"유산소운동처방" 검색결과 741-760 / 2,522건

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  심폐능력향상을 위한 운동프로그램설계

  복합운동 프로그램*Exercise prescription*개 요운동 결심생활방식평가운동형태와 선호도확인운동처방설계운동처방 (형태, 강도, 빈도, 시간)운동프로그램계획 (유산소운동)흡연 ... 운동 형태2) 운동형태별 운동의 효과 ►Thomas 등 1995 : 같은 강도(% VO2max)로 처방된 유산소운동형태(트레드밀, 도르딕, 셔플, 스텝핑, 자전거, 조정) → 자전거타기에서 ... circuit resistance T ☞계속적인 강도 변화 -운동기술(상)에 크게 좌우 ☞유지단계 제한적 처방 (경쟁: 증상, 질환, 체력 약한 사람은 금지)1) 유산소운동 형태

  리포트 | 34페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.04.26

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  임상운동 처방ㆍ지도

  임상운동 처방ㆍ지도1. COPD 환자의 유산소성 운동처방◈ COPD 환자의 운동의 효과1. 심혈관 체력의 회복2. 호흡곤란 감각 경감3. 환기 효율 증가4. 근력향상5. ... 말초동맥질환자(PAD)의 유산소성 운동처방◈ 운동의 효과1. 하지 혈류 증가2. 혈류 재분배능력 향상3. 혈액 점도 낮아짐4. 유산소 대사능력 향상5. 파행 역치 수준 향상6. ... 협심증 환자들의 유산소성 운동처방ㆍ강도 : 허혈성 역치보다 10~15 낮은 심박수ㆍ빈도 : 3~7일/주 20~26분/session 5~10분 준비&정리운동5.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.03.31

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  비만과 운동처방 (1)

  비만과 운동처방운동처방의 대상자 ★ 나이 : 21 세 ★ 신장 : 160cm ★ 몸무게 : 75kg ★ 성별 : 여자 ★ 병력 : 없음 ★ 특징적사항 : 외관상 매우 비대하다 . ... *운동처방의 준비운동 및 정리운동{nameOfApplication=Show} ... *적용할 운동형태 →유산소운동 , 즉 달리기 - 조깅 , 걷기 - 하이킹 , 수영 , 스케이트 , 자전거타기 , 노젓기 , 크로스컨트리스키 , 줄넘기 및 각종 지구력 운동 *운동강도

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.10.25

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  노인 건강을 위한 운동 (유산소, 무산소 운동의 병행)

  운동처방특별한 질환이 없는 건강한 노인들의 체력증진을 위한 유산소, 근력 운동처방 프로그램구성요소내용운동형태유산소운동걷기, 속보, 가벼운 등산, 자전거 타기, 수중운동느린 속도의 수영 ... 규칙적인 유산소 운동 프로그램에 참가한 노인들은 단지 기능적인 퇴화를 멈출 수 있을 뿐만 아니라 노인들의 유산소운동 능력을 늘 앉아서 생활하는 20대 또는 그 이상의 젊은 사람들의 ... 생물학적 노화는 규칙적인 유산소성 운동에 의하여 확실히 지연시킬 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.03.19

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  운동처방의 필요성, 비만의 운동처방

  비만의 운동처방 필요성① 운동은 칼로리를 소비한다.매일 매일의 가벼운 노동을 통한 칼로리 소비보다 가벼운 유산소 운동이 더 많은 칼로리를 소비한다.② 기초대사를 증가시킨다.운동은 할 ... 운동처방의 필요성, 비만의 운동처방1. ... 명심해야할 중요한 점은 같은 트레이닝의 원칙이 모든 사람에게 적용된다는 것이다.3) 운동처방의 영역과 대상< 운동처방의 영역과 대상 >건강인 운동처방일반인 특수대상자 운동처방전문운동선수

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.11

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  노인건강증진 발표 자료 노인 여가

  운동의 목표 심박동 수 목표 심박동 수 =(220- 연령 )*60-90%고혈압 환자 운동처방 - 유산소 운동을 하면 안정시에 5-7mmHg 정도의 혈압수치가 감소 - 유산소 운동을 ... 기초* 타이치 운동 * 아쿠아로빅 노인의 운동처방 기초* 요가 운동 * 짐볼 노인의 운동처방 기초* 필라테스 노인의 운동처방 기초▶여가시간을 어떻게 보낼 것 인가는 성공적인 노후를 ... 나누어 처방하고 각 단계에서는 5-10 분의 정리 운동 순으로 실시 노인의 운동처방 기초노인의 운동처방 기초 연령 운동 중 목표 심박동 수 최대 심박수의 60-75% 50 세 102

  리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.08 | 수정일 2020.06.13

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  평생체육 비만

  비만의 원인 비만의 유형과 종류 비만의 따른 질병 현재 비만의 실태 비만의 운동처방 운동처방 프로그램섭취한 열량 중에서 에너지가 소모되고 남은 부분이 체내에 지방으로 축적되는 현상 ... 근력운동을 안 하는 날엔 유산소운동을 인터벌 트레이닝으로 주 1회 실시한다.적응 후 권장 프로그램월화수목금토일상체비만유산소 운동복부비만휴식상체비만인터벌 트레이닝휴식비만의 원인에는 요인이 ... 운동런닝머신심박수 50-80% 운동자각도 (6-8)20~60분자전거일립티컬스텝퍼정리운동전신스트레칭10분이와 같은 프로그램을 주 3회 실시하며 유산소운동은 점차적으로 늘려서 주 4~

  리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.11

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  운동처방 중간고사 정리본

  1.운동처방목적운동처방의 목적은 첫째, 체력을 향상시키는 것 둘째, 만성질환을 줄여 건강을 유지하는 것, 셋째, 운동 중 사고를 예방하는 것이다. ... 유산소운동을 지속하면 최대산소섭취량과 유산소 능력이 개선된다. ... 때문에 고령자의 운동처방에서는 각 개인의 검사 데이터에 기초하여 개별처방이 바람직하다.넷째, 자신에게 맞는 페이스를 유지하며 운동한다.

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.08.13

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  비만의 운동처방

  운동 시간비만한 사람의 체내에 과도하게 축적된 지방을 연소시키는 것이 목적이므로 가볍거나 조금 힘든 정도의 강도로 유산소 운동을 40분 이상, 최대 60분 정도 지속하도록 처방한다. ... 과목명: 운동검사 및 처방론-비만의 운동처방- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 그러나 제지방량의 유지 및 근력 향상 등에는 도움이 될 수 있으므로 유산소 운동을 보조하는 방식으로 병행하여 실시하도록 활용할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.11 | 수정일 2019.03.12

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  운동처방

  운동 강도(유산소 운동 & 근 저항 운동)유산소 운동의 운동 강도 : 우선 저강도 구간은 최대 심박수의 60%인 구간으로 초보자에게 적합 하고, 중강도 구간은 최대 심박수를 60~70% ... 운동처방의 순서1단계 : 환자의 현재 건강상태 파악2단계 : 환자의 운동 부하 검사를 진행 한다. ... (근지구력, 근력, 순발력, 유연성, 민첩성, 평형성 등)4단계 : 운동 처방과 밀접한 관련이 있기 때문에 의학 검사, 체력검사로 얻어진 결과를 토대로 하여 운동의 종목과 운동 부하를

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.26

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  운동처방_레폿

  ◆운동검사 및 처방절차운동처방 절차는 일차적으로 건강진단(신체구성,혈액검사,심전도,방사선검사등)을 받고, 운동정밀검사(심폐능력, 근관절기능, 체력검사 등)를 통해 최대 운동능력을 측정한 ... ●유산소운동 방법-유산소운동의 기대효과: 심장과 폐활량 증진, 부신피질 호르몬생산 촉진, 엔돌핀 생산-유산소운동 방법①걷기-걷기 전 물 300cc정도를 마신다. ... 후, 그 결과에 따라 운동형태, 운동강도, 운동시간 및 운동빈도와 운동기간을 정해주는 일련의 과정을 가지게 된다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.03.22

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  본인의 건강상태를 파악하고, 그에 맞는 운동처방을 하시오

  이것은 처방된 강도의 심박수에 도달하게 하는 대근군의 활동을 포함하는 유산소 운동이다. ... 지구력(유산소)운동, 5∼10분의 정리운동으로 구성된다. ... 이러한 목적을 달성하기 위해서는 실행하는 운동의 상당 부분을 유산소성 지구력 운동에 할애하여야 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.04.29

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  본인의 건강상태를 파악하고, 그에 맞는 운동처방을 하시오

  본인의 건강상태를 파악하고, 그에 맞는 운동처방을 하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 본인의 건강상태를 파악2. 운동처방Ⅲ. 결론Ⅳ. ... 상체 비만 운동프로그램은 다음과 같다.운동 명셋트와 횟수운동 상세설명스쿼시3세트 15분스쿼시는 신체운동이 활발한 유산소 운동이기에 상체비만 해결에 실제적 도움이 될 수 있다고 생각한다.사이드 ... 하체 비만 운동 프로그램은 다음과 같다.운동 명셋트와 횟수운동 상세설명줄넘기100회 이상줄넘기는 대표적 유산소 운동으로 하체 체지방을 줄여줄 뿐만 아니라 하체를 자극함으로서 비만 문제를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.04.29

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  [의료]건강한 생활과 운동-운동의 종류 및 방법

  처방 ( 노인이나 만성질환을 동반한 고혈압 환자에게 ) - 양식 : 큰 근육운동 ( 대퇴근을 포함한 하지운동 포함 ), 유산소성운동 - 빈도 : 주 3~7 일 - 지속시간 : 30 ... 처방 - 형태 : 대근육군을 이용한 지속적이고 리드미컬한 운동 ( 유산소 운동 : 걷기 , 조깅 , 수영 ) - 강도 : 최대산소섭취량의 55%~70% 수준 최대심박수의 60%~75% ... 수 있는 운동 유산소 운동운동 빈도 운동 강도 운동 시간 일주일 - 3 회 격일제 15 분 ~ 20 분 운동 형태 Karvonen 공식 자전거 달리기 걷기 자전거 + 다른 운동 유산소

  리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.26 | 수정일 2019.05.27

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  노인의 운동처방

  유산소 운동은 운동을 위한 에너지를 발생시키는 데 산소를 소비하는 것으로 표현된다. 일반적으로 사람들의 건강 유지 및 증진을 위해서 실시되는 운동은 유산소 운동이다. ... 운동의 종류1) 신장 운동2) 유산소 운동3) 체중부하 운동* 참고문헌노인의 운동I. ... [노인운동] 노인의 운동처방목차노인의 운동I. 노인의 운동 필요성II. 노인 운동 처방 시 유의점III. 노인의 운동처방1.

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.07.09

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  운동처방

  소변 , 심전도 운동부하검사 : 최대하 운동부하검사 체력검사 : 근련 , 근지구력 , 유연성 , 민첩성 운동처 방심폐지구력 향상을 위한 운동처방 (1) 빈도 : 유산소 (3~5 일 ... : 주당 5 일 이상 강도 : 유산소 , 중 ~ 고강도 권장 형태 : 대근육을 사용한 유산소 운동 시간 : 30~60 분 ( 주당 150~300 분 ) * 고려사항 5~10% 의 ... 운동처방 김현우운동처방요 소 (1) 빈도 (frequency) 주 당 실시한 총 횟수 3~5 일 권장 (3 일 미만은 효과 미약 /5 일 이상 근골격계 손상 ) 낮은 강도부터 점차적으로

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.04.19 | 수정일 2018.12.08

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  운동과 건강 레포트, 고혈압과 운동 처치법

  지금부터는 유산소 운동과 무산소 운동을 병행해가면서 유산소 운동의 비중을 조금 더 높이도록 하겠다. ... 여기서는 운동 처치가 가능한 1기 고혈압만에 대해서만 다루겠다.유산소 운동 중에서 갑작스럽게 혈압을 상승시키지 않는 운동을 하는 것이 중요하다.유산소 운동의 강도에 따른 분류는 저강도의 ... 배경고혈압의 진단고혈압의 원인 및 증상고혈압 운동처치법약물치료를 제외한 고혈압 기타 처치법본인의 상황과 처방건강 문제점 선정 배경저는 현재 특정 질병에 대해 진단을 받고 치료를 받고

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.05 | 수정일 2019.05.15

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  운동처방 사례

  따라서 대부분의 아이들이 흥미를 느끼는 트렘폴린, 자전거타기와 같은 유산소 운동을 처방했다.운동 종목운동형태운동강도운동시간운동빈도운동기간트렘폴린유산소운동최대산소섭취량(%)최대심박수( ... 그래서 유산소 운동을 추가적으로 처방했다.· 가족력을 보니 퇴행성 관절염이 있어 관절의 예방을 위해 저항성 운동을 처방했다.운동 종목운동형태운동강도운동시간운동빈도운동기간조깅유산소운동최대산소섭취량 ... 다만 관절에 무리가 가지 않는 운동을 해야 한다. 따라서 정근실씨에게는 체중이 적게 부과되는 수중운동을 처방했다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.02.26

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  스포츠와 건강 기말 자료

  운동검사3. 체력검사4. 검사결과 작성5. 진단 및 치료운동처방의 필요성Balke의 주의깊고 정확한 처방 필요로하는 사람1. 운동선수2. ... 산소의 이용없이 에너지를 생산유산소 vs 무산소항목유산소 운동무산소 운동심장의 부하충분부담유산 축적적다많다지속 시간길다짧다소비 에너지크다적다지방의 소비크다적다안정성높다때로 위험무산소 ... 운동이 역효과인 질병의 환자운동처방의 목표연습과 트레이닝을 포함한 신체운동을 통해 체력의 유지 및 향상 촉진건강유지, 증진 도모운동처방의 기본조건1. 안전성2. 효과 높은 것3.

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.10.19

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  <운동과영양> 운동과 체중관리

  공급되는 상태산소 소모에 따른 분류 ① 유산소 운동 : 심장과 폐 및 순환을 효율화하는 운동 . ... 병 진행을 막고 신속한 재활효과를 가져옴 .운동의 종류 팔꿈치관절운동 척추운동 상체운동 유산소 무산소 운동 심장단련운동 준비운동 정리운동 수중운동 근력운동복부운동 - 다리 뻗기 , ... 잘 맞는 운동처방을 찾는 것 (4) 재검사 및 운동 프로그램의 수정 일정기간의 간격을 두고 정기적으로 처방의 재조정을 실시운동처방의 방법 1.

  리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.03

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