"뒷다리근육" 검색결과 81-100 / 4,753건

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  Vaganova Methode 바가노바 메소드 Lv.2

  수평유지 뒤로 밀어 민 다리 쪽 시선 (2번 아라베스크 라인)에폴망 에카르테: 에폴망 에파세에서 팔 둥근 모양 보여주며 지탱다리 플리에 해주고 두 뒷꿈치가 마주보는 느낌오른발 앞 ... 열려서 오른다리 앞 포즈-왼다리 옆으로 열기, 2번손 앙파세시선, 둥근 팔 힘있게 잡기5번: & 숨쉬기& 공기떠서 1번손& 드미플리에 1/2번손 1번손 팔꿈치 열지않게1 두 뒷꿈치 ... 않고 한 방향으로 3개 정도 연습, Up/Down 섞으며 동작 가능, 학년 말에는 Up박자-2/41 더블 프라페& 연결2 프라페 연결& Stay* 정확한 앞/뒤 쿠드피에, 허벅지 근육

  시험자료 | 9페이지 | 50,000원 | 등록일 2021.11.08 | 수정일 2022.06.08

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  정신간호학 실습 활동요법 보고서 (스트레칭)

  다리가 예뻐지는 동작 - 등다리펴기8. 상체 유연성을 증가시키는 동작 - 앞뒷굽이9. 혈액순환을 도와주는 동작 - 휘둘리기10. ... PPT를 보며 스트레칭 효과에 대해 설명한다.① 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 편안하게 만든다.② 관절의 가동범위를 넓혀 운동수행능력을 향상시켜 준다.③ 근육과 관절의 부상을 예방하는

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.17 | 수정일 2020.12.11

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  새천년건강체조PPT

  - 대퇴내전근,옆구리 (본운동:근력 및 유연성증가) 앞뒷굽이- 다리,등,가슴,어깨 (본운동:근력 및 유연성증가)새천년 건강체조 신체운동부위휘돌리기- 허리, 옆구리, 팔 (심폐지구력증가 ... 느린 동작과 빠른 동작의 조화를 통해 근력 및 유연성 운동을 보완하고 바른 자세형성을 위해 등 근육 운동을 강화 할 수 있습니다.새천년 건강체조 종류기본 체조 (학교와 직장인 위해 ... 태권도 응용동작 1.팔굽치기 2.손등치기 3.앞,뒷굽이 4.몸틀어손날치기 5.금강막기 6.주먹지르기 7.발차기 8.꼬아서기태권도와 새천년 건강체조.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.09

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  물리치료-인체해부학 근육, 뼈 정리본

  longus자뼈, 노뼈의 뒷면1번손허리뼈바닥엄지(1번), 손목의 벌림짧은엄지폄근(Extensor policis brevis)노뼈의 뒷면1번손가락 첫마디 바닥엄지 첫마디 폄 *엄지척긴엄지폄근 ... 뼈대 (Appendicular skeleton, 126개) - 팔뼈(Upper limb, 64개)- 다리뼈(Lower limb, 62개)2) 기능(1) 체격의 형성과 지지(몸의 외형 ... Vertebral coulmn, 26개)(C1-7, T1-12, L1-5, Sacrum, coccyx)- 복장뼈 (Sternal, 1개)- 가슴우리 (Thoracic cage, 24개)▶팔·다리

  시험자료 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.14

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  의료기관 재해사례 분석

  원인 : ① 하수구 청소할 때를 제외하고 트렌치 뚜껑을 열지 않도록 되어 있는 안전 작업지침을 준수하지 않았을 경우② 위험구역에서 이동 시 뒷걸음질을 하여 전방의 위험을 보지 못했을 ... 개요 : 검사를 위해 이동하고자 복도로 나온 환자가 갑자기 현기증을 호소하며 쓰러지려고 하여 부축하는 과정에서 환자가 직원에게 넘어져 다리가 눌리면서 발목이 접질림.? ... 검사 결과 종아리 근육 파열 진단을 받음.?

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.08

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  셀프 스트레칭

  목 뒷면 스트레칭• • 시선을 오른쪽 중간쯤 향한다 . 오른손으로 왼쪽 뒷머리를 지그시 누른다 . 목 측면 스트레칭Ⅰ• • • 왼쪽 팔을 등뒤로 굽힌다 . ... 가슴 스트레칭• • • • 다리를 어깨 폭으로 벌리고 서서 두 손은 엉덩이 위를 짚는다 . 등을 뒤로 젖혀 아치형으로 만들어 엉덩이 근육에 힘을 주면서 앞으로 내민다 . ... 근육을 이완시키고 신체의 움직임을 최소화한다 . 4) 주요 근육 이외의 근육도 신장시킨다 . 5) 한 동작은 10~30 초간 신전시켜 유지한다 . 6) 호흡은 자연스럽고 정상적으로

  리포트 | 28페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  여름철발생할수있는 질환과 그에 따른 응급처치방법 벌레물림벌쏘임염좌열사병일사병

  이때 다리를 머리보다 높게 눕혀주는 것이 좋습니다 . ... 또한 신경전달 속도 감소로 대뇌에 도달하는 통증과 , 근육에 전달 되는 신경말단부 활동을 줄여서 근육 경련도 감소시킬수 있다 .3. ... 가지 않도록 해야 합니다 . 4) 무더운 여름철에는 아침 일찍이나 저녁 늦게 운동을 해야 합니다 . 5) 시원한 물로 샤워나 목욕을 하고 열을 느끼는 경우에도 찬물로 얼굴과 목 뒷부분에

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.26

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  소고기 부위별 분류

  부채 살 ( 구이용 ) 앞다리 살 부채 살 꾸리 살 부채덮개 살 갈비 덧 살 ※ 특징 : 운동량이 많아 힘줄이 많음 . 부위별로 질긴 근육과 부드러운 근육이 섞여있음 .2. ... 뒷 사태 ( 찜 , 장조림 ) ※ 특징 : 운동량이 많아 질기므로 장시간 조리하는 요리에 적합 . 4. 뭉치 사태 ( 찜 , 장조림 ) 5. ... 목차 소고기 부위 명칭 부위에 따른 기능 및 요리들 .소고기 부위 명칭 (10 개 ) 앞다리 목심 등심 채 끝 안심 갈비 설도 우둔 양지 사태 사태1. 앞다리살 4.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.20

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  동계 스포츠 및 운동상해와 관련된 이론(B+자료)

  넓적다리와 종아리의 앞부분에 위치하는 근육과 볼기부위와 종아리 뒷부분에 위치하는 다리근육이며, 허리근육, 복부근육이다. ... 운동선수가 필요로 하는 근지구력 운동 프로그램이 적당하다.발란스는 스노보드에 있어 기술이 향상될수록 상황에 맞는 적절한 근파워를 사용할 수 있게 되며, 이는 발란스 능력 향상이 뒷받침 ... 스노보드에서 상지손상이 많은 이유는 스노보드의 경우 두 다리가 고정이 되어 있고 스키와 달리 폴을 사용하지 않으르모 넘어질 때 손이나 팔굽 관절 등 상지로 갑작스럽게 땅을 짚으려는

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.29

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  뼈대계통,근육계통,관절계통 정리

  엉치결절인대 : 엉치뼈와 꼬리뼈뒷면에서 궁둥뼈결졀까지를 연결27. ... 골반 : 몸통과 다리연결 , 근육들 부착볼기뼈 + 엉치뼈 + 꼬리뼈 볼기뼈엉궁두 구성인거21. ... 갈고리 오목 : 도르래부위의 앞면에서 굽힐때 자뼈의 갈고리 돌기가 들어가는 부위10.팔꿈치 오목 : 도르래 부위의 뒷면에서 팔꿉관절 펼 때 자뼈의 팔꿈치 머리가 들어가는 부위 - 팔의

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.11

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  해부학

  (intercondylar fossa) 이 있다 .Femur, 넙다리뼈 ( 대퇴골 ) 먼쪽 부위 근육 가쪽위관절융기 - 장딴지근 (gastocnemius m.) ... Occipital bone 뒷통수뼈 ( 후두골 ) 1 개 5. Sphenoid bone 나비뼈 ( 접형골 ) 1 개 6. ... , 62 개 자유팔뼈 , 60 개 팔이음뼈 , 4 개 자유다리뼈 , 2 개 자유다리뼈 , 60 개1.

  리포트 | 72페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.17

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  임상운동학 시험 요약자료

  , 엉치뼈, 꼬리뼈, 엉치결절 인대와 뒤엉치엉덩이인대, 그리고 인접 등허리근막의 뒷면에 다양한 몸쪽 부착부위를 갖는다. ... 이 근육은 넙다리근막(넙다리근막긴장근과 함께)의 엉덩정강띠와 넙다리뼈 볼기근 거친면에 정지한다. ... 관련된 통증은 걸음주기의 한 다리 지지기 동안 이런 근육들에 부과된 반복적인 비교적 큰 요구에 반응할 수 없게 된다.

  시험자료 | 11페이지 | 3,300원 | 등록일 2021.08.13

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  운동 종류 : 스쿼트

  다리를 앞 뒤로 벌리고 뒷 발의 발꿈치를 들어주고 코어에 힘을 주어 중심을 잡아줍니다.⑦ 고블릿 스쿼트 : 웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. ... 다리를 어깨너비로 벌리고, 양손으로 아령의 머리 부분을 잡아 가슴 앞으로 들어 올린 상태에서 앉았다 일어서기를 반복한다. ... 외측광근 자극에 유리한 운동으로 일어설 때 무릎이 벌어지지 않아 중량을 균등하게 받을 수 있으며, 넙다리네갈래근(Quadriceps femoris)에 발달로 오다리 교정에 도움을 주게

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.04

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  철학자와 달리기 삶도 달리기도 선택의 연속이다

  다리를 절면서 느릿느릿 나가고 있다. 넓적다리 뒷 근육이 당긴다. 그런데 달리던 다른 주자를 본다. 다섯 시간은 상상도 못 할 형편없는 기록이나 오늘은 겸허히 받아들인다. ... 수분이 부족하면 쥐가 나 근육 파열의 위험이 있다. 새벽 네 시에 일어나 종아리 근육을 생각해서 두 시간 동안 게토레이를 몇 병이나 마셨는지 모른다. ... 허벅지 앞 근육은 경련이 일어나고 오 킬로미터 남았다. 고통 속에서 달리는 것은 자유의 경계에서 달리는 것이다. 하나님께서 ?통증은 어쩔 수 없지만, 더 나빠지지 않을 거다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.10.17

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  4주 다이어트 운동 프로그램

  스트레칭Memo업스쿼트(뒷꿈치를 들고 실시 합니다.)호흡을 내쉬며 뒷꿈치를 들고 올라갔다가 뒷꿈치를 바닥으로 밀며 앉으며 들이 마쉽니다.2week1dayW.up(5min)팔벌려 뛰기 ... 되도록 많은 근육을 스트레칭 하여 주세요:)1week4dayW.up(5min)제자리 걷기 3분눈 감고 제자 만들어 균형잡기누워서 브릿지 12회*3set누워서 한 다리씩 들어올리기 12회 ... 닿아있다가 서서히 떨어뜨리며 더욱 가슴근육 깊숙이 스트레칭 진행한다.Memo4week1day (코어)W.up(5min)벽밀기(서서 양손을 벽에 대고 밀기를 5초씩*10회벽을 등 뒤에

  리포트 | 11페이지 | 12,000원 | 등록일 2020.05.29 | 수정일 2021.07.13

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.

  바벨지고 무릎 반굽히기바벨(40 ～ 60kg)을 돕귀에서 두 어깨에 메고 두 발을 어깨넓이로 벌리며 대퇴부의 뒷면이 바닥과 평행될 때까지 굽힌다. ... 서킷 트레이닝의 정의 및 방법서킷트레이닝은 근육과 지구력을 증진시키는 훈련방법으로 사용되며, 영국 리츠대학의 모건과 애덤슨은 통합신체형성을 목적으로 연구 고찰을 하며, 어떠한 특별한 ... 경기나 활동에 필요한 신체성을 발달시키거나 촉진시키는 목적보다는 오히려 본질적인 운동능력을 기반으로 하는 근육계나 호흡순환계의 기능을 강화하는 것을 목적으로 한다.즉 코스는 순회

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.08

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  밸런스 트레이닝

  동시에 온몸의 지지기능을 향상시켜 약해진 internal muscle을 강화시키고 약해진 코어근육 또한 강화키시는데 도움이 된다.(2) 런지 : 대표적인 다리 운동 중 하나로 허벅지와 ... 플랭크 : 매트를 바닥에 두고 네발기립 자세로 바닥을 보고 엎드려 주시고 어깨 바로 아래 팔꿈치가 오도록 해주시고 고개가 너무 들리지 않게 고개는 내 목이랑 바로 연결되는 부위에서 뒷목을 ... 길게 늘려준다는 느낌으로 해주고 한 다리씩 뒤로 뻗는데 이 때 상체는 고정시켜줘야 한다.※ 주의사항 : 트레이닝 시 주변에 충분히 공간을 확보하여 실시하고 도전적이지만 낮은 단계에서부터

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.15

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  건강관리를 위한 운동 프로그램을 작성하시오

  근육의 공동작용과 협응 형태에서 엉덩이와 무릎 관절이 강화됨으로써 다리 근력과 달리기 파워가 크게 좋아진다. ... 오른발을 몸 뒤 쪽의 계단 위에 놓고 평평한 바닥 위에 왼다리로 선다. 두 발 사이의 간격을 정강이 길이 만큼 벌리고 체중 대부분을 왼발 뒷꿈치에 싣는다. ... 계단 높이기는 또한 다리 근육 파워를 강화하고 엉덩이와 무릎 관절의 운동성을 개선한다.④ 복부 싯 백 : 이 운동에서는 등을 지지하는 수직의 받침대가 없는 의자나, 계단, 벤치를 사용한다

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  물리치료자료)해부생리학 1

  넙다리네갈래근의 연장으로 무릎뼈와 정강뼈의 거친면을 연결빗오금인대 ? 무릎관절 뒷면을 비스듬히 싸고 있다. /무릎관절의 폄 유지는 앞십자인대 ? ... , 속,바깥폐쇄근, 위,아래 쌍둥이근넙다리네모근, 넙다리근막정강근넓적다리의 근육 - 앞칸근육(femoral nerve) : 넙다리 빗근(넙적다리, 종아리 굽힘) / 넙다리네갈래근(넙적다리 ... 굽, 종아리 폄)모음근굴(넙다리 동, 정맥 통과하는 곳)안쪽칸근육 - 폐쇄신경 / 다리 모음근 / 두덩근, 긴,짧은 모음근, 큰모음근, 두덩정강근뒤칸근육 - 넙다리뒤근육(넙다리두갈래근

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.13

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  숨 내쉬면서 양다리를 오른쪽 겨드랑이 쪽으로 가깝게 댄다. 이때 시선은 다리와 반대 방향으로 향한다. 오른팔로 다리를 지그시 눌러준 후 30~50초 정도 자세를 유지한다.3. ... 허리를 받치고 천천히 호흡을 내쉬며 상체를일으켜 세운다.3) 토끼아사나 (Sasangasana)토끼 자세 , 척추 자극- 효과얼굴을 갸름하게 만든다.탈모 예방에 효과가 있다.뒷목이나 ... 계단을 오를 때 어지럽거나 숨이 많이찰 경우에는 의사와 상의하고 시행하도록 함계단오르기 방법- 허리 계단에 발바닥은 앞부분만(1/3~1/2만) 이용해서 딛고, 체중은 앞발이 아닌 뒷발에

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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