"통찰명상" 검색결과 41-60 / 1,499건

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  ‘안정과 동요’는 특별한 통찰이 일어날 때 나타나는데 ‘일산화질소’가 그 매개의 역할을 하게 되며, 명상을 할 때 전체적인 활동성을 줄어들고 집중에 필요한 호흡이나 심장박동, 의사결정을 ... 즉, 통찰이 나타나는 ‘안정과 동요’의 상황에서 뇌는 전체적인 뇌의 활동을 줄여 잡념을 없애지만, 평화로움과 같이 심리적으로 긍정적인 영향을 미치는 부교감신경의 활동은 늘어나게 된다는 ... 명상법 수행과 경험1) 호흡명상이 명상은 ‘호흡’에 집중하는 것으로 시작하면서 비교적 빠르게 이해하고 실행할 수 있었다.

  리포트 | 4페이지 | 3,300원 (30%↓) 2310원 | 등록일 2021.01.30

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  <A+ 레포트, 독후감> 명상록 - 마르쿠스 아우렐리우스

  명상록에는 사람에 대한 통찰, 죽음에 대한 견해, 우주와 삶에 대한 생각들이 모든 것을 누렸던 황제의 모습이라기보다는 승도와 같아보아 오히려 마르쿠스 아우렐리우스를 다시 보게 된 계기이기도 ... -책: 명상록 / 마르쿠스 아우렐리우스 / 숲명상록은 로마의 전 황제 마르쿠스 아우렐리우스가 쓴 글이다. ... 무엇을 덧붙이려거든 우주 안에서 일어나는 일을 일일이 알고 있는 사람으로서 덧붙여라’이 구절은 명상록 책 안에서도 내가 가장 인상깊었던 구절이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.27

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  집중명상을 꾸준히 하면 마음이 안정되고 집중력이 높아지며, 자신의 심리과정에 대한 자각력을 높여 이를 조절하는 역량이 생긴다.마음챙김 명상은 통찰명상이라고도 하며, 심리적 기능의 성질 ... 및 특성에 대한 통찰을 얻는 것을 목표로 하고 ‘관찰하는 자기’를 개발함으로써 자기 자신의 정신적 과정과 편향성을 알게 하도록 돕고 노출, 탈 동일시 기제, 탈 자동화를 통해 조건화로부터 ... 명상과 정신건강최근에 명상에 대한 사람들의 관심이 높아지고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.30 | 수정일 2021.09.07

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  마흔에 읽는 쇼펜하우어를 읽고

  예를 들어, 명상과 같은 정신적 수양을 통해 마음의 평화를 찾는 방법, 지나친 경쟁과 비교에서 벗어나 자신의 삶을 충실히 살아가는 방법 등을 제시합니다. ... '마흔에 읽는 쇼펜하우어'는 바로 이러한 시기에 접어든 이들에게 철학적 통찰과 깊은 성찰을 제공하는 책입니다. ... 이러한 쇼펜하우어의 철학은 현대 사회에서도 여전히 유효한 통찰을 제공합니다.마흔이라는 나이는 중년의 위기를 경험하는 시기입니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.18

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그경험을 기술하시오

  이는 마음을 일정한 잣대나 근거로 판단하지 않고 그저 관찰하며 인내하고 통찰하는 전반을 의미한다. 첫째 날, 나는 숨을 들이마시고 내쉬며 마음을 다스리려고 노력했다. ... 명상의 과학적 근거1) 신체 건강 도모2) 느긋해져 일상이 평온함2. 3가지 명상법을 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술1) 집중 명상2) 마음 챙김 명상3) 스트레스 감소를 ... ·과목명: 심리학개론·주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.-목차-Ⅰ. 서론, 명상이란?Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.16

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  <간호연구 A+> 연구계획서 논문 요약 명상프로그램

  자애명상은 통찰명상이나 집중명상과는 다른 수련법으로 작위성 이 강한 행위론적 수련법이다. ... 따라서 호흡명상 을 기본명상이라 부르기도 한다(장현갑, 2013)법가운데 가장 중요하다(장현갑, 2013).② 집중명상, 통찰명상, 자애명상집중명상은 구조화 된 명상으로써 집중명상을 ... 반면 통찰명상은 비구조적 명상으로 떠오르는 느낌이나 생각을 인정하고 그대로 받아들이는 것으로 과거나 미래에 해야 할 일에 대해 염려하고 관여할 필요가 없다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.09.22

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  [동국대학교] 인도철학과 종합시험 석사대비 우파니샤드사상의 요약과 결론 02

  그러기에 이성적 지식이라기보다는 직관적 혹은 계시적 통찰력이라고도 할 수 있을 것이다. 『우파니샤드』의 중심개념으로 브라만과 아트만에 대한 개념이 가장 중요하다. ... 그리고 내면의 명상에만 치우치는 것이 아니라 자유를 향한 실천적 수행의 차원을 담고 있는 구원의 철학체계라고 말할 수 있다. ... 오직 “아트만을 사색하고 명상함으로써 모든 것을 알게 된다.”라고 하는 것이나, “아트만을 알면 모든 것을 알게 된다.”고 말하는 데서 알 수 있다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.09

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  문화유산 가이드가 되었다고 가정하고, 세계유산 창덕궁을 외국인에게 설명하는 글을 작성하시오

  이런 조용한 환경은 방문객들에게 고요하고 명상적인 시간을 제공하며, 궁궐의 아름다움을 더 깊이 느낄 수 있게 해줍니다. ... 이러한 차이점은 방문객에게 다양한 경험과 통찰력을 제공하며, 한국의 궁궐 문화와 역사를 보다 다양한 각도에서 이해할 수 있게 해줍니다. ... 이 두 궁궐의 차이점은 관광객들에게 다양한 경험과 통찰력을 제공하며, 한국의 역사와 문화를 보다 풍부하게 체험할 수 있게 해줍니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.18

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  100현대인의정신건강-명상실습 경험보고서

  순간순간 내 주위에서 일어나는 일들, 머릿속의 생각들, 느끼는 감정들을 관찰하면서 현재의 모습을 꿰뚫어보는 통찰력을 계발할 수 있다. ... 과목명 : 현대인의 정신건강주제 : 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 ... 명상법1) 호흡명상호흡명상은 가장 기본적인 명상 형태로 눈을 감고 코로 깊게 호흡한다. 호흡에 집중하는 것이 중요하다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상에 따른 통찰이 발생되면 뇌의 전반적 활동성이 감소되어 조용해지지만, 혈압, 심장박동, 호흡 등 조정과 관련이 있는 뇌부위 활동성 및 주의집중 등의 활동성이 증가한다고 전해진다. ... 이에 따라 명상을 하는 동안은 평상시에 머리를 아프게 하던 난제가 풀리는 ‘통찰적 상황’이 발생하며, 대부분의 뇌 활동으로 잡념이 줄어들고, 주의, 각성 담당의 뇌 부위 및 평화나 ... 명상의 수행 방법은 다양하며, 집중명상, 마음챙김 명상, 전통 불교 명상 등 다양한 종류가 있다.지난 30년 동안 심리학 분야와 의학 분야에서는 명상에 대한 과학적 연구를 통해 명상의

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  위 뇌파 중에 명상하는 동안 나타나는 뇌파가 세타파이다. 세타파는 어떤 통찰이나 창의적인 생각을 하는 순간 발생하는 파동이다. ... 대표적 집중명상은 호흡명상, 걷기명상, 만트라명상 등이 있다.2) 마음챙김명상마음챙김명상은 비구조적 명상이라고 부른다. ... 명상법1) 집중명상집중명상은 구조화된 명상이라고도 한다. 특정한 대상이나 활동 또는 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.07

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  A+'명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술

  마음을 배려하는 명상을 통해 삶의 고통에서 벗어나 행복한 세상으로 나아감으로써 찰지, 통찰, 직간과 평정심, 자애, 자비심을 기르는 데 도움이 된다. ... 명상의 효과2. 호흡명상과 마음챙김 명상1) 호흡명상2) 마음챙김Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... '명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.01

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  나는 나의 스무 살을 가장 존중한다 독후감

  독서는 단순히 눈으로 보는 것이 아니라 몸으로 읽어야 한다고 강조하며, 이를 통해 얻는 통찰력과 지혜가 더 큰 가치를 지닌다고 설명합니다. ... 명상도 저자가 중요하게 말하는 것 중 하나인데, 명상을 통해 자기 자신을 바라보는 눈을 기르라고 말합니다.책의 핵심 메시지는 우리가 삶의 여러 측면을 즐기고 존중하는 방법을 배우는 ... 독서, 운동, 명상 등을 통해 우리의 마음과 몸을 건강하게 유지할 수 있으며, 이를 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있다는 것을 말합니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.25

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  합격보장 [2023 대한불교조계종 3급승가고시 참고자료] 세상 사람들은 행복하기 위해 살아간다. 그렇다면 출가 수행자로서의 행복이란 무엇인지 서술하시오.

  이 내면의 평화와 만족은 명상, 연민, 지혜의 수련을 통해 길러질 수 있습니다. 명상은 마음을 진정시키고 고요함과 명료함을 가져다주는 효과적인 방법입니다. ... 현실의 본질에 대한 통찰력을 얻음으로써 우리는 큰 평화와 행복의 원천이 될 수 있는 갈망과 집착을 버리는 법을 배울 수 있습니다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.31

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  현대심리학의 최근 동향과 관련된 3가지 연구내용을 제출하시오

  과학자, 정책 입안자, 일반 대중에게 이러한 초기 통찰력은 대유행 동안 큰 도움이 되었다. ... 자비명상과 마음챙김명상을 8주 프로그램으로 구성해 자비명상 프로그램, 마음챙김명상 프로그램이 이타심, 암묵적 이타성, 이타 행동에서 효과의 차이가 나타나는지를 확인했고 각 명상의 이타적인 ... 자비명상 프로그램은 마음챙김 명상이나 무처치 통제집단보다 자비심, 이타심, 이타 행동, 정서적 공감을 증가시켰다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  명상요법( 호흡을 바르게 이해하고 적용하기 )

  이때 명상음악이 있으면 도움이 된다.명상법통찰명상좌선을 통해 몸, 호흡, 마음의 통일과 조화를 꾀해 자신의 참된 본성을 찾아가는 방법집중명상상을 정해 놓고 감각, 심상, 행위에 집중하면서 ... 명상요법( Transcendental meditation )명상은 신경 조직을 평온하게 하고 심장박동과 호흡률을 낮추어 신진대사를 활발하게 하기에 긴장과 관련이 있는 질병들의 예방과 ... 나아가 기억력·사고력·추리력·창의력 등도 증진시킬 수 있다.명상은 꼭 아침일 필요는 없고 자기 전도 괜찮다. 명상을 하기 전에는 장을 먼저 풀어주어야 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.21

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  심리학개론-명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  순간순간 내 주위에서 일어나는 일들, 머릿속의 생각들, 느끼는 감정들을 관찰하면서 현재의 모습을 꿰뚫어보는 통찰력을 계발할 수 있다. ... 명상법1) 호흡명상호흡명상은 가장 기본적인 명상 형태로 눈을 감고 코로 깊게 호흡한다. 호흡에 집중하는 것이 중요하다. ... 명상의 경험1) 호흡명상호흡명상은 기본적으로 생각했던 복식호흡과 같은 느낌을 가졌다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  100심리학개론-명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  순간순간 내 주위에서 일어나는 일들, 머릿속의 생각들, 느끼는 감정들을 관찰하면서 현재의 모습을 꿰뚫어보는 통찰력을 계발할 수 있다. ... 명상법1) 호흡명상호흡명상은 가장 기본적인 명상 형태로 눈을 감고 코로 깊게 호흡한다. 호흡에 집중하는 것이 중요하다. ... 명상의 경험1) 호흡명상호흡명상은 기본적으로 생각했던 복식호흡과 같은 느낌을 가졌다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  명상의 과학적 근거외 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 자신 스스로 수행을 하여 의식이나 마음, 행동 등에 변화를 일으키는 것이다. 명상의 중요한 특징은 주의를 집중하는 것이다. 명상의 종류에는 먼저 통찰명상이 있다. ... 통찰명상은 경험하는 세계를 있는 그대로 관찰하기 위하여 의식을 확장해 나가는 것으로 순간순간 맞닥뜨리는 사건을 가만히 지켜보는 것이다. ... 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거외 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오목차I. 서론II. 본론1. 명상이란 무엇인가2. 명상의 과학적 근거3.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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  명상하는 뇌 독후감

  통찰력으로부터 0.2초 이내에 발생하는 감마선 진동이 수행자에게 일상적으로 유지되었고, 고통에 대한 기대는 거의 없었고 고통으로부터 매우 빠르게 회복되었다. ... 명상하는 뇌? 본문명상은 어떻게 신체, 마음, 그리고 삶을 변화시킬 수 있을까? 명상이 좋다는 것을 모르는 사람은 아무도 없을 것이다. ... 특히 명상의 진정한 효과는 명상 중이나 직후에 일시적으로 나타나는 상태가 아니라 명상 후에도 남아 있는 '지속적 속성'임을 세계 최초로 입증한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.11

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