"근육 이완법" 검색결과 61-80 / 19,378건

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  정신건강과 간호 ) 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.

  먼저 인지행동치료기법들에는 자기통제법, 인지적 재구성법, 사고 중지법, 심상 만들기, 모델링, 사회기술훈련, 자기표현훈련, 체계적 둔감법, 이완요법, 홍수법, 토큰 경제, 행동형성, ... 먼저 이완요법은 말 그대로 자동적 사고로 인하여 긴장 상태로 인하여 근육이 수축되었을 때 긴장된 근육의 힘을 빼고 천천히 이완시켜 육체적인 효과로 인하여 심리적으로 안정된 상태로 유도하는 ... 그래서 필자는 바로 사용할 수 있는 이완요법과 및 자기계약법 등 세부적으로 존재하고 있다. 그 중 자기지시법을 많이 사용한다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.08.02

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  아동간호학>아동의 통증사정과 중재, Newborn care

  이완이란 비교적 골격근의 긴장과 불안이 없는 상태 그리고 마음과 근육이 조용하고 평온한 상태이다. ... 이는 짧은 통증경험에 대한 통증경감 전략으로 유효하며, 주사실이나 암병동 같이 바쁜 현장에서 사용할 수 있는 빠르고 단순한 통증 중재법이다.3) 이완요법(relaxation)- 통증완화를 ... 이완요법으로는 심호흡이나 근육이완, 명상 등이 있다.4) 상상요법(guided imagery)- 아동의 상상력을 이용하여 즐거운 생각을 이끌 어 내도록 하는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.27

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  분만법의 종류와 그에 필요한 훈련

  수 있는데 의식을 집중하여 근육의 긴장과 이완의 감각을 익히도록한다.● 근육을 이완시키기 위해 매일 근육이완훈련을 하는 것이 필요하다.(3) 호흡법● 기본호흡은 복식호흡이다.● 자율신경계를 ... 성공적인 이완이 된 경우에는 상대방이 팔, 다리등의 이완 부위를 들었을 때 무게를 적게 느끼게 된다.(3) 호흡법● 목적 -① 자궁수축 시에 산소를 충분히 공급하고,② 동시에 근육 ... ● 근육과 관절을 의도적으로 긴장시키고 이완시키며 그 차이를 인식함으로써 근육의 긴장과 이완을 조절할 수 있도록 하는 것이다.● 음악을 들으면서 소프로리미널 상태에서 이완훈련을 할

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.06

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  여성건강간호(정상분만간호)- "라마즈분만"(자연분만) 요약

  ->그러므로 호흡을 열심히하여 산소를 많이 공급하고(호흡법), 근육의 움직임을 줄여 산소사용량을 줄여주는 것(이완법)이 덜아프게하는 방법.이완법은 인위적으로 근육의 운동을 억제하고 ... 관련되지 않는 다른근육을 이완시킨다.호흡법은 이완을 유도하여 진통시 통증을 경감시킨다. ... 즉, 분만중 근육을 이완시키면 에너지 및 산소의 소모가 적어지므로 자궁수축시 산소부족 때문에 느끼는 통증이 감소되어 통증을 더 잘 견딜수있다는 것.▷1단계:전체근육의 긴장과 이완법발가락에서부터

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.04

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  실제 상담현장에서 행동주의 상담이 줄 수 있는 장점과 제한점을 설명해보세요

  근육의 긴장이완 훈련은 불안의 위계표를 작성한 뒤 위계에 따라 학습하면서 불안 정도를 줄이는 방법이다.[1] 근육이완 절차근육긴장은 불안과 관계가 있다는 것이므로 근육이 이완될 수만 ... / 근육이완 절차2/ 위계구성3/ 둔감절차(2) 모델링(3) 사고 정지(4) 인지적 재구성(5) 토큰 보상치료(6) 혐오치료3) 장점4) 제한점* 참고문헌실제 상담현장에서 행동주의 ... 따라서 근육을 일부러 이완할 수 있도록 훈련을 한다.[2] 위계구성내담자의 문제와 관련된 구체적이면서도 현실적인 문제 상황들을 묘사한 뒤 최저점과 최고점의 불안 위계수준을 정한다.[

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.20

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  우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다

  질병 예방 및 건강 증진, 여러 가지 스트레스 상황에 적절하게 대처함으로써 건강 증진에 기여할 수 있다.이완요법의 종류로는 점진적 근육 이완법, 자가 발생 훈련법, 이완반응 유도법, ... 이완요법의 실행방법은 다음과 같다.① 심호흡 이완법 : 심호흡 이완법의 적용 시 팔과 다리를 꼬지 않고 척추는려울 경우 손바닥을 복부에 얹어 숨을 내쉴 때 복부를 손으로 살짝 눌러주고 ... 두통, 열, 소화불량, 오른쪽 가슴 통증, 근육 경련 등이 자꾸 느껴진다.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.02.08

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  노인간호학

  일반적으로 방광용량을 늘리기 위한 방광훈련법과 함께 병행한다.요실금 환자로 하여금 10초 동안 치골미골근육을 조이고 그 후 이완하는 운동을 하루 100회 반복하도록 한 연구와 환자로 ... 케겔(kegel)법이라 불리는 골반강근육운동은 스트레스성 요실금이 있는 환자의 치료를 위해 최초로 고안한 케겔(Arnold H. ... 골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오(15점).골반강근육운동은 치골미골근육, 질 주위와 골반의 보조근육, 요도 주위 근육의 수축과 이완

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.03

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  행동주의 치료기법을 설명하고, 실제 임상현장에 어떻게 적용될 수 있을지에 대해 논의해 보시오

  체계적 둔감법은 세 단계가 있는데 이완훈련과 불안 위계표 작성, 체계적 둔감법 실시로 나누어진다.이완훈련단계는 치료자가 아주 조용하며 부드럽고 기분 좋은 목소리로 단계적으로 근육이완을 ... 특히나 얼굴 근육을 시각화시키며 모든 근육을 이완할 수 있도록 가르치는 것이다. 팔과 머리, 목, 어깨, 등, 복부, 가슴, 다리의 순서로 이완시키는 것이다. ... 이처럼 공포자극 상황에 대한 위계 목록이 작성이 되면, 환자에게 근육이완을 통하여 편안한 심리 상태를 유도하도록 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.05

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  A+받은 라마즈 분만 프로그램 ppt

  안경을 쓰고 있다면 안경을 벗고 배뇨를 해서 방광을 비운다 .Step 1 모든 근육상태를 인식하는 단계 이완법 신체 각 부위의 근육을 수축시키고 이완할 때는 수축과 이완 각 동작을 ... 출산 시 이완법에서는 대게 남편이 근육을 풀어주고 산모 자신도 남편의 도움을 받기 위해 심리적인 준비한다 .이완법 이완은 신체의 특정 부위에서 힘주기와 힘빼기 를 연습한다 . ... 과호흡은 피한다 .이완법 왜 이완법을 해야할까 ? 임산부에게 출산이 닥치면 자연히 긴장하게 되고 이로 인해 자궁 입구의 근육이 긴장하게 되면 아기가 빠져나오기 힘들게 된다 .

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.20 | 수정일 2021.08.26

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  라마즈 분만 도울 수 있는 프로그램

  -연상법: 기분이 좋거나 행복했던 상황을 머릿속에 떠올리는 것/ 체내에서 엔돌핀 분비 증가-> 통증 감소시키는 효과 유발-이완법: 출산 시에는 공포, 발안 및 자궁근육 수축과 관련되어 ... 다시 3층, 2층, 1층으로 내려온다고 생각하고 한꺼번에 이완하지 말고 서서히 1층까지만 이완한다.종아리 펴기 운동종아리 경련 예방발가락을 발등 쪽으로 잡아당기는 방법으로 종아리 근육을 ... 출산 시에는 공포, 불안 및 자궁근육 수축과 관련되어 전신이 긴장된 상태가 되므로 출산 전부터 이완하는 연습을 반복적으로 해야합니다.산전운동√실습운동은 기분은 전환시키고, 불안이나

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.30

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  인간행동과 사회환경 과제 행동주의 치료기법을 설명하고, 실제 임상현장에 어떻게 적용될 수 있을지에 대해 논의해 보시오

  근육을 이완시킵니다. 한 달전에 공부하는 장면을 상상해 봅니다. (잠시 멈춤) 상상을 멈추고 근육이완에 대해서만 생각하세요. 평온한 상태를 즐겨보세요. ... 상상을 끝내고 근육이완을 시키세요. (잠시 멈춤) 다시 길 건너편 언쟁 중인 남자를 떠올려보세요.(잠시 멈춤) 장면을 멈추고 근육을 이완시키세요. 자 제가 5까지 셀 겁니다. ... 체계적 둔감법비현실적인 불안이나 공포를 가진 사람에게 적용하는 방법으로 불안을 일으키는 사건과 이완반응을 연합시켜 단계적으로 극복하도록 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.19

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  출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술

  상체를 약간 뒤로 젖혀 코어 근육을 강하게 잡고, 가슴과 턱을 당긴다. ⓒ 날개뼈를 아래로 눌러 고정하고, 근육의 수축으로 바를 당긴 뒤에 등 근육을 서서히 이완하면서 바를 풀어준다 ... 랫 풀 다운 운동시에 어깨를 움츠리거나 팔꿈치를 완전히 펴지 않아야 한다.③ (팔) 팔 운동은 팔꿈치 관절의 굽힘과 폄이 단순한 범위에서만 근육의 수축 이완이 이루어지므로, 팔 꿈치 ... 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.3. 출처 및 참고문헌1.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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  방송통신대학교 정신건강과 간호 스트레스인식일지 스트레스 관리방법 실행계획 2019년 1학기 온라인 과제

  근육이완법몸의 각 부위별로 긴장-이완을 연습한다.팔->머리->어깨->배->허벅지->종아리->발 순으로 이완시킨다.? ... 이완요법에는 복식호흡, 근육이완법, 명상 등이 있다.1. 복식호흡? 눈을 감고 편안한 자세로 몸의 긴장을 푼다.? ... 요가 수업 시간에 정확한 자세와 호흡법을 익힌 뒤 집에서 복습을 통하여 나의 스트레스를 관리할 것이다.먼저, 이완요법이란 근육을 이완하고 천천히 숨을 쉬며 복식호흡을 통해 명상을 하는

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.10.01

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  정신- 인지치료

  근육이완법: 신체일부 -> 전신으로 진행, 10초 긴장 뒤 20초 이완8) 홍수법: 강한 불안자극에 노출9) 바이오피드백: 생체기능을 의식적으로 조절 / 고혈압, 불안, 공포, 편두통 ... 우울, 공포증 대상자, 이완요법 병행5) 모델링: 타인의 행동을 관찰, 그 행동을 익히게 함6) 체계적 둔감법: 자극을 단계적으로 부여, 자극에 의한 불안을 서서히 경감7) 점진적 ... , 근육경련 대상자10) 혐오치료: 혐오자극을 제공하여 부작용 행동 제거-------------------------------------------------------------

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.08.30

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  행동주의 아동상담의 이론과 특징, 행동주의상담 기법 교재 상담에서의 적용 을 서술하고, 각 기법에 해당하는 실제 예시를 각 기법 별로 자세히 들어서 설명하고 행동주의 상담 또는 기법을 사용하는데 있어서 학습자의 의견을 기술하시오.(학습자의 의견 반드시 포함)

  체계적 둔감법의 단계는 다음과 같다.-근육의 이완이나 깊은 심호흡을 통해 긴장을 풀게 한다. ... 행동주의상담 기법(상담에서의 적용방법들)의 특징과 각 실제 예시1)이완훈련법상담사는 내담자에게 근육을 하나씩 긴장시키고, 그 후에 이를 풀어 이완시키도록 안내한다. ... -근육 이완 상태에서 불안 수위가 낮은 것부터 상상하여 불안 수위를 점진적으로 높여가면서 경험한다. 불안을 느끼는 경우 상상을 중단하고, 다시 이완 훈련을 실시한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.23

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  추간판탈출증 문헌고찰 case study

  전기 히터, 핫팩 및 더운물 목욕이나 온수 샤워는 근육이완에 효과적이다.냉요법은 급성통증과 염증을 완화해준다. ... 기록하여 수술 후 상태와 비교한다.- 수술 전에 통나무굴리기(log rolling) 자세 변경법, 심호흡과 기침, 근육강도 유지에 도움을 주는 근육운동에 대해 교육한다.- 척추융합술을 ... 얼음팩은 근육경련을 줄이기 위해 첫 48시간은 시간마다 5~10분 동안 적용한다. 열은 긴장된 근육을 이완하기 때문에 48시간 이후에는 열적용이 더 도움이 될 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.02

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  (노인간호학) 노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)을 상세히 설명하고, 노인에게서 볼 수 있는

  골반강근육은동은 치골미골근육, 질 주위와 골반의 보조근육, 요도 주위 근육의 수축과 이완 운동을 반복적으로 실시하여 골반강근육을 강화시켜 요실금에 개선 효과를 나타내는 운동법이다.흔히 ... 다리, 엉덩이나 배 근육은 단단하게 하지 않는다.③ 3단계 : 근육을 이완시킨다.④ 4단계 : 수축을 반복하고 열을 셀 때까지 수축 시간을 점차 증가시킨다.1단계부터 하루 총 40~ ... 이상적인 운동법으로는 25번씩 4~6회 반복하여 근육운동을 실시하여, 하루 100회 이상 수축할 수 있도록 하는 것이 좋다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.19

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  [A+인증]만성통증 간호과정(사정자료 조직화, 간호진단, 간호과정)

  *점진적 근육이완: 환자가 주근육의 긴장과 이완에 집중해서 전체 근육긴장을 풀어주는 구조화된 이완운동단기목표 : 달성대상자는 1일 이내에 NRS 점수가 1점으로 나타남.장기목표 : ... -*점진적 근육이완을 교육하였음.-통증 시 전화요법과 이완요법을 하도록 격려하였음. ... 대상자에게 온·냉요법을 적용한다.3. 온요법이나 냉요법은 통증완화 방법으로 잘 입증된 방법이다. 간호현장에 따라서는 온냉요법을 사용하기 전에 의사의 허락을 얻어야 하는 곳도 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.27

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  노화이론과 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)이란 무엇인가?

  케겔법이라고 부르기도 한다. ... 골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오골반강근육운동은 치골미골근육, 질 주위와 골반의 보조 근육, 요도 주위 근육의 수축과 이완 운동을 ... 다시 말해 근육을 이완한다.마지막 4단계에는 근육의 수축을 반복하고 열을 셀 때까지 수축 시간을 점차 증가시킨다. 1단계부터 하루에 총 40- 150회씩 반복한다.3.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.11.24 | 수정일 2023.05.10

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  행동수정 기법

  : 체계적 둔감법은 불안을 일으키는 자극을 가장 약한 정도에서 출발하여 가장 강한 자극으로 옮겨 가면서 점차 자극력을 감소해 나가는 방법이다.7/ 근육이완 훈련 : 근육이완 훈련은 ... 이 방법은 근육의 긴장상태를 이완반응으로 해소하게 되면, 그 이완된 상태는 불안과 양립될 수 없기 때문에 불안반응은 제지된다고 보는 입장에서 출발한다.8/ 인지적 모델링과 사고정지( ... 이완상태와 불안은 서로 양립할 수 없다는 이론에 근거를 두고 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.21

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