"유연성 운동처방" 검색결과 61-80 / 3,344건

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  지역사회간호학 실습 부서간 협력사례보고서

  운동처방사 : 스트레칭, 유연성운동, 걷기, 기구운동, 근력운동 등 운동 참여에 희망하는 시민에게 사전 안전 검사 결과에 따라 적용2. ... 운동처방사 ; 운동습관 평가 및 신체활동 설문을 실시하고 개인별 운동처방과 지도를 실시3.

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2022.06.07

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  [생활체육지도과] 2024년 1학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(운동의 효과에 관한 연구논문 등)

  저항성 운동집단의 운동프로그램은 체육과학연구원의 최신운동처방론과 저항트레이닝 프로그램을 기본으로 하고, 노인체력증진운동지침서를 참고하였으며 F.I. 원칙에 따라 작성하였다. ... 실제 운동은 k시 소재 k체육관에서 2017년 6월~ 2017년 8월에 수행하였다.체력검사는 노인체력증진운동지침서의 지침을 따랐으며, 상하지 근기능과, 유연성, 민첩성 및 동적평형성 ... .05), 유연성(p< .05)에서 유의하게 증가하였고, 집단 간에도 근기능(p< .01)에서 유의한 차이가 있었다.

  방송통신대 | 8페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.19

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  내 몸에 맞는 운동방법

  지나치지 않도록 전문가의 운동처방에 따라서 해야만 한다. ... 어렵기 때문에 처음에는 운동처방을 해 주는 전문기관을 찾아가서 자신의 건강상태와 체력수준을 정확히 검사받아서 운동이 자신에게 너무 지나치거나 부족하지 않도록 운동 강도와 운동량을 ... 운동의 구성은 신진대사를 활성화시키고 심폐기능을 개선시킬 수 있는 유산소 운동이 전체 운동량의 80-85%, 근력의 향상과 몸의 유연성을 높여 주는 저항성 운동이 10-15% 정도

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.08

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  트레이너 직업 / 트레이닝 원리 효과

  처방을 통해 운동선수들의 수행능력 을 향상시킨다 . ... 본 훈련에 적합한 몸 상태를 만 들어주는 운동을 담당한다 ., , , • 건강 관리 분야에는 personal trainer, 운동 처방사 , 운동지도사가 있다 . : 개인의 체력적 ... 반대는 1~2 세트 ② 목적별 웨이트 트레이닝 ( 운동처방 ) - 근력 향상 프로그램 : 최대 근력 2/3 이상의 고강도로 5~6 회 이하의 반복 ( 고부하 , 저횟수 ) 트레이닝

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.25

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  방송통신대학교 1학년 2학기 현대인의 여가생활 중간과제물 방통대 입문자를 위한 필라테스 매트운동

  받았고 수면제를 처방받았다. ... 운동처방도 함께 받았지만 하지 않았다. 과제를 하면서 필라테스를 해야 했고 집중과 호흡을 제대로 하기위해 내몸에 몰두해야 했다. ... 자세와 체중감량, 허리통증, 유연성이 모든 것들이 운동을 하고난 나의 변화이다.①자세교정몇 년간 알아온 척추협착증으로 통증이 심해 오랫동안 걷지를 못하였는데 필라테스운동 후 허리가

  방송통신대 | 3페이지 | 7,500원 | 등록일 2020.12.20

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  2021-1학기 운동처방실제 A+ 족보 (퀴즈&기말 합본)

  고혈압에 대한 운동처방으로 알맞지 않은 것은? ... ① 횡격막기능 감소② 폐조직기능 감소③ 심장기능 감소④ 흉부유연성 감소24. 연령과 관계없이 적용가능한 부하법은?① 복합부하법② 점증적부하법③ 고정부하법④ 연속부하법25. ... 비만자의 운동처방은 개별성의 원리를 배제하여 일반인과 동일하게 적용한다⑤ 운동빈도는 주 6회로 설정한다4.

  시험자료 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.14 | 수정일 2021.06.21

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  운동처방실제 족보 (2018~2019 중간고사)

  - 근력- 교치성- 민첩성- 유연성- 지구력2. 다음중 운동처방의 원리가 아닌것은?- 집단성의 원리- 과부하의 원리- 개별성의 원리- 특이성의 원리- 점증부하의 원리3. ... 다음 예문은 운동처방의 요건 중 어떠한 요건을 설명하고 있는가?예문 : 운동처방의 중요한 요건으로 일정시간 내에 수행된 운동량을 의미 것은? ... 운동처방? 운동? 건강4. 다음 예문 중 ( )안에 들어갈 알맞은 것을 고르시오?

  시험자료 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2021.11.02

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  (사업계획서) 장애청소년 체육활동 프로그램

  신체적 특성을 고려한 운동처방을 실시하여 IPE(월별교육계획)에맞게 운동프로그램을 제공한다.하위목표2. ... 후 실시:2회-OO구 보건소에 협조의뢰하여 실시-체지방 측정하여 기초체력 및 신체발달상태 파악함결과 목표하위 목표일 정프로그램 내용수행방법기초체력증진을 위한 체력단련프로그램실시운동처방및IEP작성5월운동처방 ... :3개월-스트레칭과 가벼운유연성증진 체조 및심폐지구력운동의강도를 점차로 높혀서 실시-운동강도는최대운동능력의 40~60%로,운동시간은 최소한10~15분으로 실시 하며 발달수준에 따 라

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.12

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  본태성 고혈압 환자를 위한 식이요법과 운동처방

  짙은 색 과일 위주의 섭취가 도움이 된다 . 13운동처방 1. 유산소 운동 “ 가장 중요하고 , 필수적인 운동 !” 서울아산병원 스포츠건강의학센터 14운동처방 2 . ... 본태성 고혈압 환자를 위한 식이요법과 운동처방목차 INDEX 배경 / 정의 원인 식이요법 운동처방 참고문헌3 배경 / 정의 건강보험심사평가원4 배경 / 정의 로엘 의원5 배경 / 정의 ... 등 ) 은 오히려 혈압을 상승시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다 . 15운동처방 3 .

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.12

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  [운동검사및처방] 신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오.

  과제명 : 운동검사및처방주제명: 신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오.서론.신체활동은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. ... 또한 근력과 유연성을 향상시켜 우리의 근육과 관절의 건강을 유지합니다.- 정신적 건강 향상: 신체활동은 스트레스를 감소시키고 우울감과 불안감을 완화시킵니다. ... 따라서 우리는 적절한 운동 기술을 익히고, 체력과 목표에 맞는 운동을 선택하여 안전하고 효과적인 신체활동을 할 필요가 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26

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  운동 중독의 문제점

  운동 시작 전 필요한 처방을 한다. 스트레스를 풀 수 있는 다른 활동을 염두에 둔다. 충분한 준비 운동과 정리 운동을 실시한다. 여유를 가지며 운동한다. ... 운동중독의 문제점근육과 관절의 무리한 사용 → 탄성 및 유연성 감소 과도한 운동으로 인해 심한 통증이 발생하거나 질환이 나타났는데도 무리하게 운동을 지속 → 만성 질환 대표적인 운동중독 ... 운동 중독1. 운동 중독의 정의와 원인운동을 하지 않으면 초조하거나 불안해지는 증세. 생활체육 참가자 1천1백여 명 중 전체의 7.4%가 운동 중독자.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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  [노하우] 시력개선을 위하여 해아할 일

  윌리엄 베이츠 박사가 개발했으며 눈 근육의 유연성을 개선하고 긴장을 줄이기 위한 일련의 눈 운동을 포함합니다. ... 안경은 개인의 특정 처방에 맞게 맞춤화할 수 있으며 하나 이상의 굴절 오류 유형을 교정할 수 있습니다. ... 교정 렌즈를 권장하는 경우 시력을 교정하고 눈의 추가 피로를 방지하기 위해 처방된 대로 착용하는 것이 중요합니다.안경의 역할안경의 역할은 눈의 굴절 이상을 교정하고 시력을 향상시키는

  노하우 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.10

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  운동처방실제 퀴즈, 중간 족보

  - 근력- 교치성- 민첩성 (ㅇ)- 유연성- 지구력2. 다음중 운동처방의 원리가 아닌것은? ... 1[객관식] 정답체크 한개만 가능① 민첩성② 교치성③ 근력④ 유연성⑤ 지구력5. 다음 예문은 운동부하의 원리 중 어떠한 원리를 설명하고 있는가? ... 다음 예문은 운동처방의 요건 중 어떠한 요건을 설명하고 있는가?

  시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.10.13

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  운동과 트레이닝

  - 운동과 트레이닝 -※ 목차① 건강 체력 과 운동 체력· 종류 구분· 종류 별 설명② 트레이닝 과 운동 처방 지침· 트레이닝이란 무엇인가? ... 지속성의 원리 : 운동을 규칙적으로 실시, 체력의 향상은 오랜 시간에 걸쳐 반복(3) 운동처방 지침1. Frequency : 운동 빈도 (얼마나 자주)2. ... 움직임의 방향을 바꾸거나 위치를 빠르게 이동· 교치성 : 운동 신경계와 근육 등이 상호 원활 하게 협력하여 반응② 트레이닝 과 운동처방 지침(1) 트레이닝· 정의 : 운동 자극에

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.24

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

  마무리운동: 스트레칭, 유연성운동, 10-20분 실시2) 운동 강도당뇨 환자의 운동 강도는 심폐기능을 향상할 수 있는 정도의 자극을 주되 무리한 부담이 되지 않는 수준에서 정해야 한다 ... 당뇨환자의 운동 처방1) 운동 방법2) 운동 강도3) 운동 시간Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 당뇨환자의 운동 처방1) 운동 방법당뇨병의 원인인 인체의 인슐린감수성을 개선하려면 유산소 운동이 적합하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.27

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  태변흡인증후군 간호과정

  복위는 호흡 기능이 향상되며, 무호흡 질식의 가능성을 낮춰주고, 위장 역류를 감소시키고, 유연성을 증가시키고, 대운동발달 성과에 적합한 근육을 발달시켜주며 숙면을 취하도록 해준다.1 ... 처방된 항생제는 감염을 방지하기 위함이다.4.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.03 | 수정일 2022.12.14

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  태권도 노인스포츠지도사 구술 자료

  점- 운동 시 규칙적인 메디컬 체크, 장기적인 컨디션 조절, 개인별 운동처방,부담감이 낮은 운동 선택, 혈압상승의 저지 등이 있다.15) 노인에게 적당한 유산소성 운동 프로그램- ... 원리13) 노인 운동프로그램 운동 빈도- 유산소 운동은 1주일에 3~5회근력은동은 1주일에 2~3회유연성 운동은 운동 할 때마다 스트레칭 해주는 것이 좋다.14) 노인 운동 시 주의할 ... 위험요소가 큰프로그램은 하지 않으며, 체중을 이용한 적당한 강도의 근육 운동과 유연성 향상을 위한스트레칭과 저강도성 운동을 권장한다.26) 노인의 신체적 특징- 피하지방의 감소,

  시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.09

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  신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오

  (리포트)운동검사 및 처방신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오.----------------------------------------------------Ⅰ. 서론Ⅱ. ... 심폐 지구력을 향상시키는 활동은 심혈관 건강을 증진시키고 에너지 소비를 높여 체지방을 감소시킨다.5) 유연성 (Flexibility): 유연성은 관절의 움직임 범위를 나타낸다. ... 스트레칭은 유연성을 향상시키고 부상 예방에 도움을 준다.9) 규칙적인 신체활동 (Regular Physical Activity): 규칙적인 신체활동은 일정한 빈도와 지속적인 활동을

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율

  병원을 여러군데 다니는 사람의 경우에는 중복처방 혹은 과다처방 되는 경우가 있으므로 의사의 검토를 요청한다. 필요한 약이 중복처방을 우려해서 빠질 수도 있기 때문이다. ... 어깨 유연성이 부족하면 수건을 넓게 잡거나 한손씩 한다. 6~12회 3번 반복한다.④ 어깨와 등 유연성 향상 : 벽을 등지고 선 자세에서 무릎을 약간 구부리고 선다. ... 이는 여자의 경우 남자보다 운동실천율이 낮은데 운동을 실천하는 사람들도 근력운동 보다 유산소 위주 운동만 하고 있음을 알 수 있다.

  방송통신대 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21 | 수정일 2022.07.23

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  과체중, 비만 환자를 위한 FITT

  • 근력과 근지구력, 유연성 운동을 병행하여 주어 기초대사량을 높여주는 것이 열량 소모를 증가 시키는데 있어 유익하다.점증• 운동에 따른 건강의 개선효과를 위해서는 운동량을 점차적으로 ... 운동의 강도를 점차적으로 증진시키는 것이 좋다.• 비만인의 운동 처방 시 MET를 이용한 목표 운동 강도 설정은 최대 MET의 40~60%에 해당하는 중강도 운동이 적절하다.• 과체중 ... 좋다.강도• 비만인의 운동 처방 시에는 적절한 에너지 소비와 더불어 상해 위험을 최소화해야 한다.• 새로운 운동 프로그램에 참여할 때는 저-중강도에서 시작하여 운동에 대한 적응 후

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11

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