"통찰명상" 검색결과 101-120 / 1,499건

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  집중력 향상, 주의력 및 생산성 향상 전략

  여러분이 오랜 시간 동안 집중하기 위해 고군분투하고 있는 자신을 발견하든, 인지 능력을 최적화하기 위한 방법을 찾든, 여기에 제시된 통찰력과 기술은 여러분의 주의력 능력을 활용하고 ... 마음챙김 명상을 연습하기 위해 매일의 헌신적인 시간을 남긴다. ... 공식적인 명상 이상으로 마음챙김을 확장한다. 충분한 존재감과 인식을 가지고 일상 활동에 참여한다.

  리포트 | 6페이지 | 3,700원 | 등록일 2023.07.02

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  요가 수트라 독후감 서평

  아헹가는 이 장에서 사마디가 단순한 명상의 상태를 넘어, 깊은 자아 인식과 우주의 본질을 깨닫는 경지임을 강조합니다.두 번째 장인 ‘사다나 파다’는 요가의 실천 방법을 다룹니다. ... 이 단계들은 윤리적 규율(야마), 자기 수양(니야마), 신체적 자세(아사나), 호흡 조절(프라나야마), 감각의 억제(프라티야하라), 집중(다라나), 명상(디야나), 그리고 궁극적인 ... 책이 시사하는 부분『요가 수트라』가 시사하는 바는 매우 광범위하며, 이는 단순한 요가 수행의 방법론을 넘어 현대 사회에 대한 중요한 통찰을 제공합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.31

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  현대인의 정신건강에 있어서 (자신의 시각에) 가장 심각한 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오

  명확한 통찰을 얻고자 자기 내면을 찾기 위한 시도이며, 내가 어떤 존재인지, 나아가 외부의 상황에 어떻게 반응하고 있는지 알아보는 것”에 있다. ... 정신건강 극복방안1) 문제극복앞서 본론1에서 살펴본 심각한 현대인의 정신건강을 극복하는 방안으로 ‘명상’을 제시한다.명상의 과정은 “드러나지 않는 감수성을 일깨워 자기 존재에 대한 ... 명상은 미래와 과거에 빼앗긴 바로 지금, 현재라는 시간에 묶어 두는 것을 말한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술

  델타파는 깊은 수면 상태에서 나오며, 세타파는 각성과 수면 사이의 상태인데, 평소 세파타가 우세할 경우 깊은 통찰력을 경험하거나 문제 해결 능력을 얻는다. ... 명상법1) 집중명상집중명상은 구조화된 명상이라고도 한다. 특정한 대상이나 활동 또는 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상을 뜻한다. ... 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2. 명상법3.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.26

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  쇼펜하우어 아포리즘, 당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까 (삶의 허무함과 고통 속에서 진정한 행복을 찾는 지혜, A+독후감)

  명상과 독서를 통해 내면의 평온을 찾고자 노력하며, 쇼펜하우어의 철학을 실천하는 데 도움을 받았다.마지막으로 자비는 나에게 타인과의 연결과 공동체 의식을 일깨워주었다. ... 짧고 압축적인 문장 속에는 삶의 본질, 인간의 본성, 행복과 고통에 대한 깊은 통찰력이 담겨 있다. ... 들어가며중요한 삶의 갈림길에서 쇼펜하우어의 철학과 만난 후, 그의 날카로운 분석과 깊은 통찰력에 빠져들게 되었다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  마음 챙김 명상은 삶의 괴로움에 벗어날 수 있게 하여 행복한 세계로 갈 수 있도록 하고 알아치리기와 통찰, 평정심, 자비심, 자애 등의 마음을 기를 수 있도록 돕는다.마음 챙김 명상은 ... 명상의 과학적 근거1) 이완반응의 임상 적용2) 심장병 치료에 적용된 이완반응2. 명상법과 수행 경험1) 호흡 명상2) 마음 챙김3) 집중 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 명상법과 수행 경험1) 호흡 명상호흡의 방법은 다양한 패턴이 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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  브릴(1985)이 제시한 인간의 욕구이론 즉, 4가지 유형의 안정의 욕구(물질적 안정, 정서적 안정, 사회적 안정, 지적, 영적 안정)와 성장의 욕구에 현재 자신의 삶의 욕구가 어떤 부분에서 어떻게 충족이 되어있는지와 부족한 욕구는 무엇이며 어떻게 보완할 수 있는지를 서술하시오

  영적 안정이 높을수록 개인은 자신과 세상에 대한 깊은 이해와 통찰을 가지게 되며, 이는 삶의 어려움을 보다 지혜롭게 대처하는 데 도움이 된다. ... 이는 종교적 신앙이나 명상, 철학적 사유를 통해 이루어질 수 있다. ... 영적 안정 부분에서는 종교활동과 명상을 통해 내면의 평화를 유지하고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.10

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  명상요법에 대하여

  지속적인 명상의 수행은 통찰이나 직관적 깨달음에서 나타나는 세타파와 명료한 생각이나 사랑·공감에서 일어나는 감마파의 발생을 활성화한다. ... 특히 명상에 숙련된 사람은 명상을 하지 않는 동안에도 임의로 세타파를 발생시킬 수 있다. ... 명상의 종류와 개인에 따라서 정도의 차이가 있지만 일반적으로 명상은 θ(세타파)를 증가시킨다.

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.13 | 수정일 2023.06.29

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  경제사상가 이건희 독후감

  내용이건희 회장의 통찰력이 남달랐던 것 같다. 과거에는 무조건 양적인 것을 선호했지만 이제는 질이 우선이다. ... 그는 평생 기업인으로 살아오면서 삼성을 국내 1위, 세계 1위 기업으로 만들기 위해 노력을 아끼지 않았다.직관과 명상, 미래에 대한 안목, 그리고 다른 사람들이 놓치고 있는 것에 기반을 ... 둔 통찰력은 문제를 해결할 해결책을 찾는다.그 출발점이 1993년 프랑크푸르트 선언인데 이건희는 "아내를 제외한 모든 것을 바꾸라"고 지시했다.그가 효과가 있다고 생각한 것은 삼성이

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.21

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  사회복지사로서의 자기인식 증진 방법에 대해 서술하시오

  명상과 자기성찰을 통해 내적 성장을 도모하는 방법을 소개함으로써, 사회복지사가 내적 안정과 통찰력을 확보할 수 있도록 돕는다. ... 명상은 자기인식을 높이는데 도움이 되는데, 우선 명상을 통해 마음을 정화하고 내면의 소리에 귀를 기울이게 된다. ... 명상은 자기를 깊이 이해하고 자신의 내면에 숨겨진 감정이나 욕망을 발견하는데 도움을 준다. 또한, 명상을 통해 내면의 목소리수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  특히 명상을 하는 동안 세타파가 증가하는 것은 자신에 대한 통찰과 창의적인 사고 과정과 연관성이 있으며 수많은 연구들에서 이러한 뇌파와 명상과의 연관성이 입증되었다.두 번째로, 명상은 ... 명상의 과학적 근거2. 마음챙김 명상법 3가지 및 수행 경험1) 마음 챙김 명상이란?2) 마음챙김 명상법1 ? 건포도 훈련3) 마음챙김 명상법2 ? ... 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오참고문헌: 명상에 답이 있다 -장현갑 담앤북스취지-오늘날 명상은 과학으로 받아들이고

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.06

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  HRD직 자기소개서

  특히, 인문학, 심리학, 경영 관련 서적을 즐겨 읽으며 인간의 내면세계와 조직 행동에 대한 이해를 넓히고, 이를 HRD 업무에 적용할 수 있는 통찰력을 얻고 있습니다. ... 또한, 요가와 명상을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고 스트레스를 관리하는 데 힘쓰고 있습니다. ... 취미 및 특기저는 독서와 요가, 명상을 통해 몸과 마음의 균형을 유지하고, 끊임없이 배우고 성장하는 즐거움을 느낍니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.27

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  A레포트 사진예술의 이해 개인레포트-절에서 파악하는 사진기법

  비움은 사색과 명상의 공간이 됩니다. 그리고 이는 현실에서 초탈한 맑고 순수한 정신세계를 그림에 반영하려 했습니다. ... 선종은 명상수련을 통해 마음을 다스리는 것을 중시합니다. 불교의 선(禪)은 노장과 사상과 결합하면서 중국적인 색을 드러냅니다. ... 관련된 사진에 대해서 생각해보면 시냇물이 졸졸졸 흐르는 맑은 날에 스님이 눈을 감고 명상에 빠져있고, 걸인들을 나눠주는 아름다운 혹은 자비로운, 자애로운 사진들이 기억에 많이 남아

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.28

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  긍정이 열정을 압도한다 독후감

  저자는 다양한 실천 가능한 방법들을 제시하는데, 이는 일기 쓰기, 명상, 감사 연습 등을 포함한다. ... 이를 통해 독자들은 자신의 삶 속에서 긍정적인 변화를 만들어나갈 수 있는 통찰력과 도구를 얻을 수 있을 것이다."긍정이 열정을 압도한다"는 책은 여러 면에서 깊은 인상을 남겼다. ... 사고가 개인의 삶은 물론 사회적인 차원에서도 긍정적인 변화를 이끌 수 있다는 메시지를 전달하며, 이를 통해 독자들은 자신의 삶과 주변 사회에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 도구와 통찰력을

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.19 | 수정일 2023.12.27

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  상담이론과실제_융이 창시한 분석심리학에서 인간의 두 가지 태도와 네 가지 기능을 설명하세요.

  이러한 태도의 우세함은 개인의 성격 유형을 결정하는 중요한 요소가 된다.융의 이론은 개인의 성격을 이해하는 데 있어 깊이 있는 통찰을 제공한다. ... 과목명상담이론과실제과제 주제융이 창시한 분석심리학에서 인간의 두 가지 태도와 네 가지 기능을 설명하세요.아이디성명Ⅰ. ... 예를 들어, 혼자 있는 시간을 즐기고, 책을 읽거나 명상을 하는 등 혼자서 무엇인가에 몰두하며 자기 성찰에 시간을 많이 투자하는 사람은 내향적 태도를 잘 보여준다.융은 이 두 가지

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.24

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  클라이언트와 참다운 관계형성을 위해 사회복지사의 자기이해가 중요한 이유를 설명하고 본인에게 어떻게 적용할지

  그러한 과정은 통찰적인 자기 이해와 이어진다.이를 사회복지사라는 직업과 연관지어 생각해 보면, 결코 무관하지 않다는 것을 알 수 있다. ... 개인적으로 나는 이를 수행할 수 있는 가장 좋은 방법은 명상이라고 생각한다. 명상을 통해 진행되는 자기성찰은 자신의 내면 깊숙한 곳까지 가늠하게 하기 때문이다. ... 최근 나는 실제로 기본 호흡명상을 하고 있는데, 관련 방법은 다음과 같다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.11

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  아침의 기적 (Hal Elrod) 독후감

  각 요소는 개인의 정신적, 신체적, 감정적 성장을 돕기 위해 설계되었습니다.Silence(침묵) 는 명상이나 호흡 운동을 통해 하루를 차분하게 시작하는 것을 의미합니다. ... 운동의 중요성은 이미 잘 알려져 있지만, 이를 아침 루틴에 통합함으로써 몸과 마음이 모두 준비된 상태로 하루를 시작할 수 있다는 점이 인상적이었습니다.Reading(독서) 는 지식과 통찰력을

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  또 뇌 부위 활동성과 관련된 연구를 살펴보면, 명상하는 동안 평소 사람들을 괴롭히는 난제가 풀리는 통찰적인 상황이 발생하면 대부분의 뇌부위 활동은 줄어들어 잡념이 줄어들지만, 주의나 ... 심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지: 오늘날 명상은 ... 세가지 명상법을 수행해 본 경험내가 먼저 해 본 명상법은 집중 명상법이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.17

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이 과정을 반복하며 어지럽던 생각과 갈망하던 욕구를 내면 깊숙한 곳으로 끌어 당기고 마음의 안정과 평안을 유지하고자 한다.’들숨 날숨에 대한 알아차림’의 의미를 가진 호흡명상은 통찰력과 ... 명상법1) 호흡 명상2) 걷기 명상3) 빛 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상이란 단어는 약이라는 단어와 어원이 같다. ... 호흡 명상, 만트라 명상, 먹기 명상, 빛 명상, 자애 명상, 걷기 명상 등이 있는데 그 중 호흡 명상과 걷기 명상, 빛 명상을 선택하며 각 하루씩 3일 동안 진행해보았다.1) 호흡

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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  악인론 (독서를 통한 삶의 변화와 성장)

  "악인론: 독서를 통한 삶의 변화와 성장“손수현의 '악인론'은 고요한 명상과 깊이 있는 사유가 만나 깊은 통찰력으로 독자의 마음을 어루만져주는 작품이다. ... 이러한 측면에서, '악인론'은 단순히 책을 읽는 것 이상의 경험을 제공한다.손수현은 이 책을 통해 자신의 경험과 통찰력을 공유하면서, 그가 독서를 통해 얻은 통찰력이 어떻게 그의 삶에 ... 그는 단순히 내용을 소화하는 것이 아닌, 책을 통해 얻는 깊은 이해와 통찰이 더 중요하다고 강조한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.28

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