"마음챙김 훈련" 검색결과 61-80 / 415건

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  마음챙김 명상마음챙김명상은 현재 속에 살아가는 것으로 명상자가 자기 반응에 함몰되는 것이 아니라 조금 떨어져서 관찰자 입장이 되는 것이다. ... 마음챙김 명상3. 걷기명상4. 호흡명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론과학기술 발달에 따라 명상에 관한 과학적인 연구가 활발히 이루어졌다. ... 마음 챙김 명상을 바탕으로 한 명상을 통해 중년 여성의 화병 증상, 불안, 우울, 스트레스를 완화하는 효과가 있고 중학생을 대상으로 이루어진 명상 결과 중학생의 스트레스 수준이 낮아지며

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

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  (A+)한국사회에서 나타나는 분노조절장애와 관련된 현상을 찾아 기술하고 그 대안적 논의를 심리학적인 근거로 제시하시오.

  분노 조절 장애에 대한 마음 챙김 기반 중재는 일반적으로 개인이 순간적으로 생각, 감정, 신체 감각을 더 잘 인식하고 더 능숙한 방식으로 반응하도록 훈련하는 것을 포함한다.연구에 따르면 ... 마음챙김은 현재의 순간에 비판단적인 방법으로 주의를 기울이는 명상 연습의 한 종류이다. ... 마음챙김 기반 중재는 분노 조절 장애가 있는 사람들의 분노를 줄이고 전반적인 행복을 향상시키는데 효과적일 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.07

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  독후감(A+) 도둑맞은 집중력 - 주목 경제 시대, 빼앗긴 집중력을 되찾는 탐구(요한 하리)

  .- 마음챙김: 마음챙김 연습은 현재에 집중하고 주의를 산만하게 하는 생각과 감정을 관리하는 데 도움이 된다. ... 마음챙김 명상, 요가, 심호흡과 같은 방법이 도움이 될 수 있다.- 자연과의 연결: 자연 속에서 시간을 보내는 것은 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키는 데 효과적이다. ... 사용하면 피곤해지고, 훈련하면 강해진다."이 표현은 우리의 집중력이 무한한 자원이 아니라, 사용하면 소모되고 훈련하면 강해질 수 있다는 것을 비유적으로 표현한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.27

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  하지 않더라도, 8주에서 1년 정도 마음 챙김 명상하면 좌측 우세 성을 증가시킬 수 있다. ... 거머 교수가 말하길, 미국의 심리치료사 중 40% 이상이 마음 챙김 명상법을 활용하고 있다고 밝혔다. ... 챙김 치료 시대’를 특집으로 다뤘다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.14 | 수정일 2021.01.15

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  명상실습 경험보고서 ‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로

  현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서 ‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 ... 서론‘명상에 답이 있다’책에서 나온 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 ... 감각 경험① 첫째날 : 건포도 먹기 훈련을 해봤는데 상상력이 부족해서인지 생각처럼 상상 속 건포도를 관찰하고 그것을 먹고 느끼는 것이 너무 낯설어 마음의 집중이 잘 되지 않았다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  자폐성 장애 아동의 활동 중심의 마음이해 향상프로그램. 약한 중앙응집능력을 고려한 교육적 지원방안을 서술하시오.

  위해 명상 및 마음챙김 기술을 가르치는 프로그램이다. ... 따라서 마음이해 향상프로그램에서는 참여자들은 타인들의 감정을 인식하고 공감하는 능력을 향상시키는 것을 돕는다.④마음챙김과 명상명상 및 마음챙김 기술은 일상생활에서 스트레스 관리와 감정 ... 일반적으로 이 유형의 프로그램은 감정 인식 연습, 감정표현 기술 강화, 감정조절 전략 학습 등을 포함한다.②마음챙김 및 명상 프로그램마음챙김 및 명상 프로그램은 스트레스관리 및 감정조절을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.04

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  현대인의 정신건강명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 ... 나는 마음 챙김이 퇴폐적인 관점에서 자신의 생각과 감정을 인식하도록 도와주어 생각과 감정에 자동적으로 반응하지 않는다고 생각한다. ... 생각이나 감정에 의해 주의가 산만해지면 주의가 산만해지고 다시 호흡에 집중된다.4) 인지적 경험(생각) 내용마음 챙김은 또한 인식의 심리적 과정을 통해 자신의 생각을 바꾼다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상이 동기부여에 있어 긍정적인지 부정적인지에 대한 연구가 없지만 마음챙김 명상이 동기부여를 강화시키는 데에 도움을 줄 수 있다고 했다. ... 독일과 네덜란드의 회사에서 실시한 마음챙김 명상을 통해 참가자들의 스트레스의 감소와 웰빙의 증가를 느꼈지만 동기부여에 대한 부분은 살피지 않았다. ... 소리, 시각적인 상, 활동, 읊조림 등 마음을 집중하는 훈련이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  대표적으로 불교에서 주로 많이 쓰이는 명상법인데, 특정 단어를 반복하여 읊조리는 방식이다.마음챙김명상마음챙김 명상은 집중력을 키우고 스트레스를 줄이면서 창의성을 자극하는 명상법이다. ... 이러한 마음 챙김 명상을 배우는 것은 어느 정도의 연습과 시간이 필요하겠지만 독학으로도 충분히 익힐 수 있다. ... 아침(7:00~7:30), 저녁 자기 전 (10:00~11:00)명상의 종류호흡명상, 만트라명상, 마음챙김명상호흡명상호흡명상은 비단 뇌에만 작용하는 것이 아닌 몬 전체에 작용하는 운동법이다

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.03.14

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  하버드 회복탄력성 수업 성실 내용,독후감 위주로 14장이상(정성자료 A+)

  세계적인 영성 지도자 잭 콘필드, 타라 브랙에게 직접 훈련을 받은 마음챙김 명상 전문 강사이기도 하다. ... 보통 박사들은 공부만 많이 했기에 책을 쓰더라도 경험이 부재할 수 있는데 저자 또한 어린 시절 가정 폭력의 피해자로 힘든 시기를 보냈으나 회복탄력성과 마음챙김 훈련을 통해 과거의 고통과 ... 열린 하늘 명상자신의 생각을 되돌아볼 수 있도록 비교적 쉬운 방식의 마음챙김 명상을 소개한다.

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.04.20

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  명상실습 경험보고서

  명상 경험내용1) 마음 챙김 명상마음 챙김 명상은 현재 속에서 살아가기라고 정의 내릴 수 있는 명상법이다. ... 과목명: 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 ... 마음 챙김 명상의 방법으로 첫 번째로는 마음가짐을 정하는 것이다. 자신의 솔직한 감정에 귀를 기울이고, 자신의 자세에 집중할 수 있도록 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.03

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  심리학개론_명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  이러한 증거들은 결국 명상수련으로 몸과 마음의 건강이 증진된다는 객관적 근거들이다.현재 전세계적으로 명상하는 사람들이 증가하면서 마인드폴니스(mindfulness)인 마음챙김이라는 ... 첫째, 집중명상은 구조화된 명상으로 이러한 집중명상을 할 경우에 사람들은 특정한 소리, 시각적인 상, 활동, 읇조림 및 개념과 같은 것에 자시의 마음을 집중하는 훈련을 한다. ... 셋째, 집중명상과 마음챙김명상을 혼합한 형태의 명상은 집중명상과 마음챙김명상의 장점을 수용하여 전개하는 명상법이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  몸과 호흡과 마음이 하나로 연결되는 마음챙김은 가르치거나 배우기도 쉬워서 초보자도 쉽게 도전이 가능하다. ... 호흡은 신체작용의 하나로 마음챙김 호흡을 통하여 마음이 호흡을 알아차릴 때, 몸도 알아차림이 가능해지는 것이다. ... 마음챙김을 위해서 구성요인은 주의, 자각, 개방적 태도, 수용적 태도, 현재 진행적 태도 등의 특성으로 구분가능하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.04

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  게일 가젤의 <하버드 회복탄력성 수업>, 역경을 극복하는 법

  이러한 유연성을 계발하는 핵심 도구는 ‘마음챙김’이다.가장 단순한 형태의 마음챙김은 현재의 순간에 몰입하는 것이다. ... 마음챙김은 우리가 경험하는 것의 실체가 무엇인지 알게 하여 더욱 명확한 관점을 가지고 다음 행보를 정할 수 있게 한다. ... 마음챙김을 연마하는 가장 효과적인 방법은 ‘명상’이다.마. 끈기인생에서 마주하는 도전은 100미터 달리기보다 장거리 마라톤에 가깝다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.07

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그 다음은 마음챙김 명상이다. 마음챙김 명상은 종교적인 요소를 현대적인 심리학에 접목한 것이다. 일반적으로 사람들은 일차적으로 자극을 느끼고 그것에 대해서 이차적인 반응을 한다. ... 위빳사나는 서양에 전파되면서 마음챙김 명상으로 유명세를 타기도 했다. ... 하지만 마음챙김 명상에서는 감각이나 생각 등 일차적인 자극을 먼저 느끼고 이에 대해서 불필요한 이차적인 반응을 보이지 않도록 노력한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  그러므로 인지적 통제의 한계를 뛰어넘는 정서적 통제의 방향으로 나아가야 한다는 것을 의미하며, 이것이 마음 챙김 훈련이 강조되는 이유이다.마음 챙김 훈련은 우선 자신의 나쁜 습관을 ... 그러므로 나쁜 습관을 버리기 위해서는 마음 챙김을 통해 스트레스를 조절하는 것이 중요하다. ... 그러므로 본론에서는 마음트레이닝 기법을 알아보고 그 중에서 3가지를 나에게 적용시켜보고, 훈련의 결과와 내가 느낀 점에 대해서 서술해보겠다.Ⅱ. 본론1.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01 | 수정일 2023.09.22

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  ACT(수용전념치료) 이론을 활용한 글쓰기치료 프로그램 계획

  ACT 중재의 목적은 내담자가 직접적으로 ‘맥락으로서의 작’의 질적인 측면을 경험하게 해 주는 것으로, 마음챙김, 명상, 경험적 연습, 은유 등으로 훈련할 수 있다.(4) 현재에 존재하기ACT는 ... 이를 인지적 탈융합이라 지칭하는데, 인지적 탈융합 중재에는 마음챙김 등의 기법을 통하여 연습을 할 수 있다. ... ACT는 더 크고 효과적인 심리적 유연성을 제공하기 위해 수용, 마음챙김, 전념과 행동 변화 과정 등을 사용한다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.17

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  노인학대에 대해 설명하고 노인학대를 예방할 수 있는 방법을 논하시오.

  임신부를 위한 마음챙김 또는 Minduced Parchying Program은 이미 다양한 마음챙김 프로그램에 적용되고 있다. ... 결론 시설 내 노인학대 방지를 위한 방안 요양보호사들의 개인적인 마음챙김과 정서조절 능력이 뛰어나거나 이들을 개인적으로 훈련시킬 수 있다면 시설 내 노인학대가 크게 줄어들 것이다. ... 둘째, 프로그램에 의무감이나 과도한 기대효과를 부여하는 대신 자신의 몸과 마음에 나타나는 자극, 감정, 생각 등을 있는 그대로 비판적으로 받아들이는 기본적인 마음챙김 자세를 길러준다

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.09

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  주요우울장애의 원인을 인지이론에 근거하여 서술하고 구체적인 사례를 들어 치료 해결방안을 제시하시오

  특히 마음챙김 인지치료는 최근 심리치료에서 혁신적인 치료 방법으로 제시되었다. 이는 인지행동치료를 기반으로 마음챙김 명상을 동반한 치료로 변화와 수용을 동시에 괴하고자 한다. ... 근원이 되는 핵심 신념을 찾는 데에도 도움이 된다.인지행동 치료의 독특한 모델로는 독서치료(bibliotherapy), 컴퓨터 치료(computer-based treatment), 마음챙김 ... 인지행동치료의 주 치료요소는 인지 재구성 작업과 노출훈련이며 사회기술훈련, 주의 훈련 등 부가적 치료요소가 동반되기도 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.17

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  당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 독후감

  조금은 귀찮더라도 매일 조금씩 마음챙김 훈련을 통해 우리의 내면을 이전보다 튼튼하게 만들어낼 수 있다. ... 그래서 저자는 관찰과 자각의 과정을 통해 자신의 마음이 현재에 머물게 만드는 마음챙김을 강조하고 있다. ... 하지만 실제로 자신의 삶에서 이 마음챙김을 위한 시간은 온전하게 비워두는 이들은 그리 많지 않다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (50%↓) 1000원 | 등록일 2024.02.23

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