"마음챙김 훈련" 검색결과 121-140 / 415건

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  리치 데이비슨은 동료들과 함께 연구를 진행했는데 8주동안 MBSR 강좌를 통해서 마음챙김을 연습한 사람들의 전두엽 피질을 살펴보았다. ... 뇌가 스스로 구조 자체의 개편을 시행한다는 결과 또한 가져왔다.그 뿐만 아니라 명상이 신피질을 두껍게 할 수도 있다는 연구 겨로가가 나왔는데 사라 라자 교수가 수행한 이번 연구에서 마음챙김 ... 명상의 과학적 근거명상에 대한 과학적 근거는 어떠한 연구를 통해 드러나는데 8주간의 훈련으로 인해 명상이 큰 효과를 발휘한다는 사실을 보여준다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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  행동치료 개요 및 역사 (임상심리학 대학원 수업자료)

  이러한 3세대 행동치료로는 변증법적 행동치료(Dialectic Behavior Therapy), 수용전념치료(Acceptance Commitment Therapy), 마음챙김에 근거한 ... 직접적으로 변화시키는 데 주력함 (예: 발표불안을 가진 내담자의 비합리적 신념이나 부적응적 사고를 변화시킴으로서 발표불안을 완화시키는 것)- 세 번째 흐름: 2000년대 이후에 마음챙김 ... 중독문제와 같은 문제들의 치료방법을 개발하여 성과를 거둠- 1970년대 이후에는 인지적 과정과 기법을 통합하여 인지행동치료로 진화하게 됨- 2000년대에 들어서 행동치료의 전통은 마음챙김이나

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  것을 주된 일로 한다.마음챙김 명상을 할 때는 자신이 초연한 관찰자의 입장을 견지한다. ... 이상적인 시간은 한 번에 20분, 하루 두 차례가 권유된다.2) 마음챙김명상마음챙김명상은 비구조적 명상이라고 부른다. ... 집중명상을 할 때 소리나 시각적 상, 활동, 읊조림, 개념 등에 마음을 집중하는 훈련을 한다.집중명상은 적절한 시간을 내어 짬짬이 할 수 있도록 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.15

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  수용전념치료의 사례개념화

  수용전념치료는 마음챙김 훈련을 통해서 반추와 같이 과거에 몰두를 하는 부적응적인 대처 양상을 줄이며 현재의 문제를 해결할 수 있도록 대처하는 데에 집중을 할 수 있도록 돕는다. ... 마음챙김과 수용에 기반을 둔 치료 접근이 심리학적인 접근에 있어 치료를 향상시키는 수단으로서 채택이 됨에 따라 수용전념치료는 더욱 주목 받게 되었다. ... 서론수용전념치료는 인지행동치료의 제 3의 동향이라고 불리면서 수용과 마음챙김의 과정, 전념과 행동의 변화 과정을 통해서 심리적인 유연성을 증가시키는 행동이며 인지적인 치료적 접근이라고

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.05 | 수정일 2022.07.06

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  집중명상을 꾸준히 하면 마음이 안정되고 집중력이 높아지며, 자신의 심리과정에 대한 자각력을 높여 이를 조절하는 역량이 생긴다.마음챙김 명상은 통찰명상이라고도 하며, 심리적 기능의 성질 ... 마음챙김 명상은 최근 심리치료 및 정신건강과 접목되면서 다양한 프로그램이 개발되어 임상적으로 적용되고 있다.명상의 과정은 감추어진 감수성을 일깨워 자기 존재에 대해 명상이 정신건강에 ... 마음과 몸을 이완 시키고 고요하게 하기 위해 특정한 방식으로 주의를 훈련시키는 내적 노력으로서 특정 대상에 마음을 집중하거나, 내적 에너지를 축적하거나, 자비심을 기르거나 자기 자각력을

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.30 | 수정일 2021.09.07

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  (독서요약)몸은기억한다(트라우마가 남긴 흔적들), 베셀 반 데어 콜크, 을유문화사에서 나온 책을 전체 12장으로 요약한 것입니다

  마음챙김은 뇌에서 화재 경보기 역할을 하는 편 ... 상태에 제동을 거는효과가 바로 나타남), 마음챙김과 북치기 등)②마음챙김이 없으면 마음도 없다.마음챙김은 순간순간 변화하는 우리의 감정, 인식과 닿을 수 있게 함. ... 이러한 마음챙김 연습은 교감 신경계를 진정시킬 수 있도 싸움-도주 반응으로 끌려갈 확률도 줄어듦. 그 다음은 생각과 신체 감각 사이에서 일어나는 상호작용을 관찰함.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.05

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  분노조절의 어려움 예방과 지도

  마음챙김 훈련: 호흡명상, 자비명상, 분노조절 심리교육-호흡명상--자비명상-단회기 마음챙김 자비명상의 일부 (이현숙, 황성훈, 2018)2) 담임교사(1) 분노조절 문제 학생에 대한 ... (SIT), Schiraldi와 Kerr의 분노조절훈련,사회기술훈련문제해결부정적인 감정이 일어날 때 멈추고 문제해결적 단계(문제정의-목표설정-해결대안산출-의사결정-행동-평가)로 사고하는 ... 인내력, 무력감), 자동적 사고(무엇인가 잘못되었다, 그 책임은 전적으로 타인에게 있다, 부당한 대우를 받고 있다) 발견 및 재구조화.Ellis의 REBT,Beck의 인지치료대처기술훈련

  리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.11 | 수정일 2023.10.11

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  [정신간호학실습 A+] 경계성 성격장애 (Borderline Personality Disorder) CASE / 교수 피드백 O

  14회마음챙김, 마음알아차림 기술향상 훈련.15회감정조절 기술향상 훈련16회고통스러운 순간 견뎌내기 기술향상 훈련.13~16회는 DBT의 주요 기술훈련●DBT는 Linehan이 경계성 ... DBT는 정서, 인지, 행동, 대인관계, 자기 조절등 전반적인 정서 및 충동 조절 문제 완화에 초점을 맞추고 있으며, 고통감내기술, 감정조절기술, 마음챙김, 효과적인 대인관계기술 등과 ... 8~9회마음헤아리기치료.10~11회불안과 우울, 애착 그리고 마음헤아리기.12회요약 및 복습.13회대인관계 소통기술 향상 훈련-효과적인 의사소통이란?

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.04 | 수정일 2023.07.03

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  인지행동기법 및 심상요법

  이완 훈련을 통해서 환자의 불안이 감소 또는 증가되는 것을 평가될 필요가 있다.마음챙김 기법은 환자들이 판단하지 않고 자신의 내적 경험을 평가하거나 바꾸려는 노력 없이 관찰하고 받아들이도록 ... 이완기법과 마음챙김 -------------------------------------------------- 36. ... 이완기법과 마음챙김많은 환자들은 이완 기법을 배우는 것이 도움이 되는데 점진적 근육 이완, 심상, 호흡 조절 등을 포함한 이완법이 있다.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.06

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  [A+레포트]스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오.

  *방법: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 금주 및 금연 등이 포함되며, 이러한 습관은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 회복력도 강화합니다.6) 마음 챙김과 명상*개요: ... *방법: 정기적으로 마음 챙김 명상을 실천하거나, 일상생활에서 순간순간 자신을 인식하며 살아가는 습관을 들이는 것입니다.7) 자기 돌봄*개요: 자신의 신체적, 정서적, 심리적 요구를 ... *방법: 이 방법은 감정을 조절하기 위해 명상, 이완 훈련, 심호흡 등의 기법을 사용합니다. 또한, 감정을 표현하고 공유하는 것도 중요한 방법입니다.

  리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.08.02 | 수정일 2024.08.16

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  최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법을 하나 선정하여(ACT, DBT, EMDR, MBCT, MBSR 등) 이 치료법을 선정한 이유, 치료 개요, 치료 기제, 치료 방법, 치료의 장단점, 활용 영역, 최근 연구 동향, 전문적인 훈련을 받을 수 있는 곳 등에 대해 조사하고, 이를 활용하기 위한 자신의 학습 플랜(이 과목 수강 후 1년 이내

  챙김 기법을 학습하고 일상에서 해당 방법들을 적용하는 방법을 익히게 된다. 8주간 진행되며, 매주 과제나 워크북을 통해 일상에서 직접 인지치료 기법들을 참여하고 경험해 보게 된다.MBCT의 ... 선정하여(ACT, DBT, EMDR, MBCT, MBSR 등) 이 치료법을 선정한 이유, 치료 개요, 치료 기제, 치료 방법, 치료의 장단점, 활용 영역, 최근 연구 동향, 전문적인 훈련을 ... 상황에 대해 새롭게 ‘인지’함으로써 한걸음 뒤에서 나의 감정들을 살피는 것이 도움이 되었기 때문이다.MBCT 치료 방법은 주로 그룹 치료 형태로 진행되며 해당 그룹에 모인 사람들은 마음

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.31

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  A+++급 간호관리학 실습 CASE 간호관리과정

  프로그램 시행→ 감성발달요법 + 마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램▶ 감성발달요법(Emotional development therapy;EDT)은 인체체표의 특정지점에 손가락의 ... 개발하고, 주의집중, 자각, 통찰과같은 자기조절 능력을 향상시켜 스트레스를 감소시키는 체계적 접근방법으로 지속적인 마음챙김 명상수련은 자기감정을 알아차리고 판단하지 않고 수용하고 ... 항상성을 높여주는 효과를 통해 건강을 도모할 수 있는 보완대체요법이다.또한 부작용이 없고 준비물이 없어 경제적이고 공간적 제약이 없으며 짧은 시간 적용만으로도 효과를볼 수 있다.▶ 마음챙김

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.25 | 수정일 2024.04.11

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  아무것도 하지 않는 법 독후감

  저자가 마음챙김을 통해 마음을 가꾸듯 자신이 사는 곳을 인정하고 배려하는 것을 의미한다. ... 그리고 이 훈련을 통해 여러분이 마침내 마주하게 되는 세상은 활기로 가득 차 있다는 것이다. ... 본문IT 업계에 오래 몸담고 디지털 세계에 익숙하지만 아이러니하게도 자연에 있을 때 마음이 편했다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.08

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  [정신간호학 실습 A+] 양극성 장애 케이스 스터디

  알아보기 위해 그 변수의 변화율이 마음챙김의 다섯 요소의 변화율로 예측 가능한지 알아보는 것이다.- 결과 및 의의 :? ... 따라서 MBCT가 우울, 불안, 자살 사고에 주는 영향은 대상자의 현재 우울증의 정도에 따라 변할 수 있음을 시사하였다.MBCT와 마음챙김의 다섯요소(FFMQ)에서는 다섯 요소 모두 ... 내에서 변수들의 변화 여부와 그룹 간에 그 차이가 있는지 살펴보는 것이다.- 두 번째 목표: MBCT 전후로 통계적으로 유의미한 변화가 관찰된 변수가 마음 챙김과 어떤 관계가 있는지

  리포트 | 32페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.25 | 수정일 2022.11.08

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  청소년 집단상담에 관한 자료를 조사한 후 이를 바탕으로 정리하여 서술하시오

  여기에는 인지 행동 치료, 마음 챙김 기반 개입, 이완 기술 및 기타 증거 기반 접근법이 포함될 수 있다. ... 상담자는 참여자가 자신의 감정과 행동을 탐색하고 대처 기술을 개발하도록 돕기 위해 인지 행동 치료, 미술 치료 또는 마음챙김 실습과 같은 다양한 치료 기술을 사용할 수 있다.세 번째 ... 집단상담과 유사한 용어로는 집단지도, 집단훈련, 집단심리치료 등이 있으며, 5~15명 정도의 인원으로 구성된다.

  리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.11.14

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  [토론 A+] 현대사회에서 나타나는 다양한 가족유형 중에서 관심있는 유형을 선택하고 실제적용 가능한 가족생활교육프로그램을 개발하여 제출

  기술강화 활동- 갈등 해결: 비폭력적인 갈등 해결 및 문제 해결 기술에 관한 워크숍- 의사소통 기술: 적극적인 경청, 건강한 감정 표현, 효과적인 의사소통 훈련- 스트레스 관리: 마음챙김

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.31

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  시험불안 때문에 힘들어 하는 학생에 대해 어떻게 상담(지도)할 것인지 마음에 드는 상담이론을 토대로 논하세요.

  이는 주로 마음챙김 명상방법 및 훈련으로 이루어져있으며 그밖에 스트레스와 그에 대한 대처법 강의 등으로 구성되어 있다. ... 마음에 드는 상담이론을 토대로 한 시험불안 상담(지도)마음에 드는 상담이론으로는 인지행동이론이고 그중 인지재구조화 기법을 시험불안 상담에 사용할 수 있다. ... Tobias는 평가를 받는 개인이 교육 또는 훈련기관에서 실시되는 여러 가지 평가 장면의 상황에서 실패를 두려워하여 느끼게 되는 일종의 특수한 형태의 불안을 시험불안이라고 하였다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.12

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  청소년의 정신 문제인 우울, 자살, 중독의 개념 및 특성, 관련요인, 실태와 현황을 정리하고 사정과 개입방법에 대해

  서울 DBT 연합에 따르면, 마음챙김 기술은 지혜로운 마음과 변증법 원리에 대해서 배우고 마음챙김 방법과 태도를 익힌다. ... 행동치료는 관찰 일지 점검, 체인 분석과 해결 분석, 해결분석의 난제를 해결하기 위해서 주1회 50분간 일대일 작업으로 이루어진다.두 번째 집단 변증법적 행동치료는 마음챙김 기술, ... 표준화된 변증법적 행동치료는 개인 변증법적 행동치료, 24주간의 집단 변증법적 행동치료 기술 훈련, 전화 코칭, 치료진 자문팀이라는 네 가지 체계로 구성되어 있다.첫 번째 개인 변증법적

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  정신간호학실습 과제 - 지역사회정신건강증진사업계획서

  마음챙김 명상을 기반으로 한 집단미술치료 프로그램이 직장인의 직무스트레스와 대인관계에 미치는 영향. ... (박동진, 2021)티코스터 만들기‘마음챙김 명상을 기반으로 한 집단미술치료 프로그램이 직장인의 직무스트레스와 대인관계에 미치는 영향’에서 집단미술치료 프로그램이 직장인의 직무스트레스 ... 직장인 마음 건강 관리 사업 (서울특별시 강남구 정신건강복지센터)Ⅰ.

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.14

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  조직원들의 감정 노동(사람을 대하는 일을 수행하면서 자신의 감정과는 관계없이 무관하게 행하는 노동) 현장에 대해서 조사하고, 이에 대한 해결책을 제시해보세요.

  또한 상담 프로그램이나 마음챙김의 훈련 프로그램 같은 스트레스를 완화시켜줄 수 있는 프로그램을 주기적으로 실시하여 노동자의 스트레스를 조절할 수 있도록 해야할 것이다.또한 법적으로 ... 마음챙김과 삶의만족 및 감정노동 간의 관계: 서비스 종사원들의 정서지능의 매개효과를 중심으로 (장영혜,김판수 / 계명문화대학교,경북대학교/ 2020 /Korean Business Education ... 나의 감정과 다르게 고객의 요구에 맞춰 웃으며 서비스를 제공하지만 마음으로는 무력감을 느끼는 가면우울증, 이인화 현상, 낮은 자존감등의 정신건강에도 영향을 주게 된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.14 | 수정일 2023.03.24

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