"요가아사나" 검색결과 101-120 / 217건

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  빈야사 요가 ( Vinyasa Flow Yoga )

  아사나 동작을 이어가며, 부드러운 리듬감으로 요가 수련이 곧 개인 명상을 위한 요가 댄스처럼 자연스러운 몸의 움직 임으로 연결됨빈야사요가의 효과집중력을 요구하는 발란스 동작을 포함하여 ... Vinyasa는 산스크리트어로 nyasa는“to place”,vi는“in a special way”라는 뜻이며 다음으로 옮겨 가기 위한 아사나 간의 연결 흐름을 뜻합니다.운동량이 절대로 ... 빈야사 요가과목요가담당교수윤석태 교수님학과태권도학과제출일11.05.13학번20084372이름신한진목차1. 빈야사란?2. 빈야사요가의 효과3. 빈야사요가의 기원4. 힐링 빈야사란?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.10.20

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  요가치료 프로그램이 뇌졸중 편마비 환자의 신체, 일상생활동작 및 우울, 인지기능에 미치는 영향 논문 요약본

  (Feuerstein, 1999)2) 요가의 기본 테크닉 및 효과가. 아사나(Asana: 요가자세)정적이거나 동적인 몸의 자세로 육체적 움직임에 따른 호흡의 일치를 포함한다. ... 용어의 정의1) 요가요가는 신체, 정신, 영혼을 발달시키는 여러 가지 형태의 아사나, 호흡법, 명상법 등의 수행법으로 이루어져 있으며, 신체적 심리적인 문제를 해소하는데 탁월한 효과가 ... 요가1) 요가의 의미인간의 몸, 마음, 영혼의 통합을 지향하는 요가의 전일론적 체계는 의학 기술을 보조하며 요가치료라는 전문 분야로 확장 되어 왔다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.11.18

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  요가에대해

  ⊙아사나 자세? ... 물구나무자세인간의 직립보행으로 인한 모든 부작용을 해소하는 자세로 아사나의 왕이라고 하한다. ... 아사나 Asana (체위법, 안정되고 편안한 자세, 지속적이고 쉬운 자세, 명상과 각성에 맞는 몸을 이끌고자 한다.)?프라나야마 Pranayama (호흡의 길이와 조절)?

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.01.10

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  [건강 심리학] 요가와 스트레스

  이 자세는 아사나(요가동작)를 하지 않은 상태에서는 효과가 반감된다. ... 숨을 내쉬며, 서서히 아래로 미끄러뜨리듯 내리고, 손을 내려놓고 평평히 누워 몸에 힘 을 뺍니다.▣ 생리면의 효과모든 아사나의 어머니라 불리우는 사르반가아사나를 행하면 턱을 꽉 누르기 ... 아사나)▣ 동작의 요령양손을 허리에 두고 무릎을 펴서 가슴 허리 다리가 일직선이 되게 하며 바닥과는 수직이 되게 한다.1.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.06.23 | 수정일 2017.07.20

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  키즈요가 학습계획안

  사용되는 요가동작(아사나)① 발가락 인사② 잠자는 곰 자세③ 샌드위치 자세④ 작은 나비 자세⑤ 병아리 자세⑥ 고양이 자세⑦ 사자 자세⑧ 오뚜기 자세⑨ 사바아사나(명상)7. ... 나무자세⑩ 모관운동⑪ 사바아사나7. ... 통해 바른 자세와 함께 질병을 예방하고 치유할 수 있다.2) 키즈요가의 효과① 복식 호흡과 명상을 통해 몸과 마음의 긴장, 건강한 정신을 갖게 한다.② 아사나를 통해 신체의 힘과

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.08

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  요가에 대하여

  또한, 이와 같은 경우에는, 요가 전반에 대한 이해를 기반으로 한 ‘요가의 수행’을 하는 것이 아니고, 요가의 일부분인 ‘아사나’와 아사나의 변형만을 행하는 경우가 대부분입니다. ... * 그 외 하타 요가.1)아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga)동작의 순서가 정해진 시리즈가 만들어져 있어 그 순서대로 아사나가 연속적으로 진행되며, 동작과 동작을 연결하는 '빈야사'라는 ... 몸은 무척 건강하여야 하며 정화된 몸을 가지고 있으면 수행의 진도에 도움이 됩니다.3) 까르마요가 Karma Yoga 행동규제 요가까르마요가는 행위의 요가, 생활요가, 윤리적 요가의

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.15

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  요가치료 프로그램이 뇌졸중 편마비 환자의 신체, 일상생활동작 및 우울, 인지기능에 미치는 영향

  요가 요가의 기본 테크닉 및 효과 아사나 (Asana: 요가자세 ) 정적이거나 동적인 몸의 자세로 육체적 움직임에 따른 호흡의 일치를 포함한다 . ... 요가 요가의 의미 인간의 몸 , 마음 , 영혼의 통합을 지향하는 요가의 전일론적 체계는 의학 기술을 보조하며 요가치료라는 전문 분야로 확장 되어 왔다 . ... 받는 사람들을 다루며 요가자세와 호흡 , 이완과 명상 식이요법들을 사용하고 있다 .

  리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.11.18

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  [요가] 요가가 우리몸에 미치는 영향

  요가 수련을 통한 인체에 주는 영향1) 건강해지며 병을 낫게 한다.(1) 바른 자세요가에서 아사나는 모든 운동법의 기본이 되며 이것은 바른 자세를 가장 중요시한다. ... 호흡법, 식이법은 감기에걸리지 않게 하며 걸렸다 하더라도 가볍게 넘길 수 있게 한다.⑧ 편도선염 : “싱하 아사나”라는 혀를 내뽑는 운동은 몸의 근육이나 편도선 자체를 강화하여 감염에 ... 이때 요가는 긴장을 쉽게 풀어주며 감정을 제어하여 안식감을 가져다주며 이 휴식법은 건강과 장수의 비결이다.(3) 놀라운 정력요가는 성적 에너지를 보다 높고 고상한 방면으로 승화시켜

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.15

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  [요가]

  요가 동작 시에 항문을 바짝 조여주면 허리와 대퇴부 뒤쪽의 근육을 강화할 수 있다.⑥ 굽은 등을 펴주는 뱀 자세 - 부장가아사나라고 한다. ... 복부기관을 튼튼하게 하는 한발박쥐 자세 - 파리브르타 자누 시르사 아사나라고 한다. 파리브르타는 돌다, 회전하다라는 뜻. 자누는 무릎, 시르사는 머리를 뜻한다. ... 허리 아래의 근육이 더 탄탄해져 엉덩이가 처진 사람들에게 특히 좋은 동작이다.⑤ 허리 근력을 튼튼하게 하는 낙타 자세 - 우스트라아사나라고 하는데 우스트라는 낙타라는 뜻이다.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.08.28

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  요가개념과 운동법 운동효과

  인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나(체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다. ... .② 정확한 육체적 훈련요가 자세나 아사나를 통하여 몸의 각 부분들을 체계적으로 발전시키고 근육과 인대를 늘이고 조여 활기있게 만들며 척추와 모든 연결부분을 부드럽게 하여 전체 기능이 ... 요가), 주나나요가(Jnana yoga;이성개발에 의한 지식의 요가), 라자요가(Rja yoga;심리적 통제에 의한 심신과학의 요가), 카르마요가(Karma yoga;사회활동에 대한

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.14 | 수정일 2015.05.14

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  요가와 생활의 반성

  사바아사나로 수업을 시작할 때 마다 더욱 그랬다. ... 단다아사나와 파스치모타아산아를 추천해 주셨다. 그래서 자주 하고 있다.태양경배자세는 동작은 어렵지만 12개의 동작으로만 이루어져 많은 시간이 소요되지 않아 나에겐 유용했다. ... 요가와 생활의 반성나의 몸이 요가를 알게 된 때는 지난여름이다. 여름이면 여지없이 찾아오는 다이어트 열풍에 나도 함께했다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.08.20

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  요가의 종류

  요가라고 하면 우리는 조용하고 느리다라고 생각한다. 하지만 이 요가방법은 파워풀하고 동작이 연이어서 행해지는데, 물흐르듯이 끊임없이 이어지는 아사나의 흐름이 독특하다 할 것이다. ... 이 책에는 많은 다른 그룹의 아사나 뿐 아니라 Vinyasa빈야사, 드리스티, 반다, 무드라, 철학에 대한 수준 높은 원래의 가르침들을 포함하고 있다. ... 힐링요가는 치유한다는 의미로 스트레스가 많은 현대인들에게 필요한 요가입니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.20

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  스파산업에 대하여(미용경영)

  아사나에서 유래한 스트레칭 배경 육체적 , 정신적 불균형으로 인해 형성된 독소가 질병을 야기한다는 믿음 으로 디톡스를 제 1 과제로 생각하는 아유베다 이념의 마사지타이마사지 근신경 ... 통한 뛰어난 디톡스 프로그램 뛰어난 릴렉스 효과 긴장된 근육의 이완효과 심신의 디톡스 효과 효과 특징 천연 오일과 캘러무스 파우더 사용 발로하는 딥티슈 , 트윙깅 등 독특한 기법 요가

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.12.04

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  요가란.

  *아사나요가요가를 시작하면서 제일 먼저 하는 것이 아사나 ( 자세법 ) 입니다 . 이 아사나가 요가의 전부인 줄 알고 있는 사람도 간혹 있지요 . ... 그러나 그런 것은 아니고 , 일단 아사나에 대해 설명드리면 , 아사나는 일반 체조하듯이 하시면 안 된답니다 . 왜냐하면 아사나에서는 신체각성과 호흡이 중요하기 때문입니다 . ... 아사나를 하면서 실시하는 의식적인 호흡은 프라나야마의 한 형태를 이룬다 .5.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.08.03

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  태양경배

  이는 아사나를 하기 전에 하는 준비자세로 몸을 데우고 몸 전체를 부드럽게 풀어주는 동작이다.모든 동작이 훌륭한 요가 동작으로 스트레칭의 효과가 굉장히 뛰어나며, 척추와 인대에 탄력이 ... 처음 하는 사람들이나 운동전 스트레칭 또는 요가동작 워밍업으로 할 때에는 호흡을 천천히 하면서 1세트만 진행 하도록 한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.18

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  [스트레스대처법] 스트레스대처법(요가)

  요가는 수천년 전에 고대인도에서 생겨났다. 인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나(체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다. ... 아사나)▣ 동작의 요령배꼽이 마루에서 뜨지 않을 정도로 상반신을 일으켜 위천장을 본다. ... 아사나)▣ 동작의 요령양손으로 양발목 잡고 숨을 토하면서 상체와 양다리를 동시에 높이들어 올린다.

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.18 | 수정일 2019.03.27

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  요가레포트

  개운해지는것을 느낄수 있었습니다.*3단계- 체위법(아사나) 야마와 니야마가 갖추어지지 않은 아사나는 단지 곡예나 다름없다. ... 체위법은 육체적 괴로움으로 인해 마음이 산란해지지않도록 해주고, 조화롭게 신체를 전 후 좌 우 상 하로 고루 사용하여 결국 육체에 집착하는 생각이 없어지도록 해준다.허리가굳었는지 아사나를하면서 ... 맑고깨끗한마음으로 요가에임해야 정말참된 수련의단계를밟을수있다고 느꼈죠.*2단계- 권계: 1.정화:몸과마음을 정화하면서 요가수행2.만족:항상 만족하라.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.03

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  요가의 종류

  그 외 하타 요가의 종류.1)아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga)동작의 순서가 정해진 시리즈가 만들어져 있어 그 순서대로 아사나가 연속적으로 진행되며, 동작과 동작을 연결하는 ... Yoga)태도(Attitude), 정렬(Alignment), 행동(Action), 3가지 ‘A’ 개념을 강조하면서 독특한 아사나 정렬법을 원칙으로 합니다. ... 목차*요가란 무엇인가*요가의 종류*그 외 하타 요가의 종류*핫 요 가 란*핫요가의 부작용*핫요가의 주의점1. 요가란 무엇인가.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.03.31

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  임산부를 위한 요가 ppt

  목 차서론임산부를 위한 요가 실제 1. 요가의 정의 2. 임산부를 위한 아사나의 목적 3. 임산부를 위한 아사나의 기대효과 4. 임산부 요가시 주의사항 5. ... 임산부를 위한 요가의 실제5. 임신 초,중,말기의 아사나 – 가. 초기→ 박쥐자세와 골반펴기자세는 임신 기간 내내 할 수 있는 아사나 로를 위한 요가의 실제5. ... 임산부를 위한 요가의 실제2. 임산부를 위한 아사나의 목적가.

  리포트 | 39페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.19

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  파르바타 아사나,현자세.나비자세. (받다코나아사나)울티타트리코나아사나 (삼각자세)

  웰빙 요가 ?. ... 내릴때도 아주 천천히 팔의 느낌과 자극들에 집중하면서 내린 다음 무릎위에 양손을 두고 잠시 머문다.♥.주의:이 동작은 요가 무드라 보다는 안정적인 자세로 어깨 탈골이 잘 되는 분 은 ... 어깨 수정 아사나.무릎을 꿇고 허리를 세워 바르게 앉아 양손은 깍지 끼어 허리춤에 붙인 후 내쉬는 숨에 깍지 낀 손을 곧게 뻗어 천천히 올려주면서 상체를 숙여 이마나 턱이 바닥에 닿도록

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.07.12

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