"유산소 운동과 저항성 운동의 이해와" 검색결과 81-100 / 652건

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  건운사 건강운동관리사 필기

  , 감정, 행동) → 통찰(이해) → 실행(행동)· 신뢰, 경청, 성실한 응대운동생리학1. ... 인간운동행동의 이해· 운동제어 : 개인(인지 지각 동작), 과제(이동 안정 조정), 환경(조절 비조절)· 감각기억 → 단기기억(선택적 5~9개, 청킹) → 장기기억(반복학습, 저장 ... 안정 시 산소소비량 / · 순 에너지소비량 = 순 산소소비량 X 5kcal· 유산소운동 적응 : 모세혈관 밀도 증가(헤모글로빈↑), 미토콘드리아 산화능력(수 크기↑)기능적 변화 :

  시험자료 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.13

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  성인간호학_ 고혈압_ TBL 과제_ A+자료

  대상자에게 혈압을 조절할 수 있는 방법 중 운동요법에 대해 교육하였다.? 운동 요법 : 유산소 운동 (걷기, 조깅,행 ? 알부민뇨 확인? ... 운동 요법 : 유산소 운동 (걷기, 조깅, 수영, 등산) => 일주일에 3-4회, 1회 30분 이상-이론적 근거 : 성인은 각 학습에서 삶의 경험을 활용한다. ... 이해가 안돼요.”객관적 자료-병원 차트 :대상자가 고혈압에 대한 이해도가 낮음.장기목표- 대상자는 7일 이내고혈압의 원인, 생활습관, 위험요인 등에 대해 3가지 이상을 말로 표현할

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.30

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  노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

  저항 훈련 ) 노인의 근력 , 근지구력 효과 : 최소 2 회 / 주 저항훈련 권고 유연성 , 평형성 , 민첩성 향상 : 균형 잡힌 스트레칭 2~3 일 / 주  노인운동지도자들 지식 ... 프로그램을 설계하고 실행하기 위한 독특한 접근법을 이해 현재의 장애 과정 모델과 노인들을 위한 운동 프로그래밍의 연관성에 관해 설명 다양한 유형의 운동이 특수한 신체 기능 및 활동과 ... , 박자 일정한 음악 : 준비운동과 정리운동에 좋음 분당 120~140 박자의 템포 , 박자 일정한 음악 : 유산소 컨디셔닝에 좋음 • − 유행한 음악 : 정서적 공감대 형성 ,

  리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  A+ 별로 없는 노인간호학실습 고혈압 간호과정보고서

  - 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 열량을 소비시키고 환자를 이완시킨다.- 1주에 3~4회 30분 이상 실시하면 혈압이 4~9mmHg 정도 감소할 수 있다.- ... 대상자의 신체 상태를 고려하여 운동을 해야 하며 허리와 무릎에 무리가 가지 않을 정도로만 운동을 하고 저항이 느껴지거나 통증이 느껴지면 중단하고 그 전 범위까지만 운동을 해야 한다고 ... 대상자에게 고혈압에 대한 운동 생활에 대해서 교육한다. (직접 수행)? 9/28일, 대상자의 이해를 돕기 위해 교육자료를 만들어 운동에 대해 교육함.?

  리포트 | 59페이지 | 20,000원 | 등록일 2024.03.19 | 수정일 2024.05.06

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  심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대하여 논하시고, 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표는 무엇이 있는지 논하시오

  VO2 max는 주로 유산소 운동 능력을 나타내며, 높은 수치일수록 심폐지구력이 좋다고 해석된다.2) 심박출 분당량 (Cardiac Output)심박출 분당량은 심장이 1분 동안 박출하는 ... 건강한 심폐지구력은 우리가 일상 생활에서 더 나은 성과를 내고, 질병에 대한 저항력을 키우며, 능동적이고 건강한 삶을 살 수 있게 해준다. ... 따라서 이러한 이해는 우리의 건강한 미래를 위해 중요하다.Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19

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  웰니스와 삶의 질 중간 족보

  유산소 운동이나 저항성 운동이 우리 몸을 ‘건설’한다고 하면, 코어 운동은 ‘기초 공사’ 혹은 ‘핵심 공사’와 같다.현대인들은 책상에 앉아 있는 시간이 늘어남에 따라 점점 더 근육을 ... 우리가 저항성 운동을 규칙적으로 실천하면, 기초대사량(BMR)을 높이는 효과가 있다.기초대사량이 증가하면 체지방을 에너지로 사용하기 때문에 더 기능적인 체형이 만들어진다.이러한 저항성 ... 근육을 키우려면 저항성 운동을 꾸준히 해야 자세도 바르고 또, ( ) 높아져 체중관리에 매우 효율적인 몸이 만들어진다.

  시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  심근경색 환자 재활 프로그램 ppt 논문자료포함

  관상동맥 질환에 대한 이해와 위험인자 파악하고 교정해준다. 1. ... 시작하여 수동에서 능동으로, 그리고 1kg정도의 가벼운 무게나 유연성 체조를 병행하여 점차 낮은 저항을 일용한 관절운동으로 진행시킴 또한 질환 및 위험인자에 대한 교육과 상담을 통해 ... 훈련 운동의 종류 심장훈련을 위한 운동은 등장성, 리듬적이고 유산소여야 하며 큰 근육의 운동을 포함해야 하는 반면 강한 등척성 요소는 포함되어서는 안됨 보행(달리기 포함), 정지(

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.02

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  09강-체육학의 자연과학적 연구

  유산소성 시스템 : 약 60 초 이상 지속운동 , 지구력 운동 , 유산소적 해당작용 2 ) 에너지 대사와 운동 (2) 에너지 대사2 . ... 힘은 크기와 방향을 가지고 있으나 , 물체에 힘을 가했을 때 반드시 운동이 일어나는 것은 아니며 , 물체가 지닌 저항력을 극복하였을 때 물체의 상태변화가 운동으로 나타난다 .2 . ... ) 높이기 1) 운동역학의 이해 (2) 운동역학의 목적2 .

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.24

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  09강-체육학의 자연학적 연구

  유산소성 시스템 : 약 60 초 이상 지속운동 , 지구력 운동 , 유산소적 해당작용 2 ) 에너지 대사와 운동 (2) 에너지 대사2 . ... 힘은 크기와 방향을 가지고 있으나 , 물체에 힘을 가했을 때 반드시 운동이 일어나는 것은 아니며 , 물체가 지닌 저항력을 극복하였을 때 물체의 상태변화가 운동으로 나타난다 .2 . ... 1) 운동역학의 이해 (1) 운동역학의 역사와 개념2 .

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  A+ 약리학 레포트 - 고혈압의 치료와 관리, 항고혈압제, 약물관련 기사 느낀점 포함 / 참고문헌

  - 의사나 운동 처방사에게 문의하여 자신에게 적합한 운동을 찾는다.- 자신의 체력이나 운동에 대한 흥미에 따라 운동하는 것이 바람직- 일주일에 3~5회, 하루에 30분 이상씩- 중등도 ... 알코올 섭취 제한, 나트륨 섭취 제한, 포화지방산과 콜레스테롤 섭취의 감소, 신선한 과일과 야채 섭취의 증가, 유산소 신체 활동 증가, 금연, 스트레스원을 감소시키고 대처전략 학습, ... 와서 복용하셨다.하지만 이 약물은 동물에게 사용하는 약이고, 인체와 동물은 다르다.일시적으로 효과가 있었을지언정 부작용이 분명 나타날 것이라고 생각한다.암환자들의 절박한 심정은 이해가

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.19

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  건강한 노후와 운동과학 내용 정리본(중간고사 대체과제)

  활동과 비슷-활기찬 유산소 또는 중강도 활동과 함께 또는 대신으로 적합 -테니스, 하이킹(4) 근력 운동 : 근력과 근지구력 발달을 위한 계획된 활동-저항성 트레이닝과 기계체조(5 ... 건강한 행동 변화를 위한 자기 관리 및 계획 기술건강한 행동변화를 위한 자기관리건강한 생활습관 채택을 위한 이론(모형)-건강 행동을 이해하기 위한 다양한 이론 제안범이론적 모형 : ... 활동적인 유산소, 스포츠, 그리고 레크레이션 활동1.

  시험자료 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.06.05 | 수정일 2023.12.08

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  사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.(3주 1차시)

  규칙적인 유산소 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 개선시키고 스트레스를 완화한다. ... 이러한 기법들은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있으며, 장기적으로 스트레스에 대한 저항력을 높여준다.2) 규칙적인 신체 활동운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 ... 특히, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식은 스트레스에 대한 저항력을 높인다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.25

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  치매예방지도사 1급, 노인체육지도자 1급, 노인상담사 1급

  첫 번째 3은 주운동이나 유산소 운동을 30분이 상할 것. 두 번째 3은 일주일에 3회 이상할 것. 세 번째 3은 충분한 준비운동 ? 주운동 ? 근력운동 순으로 할 것이다. ... 더하여 노인들의 개인적 문제 해결, 중요 결정, 자기 이해, 행복 추구를 돕고 공감·지지적 대화자, 위기 시기의 지지를 제공하기 위해 노인상담이 필요하다.2. ... 저항력 감퇴로 신체는 질병에 걸릴 확률이 높아지고 연쇄반응을 일으켜 합병증을 유발하게 되어 회복력이 저하되어 재생이 어렵다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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  지역사회실습 여성보호센터 case study 개인위생, 신체활동 진단 2개 A+ 받음

  또한 대상자는 귀찮은 일을 피하려고 하는 성향이 있어 앞에서 직접 수행하고 따라하도록 하여 참여를 유도해야 한다.)구분유산소 운동근력운동유연성운동운동형태걷기밴드, 물병, 의자 등의 ... 부족: 운동 부족은 비만을 초래하고, 근육을 약화시키며, 저항력을 떨어뜨린다.⑤ 스트레스: 오래도록 스트레스가 쌓이면 부신피질호르몬 분비가 증가하고, 저항력이 떨어져 질병이 생긴다 ... (대상자는 운동에 대한 흥미, 집중력이 떨어지는 상태이므로 그림을 통해 관심을 유도하고, 이해하고 따라하기 쉽도록 한다.

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.15

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  현대사회에서의 스트레스의 의미, 보는 관점에 대해 구체적으로 설명하고 스트레스의 외적 원인과 내적 요인을 주변에서 찾아 기술하고, 스트레스가 정신건강과의 관계에 대해 설명하고, 학습자 자신의 스트레스를 어떻게 대처 하는지에 대한 구체적인 방안을 제시하시오

  유연성을 증가시켜주는 스트레칭이나 조깅, 자전거타기, 등산 등의 규칙적인 유산소 운동이 추천된다. ... 운동을 통해 건강하게 신체를 단련하게 되면, 신체의 저항력이 커지고, 스트레스에도 보다 유연하게 대처할 수 있게 된다.스트레스를 줄여주는 운동으로는 중등도의 규칙적인 운동이 권고된다 ... 일부로 받아들인다.- 둘째, 스트레스를 해결할 수 있는 문제로 보는 것이다.- 셋째, 스트레스를 성장을 위한 도전으로 받아들이는 것이다.- 넷째, 자신의 스트레스를 잘 파악하고 이해해야

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.22

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  (A+ 자료)성인간호학 - 고혈압 간호과정(케이스스터디) 비효과적 건강관리 (문헌고찰, 간호과정 (비효과적 건강관리 -이론적 근거, 간호계획 및 수행 17개 포함))

  , 조깅, 수영, 자전기, 계단 오르기와 같은 유산소운동을 권장하며, 규칙적으로 운동하도록 한다. ... 개인과제 보고서 -3제목 : 고혈압 (Hypertension)평가내용상중하지식이해력학습목표를 잘 이해하고 명확하게 기술하였다.420체계성빠진 내용 없이 내용이 체계적으로 구성되었다.420적용논리적 ... 혈압 조절 기전은 심박출량, 전신 혈관 저항에 영향을 미치며 혈압 조절은 신경계, 심혈관계, 비뇨기계, 내분비계가 관여하는 복잡한 과정이다.1) 교감 신경계교감 신경계가 활성화되면

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.21 | 수정일 2023.10.24

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  2020-1최신판 웰니스와 삶의 질 1주차~7주차 교안 (A+받음) 한양대이러닝

  생리학자 한스 페티는 삶의 질 향상, 호르몬 불균형 조절에 도움이 되는 유산소성 운동적극 권장”● 유산소 운동 : 비만, 심장병, 고혈압, 제2형 당뇨병, 대사 증후군, 뇌졸중, 특정 ... 미토콘드리아 자체 개수를 늘린다. -> 저항성 운동이 필수2. 산성 식품보다는 알칼리 식품의 섭취를 늘린다.-> 인체의 산, 알칼리 균형을 ... 콜레스테롤 수치, 고혈압, 흡연, 신체활동- 바꿀 수 없는 인자 : 성별, 나이, 유전성- 기타 요인 : 비만, 당뇨, 스트레스심혈관질환 예방을 위해 규칙적인 유산소 운동은 필수운동은

  시험자료 | 128페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.06.21

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  보건교육방법론

  등이 시행되고 있으며, 그 중 복합운동은 유산소 운동과 저항성운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동으로 권장되고 있으며(오수일, 황예선, 유민주. 2013), 단일운동보다 복합운동이 ... 다만, 최대심박수의 70%정도의 운동강도로 일주일에 3회 이상 그리고 한번에 30분 이상 유산소 운동을 하게 된다면 심폐기능의 향상과 각종 만성퇴행성 질환의 예방를 (1) 획득에 도움을 ... ***교육내용목표교육내용(1) 보건교육 대상자의 운동량을 이전 대비 최소 30% 증가시키고 이를 한 달 동안 유지하여 체중을 10% 감량한다.- 갱년기에 대한 이해(증상과 원인)-

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.15

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  운동과 관련된 부상의 예방과 재활치료에 대해

  실시 또는 제한된 범위 내에서 실시해야 하는지 등을 몸상태에 따라 선택해야 하며, 유산소 및 무산소 운동을 병행하여 근육 피로에 대한 저항력을 향상시킬 수 있도록 해야 한다. 4단계는 ... 정도를 이해하고 있는 것이 중요하다고 할 수 있다.(1) 근육좌상근육은 심줄을 통하여 뼈에 고정되어 있고, 인체에서 발생되는 저항에 힘을 발휘하는 역할을 한다. ... 인한 부상은 활동하는 시간동아 발생될 가능성이 높기 때문에 자신이 가지고 있는 부상정도를 이해 및 파악하는 것이 중요하다고 할 수 있으며, 운동에 관심이 높은 일반 사람들도 부상의

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  A+, 과정 4개, 당뇨 케이스, 당뇨병 케이스, 당뇨병, 당뇨병 CASE, 당뇨병 간호진단, 당뇨 간호진단, Case study 간호진단

  천천히 꼭꼭 씹어 먹는다.2) 운동요법운동형태- 유산소 운동: 혈당조절과 심장순환계 기능에 좋은 운동으로 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 아쿠아로빅, 에어로빅, 댄스, 가벼운 등산 등이 ... 교육을 통한 식사요법의 충분한 이해? 다른 치료방법 (운동, 경구혈당강하제, 인슐린주사) 과의 조화당지수를 낮추는 식사요령? ... 주사부위표 등을 이용하여 기억하는 방법에 대해 설명한다.인슐린 작용에 대한 이해1. 처방에 대한 정보를 설명한다.? 인슐린의 종류와 양? 인슐린의 주사시간2.

  리포트 | 49페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.01 | 수정일 2021.06.14

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