"적정운동 강도" 검색결과 41-60 / 2,471건

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  운동처방과 실제 기말고사 기출문제입니다.

  중년층에게 적정한 운동강도는 몇%인가?50-70%29. 심질환을 예방하기 위한 적절한 운동으로 알맞은 것은?유산소성운동30. 유전적인 고혈압의 요인은 무엇인가?나트륨조절계31. ... 운동형태를 선택할 때 고려해야하는 요인으로 알맞지 않은 것은?운동의 강도가 고강도 인가9. 운동기간 이란? ... 운동처방과 실제 기말고사 문제1. 아동의 경우 운동강도 설정시 최대 심박수의 몇%가 적절한가?75%2. 반건강인을 대상으로 한 건강검사의 목적으로 옳지 않은 것은?

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.05 | 수정일 2021.04.20

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  인바디 측정결과에따른 체력관리프로그램 기획하기

  )효과: 심폐지구력, 근지구력 향상강도 0: 걷기/ 강도 1: 조깅강도 2: 약간 빠른 러닝/ 강도 3: 제일 빠른 러닝* 운동장 5바퀴를 1set로 구성 (2set/2set /2set ... 체중은 현재 체중을 적정 체중으로 유지하면서 체지방을 소모하고 근육량을 늘리며, 최대 산소 섭취량을 키우기 위해 심폐 지구력과 근력, 근지구력을 집중적으로 향상해야 한다.(3) 과거 ... 운동 방법 및 강도의 조절은 체력 수준에 맞게 조절이 가능하다.2.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.22

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  운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

  이는 먼저 개개인이 설정한 목표에 따라, 본인의 체력에 맞는 운동 종목을 선택하고, 적절한 운동 강도를 지키며 점차적으로 낮은 강도에서 높은 강도로 운동량을 높이고, 적정한 운동 시간으로 ... 이는 개인의 신체적 특성, 운동의 종목, 운동의 경험 정도, 주변 환경을 충분히 고려하여야 하며, 본운동 대비 낮은 강도로 최소 10분 이상으로 하되 본운동의 성격에 맞는 기초로 계획 ... 본운동의 강도를 점차 줄여 스트레칭 등을 통해 마무리하여, 신체 전반에 혈액 순환을 원활히 하여 맥박을 낮추고, 아드레날린 수치를 낮추어 심장을 안정화 시키고, 젖산과 같은 부산물을

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30

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  성인간호학 당뇨환자 관리 방법_ 표로 정리되어 있습니다!!

  저혈당 간식 대비, 적절한 양말과 운동화 착용? 유산소 운동과 근력운동 병행 시 더 좋은 효과체중? 정상 체중을 유지? 적정 체중은? (키-100) X 0.9? ... 잡곡과 현미, 야채와 견과류를 즐겨 먹기운동? 하루 30분, 주 4회 이상 꾸준히 해야 효과적(중간 강도)? 식후 30분 경과 후 시행, 3시간 이내 마침? ... 이러한 요요현상을 막기 위해서는 1)극단적인 다이어트를 하지 않는다. 2)유산소 운동을 꾸준히 한다 3) 행동수정을 조절한다(평생할 수 있는 운동)자가 혈당 측정?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.07

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  준비정리운동

  준비 운동과 정리 운동준비 운동의 효과 • 체온과 근육의 온도를 상승시켜 산소 활성을 촉진  골격근 순환을 원활히 하여 대사를 증가 • 심장으로 유입되는 혈류의 적정  심장 부담 ... 경기 등 ) 의 높은 강도에 의한 생리적 반응 ( 심박수 , 혈압 ) 을 점차 안정시 수준으로 되돌리는 과정  정맥회귀량 증가 , 운동후 저혈압과 현기증 감소 , 체열발산 가속화 ... 완화 • 근육 및 관절에 부담 완화  파워 훈련시 상해 예방 • 정신적으로 조화로운 준비  자신감 , 긴장이완 , 페이스의 적정화준비 운동에 의한 체온증가의 원인 • 근육이 수축하는

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  재활프로그램 종류와 이해

  , 일상생활지침등 치료 후 예후를 호전시키고 사회로의 복귀를 도와준다.- 영양 : 치료 후 식생활 개선에 도움을 준다.- 운동 : 치료 후 운동의 종류종, 적정 강도, 적정 시간, ... 주의점등 일상 생활 운동에 도움을 준다.심장재활팀은 다음과 같이 구성되어 있다.- 심장내과 전문의(주치의)- 흉부외과 전문의(주치의)- 스포츠의학 전문의- 심장재활 전문간호사- 운동처방사 ... 대한 재교육으로 환자의 예후를 호전시키고, 육체적, 정신적 상태를 최적화하여 사회나 직장으로의 복귀에 도움을 주고자 한다.서울아산병원의 심장재활은 전문의, 전문 간호사, 영양사, 운동

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.01

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  [영산대학교 운동과건강] (만점) 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오. (생활습관병 중 하나만 선택)

  하지만, 운동을 처음 시작하는 사람은 무리하지 말고 운동 강도를 낮춰서 시작하고, 운동 강도와 운동 시간을 점진적으로 천천히 늘려 나가 갑작스럽게 운동 강도를 높이는 것은 피해야 합니다 ... 운동량이 많을수록, 운동 강도가 높을수록 몸에 좋은 HDL-콜레스테롤 수치가 높아지기 때문에 효과를 보려면 고강도 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. ... 예를 들어 만 나이가 40세라면 최대 심장 박동수는 180회가 되고, 권장 운동 강도는 180회의 75~85%인 분당 140회 전후가 되도록 유지하면 된다 합니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.10 | 수정일 2023.04.01

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  [ 탄수화물의 기능이 인체에 미치는 영향과 필요성에 대하여 ]

  이로 인해 무산소성 운동에 주된 에너지원이 된다. 운동의 강도가 높아지면 탄수화물이 주된 에너지원이 된다. ... 높은 수준의 운동 강도를 위해서는 강한 체력이 필요하고 이를 위해 탄수화물의 양을 증가시켜야 한다. ... 그러므로 탄수화물의 섭취가 과하지 않도록 적정량의 섭취로 생체 내에 긍정적인 영향을 미칠 수 있도록 노력하는 것이 중요하다.탄수화물이 생체 내에서 없어서는 안 될 필수 요소이므로 저탄수화물의

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.23

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  통증 평가 및 중재

  통증 조절약을 복용하는 중에도 나타남통증의 범위는 중등도에서 중증으로, 짧은 시간 지속하루에도 여러 번 발생할 수 있음운동, 배뇨, 기침, 배변과 같은 환자의 자발적 행위나 장의 ... 양상만성통증3개월 이상 지속되는 통증암이 진행될수록 점차 심해지는 특징통증의 범위는 경한 정도에서 중증까지 나타남돌발성 통증평상시의 통증을 넘어서 일시적으로 악화된 통증규칙적으로 적정량의 ... 숫자통증등급을 이용하면 통증 강도를 객관적으로 평가할 수 있다.숫자통증등급(NRS:numeric rating scale)은 통증의 강도를 숫자 0~10까지 등급을 매겨서 표현하는 방벙이다

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.29

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  생활과 건강 - 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

  자신의 체력과 상황에 맞춰서 운동 강도를 조절해가며 꾸준한 운동 생활을 유지고 첫 운동부터 몸을 과도하게 힘들게 하면 부상을 입을 수 있으므로 운동을 하기 전에는 적절한 운동복과 운동화를 ... 주기적으로 운동 강도와 시간을 늘려가면서 는 경우에는 1시간 단위로 일어나서 스트레칭이나 짧은 운동 수행하기 등 생활 속에서 실천 가능한 활동량 증량 방법을 생각해보았다.10) 근력 ... 생활 속에서 적절한 단백질 섭취가 힘들 경우 보충제를 통해 적정 단백질을 섭취하고자 한다.(3) 지방지방은 에너지원이 되기 때문에 필요하지만, 과다한 섭취는 비만, 고혈압, 당뇨병

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.29

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  [아동] 중이염(Acute Otitis Media) - 간호진단3개, 간호과정1개 (고체온, 급성통증, 지식부족)

  인공호흡기 □ 기타 :2) 심장/말초순환심장순환 : □ 심계항진 □ 부정맥 □ 흉통 □ 현기증 □ 기타 :말초순환 : □ 부종 □ 손발의 저림 혹은 손발의 통증 □ 정맥류□ 맥박강도 ... 성장/발달1) 성장해당연령에 맞는 신체적 성장 여부 : ■ 예 □ 아니오 (이유 : )2) 발달 : 영아~학령전기는 DDST를 적용하여 운동, 미세운동-적응, 언22 ... (1차)출생시적정시기접종xB형간염(2차)생후 1개월적정시기접종xB형간염(3차)생후 6개월적정시기접종x디프테리아파상풍백일해DTaP(1차)생후 2개월적정시기접종xDTaP(2차)생후 4개월적정시기접종xDTaP

  리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.09 | 수정일 2024.09.10

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  트레이닝의 종류와 방법

  근지구력 강화를 위한 적정 부하 강도에 대한 의견의 다툼은 있으나 최대 근력의 20프로에서 30프로 정도의 범위에 있다.(2) 운동시간최대 근력의 1/3 정도의 운동강도로 60회 템포로 ... 어렵다.(2) 부하기의 운동강도산소 부채 능력 향상을 위해 적어도 정상상태 성립 이상의 강도가 되지 않으면 안된다. ... 단거리 달리기 운동의 강도는 매우 격렬함에도 불구하고 운동 시간이 짧기 때문에 호흡과 순환 기능 향상에 부적당하다는 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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  스포츠 의학 리포트

  , 줄넘기, 계단오르내리기 ...(5) 운동의 효과가 나타나기까지 걸린 시간- 8~12주간(6) 하루 중 운동의 적정시기 : 저녁시간 (저녁먹고...)- 효율적인 에너지 대사- 스트레스 ... 낮은 강도에서 시작하여 연구대상자의 능력에 적합한 것을 선택- 운동강도 및 시간은 점진적으로 증가- 검사에 대한 금기사항과 검사중단에 대한 지시사항 준수- 검사 후 연구대상자에 대한 ... 필요한 체력(2) 건강체력의 종류- 근력 (단시간 고강도), 근지구력 (장시간 저강도), 심폐지구력, 유연성, 신체조성6.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  5강 심폐체력 평가

  필요성목적 - 안정시 발견할 수 없는 이상 증상( 잠복이상)발견 - 심폐기능 평가 - 운동강도 결정(자유도 도출)적정 운동강도 결정을 위한 관찰 변인 - HR : 안정시 (유리) ... 운동지속(X), 효과(X), 안정성(X) 점증적 운동부하 처치 운동능력과 적정범위 도출 운동부하검사 역사 - William Cubitt의 트레드밀 모태 Stepping Wheel 고안 ... (200bpm)50%VO2max 운동강도 VO2 : 25ml/kg/min (2)번 강도 HR : 100bpm (1)번 강도현장식 운동강도결정(HR) 다르기 때문에 THR 적용 0.5

  리포트 | 92페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

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  운동처방실체 / 운처실 기말고사 족보 여러사람 병합 파일 타이핑

  운동의 강도는 최대심박수로 결정한다.무산소 운동으로 ATP-PC저장능력을 높여야한다.건강한 성인의 적정 운동강도는 70~85%이다.운동빈도는 주 3-5회로 설정한다.ㅇ 혈중지질감소가 ... 담즙산의 재료충격흡수근육의 형성에너지원ㅇ 체중을 감소시키는 적정한 방법은?운동요법운동요법과 식사거르기운동요법과 절식요법운동요법과 식이요법ㅇ 근기능 발달의 효과로 올바른 것은? ... 부상의 위험 여부재미있고 흥미로운가운동형태가 쉽고 편리한가운동의 강도가 고강도인가ㅇ 공복시 정상인의 혈당치는 몇 mg/dl인가?

  시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.04

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  당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법

  중 분당심박수는 최대 심방수의 50~70%정도이다.** 당뇨인의 운동 중 적정 분당 심박수: (220-나이) x 0.5~0.7 **: 운동의 빈도-> 유산소 운동의 주요 효과 중 ... 무렵부터 이다.-> 당뇨인의 경우 공복의 운동은 저혈당을 초래할 수 있다.: 운동의 강도-> 운동의 강도는 심폐기능에 과도한 부담이 되지 않아야 한다.당뇨인에게 가장 이상적인 운동 ... , 근력운동, 스트레칭을 병행■ 모든 운동은 주 3~5회 이상 꾸준히 실천■ 유산소 운동은 식후 30분에, 30분 이상 약간 땀이 나는 정도의 강도로 시행(10분씩 하루 3회를 하여도

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

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  스포츠 심리학(동기, 불안, 각성)

  ※ 동기, 불안, 각성에 대해서 알아보기① 동기 : 노력의 방향과 강도를 얘기한다. ... 각성수준이론(역U가설), 최적수행지역 이론, 다차원적 불안이론, 격변이론(카타르스토피 이론)(1) 욕구이론 : 개인의 운동능력은 각성 수준에 비례한다.(2) 적정 각성수준이론 : ... 각성이 적정한 수준일때 최고의 수행을 발휘한다.(3) 최적수행지역 이론 : 최고수행을 내는 적정 각성 수준대가 있다.(4) 다차원적 불안이론 : 불안은 다차원적이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.11

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  4주차 운동과 지방

  OX학습퀴즈(O/X_문제)운동강도가 높아질수록 우리 인체는 지방으로부터 에너지원을 많이 만들어낸다.학습퀴즈(O/X_정답)운동강도가 높아질수록 우리 인체는 지방으로부터 에너지원을 많이 ... 지방과 에너지원 (2)에너지원으로서의 지방 그러나, 지방이 많다고 해서 반드시 운동수행력을 향상시키지는 않음 - 모든 운동선수와 일반인에게 적정 수준의 지방이 필요 특히, 운동선수는 ... 지방과 운동대사 (1)운동 시 지방대사에 영향을 미치는 요인 1) 운동강도와 지속시간 2) 훈련 3) 식이와 영양상태 4) 성별 5) 유전적 결함2. 지방과 운동대사 (2)2.

  리포트 | 82페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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  대상자를 선정하여 연령에 따른 특성(인지, 신체, 생리학적, 발달, 노화 등)을 제시하고 프로그램을 개발

  따라서 노인을 위한 스포츠 프로그램은 노인들의 일반적인 신체적인 능력을 고려해서 적정한 강도, 적정한 시간으로 유지해야 한다.3) 소결이상에서 살펴보았듯이 노년기에는 이 시기에 나타나는 ... 왜냐하면 노인들은 통각이 둔해졌기 때문에 그들이 실제 신체에 받는 부담감이나 압력이 크고 이것이 부상의 직전에 이르더라도 이것을 느끼지 못해서 운동의 강도나 시간을 조절하지 못할 수 ... 예를 들어 노인들에게 미식축구나 축구, 농구, 탁구처럼 시시각각으로 상황이 바뀌는 운동을 권장하는 것은 노인들이 그러한 운동에 적응하기 어려울 뿐 아니라 노인들이 스스로 운동을 제대로

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.13

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  정신간호 간호진단3개(자긍심저하 위험성 등)

  한 번 이상 적정강도 이상의 운동을 실시했다. ... -진행완료⑤ 일주일에 한 번 이상 적정강도 이상의 운동을 실시했다.(수영) - 진행 중평가3개월 안에 체중 3키로 줄어들 것이다. (미달성)# 3. ... 대해 교육한다.④ 대상자에게 간단하게 할수 있는 스트레칭에 대해 교육하고, 매일 하루에 10분 이상 스트레칭을 한도록 한다.⑤ 일주일에 한 번 이상 적정강도 이상의 운동을 실시한다

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.27

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