"요가아사나" 검색결과 61-80 / 217건

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  방송통신대/3학년1학기/정신건강과간호/스트레스 인식 일지/스트레스관리

  요가의 동작은 '아사나(asana)'라고 한다. 아사나는 행할수록 몸이 유연해지고 마음이 정화되는 효과가 있다. ... 아사나를 통해 평소 사용하지 않는 근육을 움직여주면 유연성과 근력을 기를 수 있다. ... 그 중 요가의 호흡법을 통해 마음을 안정시킬 수 있고 스트레스 해소에 많은 도움을 준다는 것을 알게 되어 요가를 선택하게 되었다.퇴근 후 최소 주 2회 이상 다니며 요가수업을 듣는

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.10.09

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  교양요가 레포트 조사

  요가 레포트< 요가 >과 목 :교 수 :학 과 :이 름 :학 번 :1. 요가의 정의2. 요가의 기원3. 아사나 요가1. ... 여성의 생리 불순개선과 쳐진 엉덩이를 탄력 있게 올려준다.활 체위 (다누라아사나)-동작요령배를 대고 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 숨을 내쉬며 무릎을 굽혀, 양손을 뒤로하여 양 ... 척추가 곧게 펴지므로 척추교정에 효과적이다.나비자세 (받다 코나아사나)-동작자세이 자세는 마루에 앉아 발뒤꿈치를 회음 근처로 가져가서, 발을 잡고 양 무릎이 마루에 닿을때까지 넓적다리를

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.10.25 | 수정일 2019.05.09

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  세상읽기와 논술 E형 2. 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

  그러나 여성의 생리 기간에는 아사나를 피하는 것이 좋지만 그양이 많을 경우에는 우파비스타 코나사나, 자누 시르사아사나, 파스치모타나아사나와 욷타나아사나 등이 많은 도움을 줄 수 있다 ... 중의 하나로 아사나(Asana)·호흡·명상을 통해(이정훈, 2004) 몸과 마음의 합일점을 찾고자 하는 심신수련으로 자신의 내면을 탐색할 수 있고, 또 스트레스에 대규정했다. ... 오늘날 일반인들이 여러 가지 질병의 예방과 치료를 위해 아사나를 활용한다.심리적인 효과로는 성격과 기질 개선, 마음의 안정과 지혜의 자각, 심리적성숙, 조화로운 인격의 완성, 긴장의

  방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.03.17 | 수정일 2020.12.28

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  요가 전문가 스터디

  요가의 종류 (2/2) JNANA YOGA KARMA YOGA HATHA YOGA 진리 경전 자각 명상 봉사 액션 아사나 프라나야마 육체2. ... 요가 전문가 스터디1. 요가의 종류 (1/2) RAJA YOGA JAPA YOGA BUAKTI YOGA 왕이라는 뜻 명상 챈팅 소리의 힘 정화 균형 헌신 사랑 기도1. ... 수련생의 호흡을 함께 느끼고 아사나와 함께 흐를 수 있도록 한다 . 수업 준비를 하지만 , 수련생이 따라주지 못할 경우 과감하게 수련생에 맞춰서 알맞은 수업을 진행한다 .

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.31

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  RYTK300 요가지도자 자격증 시험 예상문제

  수련의 기본과정2.권계(勸戒, 니야마niyama) : 청정, 만족, 학습, 고행, 헌식의 5가지 가르침3.좌법(坐法, 아사나asana) :-요가체조, 동작을 취할 때 호흡을 일치시키고 ... 대해 상세히 논함2.해탈을 위한 3종 요가의 가르침2.1.카르마요가(Karma-yoga) : 행위의 요가- 자아를 초월한 행위의 요가, 독창적인 관점과는 거리가 있지만, 활동적인 ... 추구하는 것이 아닌 행위 가운데서 요가를 이루는 길2.2.갸나요가(j??

  시험자료 | 7페이지 | 15,000원 | 등록일 2018.09.16 | 수정일 2020.06.30

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  인채해부학- 요가 운동이 여대생의 골반 교정에 미치는 영향

  따라서 12주간의 요가 아사나 운동을 통해 여대생의 골반 교정 효과를 알아보고자 한다.이론적 배경Ⅰ. ... 또한 요가 아사나 동작은 몸에 모든 부위 근육을 당기고 늘리고 척추와 관절을 제대로 맞추어서 몸에 조직을 새롭게 형성시켜줄 뿐만 아니라 장기와 혈액, 신경계 등 모든 기능을 활성화하며 ... -실험방법자세수정요가는 미골, 천골, 장골의 불균형을 요가자세로서 균형을 이루게 하고 불균형 된 골반으로 인하여 생기는 척추측만을 치유하는 효과가 있으며, 어깨의 불균형 또한 척추측만이

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.04.20 | 수정일 2017.10.26

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  요가와 명상 전후 체험 레포트 제출

  국내에 들어와 있는 요가는 전통요가와 현대요가로 크게 나뉘는데 전통요가에서는 인도 고대의 신을 모시거나 정신의 고차적 고양과 신체적인 고행을 강조하는 등, 종교적 성향이 강하다. ... 국내의 요가는 요가 본연의 자세와 전통의 기사상과 무술동작 및 체조 스타일이 조합되어, 선요가, 기공요가, 불가요가 등 복합적인 관점으로 보급되는 경향이며, 현재 국내에 50여개 군소기관 ... 사회적으로 요가가 하나의 생활 스타일의 하나로 자리 잡은 지금, 요가 수련인구는 크게 더 늘어날 것으로 보인다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.09 | 수정일 2020.05.14

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  요가의 호흡법

  하타 요가로 이는 다섯 가지 대표적인 수행방법에는 이완법(쉬기), 호흡법, 명상법, 아사나(요가 동작), 식이요법 이 있다. ... 이완은 아사나를 수련하고 나면 평소에 사용하지 않았던 몸을 자극하여는 요가대학과 굽타(gupta)요가병원을 창설하여 요가를 의학적으로 규명한 의사 스와미 쿠발라야난다(swami Kuvalayananda ... 아사나 수련 후에 호흡수련을 하는 것이 좋고 명상 수련하기 전에 호흡 수련을 하는 것이 좋고 명상수련하기 전에 호흡수련을 하는 것이 좋다고 가르친다.호흡수련의 시간단위로 마트라스(Mathas

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.03.29

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  보완대체요법(접촉요법, 심신요법, 아로마요법, 침술, 카이로프락틱요법, 약초요법, 동종요법)

  이를 통해 자신의 습관을 조절하여 행동을 통제할 수 있게 한다.3) 아사나(신체적 동작)아사나(asana)는 명상자세 혹은 명상에 필요한 건강한 육체를 만들기 위한 84가지의 주요 ... 요가5. 명상6. 기도7. 음악요법8. 유머와 웃음9. 최면III. 아로마요법IV. 침술V. 카이로프락틱요법VI. 약초요법VII. ... 이는 호흡을 특정 형태로 조절하고 조화를 이룸으로써 달성할 수 있다.5) 쁘라띠야하라(감각제어)쁘라띠야하라(Pratyahara) 요가는 모든 감각기관(주문)이다.

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.05.23

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  [국어국문학과 A형] 1. 우리 사회에 깊이 드리워진 정치적 무관심의 원인과 문제점에 대해 비판적으로 논술해 보시오. 2. 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동이 있다면 그 활동을 다른 사람에게 권하거나 소개하는 형식으로 활동의 내용을 기술해보시오

  운동을 요가에서는 아사나(Asana)라 표현하는데 아사나는 우리말로 번역하면 '편안한 자세'라고 표현하면 좋을 것이다. ... 생리적인 기능을 향상시키는 운동으로서 아사나(asana)는 유연성을 향상시키고, 자세 정지동작은 근력과 근지구력을 강화시키며, 복식호흡은 심폐기능을 향상시킴에 따라 체지방 축적이 ... 요가3. 내가 요가를 선택한 이유4. 요가의 목적5. 요가의 필요성6. 요가의 효과7.

  방송통신대 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.03.10

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  요가 동작의 효과와 방법

  효과가 있으며, 어깨 결림, 팔, 발목강화, 고혈압에 좋고, 여성들의 생식기 활성화, 두통이나, 무거운 머리를 맑게 하는데 효과적인 아사나입니다. ... 콩팥과 오줌보를 튼튼하게 하므로 오줌싸게 어린이에게 특히 좋습니다.-> 즉 골반과 생식기 쪽에 도움을 받는 동작입니다.③ 고 양 이 자 세‘비달라아사나’라는 이름도 갖고 있는 동작입니다 ... 그 동안 관심만 있었지, 요가원에 한달 다니고 그만두고 한달 다니고 그만두고를 반복했는데, 종전의 요가원 수업과 달리, 세심하게 하나하나 짚어주셔서, 요가에 재미를 붙일 수 있게 되었답니다

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.02

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  인간의행동과의식 요악정리

  요가의 체조법인 아사나 3. 인체의 경락 소통을 위한 뜸 놓기 4. 동양 전통의 호흡조절법인 조식법12. 우리 눈에 비치는 안정화된 이미지와 가장 무관한 것은 ? 1. ... . ● 점진적 근육이완법 : 긴장과 이완의 차이를 자각하도록 한다 . 11~13 주 : 동양의 비교심리학 ● 명상수행법 ( 요가 , 화두참선법 , 기공 , 기 에너지 , 단전호흡 등 ... : 일련의 체조를 통해 몸을 건강하게 하려고 한 것 .● 동양의 전통 심신조절법 ( 요가 , 명상 , 참선 등 ) 바이오피드백 훈련의 기초가 됨 . ● 바이오피드백 자신의 생물학적

  시험자료 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.06.19

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  요가 연간계획안

  요가의 뜻과 역사. 하타요가. 호흡과 명상하기2주요가 기본자세 익히기전굴, 측굴, 후굴3주태양 예배자세 익히기12가지 아사나4주상체를 바로 잡는 요가자세. ... ·위를 향한 개자세, 비틀기 자세, 악어, 기울기, 비틀기자세 변형6주신장 장애 생활요가·메뚜기 자세, 배 자세, 팔 베게 자세, 활 자세, 악어 자세 변형7주위장 장애 생활요가 ... 학교스포츠클럽 ( 요가 ) 연간 수업 계획서종목 : 요가지도교사 : 하정화대상학년 : 1,2,3학년목적 : ▶몸의 균형을 바로 맞춰준다.▶긍정적인 사고와 자신감을 길러준다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.03.10 | 수정일 2017.03.13

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  여성과 건강

  여성과 건강 리포트CMB 대구방송 ‘알면 아름다운 요가’ 9회 어깨 이완 요가 편안녕하세요 ‘알면 아름다운 요가’의 강태양입니다. ... 고무카아사나라고 하는데요 이 자세를 통해서 어깨 깊은 곳에 자리잡은 속근육을 스트레칭 상세히 설명해 드리겠습니다. 자 하체를 먼저 알려드릴게요. ... 오늘은 뭉친 어깨의 피로를 해소할 수 있는 어깨 이완 요가를 알아보겠습니다. 본격적인 요가 동작을 배우시기 전에 가볍게 몸을 풀어 보겠습니다. 우선 바르게 앉으세요.

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.12.17

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  인간의 행동과 의식 기출문제 정리

  2① 기(氣; chi)를 순환시키려고 하는 기공체조② 요가의 체조법인 아사나(asana)③ 동양 전통의 호흡조절법인 조식(調息)법④ 인체의 경락 소통을 위한 뜸(鍼) 놓기1. 1. ... 4① 선도(仙道)② 불교③ 요가④ 무예수련11. 전통적인 직관 훈련법과 가장 무관한 것은? ... 2① 요가수행자(요기)의 시범은 그 가능성을 시사해줌.② 인간의 수의적 기능조절의 범위는 제한되 먼 것은?

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.01.24

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  Yoga & Pilates

  요가란 무엇인가.요가는 인도에서 시작되었고, 5000여 년이 넘는 역사 속에서 고대 인도 철학자들의 실질적이고 과학적인 수련법과 철학을 바탕으로 발전 및 계승되었다. ... 그래서 아사나의 구분은 여러가지 측면으로 구분할 수 있다.- 운동 방향에 따른 분류1서서하는 아사나 2앉아서하는아사나 3누워서하는아사나 4엎드려서 하는 아사나 5거꾸로 서는 아사나- ... 또한 시간과 공간의 제약 없이 모든 만물은 본질적인 근원과 연결되어 있어, 요가를 통해 우리는 어떠한 분리됨도 없는 합일 상태라는 것을 직접 경험하게 된다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.06.28 | 수정일 2017.07.06

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  요가수행이 일부 대학생의 심폐, 근골격계 기능 및 건강상태 지각에 미치는 효과 (The Effect of Yoga on Cardio-Pulmonary Function, Musculoskeletal Function and perception of health status of some Students in College)

  한국동서정신과학회 김향미

  논문 | 16페이지 | 4,500원 | 등록일 2015.03.24 | 수정일 2017.02.01

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  요가의 이론 및 자세

  다시 타다아사나로 돌아와 호흡을 고르고 반대발도 행한다.( TIP ! ... 많은 요가들이 있지만 이번시간에는 많은 사람들이 알고 있고 중요한 핵심요가들만 조사하였다.Ⅱ. 본론요가는 척추를 중심으로 몸의 균형을 잡아준다. ... 것이다.이렇게 요가는 많은 장점들을 가지고 있고, 이러한 요가들은 남녀노소 꼭 행해야만 하는 것이다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.02.09

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  요가

  야마가 나를 다른 존재와의 관련성 가운데 자리잡게 하는 첫 번째 아사나라면 니야마는 나를 내 자신안에 자리잡게 하는 두 번째 아사나 이다.제 3단계는 아사나(Asana)라고 하는 좌법 ... 요가 아사나란 요가수행 체계 8단계 금계,권계,체위,호흡,제감,집중,선정,삼매의 단계중 세번째인 아사나를 일반적으로 말한다. ... 아사나(asana-座法-sit),좌법이라고도 하며, 체위(이하 체위라 함)라고도 한다.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.03.11

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  요가

  아사나란??A.D 4~5세기경 요가의 경전이라는 가 파탄잘리에 의해 만들어졌는데 이 경전의 제2장 실수품에 아사나에 대한 설명이 나와 있다.? ... 아사나의 목적은 육체적 기를 통해 마음을 컨트롤하고, 쿤달리를 각성시켜, 라자요가에 이르러 명상에 들기 위한 기초가 되며, 아사나는 이완, 명상, 이기도 하다.? ... 아사나란 “Sthiram(편안), sukham(안정), asanam(앉다)” 즉, 쉽고, 편하고, 안정되고, 앉기 위한 것은 모두 아사나다.?

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.01

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