"통찰명상" 검색결과 61-80 / 1,499건

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  동양철학 ) 1. 노자 원문 중 자신이 이해한 내용을 하나 선택하여 뜻을 풀이해 보라. 2. 요가 수트라와 초기 불교 명상법에서 말하는 명상의 본질은 무엇인가

  둘째 위빠사나는 있는 그대로를 관찰한다는 뜻으로, 주관적 의지를 배제하고 사물의 본래 모습을 통찰하는 것을 의미한다. ... 하루에 10-15분씩 산책을 하며 마음속으로 천천히 라벨링을 해보는 방식을 택했고, 본래라면 늘 이어폰을 꽂고 노래를 들었지만 스스로의 행동을 관찰하고 통찰하기 위해 손에 아무것도 ... 요가 수트라와 초기 불교 명상법에서 말하는 “명상의 본질”은 무엇인가? 여러 가지 명상법 중 하나를 선택하여 하루 10~15분 3~4일 실습해 본 소감을 적어보라.3.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.12

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  감마파는 깊은 주의집중 상태에 나타나며, 델타파는 깊은 수면 상태에서 나오며, 세타파는 각성과 수면 사이의 상태에서 나타나게 된다.평소 세타파가 우세할 경우 깊은 통찰력을 경험하거나 ... 명상법1) 집중명상집중명상은 구조화된 명상이라고도 한다. 특정한 대상이나 활동 또는 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상을 뜻한다. ... 심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지: 오늘날 명상은

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.15

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  인간의 행동과 의식(인행의) 2022 전체 족보

  - 총체적 통찰과 직관 강조함 x- 직관, 육감 중시 x- 종교 발전에 기여 x- 선형적, 언어적 방식 강조 o3. ... ① 총체적인 통찰과 직관을 강조한다.② 직관이나 육감을 중시한다.③ 종교를 발전시키는데 기여하였다.④ 선형적, 언어적 방식을 강조한다.6. ... 집중적 명상법과 가장 무관한 것은?

  시험자료 | 27페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.04.04 | 수정일 2023.04.16

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이는 느린 알파파와 세타파가 명상을 하는 동안에 발생하게 되는데 이는 통찰과 창의적인 발상의 기본이다. 동시에 학습능력, 인지능력 그리고 기억력의 향상에도 도움을 준다고 한다. ... 본론1.명상의 효과_과학적 논리를 기반으로1)불안 완화2)자아집착 완화 효과3)뇌의 변화2.명상 경험1)호흡명상2)걷기명상3)집중명상Ⅲ. 결론1.배운 점 및 느낀 점Ⅳ. ... 처음에는 자세부터 불편했지만 명상을 하고 나면 심리적으로 안정된 상태를 느낄 수 있어서 좋은 것 같다.2)걷기명상다음으로 한 명상은 걷기 명상이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  [S+ 독후감] 쉽게 행복해지는 사람

  ‘살짝 미치면 인생이 즐겁다’라는 농담이 과학적 근거가 있는 통찰이었던 것이다. 뒤집어 생각해 보면, 제정신으로 살면서 행복하기가 그만큼 어려운 게 인생이라는 걸지도. ... 하지만 어느 정신과 교수님의 말처럼 ‘열심히’라는 기준은 너무 모호해서 누구도 그 끝에 도달할 수 없을지 모른다.행복한 삶을 이야기하는 여러 인문서, 심리서의 저자들(뇌과학자, 명상전문가

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.26

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  심리학개론 ) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오 - 명상에 답이 있다 장현갑, 담앤북스

  특히 명상을 하는 동안에 세타파가 증가하는 것은 자신 스스로에 대한 통찰과 창의적 사고 과정에서 연관성이 있으며 수많은 연구들로부터 이러한 뇌파와 명상과의 연관성이 입증되고 있다.두 ... 명상의 정의2. 명상의 과학적 근거3. 마음 챙김 명상1) 마음챙김 명상1. 건포도 훈련2) 마음챙김 명상2. 보디스캔 훈련3) 마음챙김 명상3. 정좌 훈련4. ... 심리학개론명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스심리학개론명상의 과학적 근거와

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.02

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  [인간심리학의 이해] 7장 심리학의 새로운 흐름 요점정리(진주보건대)

  통찰 경험 및 창의성- 명상의 종류에 따라 뇌기능의 성화 방식이 다를 수 있음(2)명상과 뇌가소성- 과거 과학자: 뇌는 유전의 결과물로 유아기 구조와 기능적 특징이 고정된다고 믿음 ... - 현대 이전 명상의 본질: 종교적 수행, 현대의 명상: 종교와 무관하게 일반인도 가능1)명상의 과학화- 제2차 세계대전(1941~1945) 이후 서구에서는 동양적 수련법과 요가에 ... 관심- 1960년대부터 과학적 접근 시작, 본격적인 접근은 1970년대부터- 이후 명상은 과학적인 하나의 치료영역으로 인정- 20세기 이후 뉴에이지 운동으로 대변되었던 명상은 이제

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17 | 수정일 2021.12.29

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  불교 수행과 심리치료 강의 중에서 가장 본인에게 도움이 된 항목을 선택해서 가) 그 항목에 대한 간단한 설명 나) 본인에게 어떻게 도움이 되었는가 다) 어떻게 실천할 것인가

  과제를 통해 얻은 또 다른 통찰은 마음챙김 명상이 단순한 심리적 안정감을 제공하는 것을 넘어 신체적 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 점이다. ... 이 명상법은 불교의 전통적인 명상법에서 비롯되어 현대 심리치료에서도 널리 활용되고 있다. ... 먼저, 마음챙김 명상의 개념과 그 중요성을 살펴보고, 개인적으로 이 명상이 어떻게 긍정적인 영향을 미쳤는지에 대해 논의할 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.15

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  감정은 어떻게 만들어지는가 독후감

  이러한 연구는 우리가 감정을 어떻게 이해하고 조절할 수 있는지에 대한 통찰을 제공한다.또한, 책은 의학, 법률 제도, 자녀 양육, 명상, 심지어 공항 보안 분야에도 영향을 미치고 있는 ... 더불어 의학, 법률 제도, 자녀 양육, 명상, 심지어 공항 보안 분야에도 감정이 끼치는 영향에 대해 다뤄질 것으로 기대된다.이러한 책은 우리가 일상 생활에서 경험하는 감정을 더 잘 ... 또한 감정과 마음과 뇌에 대한 새로운 과학적 연구 결과를 통해 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 수 있는 통찰력을 제공할 것으로 기대된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.06

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  [독후감/인문/도서요약] 나는 나답게 살기로 했다

  문제를 해결하는 의식이나 아이디어 같은 것들은 주어진 선택지뿐만 아니라 예상치 못한 통찰과 발견을 통해 얻어질 때도 있기 마련이다. ... 창처럼 날카로운 통찰을 안겨주면서도 방패처럼 자신의 마음을 지켜주기도 한다.(5) 글쓰기_세상을 견디는 힘글을 써야 하는 이유는 정말 다양하다. ... 명상은 생각을 없앤다기보다는 수용과 인지, 그리고 스트레스를 관리하는 면에서 효과를 발휘한다. 유도 명상 전문가 타라 브랙은 명상이 필요한 이유에 대해 이렇게 설명한다.

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.23

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  명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다

  삶의 괴로움에 벗어나 행복한 세계로 갈 수 있게 하며 알아차리기, 직관과 통찰, 평정심과 자비심의 마음을 기르도록 돕는다. ... 것 같다는 느낌이 들었다.호흡명상을 하며 느낀 인지적 경험은, 자기 전에 누워서 하는 명상으로 생각을 잠재울 수 있었다는 것이다. ... 명상에 답이 있다호흡명상과 마음챙김명상 실습 경험보고서과 목 :교 수 :학 번 :이 름 :제 출 일 :현대인의 정신건강X X X 교수님21XXXXXXXXX X X2021. 12. 291

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.29

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  로마의 발전과 쇠퇴

  마르쿠스 아우렐리우스의 깊은 사색과 통찰력은 오늘날에도 여전히 많은 사람들에게 중요한 교훈을 제공하고 있습니다●로마의 쇠퇴팍스 로마나는 마르쿠스 아우렐리우스 황제의 죽음 이후, 점차 ... 《명상록》은 마르쿠스 아우렐리우스가 자신의 내면과 대화를 나누며 기록한 개인적인 명상과 철학적 사색을 담고 있습니다. ... 마르쿠스 아우렐리우스는 이러한 스토아 철학의 가르침을 실천하려 노력했으며, 그 결과를 《명상록》에 담았습니다.명상록은 그 시대를 초월하여 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.07.15

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  라인원격평생교육원 심리학개론 - A

  세타파는 창의성과 통찰력과 깊은 연관이 있으며 명상은 세타파를 증가시켜 창의성을 비롯한 인지적 기능을 강화해주고 또한 불안감과 두려움을 줄여주는 역할을 해서 신체적 실행 능력도 올려준다고 ... 집중명상에는 소리명상, 시각명상 등 다양한 세부적 명상 수행법을 포함하고 있다. 필자는 이 중에서 소리명상을 선택하여 약 4일간 실시했다. ... 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.목차1. 서론 ? 현대사회에서 명상의 필요성2. 본론 ? 명상의 과학적 근거3.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.13

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  마음챙김에 근거한 심리치료 (임상심리학 대학원 수업자료)

  .- 마음챙김은 불교의 수행법 중 하나인 위빠사나 명상에서 기인함.- 위빠사나 명상(통찰명상): 마음의 현상을 그대로 바라보면서 깨달음에 이르는 수행법- 사마타 명상(집중명상): 한 ... 자기경험에 대한 세밀한 관찰을 하며, 이는 자기 이해를 깊에 만들며 자신에 대한 통찰을 촉진함.- 자기경험에 대한 관찰은 탈자동화를 통해 부적응적 습관을 약화시킴.- 마음챙김은 부적응적인 ... 호흡명상 실습- 5회기: 수용하기와 내버려두기- 6회기: 생각은 사실이 아니다 깨우치기, 정좌명상- 7회기: 우울증이 시작되려는 경고 알아차리고 대처방법 교육/즐거움과연습

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.20

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  엄마를 위한 미라클 모닝_독후감

  감사일기/ 긍정확언/ 비전 시각화/ 명상/ 관찰/ 자기공감/ 독서/ 글쓰기/ 긍정 정서/ 삶에 대한 통찰력과 같은다. ... , 관찰, 자기공감, 독서, 글쓰기, 긍정 정서와 삶에 대한 통찰력을 높이는 새벽 활동의 힘으로 매 순간 의미 있게 살고, 그런 하루하루가 모여서 여물어가는 인생을 만들 것이라고 합니다 ... 더불어, ‘욕구명상’에 대해서도 소개되는데요, 욕구 명상은 내게 충족되지 않은 욕구를 채우는 가장 빠르고도 쉬운 방법으로, 욕구 명상은 일종의 상상이라고 합니다.

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.20

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  명상실습 경험 보고서

  집중명상(concentration meditation)에서는 호흡에 집중하는 것을 강조하고 통찰명상(insight meditation)의 대표적인 마음챙김명상 프로그램에서는 호흡을 ... 호흡명상은 통증, 분노, 대인관계, 일상생활의 스트레스를 다루는 데 도움이 된다.호흡 명상은 명상의 첫걸음이다. ... 명상은 동남아시아를 중심으로 한 남방 불교권에서 2000년 넘게 수행되던 명상법이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30

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  꾼달리니 딴뜨라 독후감 서평

  이 과정에서 저자는 인간이 자신을 둘러싼 물질적 세계와 어떻게 관계를 맺고, 자신의 존재를 어떻게 인식하는지에 대해 깊이 있는 통찰을 제공한다.오늘날의 사회는 물질적 성공과 외형적인 ... 이 부분에서는 명상, 호흡법(프라나야마), 아사나(요가 자세) 등 다양한 수행법이 소개된다. ... 책 읽게 된 동기스와미 싸띠아난다 사라스와띠의 저서 꾼달리니 딴뜨라는 요가와 명상에 대한 깊은 관심에서 비롯된 호기심을 자극한 책이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.31

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  명상의 과학적 근거와 경험 수기

  세타파가 나타날 때 우리는 깊은 통찰력을 경험하고 창의적인 생각과 문제에 대한 해결 능력이 나타나는 상황을 경험하게 된다. ... 이 경험을 통해서 명상의 중요성과 필자에게 맞는 명상 방법에 대해서 소개해 보고자 한다.2. 명상의 과학적 근거가. ... 운동과 병행하여 쉽게 할 수 있는 명상 방법이었으며 이 방법을 꾸준히 수행해 볼 생각이다.다. 파생 명상 기법파생 명상 기법 중 수용적 이미지를 상상하는 명상 방법을 실행했다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.30

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술하시오

  이러한 명상의 깊이가 깊어지면 실제로 어떤 마취상태에 도달하게 되어 있는 델타파가 흐르는데 이때 통찰력이 생기게 된다. ... 이런 자아존중감과 명상과 관련된 연구 결과, 명상을 통하여 삶에 대한 여유를 가질 수 있고 보다 긍정적이며 심리적인 건강이 증진됨을 볼 수 있기에 자아존중감을 향상시키는데 명상이 매우 ... 따라서 어떤 대상을 의식적으로 집중하는 명상은 인간의 정신력을 통제한다고 볼 수 있기 때문에, 명상이 자기통제력 및 주의집중력을 강화시키는데 매우 효과적이라고 할 수 있다.불안에 명상이

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.16

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  명상록 독후감, 섭리를 믿고 평안한 마음을 유지하는 삶을 위하여

  『명상록』을 읽고 스토아 철학에 대해 더 깊이 알게 되었다. ... 삶에서 중요한 것과 중요하지 않은 것들이 무엇인지에 대한 훌륭한 통찰을 배웠다.아우렐리우스는 인간이 물질로 만들어졌다고 생각하는 유물론唯物論자이다. ... 그는 물질의 결합과 분리에도 섭리가 존재한다고 믿어 모순되는 두 입장을 동시에 취하였다.인간과 사회의 관계에 대한 뛰어난 통찰에 감명을 받았다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.28 | 수정일 2024.07.03

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