"요가 자세" 검색결과 141-160 / 3,203건

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  허리통증 감소를 위한 필라테스

  요가, 필라테스 강사로 10년 넘게 일해오면서 수많은 사람들에게 운동을 가르쳐 왔다.10년 전에 비하면 상당수의 회원들이 통증감소와 자세교정을 목표로 운동을 하려는 사람들이 ... 많다.같은 자세로 오랜시간 앉아서 일할 수 밖에 없는 근무환경과 신체활동의 부족 으로 인한 근력의 감소로 인해 자세가 틀어지고 그로 인해 요통을 달고사는 많 은 분들을 위해 수업을

  리포트 | 22페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.08.23

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  보건교육간호 임산부대상 식이호흡법과 운동 REPORT

  -요가의 호흡법은 출산 시 호흡을 조절하기 위한 훈련이 될 수도 있다.-요가 역시 임신 16주 이후 시작하는 것이 좋으며 과도한다. ... )-배가 당기면 바로 편한 자세로 쉰다. ... -임신 중기(16주)부터는 반듯이 누워서 하는 운동과 과도한 스트레칭은 피해야 한다.5) 요가-근육을 이완시켜 근육의 피로도를 낮춰준다.

  리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.03

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  본인이 살고 있는 지역사회 내 청소년을 위한 문화 활동 운영기관과 문화 프로그램을 조사하고

  수강료는 약 10만 원 정도로 요가의 종류 중 테라피, 이넥스, 민야사 등을 활용한다. ... 통증의 해소와 예방, 자세 교정, 근력과 유연성 이완을 통해 마음의 고요함을 느끼는 것이 교육 목표로 편안한 복장으로 준비하면 된다. ... 희망적이고 자기를 위한 무한한 가능성이 열린 푸른 바다라는 사실을 깨닫도록 청소년과 같은 눈높이를 유지하고자 노력한다.대구광역시 청소년문화의집에서 이루어지는 다양한 프로그램 중 힐링 요가라는

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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  여가경영으로 배우는 삶의 지혜 기말 보고서 A+자료

  예전에 요가 학원을 자주 다녔었는데 선생님께서 물론 많이 하는 것도 중요하지만 올바른 자세로 운동을 해야 알맞은 근육에 자극이 가서 운동효과가 나온다고 말씀해주셨다. ... 따라서, 동영상을 잘 보면서 선생님 말씀을 잘 들으며 올바른 자세로 운동을 할 수 있도록 노력해야 하며 전신 거울이 없어 어머니와 여동생과 함께 운동을 하면서 서로 자세를 고쳐 주었다 ... 그 외, 요가나 가벼운 춤 동작과 같은 홈 트레이닝 동작들은 모두 집 안 마루에서 진행하였다.5. 준비사항 및 준비과정문화 여가활동은 핸드폰이나 아이패드, TV를 준비했다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.18

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  2024 서울아산병원 최종합격 자기소개서

  또한, 고난도 자세에 도전하며 자세를 하나씩 성공할 때마다 큰 성취감을 얻을 수 있었습니다. ... 현재까지도 꾸준히 플래너를 작성하며 계획에 따라 목표를 달성하기 위해 노력하고 있습니다.취미 [건강한 삶의 활력소, 요가]요가는 저의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 삶의 활력소입니다 ... 학창시절 3년간 일주일에 2~3회 1시간씩 요가를 하며 체력 및 스트레스 관리를 했습니다.

  자기소개서 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.08.18

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  여성건강간호학+건강교육계획안

  , 동영상, 아기모형, 베개, 요가매트25분산후 유방관리 방법 교육1. ... 모유수유의 올바른 자세, 젖 물리는 방법에 대해 교육하고 아기 모형에 직접 배운 동작들을 적용해본다.- 다양한 자세를 직접 취해보면서 산모가 편안해 하는 자세를 찾을 수 있다.PPT

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.12

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  자신의 신체적인 수준 (신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  그리고 체중이 근육으로 바뀌면서 자신감이 생기게 되었고 늘 구부정한 자세가 맞춤자세로 자세교정이 자연스럽게 되었다. ... : 레그 프레스, 벤치프레스 3세트 20회. 1분 휴식화: 자전거, 러닝머신 1시간씩수: 데드리프트, 플랭크 3세트 20회. 1분 휴식목: 러닝머신, 요가 1시간씩금: 상체운동 위주 ... 다이어트를 하기 위해서 좀 강한 운동강도를 하긴했지만 이제는 적당한 강도로 너무 무리하지 않는 선에서 안전성과 기술을 가진 트레이너들의 지도를 받아서 더 세밀한 자세를 교정하려고 한다.월

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.23

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  학습과 행동 10과 복습문제&연습문제 풀이

  (cf 파블로프식 조건형성)주의과정(attentional process): 관찰자가 모델의 행동과 결과를 관찰하는 것->플라잉 요가를 하러 가서 몸을 쓰지 못하니 요가강사님이 자세를 ... ->플라잉 요가를 배우러 갔을 때 전문적인 요가강사님이 아닌 아직 배우고 계시는 강사님을 학습중인 모델이라고 한다.02. ... 주의과정과 파지과정으로 관찰한 요가 동작을 한번 해보는 것조작적 학습 모형(operant learning model): 어떤 행동이 그 결과에 따라 더 강해지거나 약해지게(예컨대

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.12

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  피부노화방지 방법-6페이지

  아래에 스트레스 관리에 대한 자세한 내용을 안내해 드리겠습니다.심리적 스트레스 관리:명상과 요가: 명상과 요가는 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.긍정적 사고: ... 아래에 자세한 내용을 안내해 드리겠습니다적절한 세안: 일일적인 피부 보호의 첫 단계는 적절한 세안입니다. ... 필요한 경우 피부 전문가와 상담하여 피부 상태에 맞는 제품을 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.스트레스 관리: 스트레스는 피부 노화를 가속화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리 기법(요가

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.26

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  환경속의 인간(PIEPerson in Environment) 개념인 다중체계(미시체계, 중간체계, 거시체계) 개념을 자신이 속해 있는 체계

  둘째 요가센터이다. 우연치 않게 시작한 요가가 이제 3년째 지나고 있다. 내 몸과 건강을 위해 요가를 시작했다. 처음 요가를 시작할 때는 소리밖에 지르지 않았다. ... 이번 과제에서는 환경속의 인간에 대해 자세하게 알아보고 더 나아가 나에게 둘러싸여있는 체계들을 분석하고 어떻게 상호작용하는지에 대해 알아보려고 한다.Ⅱ. ... 더 자세하게 보면 부모님, 오빠, 언니, 내가 키우고 있는 강아지 뽀삐정도를 미시체계라 할 수 있다. 사실 나는 우리가정에서 막내로 태어나서 이쁨을 많이 받고 자랐다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.03

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  인간의 행동과 의식(인행의) 2022 전체 족보

  ① 선도(仙道)② 불교③ 요가④ 무예수련11. 전통적인 직관 훈련법과 가장 무관한 것은? ... ① 남들로부터 동떨어진 장소를 이용함② 특정한 동작이나 행위를 반복적으로 하기도 함③ 외부 자극에 민감해지려고 노력함④ 정신집중에 도움이 되는 특정한 자세를 취함7. ... ① 관타지좌(只管打座)의 정신자세를 강조함② 공안(公案) 수련이 하나의 예가 됨③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함④ 만트라(mantra)를 사용하는 명상법이 여기에 속함5.

  시험자료 | 27페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.04.04 | 수정일 2023.04.16

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  영화 <겨울왕국>과 ptsd의 연관성

  자세, 호흡 훈련, 휴식이 필요한 요가 프로그램을 7간 매일 60분 동안 진행한 결과, 그들의 공포, 불안, 수면장애, 슬픔 등을 스스로 평가하고 심전도, 호흡률, 피부 저항도를 ... 청유형 언어를 사용한다.트라우마 치유 요가는 기존의 요가와 비교하였을 때 다음과 같은 차이가 있다.트라우마 치유 요가는 요가의 목적과 함께 환자가 환자 스스로 외상 사건에 대한 공포를 ... 명상을 제안하는 바다.3.2.1 트라우마 치유 요가와 명상트라우마 치유 요가보통의 요가는 스스로 자신의 몸과 마음 및 주변을 느끼고 그 느낌의 참뜻에 맞는 지혜를 찾고 자아를 완성하는

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.24

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  (인터넷과 정보사회) 코로나19로 인한 사회적 변화는 우리의 일상 생활 및 업무 방식에 많은 변화를 가져왔다

  만약 요가 자세를 배운다고 한다면 보다 완벽한 자세를 위해 노력해야 될 것이다. ... 그러한 점에 있어서 요가 선생님의 캐릭터가 움직이는 대로 나 역시 움직이면 이제 내 캐릭터가 움직이고 본인의 모습을 360도 카메라가 촬영하고 확인하여 정확한 자세를 하고 있는지 확인할 ... 수 있는 기술이 도입된다면 시간을 들여 요가학원까지 갈 것이 아니라 이제는 집에서도 요가를 배울 수 있는 시대가 오게 된다고 할 수 있다.또한 어떠한 것들이 활용될 수 있을까?

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  평생교육론 ) 본인이 속한 지역사회에서 행해지고 있는 성인의 배움활동 사례를 조사하고, 학습자 측면에서 가장 훌륭한 성인교육자에 대한 인간상을 제시하시오.

  수업에서는 명상과 자세교정에 도움이 되는 요가 동작과 스트레칭을 수련하는 내용을 위주로 하고 있다. ... 또한, 어렵고 복잡한 동작 보다 따라 하기 쉬운 동작을 위주로 수업이 구성되기 때문에 요가를 어렵게만 여겼던 학습자들도 요가를 친근하게 여길 수 있도록 해준다. ... 또한, 정보화 교육을 통해서 만 55세 이상의 성인의 컴퓨터 및 스마트폰 이해와 활용을 위한 교육을 진행하고 있다.3) 야간 요가 교육파주평생교육원에서 운영하는 야간 요가 수업은 일주일에

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.01.21

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  경우에는 명상을 하는 동안의 호흡의 변화로 자신의 심신을 조절하게 되는 것이다.2) 체험호흡명상을 하는 것은 명상에 있어서 가장 기본적인 방법이라는 것을 알고 있으면서 명상에 취하는 자세를 ... 하지만 이를 위해서 미국에서 실험을 진행하였으며 이를 통해서 사람들의 고정관념이 바뀌기 시작하였다.미국의 하버드대학에서는 요가 실험을 통해서 요가가 과연 체온에 어떤 영향을 미치고 ... 명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.29 | 수정일 2022.03.30

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  평생스포츠와 여가 과제<비대면 트레이닝의 고려 사항 및 한계점 등에 대하여 서술>(온라인 트레이닝의 특성 중 가장 중요한 요소, 한계점을 반영한 고려 사항, 효율적 트레이닝을 위한 방안 등)

  이를 보완하기 위해서는 홈트레이닝 동영상을 보고 따라 한 동작을 촬영하여 강사에게 보내 정확한 자세인지 피드백(바른 자세)을 받습니다. ... 한정된 프로그램홈트레이닝은 실내 바이크, 기구가 필요 없는 매트 운동, 스트레칭, 요가 등 프로그램이 다양하지 못합니다. ... 코로나19의 영향으로 스포츠 업계에서는 새로운 기준, 새로운 변화가 생겨났는데, 피트니스 센터, 요가원 등이 문을 닫게 되면서 비대면 홈트레이닝이 활성화되었습니다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.11

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  패션에 영향을 미치는 기술적 요인

  기술발달의 적용사례3) 고급형 스마트 의류 제품 나디 X 요가를 할 때 자세 교정을 도움 테슬라수트 움직임을 측정 하며 치료 목적으로 사용 3. 기술발달의 적용사례유니폼 1. ... 나만의 요가 선생님 - https://m.blog.naver.com/PostView.naver?

  ppt테마 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.27

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  전립선 비대증 환자 교육 보고서 성인간호

  이러한 경우 정액이 방광을 통과하면서 요와 섞이고 따라서 혼탁한 요가 나오게 됩니다. 만약 요가 혼탁하다면 간호사 또는 의사 등 의료진에게 말씀해주세요. ... - 배변, 변비, 6~8주간 무거운 물건을 드는 것, 힘든 운동, 오랫동안 앉아 있는 자세 등은 복부 내압을 증가시키고 출혈을 촉진 시킬 수 있으니 주의해야합니다.2.

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.28

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  A+자료) 지역사회간호학 실습 보건교육 계획서, 평가표_임산부 체중관리 보건교육 (교수님 피드백 반영)

  - 부적절한 운동: 고체온과 탈수 주의, 오랫동안 누운 자세의 운동, 고강도의 요가, 필라테스, 고도2500m이상의 산 등산- 간단한 요가 동작 따라해보기① 양팔을 옆으로 뻗고, 발을 ... 강의법임신 중에 실천하면 좋은 운동을 두 가지 이상 말한다.임신 중에 실천하기 좋은 간단한 요가동작을 수행한다.? ... 임신 중 체중관리법과 요가동작 배우기전개( 25 분)자신의 BMI 지수를 정확하게 계산한다.자신의 BMI지수에 해당하는 적절한 체중증가 범위를 제시한다.?

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.09.21

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  성인 대상 인적자원개발 프로그램의 사례를 찾아 그 내용을 분석한 후 발전 방안에 대해 논하시오

  청춘제를 통해 그동안 배운 내용을 다른 사람과 공유하며 축제를 즐길 수 있다는 측면에서 진정으로 배우고 즐길 공간이라고 생각했다.하지만 교육에 관한 자세한 내용이나 강좌계획서가 없어 ... 오후에는 2층 대강당에서 월요일에 청춘 앙상볼, 리코더교실, 화요일에 요가교실과 한국무용, 수요일에 난타반, 목요일에 난타봉사단, 금요일에 요가교실, 2층 음악프로그램실에서는 화요일에 ... 첫 번째는 겨울 아카데미로 웰빙댄스, 요가교실, 노래교실, 청춘체조로 1~2월에 이루어진다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.09

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