"요가 자세" 검색결과 81-100 / 3,203건

• 

  모성간호학 - 병원 리플랫 PPT

  허벅지 안쪽 근육 강화에 효과적 임신부 요가의 대표적인 자세 출산 할 때 엄마와 아기 모두 가장 편안한 자세입니다 . ... 허리통증을 완화 유연성을 길러줌 혈액순환 도움 쉽게 따라할 수 있는 요가 아기 자세 긴장을 풀어주는데 도움 무릎을 꿇고 앉은 상태에서 몸을 동글게 말고 엎드려줍니다 . ... 나비 자세 박쥐 자세 꾸준히 실천해요 아랫배를 자극해서 배변활동에 도움 하체 힘 강화에 도움 바닥에 앉아 두 다리를 최대한 넓게 벌린 후 두 손은 양 발끝을 잡아주세요 .

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08

  다운로드 장바구니
• 

  연구의 필요성, 연구 목적 작성하기

  그 중에는 요가도 포함된다. 요가는 온몸에 온기를 돌도록 하는 운동이다. 또 요가는 다양한 자세와 호흡을 통해 이루어지는 전신 근육 운동이다. ... 특히 부부 요가 자세를 통한 자연스러운 스킨십은 부부를 정신적으로 돈독한 관계로 만들어주며, 신체적인 피로회복까지 얻을 수 있게 한다. ... 부부 요가도 커플 요가라고 볼 수 있는데, 부부 요가는 가정에서도 쉽게 할 수 있고 부부의 친밀도를 높여준다는 점에서 부부 여가 활동으로 좋은 평가를 받고 있다.부부 요가의 실행은

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

  다운로드 장바구니
• 

  중국의 건강과 관련된 문화들

  주요한 자세로는 전사 자세, 나무 자세, 돌기 자세 등이 있다.2. 호흡 : 중국 요가는 정확하고 균형 잡힌 호흡을 중요시합니다. ... 미용 치료 방법으로는 귀선, 머리 마사지, 스킨케어 등이 있다.중국 전통 의학은 지금까지도 중요한 역할을 하고 있으며, 많은 사람들이 체계적인 치료나 예방 : 중국 요가는 다양한 자세를 ... 포함하고 있으며, 자세는 다리, 허리, 어깨, 목 등을 균형적으로 유지하는 것이 중요하다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.13 | 수정일 2023.06.12

  다운로드 장바구니
• 

  현재를 충분히 살아가지 못하는 질병, 트라우마 (몸은 기억한다 독후감)

  책에 나오는 행복한 아기자세는 내가 하다가 깜빡 졸았을 정도로 편안함과 안정감을 주는 자세인데, 성폭행 피해자에겐 그것이 불안을 주는 자세라는게 너무 안타까웠다. ... 그치만 다른 책에 비해 이 책에서 EMDR에 대해 더 자세하게 알 수 있게 된 것 같았다. ... 치료 중에 요가가 있다는 건 엄청 신기했다. 우리나라에서 요가는 대체로 하나의 운동으로 취급받는데, 그것이 심리적인 병의 치료법으로 작용할 수 있다는 게 신기했다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.06

  다운로드 장바구니
• 

  일상생활 속에서의 기억 증진방안과 적용사례

  그래서 요가동작의 이름과 요가동작 그림을 함께 보여주는 책을 구입해서 읽기 시작했다.요가동작의 이름 ‘푸르나 살라바 아사나(메뚜기자세)’, ‘부장가 아사나(코브라자세)’, ‘마츠야 ... 아사나(물고기자세)’, ‘고무카 아사나(소머리자세)’, ‘사상가 아사나(토끼자세’), ‘브륵샤 아사나(나무자세)’ 등 그냥 듣기에도 정말 어려운 단어들이다. ... 다행히도 요가 동작의 이름을 그 동작과 유사한 동물이나 사물들을 빗대어 표현한 언어가 있어서 그 언어들과 아래의 요가동작의 그림들을 보면서 요가 동작 단어와 실제 요가 동작들을 외울

  리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.02

  다운로드 장바구니
• 

  요가심신치료 개념, 이론정리

  국제요가치료사 연맹이 2012년 발표한 요가치료사양성을 위한 표준 교육기준-요가지도와 요가철학을 습득하고 이들을 요가치료에 적용시킬 수 있어야 한다. ... -쉽고 단순한 자세에서 점진적으로 어렵고 복잡한 자세로 구성하고, 좌우, 앞뒤 대칭 자세를 배치하여 신체의 보상작용을 적절히 활용한다. ... -사바사나 자세를 불편해 하는 경우:내담자가 편안하게 느끼는 자세로 마무리한다. 앉거나 엎드릴 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.23

  다운로드 장바구니
• 

  [4학년 1학기 중간과제물] 보건교육

  대인관계 영향 : 가족, 친구의 자세와 몸매, 혈색이 좋아졌다는 이야기, 요가선생님의 “자세 교정 되고 있다. 표정과 성격이 밝아졌다.” 라는 잘하고 있다는 칭찬과 격려? ... 행동에 대한 지각된 이익 : 요가를 함으로써 내적으로 정서적 강화, 외적으로는 자세 교정이 되며 동기부여, 사회적 상호작용 증가? ... 장기간의 비뚤어진 자세로 인해 굽은 어깨와 척추 체형으로 시행하는 요가 스트레칭 동작은 불편하고 고통스러움? 요가원에 가는 시간과 비용적 측면 부담행동계기?

  방송통신대 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.06.06

  다운로드 장바구니
• 

  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  아사나 eq \o\ac(○,1) 의미요가는 아사나(Asana)라 불리는 특정한 신체 자세를 취하는 수련 방법을 포함하는 신체 단련의 방식이다.특히 요가 아사나는 근육의 수축과 이완을 ... 관련되어 있는 근육은 요추 주위근 및 복근(윤신중 & 백승현, p.2)이므로, 본 재활 운동 프로그램에서는 이를 타깃 근육으로 삼아 강화할 수 있도록 한다.2) 강화 방법(1) 요가 ... 실시하면서(윤신중 & 백승현, p.3) 근력과 유연성을 모두 강화하고 전체적으로 신체 기능을 증진할 수 있는 것으로 알려져 있다. eq \o\ac(○,2) 구성본 재활 프로그램에서는 요가

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

  다운로드 장바구니
• 

  [경희대] 무용수의 신체정렬 및 중요성 1

  요가요가(yoga)란 말의 문자적 의미는 하나 됨이다. 요가는 인도의 산스크리트어로 유즈(yuj)에서 나온 말로 말을 마차에 결합 시킨다는 뜻을 지닌다. ... 유아들은 수행이라는 말을 이해하기 어려우므로 요가활동 프로그램으로 신체활 동을 하면서 자연스럽게 마음의 움직임과, 몸의 변화에 따라 요가의 의미를 깨닫게 될 것이다. ... 요가는 수천 년 전부터 인도에나 나의 몸과 마음을 하나로 통일 시켜 마음을 다스리고 또한 자연과 하나 됨이다(이 태영, 1998).요가는 운동과 달리 몸과 마음을 닦는 수행이며 마음의

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.16

  다운로드 장바구니
• 

  꾼달리니 딴뜨라 독후감 서평

  이 부분에서는 명상, 호흡법(프라나야마), 아사나(요가 자세) 등 다양한 수행법이 소개된다. ... 요가를 통해 육체적, 정신적 건강을 증진시키는 데에 오래전부터 관심이 있었던 나는, 요가의 심오한 철학적 배경을 이해하고자 하는 열망을 가지고 있었다. ... 이 책은 요가의 높은 단계로 알려진 꾼달리니 요가와 딴뜨라의 실천을 설명하며, 명상과 정신적 성장을 위한 안내서로서 큰 역할을 할 수 있을 것이라는 기대감을 주었다.또한, 요즘 현대

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 (5%↓) 2375원 | 등록일 2024.08.31

  다운로드 장바구니
• 

  요가 소논문 형식 레포트

  아사나의 기본 동작인 몸 뻗기, 비틀기, 굽히기, 거꾸로 하기 등의 자세들을 규칙적으로 수련하면 체력과 원기가 회복된다. ... 라고 일컫으며, 요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성된다. ... 자아를 자유롭게 한다'는 뜻이며, 서구에서의 명상 즉, 사유 작용을 억제하는 명상적 수행이라 할 수 있다. 2) ‘요가(Yoga)’의 구성요소 요가의 수행자들을 ‘요기(Yogi)’

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.07 | 수정일 2020.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  좌법, 조식, 제감은 자세, 호흡, 감각과 같은 고도의 신체 수련이다. ... 효과가 나타나기 위해서는 조용한 환경에서, 특정 낱말이나 구를 반복해 암송하며 수동적인 태도를 취하고, 편안한 자세로 명상에 임해야 한다. ... 요가라 하면 신체 수련을 생각하는데 이는 신체 수련을 강조하는 하타요가의 수련법이 우리나라에 많이 알려졌기 때문이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

  다운로드 장바구니
• 

  건강한 체중조절을 위한 맞춤영양 퀴즈 총정리

  41) 아기자세2) 활자세3) 고양이자세4) 나비자세나비자세는 골반과 무릎관절의 유연성을 향상시키며, 생리통과 생리불순에 효과적인 요가자세입니다.일정체중유지론이 근거가 되어, 체중이 ... 41) 유전적 요인2) .골반과 골반 주변의 순환을 원활하게 도와주는 요가 자세는? ... 31) 목과 어깨의 통증 완화2) 머리를 맑게 해줌3) 하체를 강화시켜 줌4) 호흡기를 정화시켜 줌하체를 강화시켜주는 요가자세는 전자자세변형이 있습니다.유산소운동에 대한 설명으로 옳지

  시험자료 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.14

  다운로드 장바구니
• 

  요가강사 자기소개서 및 면접자료

  다양한 요가 스타일과 자세를 숙지하고 있으며, 학생들에게 적합한 요가 프로그램을 개발하고 지도할 수 있습니다. ... 항상 성장하고 발전하는 요가강사로서 사람들에게 영감과 희망을 전달하고자 합니다.□ 학창생활고등학교 때부터 요가 동아리에 참여하여 기초적인 요가 자세와 호흡법을 배울 수 있었고, 대학교에 ... 이를 통해 요가의 효과와 잠재력에 대해 더 깊이 이해하게 되었습니다. 제가 학창시절에 요가에 매진한 이유는 요가가 제 삶에 큰 영향을 주었기 때문입니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.03

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  효과가 있다3) 시체 자세시체 자세 역시 요가에서 자주 사용되는 자세로서, 마치 시체처럼 몸을 축 늘어뜨린 채 호흡에만 집중하는 것이 핵심이다.3. ... 자세는 요가에서 명상을 진행할 때 많이 사용되는 자세로서, 양반다리와 비슷한 모양이지만 두 발을 다른 쪽 다리의 허벅지에 올린다는 점에 차이가 있다. ... 연꽃 자세 좌선 명상과 시체 자세 좌선 명상을 선택하여 호흡과 자세(아사나)를 통해 며상을 진행하는 방법 2개를 선택하였다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.13 | 수정일 2021.01.14

  다운로드 장바구니
• 

  생건강 2020 1학기 기말

  생건강 2020 1학기 기말문제 2앉은 생활 치우침 현상에 대한 요가운동처방은?활자세소머리자세전굴자세코브라자세낙타자세문제 3구부리는 생활에 따른 치우침 현상에 대한 요가운동처방은? ... 골반이완자세낙타자세로우링 운동물구나무서기박쥐자세문제 4서 있는 치우침 현상에 대한 요가운동처방은? ... 낙타자세활자세송장자세코브라자세골반이완자세문제 5치우침을 자가 진단할 수 있는 자세는?

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.28

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  하지만 한 자세에서 오래 머물며 호흡과 명상이 큰 비중을 차지하는 정적인 요가와는 달리 필라테스는 자세를 반복하고 유지하고 버티며 요가와 같이 정적이지만 신체적인 운동을 훨씬 더 많이 ... 이러한 상황에서 필라테스는 더 이상 요가겠다. ... 움직임 뿐 아니라 호흡과 더불어 자세를 교정해주는 필라테스는 당대의 유명 무용수의 재활을 성공시키고 더욱 더 많은 이들에게 전파되어 갔다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

  다운로드 장바구니
• 

  [독후감] 삶으로다시떠오르기

  또한 고통체가 활성화될 때 이를 관찰하고 수용하는 자세를 가지게 됐다. 요가 수련 중에 이러한 원칙을 적용하여 더 깊은 내면의 평화를 찾고자 다짐했다. ... 책에서는 고통체를 인식하고 이를 수용하는 자세를 가지는 것이 중요하다고 강조한다. 나는 이 부분을 읽고 내면의 고통을 관찰하고 수용하는 연습을 시작했다. ... 내면의 자유를 조금씩 찾아가고 있다.그리고 일상 뿐 아니라 요가를 하면서 책에서 접목 시킬 수 있는 부분을 찾았다. 바로 '현존'의 중요성에 관한 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.29

  다운로드 장바구니
• 

  제주대학교 신체활동과웰니스 기말고사 정리

  발생될 수 있음->현 대인에게는 올바른 자세 유지와 유연성, 근력 강화가 절대적으로 필요함● 요가는 명상, 호흡, 유연성, 근력운동을 기반으로 육체적, 정신적 건강을 증진시키며, 특히 ... 균형능력, 등·어깨·허리 상태) 자세를 통해 진단해 봄1. ... 다리상태두 다리를 곧게 폄두 다리를 균형 있게 구부림 발 옆으로 기울임 45~60도 유지 엎드린 자세로 발 기울임3.

  시험자료 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.29

  다운로드 장바구니
• 

  정신간호학 실습-활동요법

  (이때 간호학생은 자세와 효과에 대해 설명해주고, 참석자들의 제대로 된 자세를 고쳐준다.)* 사진 및 설명 첨부① 허리 숙여 발 잡기 ② 아기자세 ③ 허리 늘리기 ④ 비둘기 자세⑤ ... 순서에 따라 요가와 스트레칭을 시행한다. ... (지치고 피곤하지만 요가 동작을 꾸준히 한다면 몸이 한결 가벼워지고 동시에 피로가 풀리는 효과를 경험할 수 있다.)3.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.01

  다운로드 장바구니