 짜게먹기와 국물섭취 위주 식습관 같은 걸 개선하시거나 하셔서 체중, 혈압을 좀 관리하고 낮추어야합니다 ... 주말같은 휴일에 축구 보시는 것도 좋은데, 꾸준히 운동하셔야 합니다. 과한 운동 말고, 걷기나 조깅, 자전거 타기, 한강 산책처럼 유산소 운동이라고 하잖아요? ... 베타 차단제인 carvedilol을 처방하는 목적은 무엇인가?

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.01

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  운동과건강_생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.(생활습관병 중 하나만 선택)

  비만은 위한 운동을 계획 시 주 3일 이상 1시간 정도 유산소 운동과 근력 강화 운동은 병행하는 것이 효과적이며, 유산소 운동은 걷기나 달리기, 자전거 타기, 수영 등의 운동을 통해 ... 운동과 건강생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오. ... 위한 운동처방을 위해서는 비만의 원인을 먼저 파악하는 것이 중요하다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

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